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減脂雞胸肉小炒的做法食譜

簡單易學的減脂雞胸肉小炒美食做法

  • 減脂雞胸肉小炒

  • 用料雞胸肉半塊杏鮑菇適量胡蘿蔔半根切丁鹽、黑胡椒適量橄欖油適量減脂雞胸肉小炒的做法雞胸肉切丁，提前焯水，瀝乾備用平底鍋加熱，加入適量橄欖油，倒入胡蘿蔔丁和杏鮑菇翻炒上色後加入雞胸肉丁繼續翻炒出鍋前加鹽，黑胡椒調味即可...
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減肥低脂雞胸肉炒小番茄的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥低脂雞胸肉炒小番茄做法

  • 減肥低脂雞胸肉炒小番茄

  • 雞胸肉與小番茄都是脂肪含量較低的食材。用料即食雞胸肉1塊小番茄8個糖適量醬油適量番茄醬適量勺減肥低脂雞胸肉炒小番茄的做法將小番茄洗淨，再切塊；拆開即食雞胸肉，同樣切塊。熱鍋燒油，倒入小番茄，最好炒出汁，味道會更好。小番茄炒的差不多了，加入雞胸肉，再加入糖、醬油、番茄醬...
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減脂雞胸肉炒西藍花的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂雞胸肉炒西藍花做法

  • 減脂雞胸肉炒西藍花

  • 因為減肥，自己反反覆覆瘦不下來。我是一個以前從來不會做飯的人。從今天開始我也要做起來。給自己一個記錄，這也是我的減脂餐第一道菜。個人覺得還不錯。用料西蘭花200克黑胡椒粉少量生抽少量料酒適量鹽少量蒜3瓣姜1片耗油5克（克度勺計量）雞胸肉250克食用油4克（克度勺計量）減脂...
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減脂餐 雞胸肉炒白菜的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐 雞胸肉炒白菜做法

  • 減脂餐 雞胸肉炒白菜

  • 用料雞胸肉0.5塊生抽適量料酒適量白菜幾片葉子澱粉1勺減脂餐雞胸肉炒白菜的做法雞胸肉切薄片，容易入味。加入料酒、醬油、澱粉醃製一小會平底鍋刷油放入雞胸肉片翻炒，炒至變色乘出雞胸肉片加入白菜翻炒，加料酒、少量鹽白菜炒軟，放炒好的雞胸肉一起翻炒盛出裝盤如果澱粉放得少...
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減脂餐--雞胸肉炒麪的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐--雞胸肉炒麪做法

  • 減脂餐--雞胸肉炒麪

  • 用料雞胸肉半塊大概150克西蘭花3-4朵青椒1個西紅柿1小個甜豆5個蒜米1-2顆掛麪70克生抽1勺蠔油1勺鹽適量減脂餐--雞胸肉炒麪的做法西蘭花，甜豆摘洗乾淨，青椒洗淨切段，西紅柿切丁，雞胸肉切片或者切絲都可以。蒜米拍碎備用鍋中適量水燒開，然後下面條煮熟撈出過水備用。注意面不要...
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青椒炒肉（雞胸肉減脂版）的做法步驟及圖解,美味正宗的青椒炒肉（雞胸肉減脂版）做法

  • 青椒炒肉（雞胸肉減脂版）

  • 饞青椒炒肉饞的不行，但減肥的人不配啊。雞肉版熱量低了超級多。但是口感確實沒有豬肉重油版香，不過味道還是那個味道，比清水煮白菜好吃太多了。用料雞胸肉1塊醬油3勺姜2片青椒500g雞精一勺青椒炒肉（雞胸肉減脂版）的做法雞胸肉青椒洗一洗青椒切塊雞胸肉切片鍋裏放油（少一點）！加熱！...
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1. 減脂餐 辣炒雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的1. 減脂餐 辣炒雞胸肉做法

  • 1. 減脂餐 辣炒雞胸肉

  • 和男朋友一起開始減脂順便研究減脂餐教程啦沒錢(>﹏<)吃牛肉就會選擇雞胸肉減脂期要少油少鹽我確實吃的淡怎麼做雞胸肉更嫩呢？年輕人都愛吃辣一點吧～用料雞胸肉400g雞蛋清2個螺絲椒6個大蒜3瓣生薑1塊鹽適量生抽2勺老抽半勺料酒2勺1.減脂餐辣炒雞胸肉的做法雞胸肉洗淨，切丁雞胸...
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雞胸肉健康小炒(減脂)的做法步驟及圖解,美味正宗的雞胸肉健康小炒(減脂)做法

  • 雞胸肉健康小炒(減脂)

  • 用料雞胸肉半塊胡蘿蔔2根鹽適量腐竹適量生抽1勺耗油1勺蒜末1瓣胡椒粉，五香粉適量雞精適量木耳或青椒配色用，適量雞胸肉健康小炒(減脂)的做法1.雞胸肉解凍2.解凍同時切配菜，胡蘿蔔切丁3.腐竹可泡水或者煮軟4.醃製雞胸肉，倒入鹽，生抽，耗油，胡椒粉，雞精，加一些蒜末，味道會更鮮美。5.醃...
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減脂「豆角炒雞胸肉」的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂「豆角炒雞胸肉」做法

  • 減脂【豆角炒雞胸肉】

  • 用料雞胸肉1塊豆角10根辣椒、蒜姜適量鹽、雞精、生抽、糖適量減脂【豆角炒雞胸肉】的做法先用料酒胡椒粉醃下雞肉.豆角開水裏燙一下（避免有毒）鍋裏放入蒜、姜、幹辣椒、花椒、爆香。在倒入雞胸肉炒熟，（醃好的肉不用沖洗哦！）雞肉熟後可倒入豆角，然後放入鹽、雞精、生抽、糖（提鮮）。...
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減脂雞小胸的做法和圖解 好吃的減脂雞小胸家常做法

  • 減脂雞小胸

  • 用料雞胸肉1塊西蘭花4朵胡蘿蔔1/2根玉米粒適量料酒1勺（小湯匙）生抽2勺蠔油1勺鹽少許玉米澱粉2勺胡椒粉少許減脂雞小胸的做法雞胸肉成泥焯水西蘭花胡蘿蔔，玉米加配料表裏調勻手上摸少許橄欖油成型不粘鍋小火煎兩面金黃好了～～～...
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減脂餐—雞胸肉炒雞蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐—雞胸肉炒雞蛋做法

  • 減脂餐—雞胸肉炒雞蛋

  • 用料雞胸肉1塊黃瓜胡蘿蔔各半根雞蛋2個蒜末適量減脂餐—雞胸肉炒雞蛋的做法如圖⬆️雞胸肉切片黃瓜，胡蘿蔔切片雞蛋打散蒜切片醃製雞胸肉！1勺料酒➕1勺生抽➕1勺澱粉➕適量黑胡椒醃製20分鐘雞胸肉炒熟盛出備用雞蛋炒熟盛出備用鍋中放油炒香蒜末黃瓜胡蘿蔔倒入炒至斷生再把雞...
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減脂減肥之炒雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂減肥之炒雞胸肉做法

  • 減脂減肥之炒雞胸肉

  • 感覺雞胸肉好像也不難吃做好了也挺好吃的減肥原因每天都在做雞胸肉牛排目前還沒有吃膩～這道炒雞胸肉我選擇的是雞小胸！雞小胸！因為雞小胸相對比較嫩肉也不柴用料雞胸肉3小塊聖女果6個西蘭花若干朵黑胡椒一丟丟大蒜5瓣鹽一丟丟料酒一勺蠔油一勺生抽一勺澱粉一勺減脂減肥之炒...
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減脂系列▪️雞胸肉這樣做絕對嫩‼️爆嫩小炒雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂系列▪️雞胸肉這樣做絕對嫩‼️爆嫩小炒雞胸肉做法

  • 減脂系列▪️雞胸肉這樣做絕對嫩‼️爆嫩小炒雞胸肉

  • 雞胸肉不是隻有白水煮的，跟着我這樣醃製雞胸肉，炒出來嫩，辣，香。⚠️温馨提示⚠️就算你不做減肥餐，同樣的醃製方法適用於所有炒肉類，醃製出好的肉類，對於炒出滑嫩嫩的小炒肉是至關重要的喲💯。👉👉想要其他減脂系列的，請點擊我的頭像，進去我的主頁，搜索“減脂”二字就可以啦👌👌用料雞...
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減脂減肥低卡炒雞胸肉絲的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂減肥低卡炒雞胸肉絲做法

  • 減脂減肥低卡炒雞胸肉絲

  • 不再難吃的雞胸肉，高蛋白低脂肪，減脂好搭檔。用料雞胸肉1塊青椒或者出水少的蔬菜鹽、胡椒粉、蒜粉、料酒、五香粉、生抽、食用小蘇打一點點就行減脂減肥低卡炒雞胸肉絲的做法雞胸肉洗乾淨去掉肥的部分，用廚房紙巾把水擦乾一些，再順着紋理切成細絲。放入調料，抓均勻，抓到沒有多...
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蒜薹炒雞胸肉（減脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的蒜薹炒雞胸肉（減脂）做法

  • 蒜薹炒雞胸肉（減脂）

  • 用料雞胸肉小半塊蒜薹120克蒜薹炒雞胸肉（減脂）的做法雞胸肉切絲，蒜薹切小段鍋裏放一點點油，雞胸肉炒幹水份放蒜薹炒軟調入少許鹽生抽（這是一個人吃的量）...
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花菜炒雞胸肉（減脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的花菜炒雞胸肉（減脂）做法

  • 花菜炒雞胸肉（減脂）

  • 用料雞胸肉50克花菜100克鹽10克花菜炒雞胸肉（減脂）的做法花菜切好，熱水裏過一下，為了顏色好看些🤓雞胸肉已經提前鍋裏炒好了（步驟先將雞胸肉切片，倒入黑胡椒粉和黃酒，攪拌均勻，放置半小時左右，然後倒入鍋內翻炒至變色）鍋內倒入油，等待10秒，花菜放入鍋內不停地翻炒加入雞胸肉後，倒入少...
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減脂雞胸肉餅的詳細做法大全,簡單又營養的減脂雞胸肉餅做法

  • 減脂雞胸肉餅

  • 時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞胸肉220g胡蘿蔔50g西蘭花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g鹽2g清水60g減脂雞胸肉餅的做法雞胸肉剁碎、西蘭花切碎、胡蘿蔔剁碎。將胡蘿蔔碎和西蘭花碎攪拌均勻，蓋上一層保鮮膜，放入微波爐中，高火加熱2分鐘。雞胸肉中倒入加熱好的蔬菜...
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減脂雞胸肉的做法和圖解 好吃的減脂雞胸肉家常做法

  • 減脂雞胸肉

  • 用料雞胸肉胡蘿蔔蒜葉大蒜，薑片耗油生抽（味極鮮醬油）鹽雞精減脂雞胸肉的做法雞胸肉切片，加入少許鹽巴，雞精，澱粉抓勻鍋內燒油，胡蘿蔔下鍋翻炒，撇到一邊備用下入雞胸肉炒至變色，普通鍋油温要高一點，雞胸肉才不容易粘鍋，參入胡蘿蔔，蒜葉，下入一勺耗油，一點味極鮮下入薑片蒜末炒出香味出鍋...
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減脂餐！雞胸肉炒三丁的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐！雞胸肉炒三丁做法

  • 減脂餐！雞胸肉炒三丁

  • 春天就是一個減肥的季節，對於想減肥又不想餓肚子的吃貨來説，減少高熱量是減肥最靠譜的選擇。用料雞胸肉半塊胡蘿蔔1根玉米粒1根青豆粒適量蒜末適量減脂餐！雞胸肉炒三丁的做法準備材料雞胸肉加入一勺生抽一勺料酒一勺澱粉醃製5分鐘玉米，青豆，胡蘿蔔丁沸水中煮一分鐘斷生撈出瀝...
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減脂菜 蒜薹炒雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂菜 蒜薹炒雞胸肉做法

  • 減脂菜 蒜薹炒雞胸肉

  • 本人高三畢業黨每天閒着在家父母經常不在家自己又不願意吃外賣自己在家裏摸索廚藝可能有不足請大家批評指正用料雞胸肉一塊蒜薹適量耗油適量醬油適量蒜末適量西紅柿一隻減脂菜蒜薹炒雞胸肉的做法由於第一次發沒有拍圖第一步切將西紅柿剁成小丁大蒜切丁雞胸肉切小塊蒜薹切...
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減脂餐-蘆筍炒雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐-蘆筍炒雞胸肉做法

  • 減脂餐-蘆筍炒雞胸肉

  • 瘦身減脂，合理搭配，美味又健康❤️用料雞胸肉100克蘆筍200克料酒適量黑胡椒少許白胡椒少許鹽少許澱粉2勺大葱少許減脂餐-蘆筍炒雞胸肉的做法雞胸肉按照紋理切成絲，加入料酒、澱粉、鹽、白胡椒粉，抓勻醃製10分鐘。蘆筍切塊，葱切葱花。開水下蘆筍，焯水1分鐘，撈起放入涼水，保證蘆筍爽...
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減脂小零嘴-雞胸肉乾的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂小零嘴-雞胸肉乾做法

  • 減脂小零嘴-雞胸肉乾

  • 減脂小零食第一名用料雞胸肉1塊生抽料酒黑胡椒鹽少許耗油奧爾良粉孜然粉減脂小零嘴-雞胸肉乾的做法1.雞胸肉切塊(容易熟)，冷水下鍋，放生薑，料酒，煮熟2.手撕雞胸肉，撕成細條狀，吸乾一點水份3.加入，鹽，生抽，老抽，耗油，奧爾良粉，孜然粉(加入的量適量即可，根據你的肉量，尤其是鹽，老抽，稍微來...
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減脂雞胸肉藜麥炒飯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂雞胸肉藜麥炒飯做法

  • 減脂雞胸肉藜麥炒飯

  • 用料雞胸肉150塊胡蘿蔔半根洋葱半個玉米粒兩把藜麥4分之一碗黑胡椒粉少許生粉少許鹽少許醬油1勺料酒1勺蠔油1勺減脂雞胸肉藜麥炒飯的做法雞胸肉切丁，加入一勺醬油、一勺蠔油、一勺料酒，少許生粉和胡椒粉攪拌醃半小時。蒸藜麥，大概15分鐘。雞胸肉先煎一下，加水蓋蓋子兩分鐘後...
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減脂晚餐雞胸肉炒藕的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂晚餐雞胸肉炒藕做法

  • 減脂晚餐雞胸肉炒藕

  • 家裏娃正常飲食，我和娃爸爸減脂，做道雞胸肉炒藕用料雞胸肉一塊藕半節黑胡椒一勺料酒兩勺油少量鹽少量生抽一勺減脂晚餐雞胸肉炒藕的做法雞胸肉去筋膜切片兒放入料酒，黑胡椒粉醃製一個小時藕切小片兒（如圖）起鍋燒油放入食材，加入生抽等調味料，肉熟了就全熟了...
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減肥雞胸肉、低脂雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥雞胸肉、低脂雞胸肉做法

  • 減肥雞胸肉、低脂雞胸肉

  • 簡單又美味的雞胸肉做法，讓減肥餐也很美味！！！廚房小白，也不會失敗雞胸肉醃製：黑胡椒、生薑、一小勺鹽、一小勺澱粉、2勺水、4勺生抽、醃製半小時左右即可雞胸肉醃製好，平底鍋上刷一點點橄欖油（也可以不刷）、小火煎一下，就可以出鍋了用料雞胸肉1塊黑胡椒1勺鹽1小勺姜2片生抽4勺水2勺...
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