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海苔肉鬆雜糧飯糰 快手減肥早餐 野餐主食的做法食譜

海苔肉鬆雜糧飯糰 快手減肥早餐 野餐主食的做法步驟及圖解,美味正宗的海苔肉鬆雜糧飯糰 快手減肥早餐 野餐主食做法

  • 海苔肉鬆雜糧飯糰 快手減肥早餐 野餐主食

  • 8個用料白米飯140克雜糧飯140克黃瓜半根玉米粒半根肉鬆30克芝麻海苔20克沙拉醬10克海苔肉鬆雜糧飯糰快手減肥早餐野餐主食的做法雜糧飯和米飯拌在一起玉米切下來黃瓜切丁加入所有材料混合均勻用模具壓成可愛的飯糰...
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幸福早餐 海苔肉鬆飯糰的做法步驟及圖解,美味正宗的幸福早餐 海苔肉鬆飯糰做法

  • 幸福早餐 海苔肉鬆飯糰

  • 簡單又美味的早餐用料米飯白醋肉鬆海苔幸福早餐海苔肉鬆飯糰的做法剩米飯可用微波爐加熱，放少許白醋拌勻，晾晾在案板上鋪上保鮮膜，把米飯鋪上去豬肉鬆放中間，然後兜起保險膜用手把米飯捏成飯糰，然後在外面裹上海苔，完成！小貼士1：米飯要稍微硬一點的比較好吃2：鋪保鮮膜比較好捏，不鋪...
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減脂主食「金槍魚海鴨蛋黃雜糧飯糰」的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂主食「金槍魚海鴨蛋黃雜糧飯糰」做法

  • 減脂主食【金槍魚海鴨蛋黃雜糧飯糰】

  • 用了☞糙米>紅米>大麥>藜麥>小米放你喜歡的雜糧米就好用料雜糧米【不能用大米，糯米】金槍魚雞蛋蛋黃醬黑胡椒，鹽隨意減脂主食【金槍魚海鴨蛋黃雜糧飯糰】的做法蒸一鍋雜糧米飯，放涼。我沒有打廣告哈，正好家裏有。如果不減肥可以放沙拉醬一類想吃多少放多少隻愛吃這款金槍魚淘...
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小學生快手早餐-海苔飯糰的做法步驟及圖解,美味正宗的小學生快手早餐-海苔飯糰做法

  • 小學生快手早餐-海苔飯糰

  • 海苔蔬果飯糰🍙，一口吃小香腸，乳酸菌，橙子用料米飯1碗（根據飯糰大小選擇）海苔碎適量海苔片8片（可切多片）玉米粒適量胡蘿蔔粒適量青豆粒適量小香腸8顆乳酸菌1瓶橙子1個生抽適量小學生快手早餐-海苔飯糰的做法米飯、玉米粒、青豆粒、胡蘿蔔粒放鍋裏攪拌小炒拌勻後，加入海苔碎、適量...
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海苔肉鬆營養早餐飯糰的做法步驟及圖解,美味正宗的海苔肉鬆營養早餐飯糰做法

  • 海苔肉鬆營養早餐飯糰

  • 這款飯糰食材種類多樣，營養豐富，而且簡單易上手，發愁給寶貝做早餐的寶媽們，可以嘗試一下哦用料米飯1碗海苔1袋肉鬆2勺雞蛋1個胡蘿蔔半根洋葱半個黃瓜半根沙拉醬適量鹽少許油少許海苔肉鬆營養早餐飯糰的做法胡蘿蔔去皮，切小丁洋葱切小丁黃瓜切小丁，備用雞蛋打散平底鍋最小火，鍋熱...
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快手早餐-海苔肉鬆卷的做法步驟及圖解,美味正宗的快手早餐-海苔肉鬆卷做法

  • 快手早餐-海苔肉鬆卷

  • 快手壽司！媽媽輕鬆，寶寶愛吃！用料壽司海苔1片吐司2片鱈魚腸2根肉鬆少許沙拉醬少許快手早餐-海苔肉鬆卷的做法準備食材第一步：將海苔平鋪在卷壽司的珠簾上，擺放成正方形；第二步：將少許沙拉醬均勻的抹在海苔上；第三步：將吐司的硬邊去掉，用擀麪棍將吐司擀成片；第四步：將吐司擺在海苔中間...
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快手早餐：芝麻海苔雜糧飯糰的做法步驟及圖解,美味正宗的快手早餐：芝麻海苔雜糧飯糰做法

  • 快手早餐：芝麻海苔雜糧飯糰

  • 自從我開始早飯做飯糰，媽媽就再也不擔心我家剩飯的去處啦。早晨吃飯糰，營養少添加，海苔補充微量元素，絕對是健康快捷的早餐。海苔由紫菜烤制而成，濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。海苔中含有15％左...
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快手早餐 雜糧肉鬆飯糰的做法步驟及圖解,美味正宗的快手早餐 雜糧肉鬆飯糰做法

  • 快手早餐 雜糧肉鬆飯糰

  • 用料雜糧米飯適量鹹蛋黃1只肉鬆適量快手早餐雜糧肉鬆飯糰的做法大米，糙米，黑米，紅米混合後，用電飯煲煮好；用手套將米飯鋪平，再鋪一層肉鬆+鹹蛋黃，團上就可以啦，就是這麼簡單；簡單快手的早餐就完成了！...
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快手早餐：海白菜手卷雜糧飯糰的做法步驟及圖解,美味正宗的快手早餐：海白菜手卷雜糧飯糰做法

  • 快手早餐：海白菜手卷雜糧飯糰

  • 自從我開始早飯做飯糰，媽媽就再也不擔心我家剩飯的去處啦。早晨吃飯糰，營養少添加，海苔和海白菜補充微量元素，絕對是健康快捷的早餐。海苔由紫菜烤制而成，濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。海苔中...
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超快手早餐🥣｜雜糧午餐肉飯糰🍙好吃不胖～的做法步驟及圖解,美味正宗的超快手早餐🥣｜雜糧午餐肉飯糰🍙好吃不胖～做法

  • 超快手早餐🥣｜雜糧午餐肉飯糰🍙好吃不胖～

  • 誰説減肥不能吃飯🍚‼️我這就安排上減肥也可以吃的米飯教程🤨還很簡單，超好吃❗️顆粒分明的雜糧飯配上鮮美的海苔碎，再來點微酸可口的壽司醋，簡直不要太美味😋兩個就能吃飽，完全不用擔心熱量🤓用料雜糧米（不減肥的小夥伴用白米飯就好了）適量午餐肉2片海苔碎適量海苔條2片壽司醋適...
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5分鐘快手減脂早餐——海苔火腿三角飯糰的做法步驟及圖解,美味正宗的5分鐘快手減脂早餐——海苔火腿三角飯糰做法

  • 5分鐘快手減脂早餐——海苔火腿三角飯糰

  • 好吃低卡又方便的早餐當然首選飯糰啦用料火腿1片海苔1片米飯1碗5分鐘快手減脂早餐——海苔火腿三角飯糰的做法隔夜米飯一碗（提前晚上煮好冷藏），火腿不粘鍋煎一下切丁。火腿丁、海苔碎放入米飯中拌勻，拌好後放入三角飯糰模具中壓實。片狀海苔裹住飯糰做簡單裝飾，配菜可以隨意發...
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減肥減脂主食-蛋包雜糧飯的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥減脂主食-蛋包雜糧飯做法

  • 減肥減脂主食-蛋包雜糧飯

  • 雜糧飯是魔芋米藜麥米小米的混合，100g只有67大卡，見本人其他菜譜。這樣的主食熱量低，高蛋白，看着就很滿足呢用料雜糧魔芋米120g茄子火腿丁可選其他蔬菜雞蛋1個全麥粉1勺如下圖減肥減脂主食-蛋包雜糧飯的做法熱鍋不放油，先把茄丁煸軟再加入火腿丁和雜糧飯及各種調味料翻炒雞蛋...
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快手早飯 雜糧肉鬆飯糰的做法步驟及圖解,美味正宗的快手早飯 雜糧肉鬆飯糰做法

  • 快手早飯 雜糧肉鬆飯糰

  • 這是一個看起來不起眼，口感超好的飯糰。還可以加各種蔬菜肉肉，美味與營養兼顧用料糯米適量大米適量玉米渣適量沙拉醬適量肉鬆適量生抽少許快手早飯雜糧肉鬆飯糰的做法準備材料,大米、糯米和玉米渣的比例是3:2:1,可以提前泡好。加玉米渣的飯糰營養好，但是口感不是太好，所以加...
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「低碳水主食」「快手減肥餐」土味鬆餅的做法步驟及圖解,美味正宗的「低碳水主食」「快手減肥餐」土味鬆餅做法

  • 【低碳水主食】【快手減肥餐】土味鬆餅

  • 傳統高碳水美味【糊塌子】華麗變身為低碳水【土味鬆餅】，解饞又減肥~用料杏仁粉40克雞蛋2個黃油15克西葫蘆50克野獸生活自制烤肉醬適量鹽適量香菜適量香葱適量【低碳水主食】【快手減肥餐】土味鬆餅的做法首先，把西葫蘆擦絲將杏仁粉倒進盆裏隨後分別加入打勻的蛋液、小葱、...
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減脂快手早餐——蔬果雜糧餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂快手早餐——蔬果雜糧餐做法

  • 減脂快手早餐——蔬果雜糧餐

  • 一個人也要好好吃飯、好好減肥！！用料雜糧餐包1只荷蘭豆適量滷牛肉2片火龍果1/4個檸檬水1杯鹽半小匙油2滴減脂快手早餐——蔬果雜糧餐的做法荷蘭豆放入開水中焯2分鐘，加鹽、油適量，牛肉提前滷好、煮熟，吃的時候與餐包一起加熱，加入火龍果及檸檬水，元氣滿滿的早餐完成了。...
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海苔飯糰（快速早餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的海苔飯糰（快速早餐）做法

  • 海苔飯糰（快速早餐）

  • 從前，米飯為了隱藏自己內心最真實想法，不想告訴別人，自己一個人扛了下來，可是它沒有那個能力，輕易就被其它人知道自己是個怎麼樣的人。當它遇上了海苔後，故事變了……海苔為了保護米飯，自己包裹着米飯，小心翼翼的，不想讓米飯一個人承受這麼大的壓力，當到危險時，海苔是第一個為她擋着...
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減肥餐 手撕雞胸肉 雜菜 雜糧飯低脂低卡快手簡單美味的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐 手撕雞胸肉 雜菜 雜糧飯低脂低卡快手簡單美味做法

  • 減肥餐 手撕雞胸肉 雜菜 雜糧飯低脂低卡快手簡單美味

  • 繼續減肥不乏味！…😂🌈🙋👩：辣椒炒雜菇+炒雜菜👦：手撕雞胸肉+炒雜菜+雜糧飯用料雞胸肉1塊娃娃菜半顆胡蘿蔔1/4根大鮮菇3個辣椒3個泡發好的木耳6朵橄欖油2大勺鹽黑胡椒粉各一丟丟素蠔油1匙減肥餐手撕雞胸肉雜菜雜糧飯低脂低卡快手簡單美味的做法蔬菜按照個人喜好切好備用預先...
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「化腐朽為神奇」剩飯版照燒飯糰🍙海苔肉鬆小學生快手早餐的做法步驟及圖解,美味正宗的「化腐朽為神奇」剩飯版照燒飯糰🍙海苔肉鬆小學生快手早餐做法

  • 【化腐朽為神奇】剩飯版照燒飯糰🍙海苔肉鬆小學生快手早餐

  • 昨晚剩了點飯，突發奇想做個飯糰吧用料剩飯一坨海苔肉鬆拌飯料隨意海苔片一片照燒醬生抽蠔油水白糖混合【化腐朽為神奇】剩飯版照燒飯糰🍙海苔肉鬆小學生快手早餐的做法剩飯和海苔肉鬆拌飯料混合，戴上手套用虎口捏個三角形照燒醬：一勺生抽一勺白糖一勺蠔油一勺水混合均勻，塗抹...
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快手早餐 雜糧手抓餅 減脂餐 健康營養餐的做法步驟及圖解,美味正宗的快手早餐 雜糧手抓餅 減脂餐 健康營養餐做法

  • 快手早餐 雜糧手抓餅 減脂餐 健康營養餐

  • 健康低脂低糖生活，身體會更加輕盈舒適這是我們家三個大人和一個小孩子的量用料雞蛋2個紫薯手抓餅2個紫薯按家庭量蘋果1個哈密瓜4分之一快手早餐雜糧手抓餅減脂餐健康營養餐的做法1.手抓餅冰箱取出，不粘鍋熱鍋不放油煎，有焦感翻面，打入雞蛋攤勻2.雞蛋凝固後翻面煎30秒，盛出即可...
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快手早餐：海苔肉鬆千層餅的做法步驟及圖解,美味正宗的快手早餐：海苔肉鬆千層餅做法

  • 快手早餐：海苔肉鬆千層餅

  • 前兩天做了南瓜千層糕，今天想試試不刷油不發麪是不是也能做千層餅，做了兩個，一個用了肉鬆和黑芝麻，擀薄皮，加黃油直接煎制；另一個放了海苔和肉鬆，皮擀的厚一些，用了水煎法。兩個相比，更喜歡肉鬆芝麻的，因為沒有加水直接煎，所以層層分明，口感脆香！水煎的由於比較厚需要加水燜煮，所以口感...
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蔬菜雜糧飯糰（減肥主食）的做法步驟及圖解,美味正宗的蔬菜雜糧飯糰（減肥主食）做法

  • 蔬菜雜糧飯糰（減肥主食）

  • 用料胡蘿蔔根菠菜雞蛋黑米燕麥紫米全麥麪粉麥片鹽香油蔬菜雜糧飯糰（減肥主食）的做法菠菜洗淨待用雞蛋胡蘿蔔炒好待用！準備黑芝麻燕麥片全麥麪粉菠菜焯水菠菜切碎熟的黑米紫米燕麥待用菠菜雞蛋胡蘿蔔黑芝麻燕麥片一起攪拌加入雜糧再攪拌加入全麥麪粉做成丸子狀飯糰水開蒸10分...
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登媽-快手早餐-肉鬆飯糰的做法步驟及圖解,美味正宗的登媽-快手早餐-肉鬆飯糰做法

  • 登媽-快手早餐-肉鬆飯糰

  • 泡糯米蒸糯米飯需要一些時間，但是等到真正做飯糰的時候，只要幾分鐘，一個肉鬆飯糰可以讓你滿足一整天！用料糯米150克鹹鴨蛋1個油條1根香菜一小碗肉鬆15克登媽-快手早餐-肉鬆飯糰的做法1.糯米泡水三個小時，泡的越久煮出來的越軟。上鍋蒸20分鐘，我們家沒用蒸鍋，直接炒鍋放蒸架➕硅...
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很受歡迎的早餐主食肉鬆飯糰的做法步驟及圖解,美味正宗的很受歡迎的早餐主食肉鬆飯糰做法

  • 很受歡迎的早餐主食肉鬆飯糰

  • 經常有朋友跟我説，給孩子做早餐真是讓人煩惱，因為孩子胃口總是不好，費心做這做那，可人家要麼看都不看要麼吃一口就不吃了。説實在的，蟹姐有時候也會碰到這樣的情況。孩子早起食慾不好也是有原因的，並不能強迫孩子，偶爾一次不吃也不會怎麼樣，別傷心別生氣，早餐又不是做給她一個人的...
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超簡單海苔飯糰 早飯，午餐，出遊快手飯糰的做法步驟及圖解,美味正宗的超簡單海苔飯糰 早飯，午餐，出遊快手飯糰做法

  • 超簡單海苔飯糰 早飯，午餐，出遊快手飯糰

  • 用料米飯1～3碗海苔碎1-2小包肉鬆適量食鹽1～3小勺色拉醬適量超簡單海苔飯糰早飯，午餐，出遊快手飯糰的做法淘米，加入適量食鹽（主要是為了飯糰中有味道，不加也可以）米飯煮好後，拌入幾包海苔碎。超市有賣，大包的約含10小包。戴好手套，捏個飯糰，中間留個孔（沒有手套可以套食品袋，不然捏飯糰...
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快手早餐✨海苔火腿飯糰🍙的做法步驟及圖解,美味正宗的快手早餐✨海苔火腿飯糰🍙做法

  • 快手早餐✨海苔火腿飯糰🍙

  • 營養又健康用料米飯1碗玉米火腿2根芝麻海苔適量西藍花適量芝麻香油幾滴快手早餐✨海苔火腿飯糰🍙的做法1.西藍花焯水，加少量鹽煮熟，切碎2.火腿切丁3.剩米飯蒸熱4.在米飯中加入西藍花，火腿，芝麻海苔，滴入幾滴芝麻香油5.手帶上手套，將食材抓拌均勻6.將拌勻的食材，放入飯糰模具，壓實...
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