腰果西蘭花 菜譜 關注:4.79K次 比較西式的一道菜,味道很好小朋友吃的很歡喜,對於減脂的朋友來説也是個不錯的選擇 用料 西蘭花 1朵 腰果 適量 大蒜 3瓣 黑胡椒粒 適量 鹽 適量 腰果西蘭花的做法 1準備食材:西蘭花摘小朵用鹽水浸泡五分鐘洗淨,控水備用,蒜切片備用 2鍋中加入少量油,油熱將腰果入鍋小火慢炸,微光變色盛出備用 3鍋中再加入少量油,放入蒜片爆香,加入西蘭花進行煸炒,西蘭花快熟時加入腰果,煸炒幾下加入適量黑胡椒粒和適量鹽調味,翻炒均勻即可出鍋 標籤: 好吃 西蘭花 腰果西蘭花 腰果 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://pengtiaowu.com/zh-hk/jiatingcai/caipu/5yllg6.html