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低脂無糖燕麥餅的做法食譜

簡單易學的低脂無糖燕麥餅美食做法

  • 低脂無糖燕麥餅

  • 控糖時期，吃膩了牛奶燕麥，換個吃法用料燕麥片or燕麥麩25克雞蛋1個牛奶35～45克（根據雞蛋大小調整）海鹽適量低脂無糖燕麥餅的做法碗裏稱好燕麥片/燕麥麩，敲入雞蛋，牛奶的量根據現有燕麥片和雞蛋重量，加到總量為100克左右（根據液體濃稠度自行調整牛奶用量）靜置五分鐘鍋裏抹油倒入煎熟（...
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低脂低卡無油無糖燕麥南瓜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡無油無糖燕麥南瓜餅做法

  • 低脂低卡無油無糖燕麥南瓜餅

  • 用料南瓜克糯米粉燕麥片低脂低卡無油無糖燕麥南瓜餅的做法1:南瓜蒸熟，趁熱倒入糯米粉用飯勺拌勻，糯米粉慢慢加，拌到適合的麪糰後取一小塊搓圓按扁，全完成後，手濕點水，蘸濕南瓜餅兩面粘下燕麥放一邊。放烤箱烤180度，20分鐘，根據自己烤箱温度來，叮，完成，開吃吧，無油無鹽無糖，健康低脂。...
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低脂無糖無油燕麥鬆餅🥞的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂無糖無油燕麥鬆餅🥞做法

  • 低脂無糖無油燕麥鬆餅🥞

  • 用料燕麥粉110克牛奶70克雞蛋1個泡打粉4g低脂無糖無油燕麥鬆餅🥞的做法將牛奶雞蛋混合均勻在加入過篩後的燕麥粉和泡打粉繼續攪拌均勻至無干粉狀圖使用不粘平底鍋開小火每面煎2分鐘左右盛出放上自己喜歡的水果堅果等小貼士燕麥粉是用研磨機把燕麥片打成的粉末代替了低筋...
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無糖無油低脂燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的無糖無油低脂燕麥餅乾做法

  • 無糖無油低脂燕麥餅乾

  • 看着一些菜譜自己弄着出來的不想加糖不想加油不想加蜂蜜也不想加麪粉（這樣就高熱量了對吧==）然後又粘不在一起...我又喜歡牛奶....於是...用料燕麥片100克雞蛋2個奶粉30克純淨水適量無糖無油低脂燕麥餅乾的做法準備100g燕麥片加一個雞蛋..攪拌我發現加一個好像不太夠（對於我...
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無油無糖健康低脂全麥燕麥南瓜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的無油無糖健康低脂全麥燕麥南瓜餅做法

  • 無油無糖健康低脂全麥燕麥南瓜餅

  • 為了消耗南瓜和全麥麪粉哈哈哈哈哈用料南瓜600克全麥麪粉350克即食燕麥片150克鹽2克雞蛋1個無油無糖健康低脂全麥燕麥南瓜餅的做法首先把麪粉＋燕麥＋雞蛋＋鹽(鹽一丟丟為了凸顯甜味兒不要太多)混勻備用南瓜蒸熟弄成泥，和麪粉混合物混在一起隨便攪，攪啊攪，攪勻後，用小勺子舀一勺放...
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無糖低脂燕麥蘇打餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的無糖低脂燕麥蘇打餅乾做法

  • 無糖低脂燕麥蘇打餅乾

  • 用料酵母1克低筋麪粉50克温水50克鹽克小蘇打1克燕麥粉50克油20克無糖低脂燕麥蘇打餅乾的做法麪粉、燕麥粉、小蘇打、鹽、油混合在一起備用將酵母用50g温水化開倒入上述混合材料攪拌成絮狀用手揉成麪糰，蓋上保鮮膜密封發酵30分鐘30分鐘後取出麪糰，不用揉，用擀麪杖擀開，一定要...
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無油無糖低脂營養燕麥餅的做法步驟及圖解,美味正宗的無油無糖低脂營養燕麥餅做法

  • 無油無糖低脂營養燕麥餅

  • 最近胖了不少，想倒騰點低脂營養健康的零食出來吃吃，簡單幾步就能完成。用料牛奶適量雞蛋適量即食燕麥適量黑芝麻適量核桃仁適量葡萄乾適量蔓越莓幹適量腰果適量花生碎適量無油無糖低脂營養燕麥餅的做法將所有食材放入盤中，攪拌均勻。烤盤上鋪上烤紙，倒入第一步攪拌好的燕麥片...
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無油無糖低脂燕麥餅的做法步驟及圖解,美味正宗的無油無糖低脂燕麥餅做法

  • 無油無糖低脂燕麥餅

  • 簡單快手，解決庫存燕麥，堅果按自己喜好添加，減脂期無負擔零食記錄一下。用料香蕉二根雞蛋二個燕麥二百克脱脂奶粉20克水80剋核桃50克蔓越莓35克全麥粉50克無油無糖低脂燕麥餅的做法香蕉搗成泥，將所有材料混合拌勻加核桃碎，蔓越莓175度15分鐘，邊緣上色即可...
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無油無糖，低脂飽腹，香蕉燕麥餅的做法步驟及圖解,美味正宗的無油無糖，低脂飽腹，香蕉燕麥餅做法

  • 無油無糖，低脂飽腹，香蕉燕麥餅

  • 想吃零食，又怕長胖，那就試試這個香蕉燕麥餅吧！它不含油也沒有放糖，熟透的香蕉果肉賦予了它甜甜的味道，核桃仁與燕麥片越嚼越香。當然它的香甜程度肯定沒有辦法與黃油曲奇比，但是它作為減肥期間的小零食還是很不錯的哦！做法超級簡單，毫無難度，一看就會哦用料熟透的香蕉果肉175克即...
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無糖無油低脂燕麥條的做法步驟及圖解,美味正宗的無糖無油低脂燕麥條做法

  • 無糖無油低脂燕麥條

  • 馬上就要過年了…你忍心別人回來都是瘦瘦的而你…懶癌患者都能操作的減脂零食，仙女們動起來啊…用料雞蛋1個燕麥100克蔓越莓少許香蕉1根無糖無油低脂燕麥條的做法把香蕉壓成泥，加入一顆瘦瘦蛋和燕麥再加點蔓越莓，攪拌成無干燕麥在模具中鋪平，放入烤箱預熱180°烤箱25分鐘。出...
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懶人版低脂無糖全麥燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的懶人版低脂無糖全麥燕麥餅乾做法

  • 懶人版低脂無糖全麥燕麥餅乾

  • 用料雞蛋一個全麥粉70克即食燕麥30克椰子油或各種油10克水或牛奶少量堅果30克(可選)代糖可選懶人版低脂無糖全麥燕麥餅乾的做法天氣冷的話椰子油隔水融化，我很硬核哈哈哈堅果用保鮮袋或者啥蓋住，擀麪杖擀碎看個人喜好要多碎的除液體外所有材料混合，因為會有點幹，少量加水或牛...
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純燕麥餅乾（低脂低糖無油無麪粉）的做法步驟及圖解,美味正宗的純燕麥餅乾（低脂低糖無油無麪粉）做法

  • 純燕麥餅乾（低脂低糖無油無麪粉）

  • 糖用的紅糖只用了一點點不用麪粉不用黃油純燕麥做了兩種味道抹茶跟咖啡加抹茶粉和黑咖啡粉就是啦好香的下午茶完全不擔心長胖哈用料雞蛋一個水果燕麥片（免煮）150g左右紅糖20g左右抹茶粉/咖啡粉適量純燕麥餅乾（低脂低糖無油無麪粉）的做法雞蛋打入碗中打散紅糖加非常少的開水化...
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懶人無糖燕麥低脂曲奇餅的做法步驟及圖解,美味正宗的懶人無糖燕麥低脂曲奇餅做法

  • 懶人無糖燕麥低脂曲奇餅

  • 燕麥-減肥必備……每天的燕麥泡牛奶有點單一，就想換個方法吃，正好家裏有烤箱，所以就想搞個燕麥小餅乾🍪用料雞蛋1只克桃仁小核桃仁若干牛奶250ml克燕麥若干克香蕉1根葡萄乾1包克樂口福可可粉若干克玉米油若干克懶人無糖燕麥低脂曲奇餅的做法準備👆所示的材料：燕麥牌子隨意，家...
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無糖低油減脂燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的無糖低油減脂燕麥餅乾做法

  • 無糖低油減脂燕麥餅乾

  • 有些廚友應該是不會看小貼士，所以我在這裏強調一下我用的是本來就含有堅果和葡萄乾的燕麥片，所以用量要比只用純燕麥片的多，我用了190克，你們如果用的純燕麥片，就用150克，後面再加堅果的時候，堅果和燕麥片總量是250克哈，你們自己算好❗注意❗烤好之後是軟的，不要着急動它，等晾涼之...
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低脂無糖酸奶燕麥華夫餅的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂無糖酸奶燕麥華夫餅做法

  • 低脂無糖酸奶燕麥華夫餅

  • 用料燕麥片60克無糖脱脂酸奶（或其它酸奶）200克雞蛋（如果健身可再多加一個蛋白）1個椰子麪粉（可選）15克甜菊糖10克如果不放椰子麪粉酸奶減30g低脂無糖酸奶燕麥華夫餅的做法前一晚酸奶+燕麥+甜菊糖+雞蛋混合攪勻，加保鮮膜放冰箱冷藏。第二天拿出，大概這個稠度。如果加了椰子粉就更稠...
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無糖無油低脂香蕉燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的無糖無油低脂香蕉燕麥餅乾做法

  • 無糖無油低脂香蕉燕麥餅乾

  • 用料香蕉1根燕麥2杯無糖無油低脂香蕉燕麥餅乾的做法把香蕉碾成泥加入燕麥片攪拌均勻烤盤墊油紙，取一小坨放在上面，按扁（不要按的太實，儘量鬆一點，要不然裏面的不脆）烤箱180度，上下火備註：這款餅乾就是健康粗糧餅，口味並不太好吃，想要好吃的可以自己加點糖、油、奶粉什麼的！小貼士1....
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無油低糖低脂的蔓越莓燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的無油低糖低脂的蔓越莓燕麥餅乾做法

  • 無油低糖低脂的蔓越莓燕麥餅乾

  • 餓的時候吃幾塊，完全沒有負擔。做前看下小貼士～用料燕麥片（即食或快熟）100g雞蛋1只蔓越莓幹50g紅糖30g肉桂粉適量（可選）無油低糖低脂的蔓越莓燕麥餅乾的做法雞蛋打散，蔓越莓幹用剪刀剪成小塊，紅糖用手把大塊捏碎。燕麥片倒入大碗中，先倒入紅糖和燕麥片抓勻，倒入剪好的蔓越莓幹，用手...
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「低脂解饞」無糖無油燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的「低脂解饞」無糖無油燕麥餅乾做法

  • 【低脂解饞】無糖無油燕麥餅乾

  • 用料燕麥110克香蕉1根牛奶5克雞蛋1個奇亞籽5克亞麻籽5克鹽0.5克【低脂解饞】無糖無油燕麥餅乾的做法先把一根香蕉用勺子壓碎將原料一口氣加入加入燕麥片，同時預熱烤箱180度混合糊糊用勺子隨意擺到烤盤上，我做的無敵大，這個量是五個，我喜歡脆脆的所以做的比較薄大概5mm，喜歡厚...
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香蕉燕麥無糖低脂餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的香蕉燕麥無糖低脂餅乾做法

  • 香蕉燕麥無糖低脂餅乾

  • 正好冰箱裏的香蕉放的發黑了，拿出來烤烤ʕ•ᴥ•ʔ需要烤箱，做法食材超級簡易！無需另加油和糖！早飯訓練都可以吃的小零食。用薄荷計算了一下大概熱量，一塊60卡左右。用料香蕉2小根雞蛋1個燕麥120克香蕉燕麥無糖低脂餅乾的做法香蕉去皮，放入燕麥片和雞蛋，用勺子壓成泥，混合均勻。（...
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無糖低脂發酵燕麥餅的做法步驟及圖解,美味正宗的無糖低脂發酵燕麥餅做法

  • 無糖低脂發酵燕麥餅

  • 燕麥片，是由燕麥粒經過軋製加工而成，是一種低糖、高營養、高能食品，具有補虛、收斂止血、固表止汗、降糖、減肥、通便、防止貧血、滋潤肌膚等功效。這款燕麥餅經過發酵，更容易消化吸收，是非常不錯的早餐食材，這款燕麥餅完全可以不用廚房秤，中餐標準（適量.少許）按照自己的喜好分配...
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燕麥餅，低脂營養（無油無糖）的做法步驟及圖解,美味正宗的燕麥餅，低脂營養（無油無糖）做法

  • 燕麥餅，低脂營養（無油無糖）

  • 家裏燕麥片很多沒有每天泡，做些小零食即好吃又營養主要是超級簡單烤箱搞定就可以了用料燕麥片適量牛奶適量雞蛋適量核桃適量黑芝麻適量燕麥餅，低脂營養（無油無糖）的做法準備食材核桃先在烤箱稍微烤一下、注意不要烤焦一邊加牛奶一邊注意粘稠度、不要太稀不好成型把核桃擰碎全...
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無油無糖低脂燕麥紅薯餅的做法步驟及圖解,美味正宗的無油無糖低脂燕麥紅薯餅做法

  • 無油無糖低脂燕麥紅薯餅

  • 燕麥，全麥和紅薯的組合，絕對的低脂飽腹哦。減脂吃兩塊就可以了，剩下的吃不完冰凍起來，下次吃的時候拿出來解凍微波爐加熱或者烤箱烤幾分鐘就可以。用料燕麥70克全麥粉90克雞蛋2個紅薯1個牛奶40克酵母1克無油無糖低脂燕麥紅薯餅的做法紅薯去皮切成塊，上鍋蒸熟。即食燕麥粉先加...
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低脂低糖黑糖全麥燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低糖黑糖全麥燕麥餅乾做法

  • 低脂低糖黑糖全麥燕麥餅乾

  • 用料燕麥片100克全麥粉50克橄欖油10克紅糖20克牛奶90克蔓越莓若干低脂低糖黑糖全麥燕麥餅乾的做法準備材料。將紅糖和牛奶混合，隔水融合，晾涼備用。將全麥粉和燕麥混合，加入蔓越莓。慢慢加入牛奶混合物，將麪粉攪成絮狀，再加入橄欖油揉成麪糰（不要揉太多，成團即可）烤箱170度預熱，中...
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紅薯燕麥華夫餅（無油無糖低脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的紅薯燕麥華夫餅（無油無糖低脂）做法

  • 紅薯燕麥華夫餅（無油無糖低脂）

  • 減脂期間的快手早餐無糖無油紅薯、雞蛋，亞麻籽，飽腹感強低脂一個華夫餅滿足所有的能量用料燕麥15g全蛋液1個蛋白1個熟紅薯140g亞麻籽一把牛奶適量紅薯燕麥華夫餅（無油無糖低脂）的做法紅薯蒸熟，稍微壓一下，保留顆粒感最好全蛋液，蛋白，亞麻籽，燕麥片混合成團，一年牛奶液調整乾濕度整...
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（代餐）無油無糖低脂燕麥餅的做法步驟及圖解,美味正宗的（代餐）無油無糖低脂燕麥餅做法

  • （代餐）無油無糖低脂燕麥餅

  • 天下大同的燕麥餅：➕即食燕麥（主材料）➕任意有水份的，可以是清水、酸奶、牛奶、雞蛋、水果、番薯泥、南瓜泥等等（使燕麥軟化成形）➕喜歡的堅果、芝麻、巧克力、水果乾、果仁、奧利奧、咖啡粉（調味）➕有味道的東西，可以是紅糖、椒鹽、蜂蜜、黑胡椒、鹽、黑糖（看個人愛好）➕粉（燕麥餅成...
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