![減脂沙拉2的做法和圖解 好吃的減脂沙拉2家常做法]( "減脂沙拉2的做法和圖解 好吃的減脂沙拉2家常做法")
- 最近孩子開始愛美了，想減肥（實際不胖），把中餐的煎炒烹炸用健康合理的營養替代也不錯。用料雞胸肉適量生菜少許小西紅柿少許黃瓜1小根西藍花少許煮雞蛋一個胡蘿蔔少許蔓越莓堅果適量醋汁適量牛油果1個黑胡椒少許減脂沙拉2的做法西藍花提前焯熟，生菜切段鋪底，上面擺上其它食材，撒...
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![不用沙拉醬的減脂沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的不用沙拉醬的減脂沙拉做法]( "不用沙拉醬的減脂沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的不用沙拉醬的減脂沙拉做法")
- 這些做出來夠兩個人吃的一個人的話需要減量用的海天蘋果醋酸甜的味道不需要放糖了熱量還和一般的醋差不多多棒啊蒜的數量根據蒜瓣大小定小的5－8瓣大的3－5瓣就可以用料橄欖油1+2小勺生菜4片紫甘藍2片雞胸肉半塊基圍蝦6－8只蒜3－8瓣秋葵2根黃瓜1根鹽適量蘋果醋3勺耗油1小勺料酒1...
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![減脂沙拉的做法和圖解 好吃的減脂沙拉家常做法]( "減脂沙拉的做法和圖解 好吃的減脂沙拉家常做法")
- 在外面西餐廳吃的沙拉覺得很不錯，在家也能搭配，比較靈活。任意幾種蔬菜打底（兩拳大小）+任意幾種蛋白質（一拳大小）+少許堅果+增加味道的任意幾種水果+增加味道的蜜餞醬菜+沙拉醬。品種全看家裏有什麼，沙拉醬也可換成蘋果醋，酸奶，油醋汁，鹽。減肥也可以吃的很開心。用料水煮雞蛋1個西...
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![減重減脂：蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減重減脂：蔬菜沙拉做法]( "減重減脂：蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減重減脂：蔬菜沙拉做法")
- 最近比較重，但又做不到靠不吃晚餐減重。就想到這個可以吃飽，又可以減重的健康晚餐。用料主食材：紫甘藍，生菜，黃瓜，聖女果，雞蛋等調味品：橄欖油，果醋（我用的紅醋），胡椒粉（個人覺得可以不放），白糖，鹽等減重減脂：蔬菜沙拉的做法1.先用鹽水把紫甘藍和生菜泡下；雞蛋冷水放入，水開後煮3分鐘，再用餘...
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![會爆漿的芝士沙拉[減脂沙拉]的做法步驟及圖解,美味正宗的會爆漿的芝士沙拉[減脂沙拉]做法]( "會爆漿的芝士沙拉[減脂沙拉]的做法步驟及圖解,美味正宗的會爆漿的芝士沙拉[減脂沙拉]做法")
- Burrata奶酪是我自己特別喜歡吃的一款奶酪，是以新鮮的馬蘇裏拉奶酪和奶油混合製成的，外形像個小包子，切開後柔軟的奶酪會緩緩流出，奶味特別濃郁，適合搭配沙拉用料Burrata奶酪球紅薯彩椒聖女果意式風乾火腿堅果碎鹽現磨黑胡椒橄欖油會爆漿的芝士沙拉[減脂沙拉]的做法紅薯提前洗...
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![沙拉2的做法和圖解 好吃的沙拉2家常做法]( "沙拉2的做法和圖解 好吃的沙拉2家常做法")
- 清脂啊清脂用料西生菜黃瓜三文魚雞蛋核桃仁蔓越莓乾酪橙子苦蕎麥麪包沙拉2的做法前一天晚上把三文魚切小塊。少許料酒、蠔油、醃製。三文魚煎熟。西生菜打底各種菜類鋪在上面小貼士加油醋汁拌勻...
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![減脂彩虹沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的減脂彩虹沙拉做法]( "減脂彩虹沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的減脂彩虹沙拉做法")
- 想要減脂但是又不想吃水煮菜？想要痛快地吃又能健康地瘦？讓平淡無味難以下嚥的水煮菜和沙拉變好吃的所有祕訣就是油醋汁的調配！讓我來告訴你經典油醋汁的調配，絕對能讓你改變對沙拉的偏見，愛上吃蔬菜多吃沙拉，吃得健康又不會餓肚子。讓你吃出大餐的感覺！用料油醋汁芝麻油3勺生抽2...
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![自制減脂無沙拉醬飽腹沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的自制減脂無沙拉醬飽腹沙拉做法]( "自制減脂無沙拉醬飽腹沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的自制減脂無沙拉醬飽腹沙拉做法")
- 轉自【源哥自制無沙拉醬沙拉】做出來真的飽腹感特別強，可以持續4小時，不要擔心土豆也屬於澱粉，土豆飽腹感強，熱量低，而且70%都是水份，澱粉含量不到20%，特別適合代替主食味道真的超好吃，雖然沒有沙拉醬但是味道絲毫不遜色喲！用料雞蛋2個黃瓜1根土豆1個胡蘿蔔1根黑胡椒適量鹽少量自...
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![牛排沙拉麪（減脂沙拉麪）的做法步驟及圖解,美味正宗的牛排沙拉麪（減脂沙拉麪）做法]( "牛排沙拉麪（減脂沙拉麪）的做法步驟及圖解,美味正宗的牛排沙拉麪（減脂沙拉麪）做法")
- 簡單易做，好吃又好看～用料雞蛋1個黑胡椒粉少許牛排1塊雞蛋麥面硬幣大小生菜3片零脂肪芝麻味沙拉適量胡蘿蔔半根青豆一小把黃桃罐頭半個牛排沙拉麪（減脂沙拉麪）的做法因為我買的是原切牛排，所以洗淨後加橄欖油，蠔油，黑胡椒粉醃製。大概半小時之後就可以煎了。煎的時候可以加點紅...
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![沙拉 2的做法和圖解 好吃的沙拉 2家常做法]( "沙拉 2的做法和圖解 好吃的沙拉 2家常做法")
- 這個版本沙拉我打九十分。用料生菜片雞蛋個小番茄蘋果沙拉2的做法混合蔬菜沙拉，加上雞蛋，蘋果片，小番茄，沙拉醬就可以了。...
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![減脂沙拉 鮮貝蘑菇沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂沙拉 鮮貝蘑菇沙拉做法]( "減脂沙拉 鮮貝蘑菇沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂沙拉 鮮貝蘑菇沙拉做法")
- 週末胡吃海喝了兩天是不是還在懺悔中度過？這款沙拉無油低碳，最適合刮油去膩的你。總熱量363大卡用料紫薯100克聖女果40克（大點的兩個）鮮貝肉（蝦、雞胸√）100克西蘭花100克葡萄乾5克點綴用水煮蛋一個（約55克）玉米30克香菇30克（我放了3朵）減脂沙拉鮮貝蘑菇沙拉的做法1、西蘭花、香菇...
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![味道勝過7fresh減脂蔬菜沙拉的沙拉醬減脂餐沙拉醬做法的做法步驟及圖解,美味正宗的味道勝過7fresh減脂蔬菜沙拉的沙拉醬減脂餐沙拉醬做法做法]( "味道勝過7fresh減脂蔬菜沙拉的沙拉醬減脂餐沙拉醬做法的做法步驟及圖解,美味正宗的味道勝過7fresh減脂蔬菜沙拉的沙拉醬減脂餐沙拉醬做法做法")
- 愛吃蔬菜沙拉或者減肥期吃蔬菜沙拉的都可以試試，每次去吉野家吃飯送的蔬菜沙拉吃倆口就放棄了，這個可以香香的吃完，菜譜的產生得益於老公加班帶回來的7fresh的蔬菜沙拉，我覺得特好吃，經過改造，老公説我做的比那個美味多了。用料橄欖油5勺幹辣椒5個花椒10粒醬油四分之一碗醋四分...
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![減脂沙拉餐的做法和圖解 好吃的減脂沙拉餐家常做法]( "減脂沙拉餐的做法和圖解 好吃的減脂沙拉餐家常做法")
- 用料雞胸肉1塊西蘭花1朵玉米粒適量藜麥適量醋油汁適量減脂沙拉餐的做法準備食材西蘭花焯水雞胸肉提前處理好，入烤箱烤八成熟，切塊玉米粒也焯水藜麥微波爐大火煮5分鐘平底鍋少許油煎一會雞胸肉，煎過的口感更香調醋油汁擺盤倒入料汁即可！...
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![減脂沙拉🥗的做法和圖解 好吃的減脂沙拉🥗家常做法]( "減脂沙拉🥗的做法和圖解 好吃的減脂沙拉🥗家常做法")
- 節日減脂沙拉用料奶油生菜🥬半顆玉米🌽一根土豆🥔一個雞肉腸一個減脂沙拉🥗的做法除了生菜，其餘食材水煮，超級方便簡單。可以根據自己口味醬料，想要減脂的記得選擇低脂醬料哦。...
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![減脂蔬菜沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的減脂蔬菜沙拉做法]( "減脂蔬菜沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的減脂蔬菜沙拉做法")
- 用料雞蛋1個黃瓜大半根西紅柿或者聖女果適量球生菜四片蝦仁8個核桃仁2個甜玉米粒適量西藍花適量丘比沙拉汁日式風味的適量減脂蔬菜沙拉的做法把西藍花焯水，可以加點鹽和食物油，瀝乾備用。把蝦隔水蒸熟，剝皮，備用。雞蛋煮熟，切片備用。煮雞蛋和蒸蝦可同時進行，下面煮雞蛋，用蒸屜...
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![減脂五彩沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的減脂五彩沙拉做法]( "減脂五彩沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的減脂五彩沙拉做法")
- 沙拉來自西方傳統餐飲文化，以色澤鮮豔、解膩爽口而聞名，生蔬、水果、魚肉都可以成為沙拉的主料。肉類是沙拉中常見的食材之一，在一堆清新可口的繽紛蔬菜水果中，肉類獨具的香氣和味道能讓沙拉的口感提升幾個level~沙拉最常用的肉類之一是雞胸肉，它有更低的脂肪含量以及不輸於平...
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![減脂沙拉～的做法和圖解 好吃的減脂沙拉～家常做法]( "減脂沙拉～的做法和圖解 好吃的減脂沙拉～家常做法")
- 用料酸奶200g土豆一顆胡蘿蔔一根西紅柿一小隻黃瓜一根減脂沙拉～的做法土豆削皮扔水裏蒸熟拿出來切塊胡蘿蔔黃瓜西紅柿洗淨切塊和土豆一起擺盤淋上酸奶～搞定...
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![減脂沙拉—紫甘藍沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂沙拉—紫甘藍沙拉做法]( "減脂沙拉—紫甘藍沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂沙拉—紫甘藍沙拉做法")
- 健身必備的減肥餐，簡單又好吃。只要5分鐘，輕鬆get！用料紫甘藍2片蠔油1勺黃瓜1根苦菊半顆減脂沙拉—紫甘藍沙拉的做法黃瓜切片、紫甘藍切絲、苦菊洗淨放入一勺蠔油、少許酸奶、少許雞精f可以開始啦！也可以放在全麥麪包片上哦開動！...
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![「減脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉做法]( "「減脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉做法")
- 濃濃夏威夷風的一款沙拉。食材簡單，口味獨特，感覺我能連吃一週～加個芒果、橙子，成品顏色更好需要高能量的某天，還能加一個雞蛋或者一把堅果寫食譜的時候，突然覺得也很適合出差的時候微博原貼用料紫洋葱50克黃瓜50克西紅柿50克牛油果半個橄欖油1小勺（5ml）黑胡椒2克鹽2克香菜1根檸...
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![《2》減脂美味沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的《2》減脂美味沙拉做法]( "《2》減脂美味沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的《2》減脂美味沙拉做法")
- 竟然讓我在越南找到了這款沙拉的最佳製作方式用料生菜若干片黃瓜1根檸檬3片西紅柿1個洋葱少許雞胸肉50克熟芝麻少許沙拉醋2勺白胡椒粉半勺糖半勺鹽少許土豆1個《2》減脂美味沙拉的做法雞胸肉，土豆片放少許油拌勻，烤箱200度預熱後上下火烤20分鐘，也可用鍋蒸20分鐘蔬菜切成你...
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![沙拉減脂餐的做法和圖解 好吃的沙拉減脂餐家常做法]( "沙拉減脂餐的做法和圖解 好吃的沙拉減脂餐家常做法")
- 黃瓜，蔬菜沙拉，胡蘿蔔，西紅柿，橄欖油，鹽，白醋，胡椒粉用料蔬菜乾沙拉減脂餐的做法蔬菜洗淨，用廚房紙把水分吸乾切塊拌入橄欖油，鹽，胡椒，白醋即可...
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![不含沙拉醬的減脂沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的不含沙拉醬的減脂沙拉做法]( "不含沙拉醬的減脂沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的不含沙拉醬的減脂沙拉做法")
- 食材簡單，雞蛋或者芝士片可不加。用料沙拉菜如生菜苦菊1把西紅柿1個煮玉米1根雞胸肉1塊芝士片1片胡椒粉適量不含沙拉醬的減脂沙拉的做法煮玉米。電飯煲的蒸煮一檔30分鐘左右，水煮15分鐘左右。沙拉菜（苦菊，生菜，甘藍都行）墊底，西紅柿切塊（或者小番茄），芝士片和雞胸肉撕成條。雞胸肉...
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![減脂沙拉（健康減脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂沙拉（健康減脂）做法]( "減脂沙拉（健康減脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂沙拉（健康減脂）做法")
- 最近在減脂，所以決定認真吃草，會長期更新，認真嗑沙拉🥗，其實沙拉拌來拌去也差不太多，記錄就是給有需要的人，不需要就略過～用料蔬菜所有你喜歡的雞蛋無菌蛋更好肉牛肉、雞肉優先冰拿鐵是靈魂全麥主食食量大或者喜歡主食的朋友油橄欖油、椰子油醬0脂或低脂減脂沙拉（健康減脂）的做法...
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![減脂快手無沙拉醬版沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂快手無沙拉醬版沙拉做法]( "減脂快手無沙拉醬版沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂快手無沙拉醬版沙拉做法")
- 減脂減重的都比較愛吃沙拉，但是沙拉醬的熱量很高，家裏從來不備貨，二是早上如果總吃沙拉里面的生的菜，對脾胃不好，而且容易體寒，所以稍微改動了下，超級簡單快手，飽腹感還強，唯一缺憾着急上班，沒有擺盤，堆在一起就開吃了😂用料西生菜適量雞蛋一隻玉米粒3勺青豌豆2勺醬牛肉適量紫菜1張...
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![我的減肥沙拉記錄2的做法步驟及圖解,美味正宗的我的減肥沙拉記錄2做法]( "我的減肥沙拉記錄2的做法步驟及圖解,美味正宗的我的減肥沙拉記錄2做法")
- 晚上的晚餐啦用料雞胸肉番茄包菜黃瓜橄欖油果醋沙拉醬我的減肥沙拉記錄2的做法雞胸肉切成小丁，然後加入生抽，鹽，料酒，醃製一下午把剩下的食材該過水的過水，放到一起加橄欖油，果醋，沙拉醬拌勻...
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![會爆漿的芝士沙拉[減脂沙拉]的做法步驟及圖解,美味正宗的會爆漿的芝士沙拉[減脂沙拉]做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cb68/9939/cb68d23ff3857fbd527ad1d3951445ffbe03657715f25e0f36108f72d636284b11decebe1d74b698502f-s.jpg "會爆漿的芝士沙拉[減脂沙拉]的做法步驟及圖解,美味正宗的會爆漿的芝士沙拉[減脂沙拉]做法")
