當前位置：烹調屋 >

無油無濾韓式拌飯的做法食譜

簡單易學的無油無濾韓式拌飯美食做法

  • 無油無濾韓式拌飯

  • 用料米飯碗菠菜把胡蘿蔔根雞蛋個香菇朵香油勺白芝麻克無油無濾韓式拌飯的做法焯菜焯菜韓式辣醬，雪碧，芝麻，香油，鹽。根據個人口感。碼好了，放醬我沒敢放那麼多辣啊。大家可以隨意放。...
  • 5861
清新爽口韓式拌飯（無辣椒醬）的做法步驟及圖解,美味正宗的清新爽口韓式拌飯（無辣椒醬）做法

  • 清新爽口韓式拌飯（無辣椒醬）

  • 去韓國吃的拌飯並沒有用很重的辣椒醬，依然清新爽口香香噠，回來後改良一下自己做起來。用料雜糧飯2碗秋黃瓜1根海苔10片白芝麻10克鹹香油10克蠔油5克海鮮醬油10克清新爽口韓式拌飯（無辣椒醬）的做法先把雜糧飯蒸好（我放了大米、三色藜麥、葡萄乾，大家根據自己喜好來）所有配件準備...
  • 22281
無糖無代糖改良尹食堂版本韓式拌飯的做法步驟及圖解,美味正宗的無糖無代糖改良尹食堂版本韓式拌飯做法

  • 無糖無代糖改良尹食堂版本韓式拌飯

  • 看了尹食堂突然好想吃拌飯，但是一直是戒糖所以只能自己做了，正好家裏剩了很多豆類，所以這是一個從豆芽開始自制的拌飯。用料米飯碗雞蛋1個菠菜150g胡蘿蔔半根香菇或者口蘑3朵蘋果1個香油2勺醬油1勺豆芽適量西葫蘆1個無糖無代糖改良尹食堂版本韓式拌飯的做法發了4天的紅豆和...
  • 28354
韓式拌飯（無砂鍋版）的做法步驟及圖解,美味正宗的韓式拌飯（無砂鍋版）做法

  • 韓式拌飯（無砂鍋版）

  • 用料米飯自己的飯量（女孩子的話還是多一點）胡蘿蔔半根蛋黃一個白芝麻一戳戳香油一勺葫蘆小半個香菇2-3朵蜂蜜2勺肥牛卷看自己喜歡多少韓式泡菜看自己喜歡多少包菜/甘藍可要可不要的配菜所有配菜自己喜歡就加不喜歡就不加。豆芽半把菠菜看你們喜歡吧反正我不喜歡雪碧半瓶胡...
  • 28421
低脂無負擔韓式拌飯的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂無負擔韓式拌飯做法

  • 低脂無負擔韓式拌飯

  • 其實用對了材料，韓式拌飯真的對減肥黨很友好。維生素、蛋白質一碗俱全！底部我採用了大概半個拳頭的米飯，上面厚厚放了一層菜花碎(用來代替米飯有減少熱量的作用）最後加了南瓜塊，即飽腹又美味！食材其實是很靈活的，喜歡吃什麼蔬菜就放什麼，全憑個人喜好，沒有侷限~我做的這裏面放了豆...
  • 8549
超簡單韓式拌飯（無韓式辣醬）的做法步驟及圖解,美味正宗的超簡單韓式拌飯（無韓式辣醬）做法

  • 超簡單韓式拌飯（無韓式辣醬）

  • 宅家久了，實在不知道吃什麼了用料熱米飯1碗胡蘿蔔1根小瓜1根豆芽1把菠菜1把生菜1根黃瓜1根金針菇1把午餐肉2片辣醬（配方見下）按量荷包蛋（疫情期間還是吃全熟比較好）1個超簡單韓式拌飯（無韓式辣醬）的做法將所有菜洗淨。菠菜、生菜切段、黃瓜、胡蘿蔔、小瓜切絲，金針菇掰成絲（我是直...
  • 14234
去皮棗泥餡（無需攪拌無需過濾）的做法步驟及圖解,美味正宗的去皮棗泥餡（無需攪拌無需過濾）做法

  • 去皮棗泥餡（無需攪拌無需過濾）

  • Q彈去皮棗泥餡，正常我們吃到的棗泥基本上都是帶皮的，去掉皮我覺得會更加細膩，特別適合做給小寶寶吃呢！自己製作無添加劑口味濃郁吃着放心。用料紅棗500（煮熟後去皮去核）麥芽糖50克炒熟的糯米粉（糕粉）60克植物油50克去皮棗泥餡（無需攪拌無需過濾）的做法買來的幹棗洗淨了，放比棗子多三...
  • 20088
無米韓式牛肉拌飯—減肥首選的做法步驟及圖解,美味正宗的無米韓式牛肉拌飯—減肥首選做法

  • 無米韓式牛肉拌飯—減肥首選

  • 超好吃，又減肥，饞白米飯時絕對的救命之選！！總熱量500千卡！簡單，快手還低卡，簡直完美。可以替換喜歡的食材做各種款的拌飯哦！用料雞蛋1個牛肉8片老豆腐1盒泡菜適量辣椒麪少許拌飯素少許蒜頭2瓣醬油半勺鹽少許無米韓式牛肉拌飯—減肥首選的做法1.老豆腐切片2.焯水去豆腥味選用老豆...
  • 7876
減脂期無米韓式拌飯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂期無米韓式拌飯做法

  • 減脂期無米韓式拌飯

  • 用料花菜半個雞蛋1個香菇2朵胡蘿蔔絲適量菠菜適量豆芽適量金針菇適量雞腿肉1只減脂期無米韓式拌飯的做法花菜用切菜器磨擦碎，打入雞蛋攪拌均勻。鍋中噴油下人花菜翻炒兩分鐘裝盤。把所有材料燙熟，放在花菜上，擠入10克韓式拌飯醬即可。...
  • 32745
Nya醬無敵韓式辣炒拌飯的做法步驟及圖解,美味正宗的Nya醬無敵韓式辣炒拌飯做法

  • Nya醬無敵韓式辣炒拌飯

  • 參考b站Nya醬的做法做的，超級無敵好吃。為了方便自己照着做，寫個電子的食譜。用料為一人份，勺就是差不多陶瓷勺的大小，具體用量看情況斟酌。下回再做的時候補圖片，太好吃了。裏面材料可以根據自己情況更改，主要必須就是韓式辣醬，其他的有就放，沒有也沒關係。蔬菜和肉類也可以有什...
  • 6377
白老師版——無敵版韓式拌飯醬的做法步驟及圖解,美味正宗的白老師版——無敵版韓式拌飯醬做法

  • 白老師版——無敵版韓式拌飯醬

  • 美少女之無聊搞搞震用料韓式辣椒醬一勺半韓式大醬半勺糖（用雪碧更好）三分二勺芝麻蒜泥香油（可用芝麻油或食用油）白老師版——無敵版韓式拌飯醬的做法先將辣醬和大醬和糖放碗裏攪拌，攪拌均勻然後講芝麻炒香炒熟，放進攪拌好的醬料將蒜剁碎或者料理機打碎，我因為懶得洗料理機，所以手...
  • 25134
超簡單的韓式拌飯或拌麪（健康低脂無油）的做法步驟及圖解,美味正宗的超簡單的韓式拌飯或拌麪（健康低脂無油）做法

  • 超簡單的韓式拌飯或拌麪（健康低脂無油）

  • 想吃什麼都可以放裏面，對於減肥的姐妹十分友好哦，營養均衡無負擔。。。用料雞蛋1個香菇4朵胡蘿蔔半根黃瓜半根肉類隨意豆芽一把紅薯葉隨意韓式拌飯醬兩勺雪碧適量香油（可不放）1勺超簡單的韓式拌飯或拌麪（健康低脂無油）的做法把要加的蔬菜燙熟，配色豐富一點就好，不用必須那幾樣我...
  • 11806
韓式拌飯（無辣醬版）的做法步驟及圖解,美味正宗的韓式拌飯（無辣醬版）做法

  • 韓式拌飯（無辣醬版）

  • 老年人養生之不想吃辣，不想吃油系列用料玉米米飯1碗胡蘿蔔1/3根雞胸肉適量香菇3朵西紅柿半個洋葱半個黑豆芽1把菠菜4棵黃瓜1/3根雞蛋1個拌飯海苔2勺生抽2勺黃豆醬2勺香油1勺胡椒粉少許油醋汁（可省）1勺韓式拌飯（無辣醬版）的做法把這些食材準備好，切一切雞胸肉醃一下，生抽1勺，鹽少...
  • 31337
無敵好吃的韓式拌飯的做法步驟及圖解,美味正宗的無敵好吃的韓式拌飯做法

  • 無敵好吃的韓式拌飯

  • 每次看韓劇的時候深深吸引我的都是滿滿醬汁的韓國拌飯看他們大口大口吃起來超過癮學會這道韓式拌飯在家裏也可以吃出韓餐的味道哦用料米飯1碗五花肉/牛肉/培根適量洋葱四分之一西葫蘆半個胡蘿蔔半根豆芽1小把菠菜2根香菇2朵雞蛋1個韓國辣醬3勺雪碧2勺白糖1勺生抽1勺香油...
  • 25114
超快手韓式拌飯（無石鍋）的做法步驟及圖解,美味正宗的超快手韓式拌飯（無石鍋）做法

  • 超快手韓式拌飯（無石鍋）

  • 吃過韓式料理店的拌飯，也在韓劇中看到吃過韓式拌飯，料多色澤鮮豔，越看越饞，特別想吃，查了攻略好像並不難做，於是自己動手試一試啦！第一次做就很成功哦。用料米飯（乾點的米飯）2碗香菇4朵豆芽1把胡蘿蔔半根黃瓜半根小西葫蘆半個麻油1勺（圓圓的小鐵勺）雪碧3勺（圓圓的小鐵勺）生抽（味極鮮）1勺...
  • 32338
簡單易學的韓式無米拌飯美食做法

  • 韓式無米拌飯

  • 太久沒更新了……主要是我把自己給喂肥了，現在又來喂瘦吧！！！用料老豆腐一塊雞蛋一個胡蘿蔔少許木耳少許菠菜少許金針菇少許把韓式拌醬少許韓式無米拌飯的做法準備好所有食材（這裏我用的0脂拌飯醬，減肥的姐妹完全可以入）這一步特別解壓，拿出你的小手使勁抓（把豆腐抓爛）打入一個雞蛋...
  • 27292
簡單易學的無米韓式拌飯美食做法

  • 無米韓式拌飯

  • 冰箱有啥蔬菜就放啥用料豆腐半塊菠菜一小把裙帶菜5克金針菇適量蘑菇2個蝦4只雞蛋1個黃瓜絲小半根0脂拌飯醬2勺無米韓式拌飯的做法準備材料豆腐放鍋裏捏碎不用加油直接不粘鍋炒幹水分如圖備用清水煮熟各種蔬菜(炒的更好吃！！煮的水分太多了)煎蛋椰子油煎一下如圖如圖如圖如圖...
  • 19520
無麪粉無油韓式炸雞的做法步驟及圖解,美味正宗的無麪粉無油韓式炸雞做法

  • 無麪粉無油韓式炸雞

  • 適合減肥的朋友們需要烤箱用料雞胸肉1塊燕麥若干克雞蛋2個番茄醬2勺韓式辣醬適量無麪粉無油韓式炸雞的做法看圖看圖真的很好吃味道還不錯快去做做看...
  • 31095
韓式拌飯（無油版）的做法步驟及圖解,美味正宗的韓式拌飯（無油版）做法

  • 韓式拌飯（無油版）

  • 用料胡蘿蔔根香菇朵雞蛋個米飯碗芝麻克茼蒿把綠豆芽把筍瓜個韓式拌飯（無油版）的做法切絲焯熟切絲切片焯熟調醬顆粒分明的米飯完成擺盤小貼士所有配菜全部滾水加鹽焯熟，真正無油。米飯適合硬一些，顆粒分明，不會再拌醬是糊塗。醬料是拌飯的靈魂，買韓國辣醬加適量白糖和水調稀使用...
  • 29386
韓式拌飯（減脂無米拌飯，無米蛋炒飯）的做法步驟及圖解,美味正宗的韓式拌飯（減脂無米拌飯，無米蛋炒飯）做法

  • 韓式拌飯（減脂無米拌飯，無米蛋炒飯）

  • 用料椰菜花1顆米飯可無任意喜歡蔬菜/豆芽/胡蘿蔔/白蘿蔔/西葫蘆/金針菇適量泡菜適量老豆腐適量培根/火腿腸/午餐肉適量雞蛋2個韓式拌飯醬適量醬油適量韓式拌飯（減脂無米拌飯，無米蛋炒飯）的做法椰菜花切碎成小顆粒，也可以用機器打碎，充當米飯，個人喜歡半碗花菜+半碗米飯（雜糧飯），攝...
  • 7878
嗝～低卡減脂無油韓式拌飯超簡單的做法步驟及圖解,美味正宗的嗝～低卡減脂無油韓式拌飯超簡單做法

  • 嗝～低卡減脂無油韓式拌飯超簡單

  • 拿着盆吃韓式拌飯再配上冰鎮的無糖可樂幸福的晚餐！！！碳水：糙米飯蛋白質：雞蛋+雞胸肉維生素：口蘑+西葫蘆+豆芽+生菜整體熱量在450卡左右用料糙米飯150克（174卡）雞胸肉45克（60卡）口蘑（香菇也行）50克（22卡）豆芽100克（16卡）西葫蘆50克（10卡）生菜50克（8卡）櫻菜泡菜或者辣白菜啥的都可以80克（35卡）六...
  • 27771
韓式拌飯（無石鍋版）的做法步驟及圖解,美味正宗的韓式拌飯（無石鍋版）做法

  • 韓式拌飯（無石鍋版）

  • 菜的種類可以根據自己的喜好來調整拌好飯後可以放些辣椒油味道更好用料米飯胡蘿蔔黃豆芽香菇蛋餅絲香腸韓國蒜蓉辣醬香油少許韓式拌飯（無石鍋版）的做法先將所有用料切絲米飯除外下開水鍋裏焯一下焯的時候記着放一點油和鹽那樣菜的顏色很鮮亮撈出焯好的材料擺整齊放入盤子裏...
  • 17468
韓國拌飯（無油素食版）的做法步驟及圖解,美味正宗的韓國拌飯（無油素食版）做法

  • 韓國拌飯（無油素食版）

  • 夏天就是不想吃過油的東西還是清清爽爽的拌飯比較適合我嗚嗚雖然不看韓劇但是用大盆盛着拌料豐富的米飯揮舞着大鋼勺狼吞虎嚥真的很帶感有木有！口水下來了直接自己做！用料米飯一碗韓國辣醬適量韓國泡菜適量豆芽少量胡蘿蔔半根黃瓜半根蟹肉棒（推薦！！）兩根雞蛋一個菠菜一顆蕨菜沒...
  • 20093
低脂無油韓式雜糧拌飯，天天吃也不膩的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂無油韓式雜糧拌飯，天天吃也不膩做法

  • 低脂無油韓式雜糧拌飯，天天吃也不膩

  • 韓式拌飯，想吃就吃，一碗五穀雜糧拌飯，減脂同時享受美食快樂✌️用料五穀雜糧適量豆芽1小把菠菜1小把金針菇1把香菇5朵胡蘿蔔半根蘑菇3個雞蛋1個低脂無油韓式雜糧拌飯，天天吃也不膩的做法準備好食材，主食選的是五穀米（黑米、燕麥米、小米、紫米、糙米）五穀米先煲熟備用，金針菇焯水；金...
  • 5581
超無敵的“韓式石鍋拌飯”的做法步驟及圖解,美味正宗的超無敵的“韓式石鍋拌飯”做法

  • 超無敵的“韓式石鍋拌飯”

  • 韓國的石鍋拌飯尊的是又好吃，又營養健康，各種蔬菜任意搭配，吃出幸福感....用料菠菜1把米飯1碗胡蘿蔔半根平菇6朵西葫蘆半根裏脊肉（豬）1塊韓國辣醬2勺黑胡椒少量鹽少量料酒1勺超無敵的“韓式石鍋拌飯”的做法把裏脊肉切成小丁，加入少量鹽、生抽、料酒和黑胡椒醃製10分鐘左右西葫...
  • 7033

熱門推薦

猜您喜歡
專題
友情鏈接