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燕麥米鮮蝦沙拉的做法食譜

簡單易學的燕麥米鮮蝦沙拉美食做法

  • 燕麥米鮮蝦沙拉

  • 你所不知道的燕麥米…高營養價值、8種氨基酸、維生素E…預防高血壓、冠心病、便祕、浮腫…最重要的是，過年吃胖了嗎？它可以減肥哦用料甘藍1/8顆左右生菜4-5片紅彩椒1/8顆冰草4-5片檸檬1/3顆牛油果1顆熟雞蛋1個聖女果3-4顆乾果若干燕麥米一小把水果胡蘿蔔4-5顆鮮蝦4-5只橄欖...
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鮮蝦燕麥粥的做法和圖解 好吃的鮮蝦燕麥粥家常做法

  • 鮮蝦燕麥粥

  • 蝦的營養價值比較高，含有豐富的優質蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等礦物質元素。食用蝦，可以有效補充鈣質和優質蛋白，可以增加人體免疫力，預防骨質疏鬆燕麥的高膳食纖維能夠吸附膽固醇促進腸蠕動，有利於排便，是預防便祕的首選食材做法超級簡單，用時少，不僅可以給寶...
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營養飽腹又減脂—燕麥米鮮蝦沙拉絕絕子的做法步驟及圖解,美味正宗的營養飽腹又減脂—燕麥米鮮蝦沙拉絕絕子做法

  • 營養飽腹又減脂—燕麥米鮮蝦沙拉絕絕子

  • 減肥就要捱餓戒主食？只能吃單一的減脂餐不能盡享美味？解鎖這款燕麥米鮮蝦沙拉，主食照吃飽腹強，營養美味又減脂喲！用料全胚芽燕麥米50克鮮蝦7只雞蛋1個牛油果1個紫甘藍1片生菜1片彩椒1個檸檬1個冰草少許聖女果少許胡蘿蔔少許堅果少許橄欖油1匙黑胡椒少許營養飽腹又減脂—燕麥米...
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沙拉鮮蝦卷的做法和圖解 好吃的沙拉鮮蝦卷家常做法

  • 沙拉鮮蝦卷

  • 好幾次別人結婚或者孩子滿月的時候，都有吃到這道菜，非常喜歡，外面又買不到，乾脆自己動手，豐衣足食。用料春捲皮8張鮮蝦40只土雞蛋6個香菜適量沙拉適量花生碎適量克生薑適量沙拉鮮蝦卷的做法春捲皮準備好沙拉醬鮮蝦去殼，水加生薑煮開，放蝦仁下去煮開，就可以把蝦仁撈起來瀝乾香菜洗...
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輕食系列--燕麥鮮蝦沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的輕食系列--燕麥鮮蝦沙拉做法

  • 輕食系列--燕麥鮮蝦沙拉

  • 原香原味的燕麥，在水裏略煮，配上粉嫩嫩鮮甜的蝦仁，充滿朝氣的蘆筍，健康又低脂！沒有用任何沙拉醬，因為沒有沙拉醬的沙拉才是最符合輕食標準的沙拉！用料燕麥30克雞蛋1個蝦仁80克玉米半根蘆筍3根輕食系列--燕麥鮮蝦沙拉的做法1.玉米剝粒，蘆筍斜切，蝦仁挑出蝦線，雞蛋煮熟，我準備的是普通...
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燕麥沙拉包的做法和圖解 好吃的燕麥沙拉包家常做法

  • 燕麥沙拉包

  • 早餐有時間都會做一下，飽腹又有營養用料燕麥包2個雞蛋2個包菜半個千島醬適量午餐肉6片芝士片2片燕麥沙拉包的做法自制燕麥包切開，不切斷煎熟午餐肉芝士片切小塊，附在熟的午餐肉上包菜切小，加千島醬拌均勻打蛋，攪拌均勻，加鹽和黑胡椒粉，煎熟夾好後放烤箱加熱幾分鐘開吃了小貼士燕...
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藜麥鮮蝦牛油果沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥鮮蝦牛油果沙拉做法

  • 藜麥鮮蝦牛油果沙拉

  • 口感清爽，吸脂，健康用料稼祺藜麥80克黃甜椒半個番茄1個牛油果1個檸檬1個鮮蝦4只橄欖油少許現磨黑胡椒少許海鹽少許魚露1勺藜麥鮮蝦牛油果沙拉的做法備齊食材稼祺藜麥80克煮15分鐘撈出瀝水備用鮮蝦煮熟蔬菜類洗乾淨切丁，牛油果半個切丁，加入少許橄欖油，半個檸檬擠汁，和少許現磨...
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鮮蝦藜麥沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的鮮蝦藜麥沙拉做法

  • 鮮蝦藜麥沙拉

  • 時間：約25-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料藜麥40g水80g鮮蝦250g貝貝南瓜0.4個牛油果0.5個櫻桃番茄8個核桃仁10個韌豆腐100g生菜150g油醋汁橄欖油3大勺鮮榨檸檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鮮蝦藜麥沙拉的做法燒一鍋水，放入1片姜和一勺花椒，放入鮮蝦，水沸騰後再煮5分鐘，撈出剝...
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香蕉焗燕麥、芒果蝦仁沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的香蕉焗燕麥、芒果蝦仁沙拉做法

  • 香蕉焗燕麥、芒果蝦仁沙拉

  • 減肥食譜用料香蕉燕麥100g香蕉焗燕麥、芒果蝦仁沙拉的做法上下火180度25分鐘胡椒粉或者沙拉醬都可以好吃熱量低...
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鮮蝦海苔燕麥沙拉（減脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的鮮蝦海苔燕麥沙拉（減脂）做法

  • 鮮蝦海苔燕麥沙拉（減脂）

  • 滿滿蛋白質，配的是剛切燕麥用料蝦5-10只老豆腐1/3盒胡蘿蔔半根秋葵5根海苔碎適量鋼切燕麥100g照燒醬汁：蜂蜜一勺水適量生抽一大勺鮮蝦海苔燕麥沙拉（減脂）的做法鋼切燕麥提前兩小時浸泡，然後煮熟即可，攤開晾涼備用。胡蘿蔔切絲，泡冰水裏。海苔剪碎備用。把秋葵和老豆腐用沸水焯一...
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鮮蝦藜麥牛油果沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的鮮蝦藜麥牛油果沙拉做法

  • 鮮蝦藜麥牛油果沙拉

  • 受姑姑的影響最近好愛沙拉呀不僅可以減脂有很健康用料生菜適量牛油果半個雞蛋一隻西蘭花適量藜麥30g南瓜適量鮮蝦適量荷蘭芹碎適量和風沙拉醬（或其他）適量鮮蝦藜麥牛油果沙拉的做法藜麥泡一個小時，煮熟水煮西蘭花，南瓜，鮮蝦，藜麥，雞蛋南瓜和牛油果切丁雞蛋切片擺盤加入少許荷蘭...
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「健身減脂」牛油果鮮蝦燕麥沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的「健身減脂」牛油果鮮蝦燕麥沙拉做法

  • 【健身減脂】牛油果鮮蝦燕麥沙拉

  • 用料牛油果1小個蝦仁100g紫甘藍100g生燕麥片30g聖女果8顆【健身減脂】牛油果鮮蝦燕麥沙拉的做法1.燕麥提前一晚上浸泡，放入沸水中煮15分鐘撈出。2.蝦仁放入沸水中煮2分鐘，撈出。切小塊。3.牛油果切小塊，聖女果對半切開，紫甘藍切絲。4.以上材料混合，放入沙拉醬。開吃～(￣▽￣～)~...
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燕麥沙拉的做法和圖解 好吃的燕麥沙拉家常做法

  • 燕麥沙拉

  • 以下是2—3人份的量用料燕麥米兩杯蘆筍230克蝦仁200克口蘑6個聖女果10個橄欖油適量海鹽適量現磨黑胡椒粉適量燕麥沙拉的做法準備以上食材做法：1.燕麥米洗乾淨倒入電壓力鍋中，加水，水量是加到刻度1—2之間蓋上蓋子，將排氣閥撥到密封處選雜糧飯檔位，時間設置25分鐘飯煮好後等紅...
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鮮蝦沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的鮮蝦沙拉做法

  • 鮮蝦沙拉

  • 在鮮蝦沙拉上淋上西班牙特級初榨橄欖油，健康又好吃！用料西班牙特級初榨橄欖油半杯青檸2個鹽適量紫洋葱半個紅椒半個鮮薄荷1勺生菜葉適量大蝦20只牛油果2個柚子半個鮮蝦沙拉的做法將紅椒、紫洋葱和鮮薄荷切碎，在碗裏倒入半杯西班牙特級初榨橄欖油，少許青檸絲，2個青檸果汁。放入...
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減脂餐：藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐：藜麥鮮蝦沙拉做法

  • 減脂餐：藜麥鮮蝦沙拉

  • 藜麥營養豐富，飽腹感比較強，減肥時期必備吖，蝦低脂肪高蛋白，西蘭花抗癌，蘋果開胃，喜歡吃啥，都可以隨意添加的用料鵪鶉蛋6個水果蘿蔔少許聖女果10個蘋果1個蝦4只西蘭花少許圓葱少許藜麥適量減脂餐：藜麥鮮蝦沙拉的做法藜麥，冷水泡2小時，然後煮15分鐘，用涼水冷卻後，控幹各種蔬菜水果切片...
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牛油果鮮蝦藜麥沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果鮮蝦藜麥沙拉做法

  • 牛油果鮮蝦藜麥沙拉

  • 招待朋友第一次做沙拉，配菜有點多，手忙腳亂的哈哈，但是非常美味，全吃完了，開心😁用料蝦只牛油果個芒果千禧番茄苦菊藜麥牛油果鮮蝦藜麥沙拉的做法煮藜麥的時候處理蝦，比較省時間蝦去頭去蝦線，開水燙十秒撈出，過冷水剝殼，撒少許黑胡椒海鹽醃製，用黃油煎熟備用（奶香四溢，味道更豐富）清洗...
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燕麥米蝦仁雞蛋沙拉，自制減脂餐so easy!的做法步驟及圖解,美味正宗的燕麥米蝦仁雞蛋沙拉，自制減脂餐so easy!做法

  • 燕麥米蝦仁雞蛋沙拉，自制減脂餐so easy!

  • QQ彈彈的燕麥米，入口脆脆的黃瓜和堅果，搭配高蛋白的蝦仁、雞蛋，減脂又飽腹，營養值拉滿，快手輕食，特別容易上手，快pick起來吧！用料燕麥米50g雞蛋一個蝦仁適量小黃瓜一根巴旦木仁適量燕麥米蝦仁雞蛋沙拉，自制減脂餐soeasy!的做法準備燕麥米、雞蛋、蝦仁、小黃瓜、巴旦木仁等食材。燕...
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藜麥鮮蝦油醋汁沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥鮮蝦油醋汁沙拉做法

  • 藜麥鮮蝦油醋汁沙拉

  • 提到油醋汁，你可能並不陌生，其主體就是醋+橄欖油，但它酸、甜、鹹、辛、香的清爽口感，是無數沙拉的絕配。用料苦菊1把聖女果10個紅黃彩椒各半個雞蛋1個藜麥50克鮮蝦6只鮮檸檬半個蜂蜜1大勺橄欖油2大勺法國MAILLE第戎芥末醬1大勺鹽適量胡椒粉適量藜麥鮮蝦油醋汁沙拉的做法鮮蝦...
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鮮蝦烤燕麥的做法和圖解 好吃的鮮蝦烤燕麥家常做法

  • 鮮蝦烤燕麥

  • 懶懶的週六最適合了。再有撒滿陽光的陽台就完美了～用料燕麥16克牛奶180克鹽克堅果克雞蛋1個鮮蝦西蘭花香菇黑椒鮮蝦烤燕麥的做法準備所有材料。蔬菜切小塊比較容易熟。蝦剝殼去蝦線，用鹽和胡椒粉醃一下下。雞蛋打散，加入牛奶和燕麥，加點鹽。倒入烤盤。鋪上蔬菜，蝦和堅果。200...
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簡單易學的薏米燕麥沙拉美食做法

  • 薏米燕麥沙拉

  • 最近新加坡濕氣比較重，想起做這道沙拉早餐，有營養切除濕。用料薏米適量燕麥適量雞蛋兩隻番石榴半個小魚乾酸奶適量薏米燕麥沙拉的做法晚上煮好雞蛋涼透，第二天早晨不會慌張。煮薏米的空檔，首先把雞蛋搗碎，番石榴切塊裝盤，加入鬆籽和小魚乾薏米煮熟後放入盤中，燕麥燙水泡開即可，最...
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鮮蝦燕麥杯的詳細做法大全,簡單又營養的鮮蝦燕麥杯做法

  • 鮮蝦燕麥杯

  • 燕麥除了做早餐粥，用烤箱烤出來的話麥香味會更濃郁。今天分享一道特別健康的早餐——鮮蝦燕麥杯。食材準備起來很簡單，但各方面的營養都很全面。混合了奶酪濃郁香味和蝦肉鮮甜味的燕麥，吃起來比單一的燕麥粥要更加誘人。燕麥是小朋友的健康食材，我特別喜歡在喵姐弟的早餐當中...
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鮮蝦藜麥沙拉(減脂期好幫手）低脂沙拉🥗的做法步驟及圖解,美味正宗的鮮蝦藜麥沙拉(減脂期好幫手）低脂沙拉🥗做法

  • 鮮蝦藜麥沙拉(減脂期好幫手）低脂沙拉🥗

  • 💁‍♀️藜麥是一種非常百搭的食材，飽腹感強。還富含鐵、鋅、鎂、鈣等礦物質，我最喜歡用來做沙拉，減脂期的小朋友們吃起來!用料三色藜麥1人分蝦仁適量鮮核桃30g水煮蛋1個聖女果適量生菜適量西蘭花適量鮮蝦藜麥沙拉(減脂期好幫手）低脂沙拉🥗的做法藜麥洗淨提前2小時泡發，泡發好的...
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鮮蝦麥仁鷹嘴豆沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的鮮蝦麥仁鷹嘴豆沙拉做法

  • 鮮蝦麥仁鷹嘴豆沙拉

  • 用料鮮蝦100克西藍花80克胡蘿蔔80克小麥仁50克南瓜50克聖女果50克紫甘藍30克熟鷹嘴豆10克油醋汁適量鮮蝦麥仁鷹嘴豆沙拉的做法所有食材(除熟鷹嘴豆)洗淨;鮮蝦去皮、去蝦線,煮熟;西藍花掰小朵,焯水;胡蘿去皮,切絲焯水;紫甘藍切絲;聖女果對半切開;南瓜去皮除子,切小塊,煮熟...
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桂冠沙拉醬食譜-燕麥南瓜蝦仁牛油果沙拉盅的做法步驟及圖解,美味正宗的桂冠沙拉醬食譜-燕麥南瓜蝦仁牛油果沙拉盅做法

  • 桂冠沙拉醬食譜-燕麥南瓜蝦仁牛油果沙拉盅

  • 用料南瓜適量燕麥適量蝦仁適量牛油果半個牛奶100g桂冠沙拉醬1/2條桂冠沙拉醬食譜-燕麥南瓜蝦仁牛油果沙拉盅的做法準備好各種食材第一層鋪南瓜，再撒上燕麥再一層南瓜鋪上牛油果和蝦仁倒進去水牛奶，讓燕麥變軟糯。（個人比較愛水牛奶，會比普通的全脂牛奶香濃。）不小心拍蒙了～～湊合...
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鮮蝦沙拉的做法和圖解 好吃的鮮蝦沙拉家常做法

  • 鮮蝦沙拉

  • 用料基圍蝦300克黃瓜1根糯玉米1根黃酒少許鹽少許千島醬適量白胡椒適量番茄醬適量鮮蝦沙拉的做法盒馬鮮生買的凍蝦，一袋150克拆開就這麼多，應該用2袋，蝦線已經去了，看着很乾淨，口感還是很新鮮的（不是廣告）。解凍後用黃酒醃上。玉米剝粒（市場大姐幫忙剝好了），放水裏煮大約20分鐘。這...
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