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Healthy Eating Styly—Grains怎樣吃的更健康飲食搭配
給自己看的😊用料Grains穀物類1ounce約=28-30克全小麥、糙米、燕麥、大麥、蕎麥、高粱、黑米、小米、薏米、玉米等6oz=170克ProteinFoods蛋白質組1ounce約=28-30克肉類,家禽,海鮮,豆類和豌豆,雞蛋,加工的豆製品,堅果和種子製成的所有食品5.5oz=155克Fruits水果類1cup=240ml🍎🍌...
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