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低碳水蘑菇司康的做法食譜

簡單易學的低碳水蘑菇司康美食做法

  • 低碳水蘑菇司康

  • 一個盆搞定，外酥裏嫩，滿屋飄香用料黃油25克柴雞蛋2個鹹蛋黃（捏碎）5個亞麻籽粉/薏米粉/巴旦木粉180椰子粉20克Mozzarella120克木耳/蘑菇（泡發）80克泡打粉3克小蘇打3克孜然粉8克黑胡椒2克低碳水蘑菇司康的做法混合各種粉類。黃油軟化後加雞蛋、鹹蛋黃、木耳、蘑菇、Mozzarella,再...
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簡單易學的低碳低卡司康美食做法

  • 低碳低卡司康

  • 300kcal/份/120g，碳蛋脂纖=39，15.6，7.8，12.3用料全麥麪粉30gprest低筋麪粉30克椰子麪粉15克泡打粉1克洋車殼粉4g雞蛋1個（去殼50g）脱脂牛奶20-25克粉鹽0.5g代糖5克其他調料（根據自己口味）乾草莓幹、紅棗碎、香草精、香芋粉、抹茶粉、可可粉低碳低卡司康的做法1.粉類混合2.雞蛋牛奶...
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低碳 生酮 抹茶司康的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳 生酮 抹茶司康做法

  • 低碳 生酮 抹茶司康

  • 低碳生酮抹茶司康這次這個配方真不錯！一定要做起來，害怕有寫低碳的小夥伴覺得熱量高，可以用其他材料來替換一下，不過肯定不如放淡奶油的好吃了用料乾性材料黃金亞麻籽粉40克椰子麪粉40克赤蘚糖醇50克抹茶粉（怕苦少放）15克玫瑰海鹽2克無鋁泡打粉6克液體材料淡奶油120克怕熱量高...
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芝士焗蝦仁蘑菇及西班牙風味橄欖油烤蝦仁蘑菇 生酮低碳水的做法步驟及圖解,美味正宗的芝士焗蝦仁蘑菇及西班牙風味橄欖油烤蝦仁蘑菇 生酮低碳水做法

  • 芝士焗蝦仁蘑菇及西班牙風味橄欖油烤蝦仁蘑菇 生酮低碳水

  • 橄欖油炒好的蝦仁蘑菇，蓋上馬蘇裏拉芝士焗，是道焗菜。蓋上蒜蓉後加入足量橄欖油後烤，則是西班牙風味的橄欖油烤蝦仁蘑菇（可以增加油脂攝入）。一份材料兩款做法，也可以單獨做哦。用料蝦仁200克蒜蓉1頭蒜切碎蘑菇250克橄欖油足量海鹽適量白胡椒粉適量白葡萄酒（用完了，用黃酒代替）適...
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低碳鹹司康的做法和圖解 好吃的低碳鹹司康家常做法

  • 低碳鹹司康

  • 用料見圖見圖泡打粉3g葱或者其他條件少量根低碳鹹司康的做法黃油軟化或融化＋雞蛋＋鹽攪勻＋粉類攪勻＋肉＋芝士攪勻分成小份糰子，大概13-14個烤箱200°預熱170-180°烤25分鐘熱量...
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碳水循環-低卡低脂低碳壽司卷健身可食的做法步驟及圖解,美味正宗的碳水循環-低卡低脂低碳壽司卷健身可食做法

  • 碳水循環-低卡低脂低碳壽司卷健身可食

  • 有時候單吃一種菜不愛，混一起就好吃了壽司就是這樣的存在哈哈哈。碳水循環低碳日的時候我就喜歡這樣做好吃方便又不怕爆碳。最好提前準備好食材用料雞胸肉300g雞蛋/鴨蛋+20g水攤成蛋餅切絲黃蘿蔔100g泡菜100g蔬菜胡蘿蔔生菜黃瓜etc..碳水循環-低卡低脂低碳壽司卷健身可食...
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洋葱蘑菇奶油濃湯 生酮低碳水的做法步驟及圖解,美味正宗的洋葱蘑菇奶油濃湯 生酮低碳水做法

  • 洋葱蘑菇奶油濃湯 生酮低碳水

  • 配白灼貽貝（其他貝類）或者直接品嚐，都是道濃郁鮮美的湯品。用料白洋葱（切碎）1/4個白蘑菇（雙孢菇）（切片，切塊都可以）150克淡奶油1盒（200毫升）蒜瓣（拍扁）3瓣初榨橄欖油足量黃油10克洋葱蘑菇奶油濃湯生酮低碳水的做法冷鍋加入足量橄欖油放蒜瓣，開中火，炒出蒜香後，加入洋葱碎。磨入一些海鹽，不...
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超低碳水版司康|只要3步|有手就會做的做法步驟及圖解,美味正宗的超低碳水版司康|只要3步|有手就會做做法

  • 超低碳水版司康|只要3步|有手就會做

  • 生酮低碳人都來吧～糖尿病人也可以實現麪點自由了～原料只有雞蛋和麪粉和司康！混勻分塊就完事了！杏仁粉熱量高，油脂高，不需要再加任何油，很頂餓，一小個碳水僅1g多！還搭配了椰子麪粉，自帶香甜，不用加糖，純天然的蛋香和椰香，太棒啦！用料雞蛋2個杏仁粉50克椰子麪粉20克洋車前子粉10克超低碳...
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低碳水生酮 — 快速餐譜1@蘑菇蝦仁的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳水生酮 — 快速餐譜1@蘑菇蝦仁做法

  • 低碳水生酮 — 快速餐譜1@蘑菇蝦仁

  • 自打開始低碳水飲食之後，每天晚上都在想，明天吃什麼，哈哈。基於最簡單最省時間的宗旨，感覺方便的菜譜就隨時記錄下來，當然啦，我也不斷搜各種餐單來各種實踐，去掉不能吃的，還能保留美味😇此菜譜的量適合晚餐，如果早上或中午，可以加量，晚上畢竟不要吃的太飽為好。💪用料鮮蝦仁85克杏鮑...
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低碳椰香奶油蘑菇湯的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳椰香奶油蘑菇湯做法

  • 低碳椰香奶油蘑菇湯

  • 對於低碳飲食的夥伴，會不會有不知道吃啥的困惑！來吧，這道美味的椰香奶油蘑菇湯最適合你了，做法超級簡單，趕快收藏，做起來吧！用料口蘑150克洋葱100克胡蘿蔔70克稀奶油150克黑豬肉腸75克椰子油25克玫瑰鹽適量開水300毫升低碳椰香奶油蘑菇湯的做法把所有食材切絲或切丁，留一個口蘑切...
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奶油蘑菇濃湯 | 生酮低碳水減脂食譜的做法步驟及圖解,美味正宗的奶油蘑菇濃湯 | 生酮低碳水減脂食譜做法

  • 奶油蘑菇濃湯 | 生酮低碳水減脂食譜

  • 濃湯本身約440Kcal，其中碳水13.8g（纖維素約4g），脂肪39.5g，蛋白質8.9g。這個分量其實夠兩個人吃啦！尤其是搭配餐包的話。生酮的同學可以減少一些蘑菇的量，適量增加奶油比例（可以加50g-100g，根據自己需要）。低碳水的同學可以按照這個比例，早餐搭配奇亞籽低碳水纖維餐包，就是能量滿滿且...
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香烤芝士蘑菇 健康美味低碳快手 #一人食晚餐#的做法步驟及圖解,美味正宗的香烤芝士蘑菇 健康美味低碳快手 #一人食晚餐#做法

  • 香烤芝士蘑菇 健康美味低碳快手 #一人食晚餐#

  • 一個人的晚餐想要健康美味低脂又不想光吃色拉看冰箱裏剩下幾個蘑菇和胡蘿蔔平常光烤蘑菇也很好吃這次試試在中間填些料鋪上一層芝士意想不到的美味用料蘑菇8個雞蛋1個葫蘆卜1小根芝士碎隨意胡椒粉適量鹽適量香烤芝士蘑菇健康美味低碳快手#一人食晚餐#的做法烤箱上下火200...
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低碳水 太妃花生司康的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳水 太妃花生司康做法

  • 低碳水 太妃花生司康

  • 靈感來自太妃糖😋這大概是我做得最甜的蛋糕了得配上酸奶吃不過朋友倒是覺得剛剛好口感偏紮實飽腹感很強適合下午茶時慢慢吃朋友本身胃口不大，吃了之後連晚飯都免了用料太妃醬淡奶油35克代糖30克無糖糖漿20克花生醬60克牛奶/杏仁奶35克黃油20克海鹽&肉桂（可選）其他原料大...
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低碳司康的做法和圖解 好吃的低碳司康家常做法

  • 低碳司康

  • 爭取每日一更，哈哈這個本來也是扒博主妹子的方子做的，但是貌似杏仁粉錯了，而且温度我感覺偏高了，成品一般，有股碳烤的味道，湊合看吧原料如圖用料椰子麪粉75克赤蘚糖醇20克杏仁粉50克泡打粉2克黃油50克左右黑巧3塊黃金亞麻籽粉45克低碳司康的做法粉混合加黃油捏鋪成餅狀我喜歡邊...
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低碳水生酮藍莓爆漿司康的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳水生酮藍莓爆漿司康做法

  • 低碳水生酮藍莓爆漿司康

  • 開開心心吃吧，好好吃心情愉悦才能瘦。減肥也能開心吃的甜品。。。報告我今天只有45.9kg了。我真沒減肥，現在是很享受這種飲食方式了，體重它自己要掉我也沒辦法，蔬菜水果零食我現在基本上是沒什麼胃口吃的了，自己內心就不想吃，身體也不想吃。用料雞蛋2個椰子麪粉70g杏仁粉100g清...
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「低碳水|生酮」奶油蘑菇湯的做法步驟及圖解,美味正宗的「低碳水|生酮」奶油蘑菇湯做法

  • 【低碳水|生酮】奶油蘑菇湯

  • 在生酮飲食的人特別需要補充礦物質，以避免出現頭痛、腳抽筋、心悸等狀況，蘑菇營養豐富，富含鋅、錳、鎂、鐵、鈣和維生素B1和B6、葉酸、膳食纖維等。進入冬季，快來一碗暖暖的蘑菇奶油湯吧！用料蘑菇300g黃油40g洋葱1-2個，約120g鮮雞湯/牛肉湯900ml（雞湯塊加白水也行，主要用來提鮮）鹽...
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低碳水日主食蔓越莓花生司康的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳水日主食蔓越莓花生司康做法

  • 低碳水日主食蔓越莓花生司康

  • 作為健身有喜歡美食的人來説其實挺苦惱的，所以今天這個司康是為了滿足自己早上的口腹之慾，早上吃哦，花生是高油脂高熱量的食物。用料雞蛋1只全麥麪粉120g花生40g牛奶50ml泡打粉3g蔓越莓少許椰子油5g低碳水日主食蔓越莓花生司康的做法其實很簡單，雞蛋出去蛋黃，將所有材料混合在...
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「低碳水|生酮版」司康餅Scone的做法步驟及圖解,美味正宗的「低碳水|生酮版」司康餅Scone做法

  • 【低碳水|生酮版】司康餅Scone

  • 烤箱裏出爐整個房間都很充滿了椰子香，外面酥脆裏面柔軟回油之後更香。我經常一次性烤很多吃不完冷凍，隨時加熱都可以吃！用料乾性材料杏仁粉160克椰子麪粉25克黃金亞麻籽粉110克赤蘚糖醇65克無糖椰子絲39克泡打粉1茶匙鹽1/4茶匙濕性材料椰子油（或黃油）70克大號雞蛋2個個香草精...
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無麪粉低碳水版~奶油蘑菇湯💕的做法步驟及圖解,美味正宗的無麪粉低碳水版~奶油蘑菇湯💕做法

  • 無麪粉低碳水版~奶油蘑菇湯💕

  • 奶油蘑菇湯是法國菜譜之一，以蘑菇為製作主料，以白燒為主，口味屬於奶湯鹹鮮。我最近戒碳水沒有用面，沒那麼濃稠但味道一點不輸。用料口蘑8個培根5片淡奶油80克洋葱30克黃油30克鹽2克黑胡椒2克無麪粉低碳水版~奶油蘑菇湯💕的做法準備好食材黃油融化放入白蘑菇、培根、洋葱粒，炒...
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低碳水意式烤蘑菇（生酮友好）的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳水意式烤蘑菇（生酮友好）做法

  • 低碳水意式烤蘑菇（生酮友好）

  • 週末去市場買了很多大大圓圓新鮮白蘑菇。感覺這樣好的食材不及時吃完真是浪費了。於是就想烤一些出來當小吃。因為用了意大利香料所以叫意式，其實純屬原創作品。😂用料白蘑菇15個橄欖油15ml（約噴15次）意大利香醋（BalsamicoVinigar）15ml(約噴15次)歐芹碎（flakedparsley）1tsp（每個...
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榛蘑肉醬（低碳水低鈉）的做法步驟及圖解,美味正宗的榛蘑肉醬（低碳水低鈉）做法

  • 榛蘑肉醬（低碳水低鈉）

  • ~理科生寫菜譜。純乾貨。不湊字數不刻意擺拍。~閨蜜最近生酮減肥，炒個有營養的生酮友好的佐餐醬料吧。正好有野生榛蘑和木耳，齊了~像榛蘑、香菇、鬆釘兒、草原白蘑等等這種本身菇香很濃郁的不需要加蠔油雞精五香粉等提鮮的佐料調味，不然料味遮蓋了食材本身的鮮美。tip:這個...
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無麩質低碳水菠菜蘑菇雞蛋豌豆晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的無麩質低碳水菠菜蘑菇雞蛋豌豆晚餐做法

  • 無麩質低碳水菠菜蘑菇雞蛋豌豆晚餐

  • 用料雞蛋1個白蘑菇5個菠菜100克幹綠豌豆50克橄欖油5克黑胡椒少許無麩質低碳水菠菜蘑菇雞蛋豌豆晚餐的做法準備蘑菇切片。冷水沒過雞蛋煮沸後蓋蓋悶2-3分鐘，準備溏心蛋。煮豌豆，根據購買品種煮熟時間不同。炒蘑菇，少許橄欖油，用黃油會更香。蘑菇變色後磨鹽、胡椒。加菠菜葉。...
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低碳水健康豆腐壽司的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳水健康豆腐壽司做法

  • 低碳水健康豆腐壽司

  • 參考油管一位韓國博主！用料老豆腐壽司醋和壽司混合調料炸豆腐（豆腐袋）低碳水健康豆腐壽司的做法把豆腐揉碎，加入壽司調料和壽司醋，拌勻。包進炸豆腐袋即可。或者包進紫菜裏做成壽司卷。...
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Keto低碳杏仁粉司康的做法步驟及圖解,美味正宗的Keto低碳杏仁粉司康做法

  • Keto低碳杏仁粉司康

  • 低碳杏仁粉司康，裏面可以添加了枸杞，當然也可以放藍莓，都是很好的選擇！你會喜歡這個簡單的低碳水司康，和全面粉司康的口感相比，味道也是極好的。由於極低的碳水含量，也適宜於糖尿病人喲！用料杏仁粉（細）1Cup椰子粉1/4Cup甜葉菊*1/2tbsp泡打粉1/4tsp海鹽1/4tsp無糖杏仁奶*1/4Cup椰子...
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椰子麪粉-低碳司康的做法步驟及圖解,美味正宗的椰子麪粉-低碳司康做法

  • 椰子麪粉-低碳司康

  • 這次用司康的方子繼續消耗椰子麪粉。和磅蛋糕一樣，是基礎款可以隨意加風味。1/2低粉+1/2椰子麪粉是口感最好的，不渣不鬆散，可以外帶，避潮保存一週。成團極限是1/3低粉+2/3椰子麪粉，口感有明顯的渣感。生酮可以杏仁粉和低粉等量兑換，黃油可以加到30克。用料椰子麪粉50克低粉50克...
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