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烤雞胸肉健身的做法食譜

簡單易學的烤雞胸肉-健身美食做法

  • 烤雞胸肉-健身

  • 雞胸肉低脂高蛋白🤸🏻‍♀️🍽每100克熱量130千卡蛋白20克脂肪5克用料雞胸肉1塊料酒🥂1勺黑胡椒1勺鹽🧂烤雞胸肉-健身的做法洗一下下，劃開後用料酒、鹽、黑胡椒醃製一會兒，也可以給它按摩一下啦，獲得烤它的允許。200度15分鐘烤箱叮。黑胡椒用研磨的比較好哦小貼士200度15分鐘...
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烤箱版 雞胸肉絲「健身減脂餐」的做法步驟及圖解,美味正宗的烤箱版 雞胸肉絲「健身減脂餐」做法

  • 烤箱版 雞胸肉絲「健身減脂餐」

  • 減肥也要記得吃肉用料雞胸肉1塊生抽適量胡椒粉適量孜然2小勺姜1塊料酒適量烤箱版雞胸肉絲「健身減脂餐」的做法將姜和料酒放入沸水後加入切好的雞胸肉，約10分鐘後撈出撕成絲。圖為280克的雞肉量。加入喜歡的調料，拌拌，醃15分鐘（此時可以預熱烤箱150°）。調料我加了胡椒粉，洋葱...
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無油烤雞胸肉 （健身減脂餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的無油烤雞胸肉 （健身減脂餐）做法

  • 無油烤雞胸肉 （健身減脂餐）

  • 正在健身減脂的朋友油和米飯（澱粉類是死敵）外賣沙拉太貴幹脆自己做減肥餐了用料雞胸肉1塊水果你喜歡的水果就好了蔬菜一根青瓜鹽適量看手感哈哈哈雞蛋一個生醋一調羹醬油一調羹黑胡椒適量（均勻抹在肉兩面）無油烤雞胸肉（健身減脂餐）的做法我買的是速凍的雞胸肉，所以首先需要隔袋...
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無油海苔烤雞胸肉，健身健身go~~的做法步驟及圖解,美味正宗的無油海苔烤雞胸肉，健身健身go~~做法

  • 無油海苔烤雞胸肉，健身健身go~~

  • 因為減肥，不能好好享受肉菜，於是自己瞎鼓搗可以放心食用的低卡肉……用料雞胸肉250g海苔1塊燒烤汁適量蠔油適量叉燒醬適量孜然適量黑胡椒適量花椒粉適量百里香適量澱粉少許檸檬兩片蜂蜜少許辣椒麪少許無油海苔烤雞胸肉，健身健身go~~的做法雞胸肉洗乾淨，用廚房紙擦乾，用牙籤在...
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健身雞胸肉的做法和圖解 好吃的健身雞胸肉家常做法

  • 健身雞胸肉

  • 用料雞胸肉1000克研磨黑胡椒較多鹽2克生抽一勺耗油一大勺橄欖油一小勺蒜適量瓣健身雞胸肉的做法把雞胸肉解凍洗淨，把水分吸乾後，放入調料。黑胡椒多放一點會好吃很多。翻拌均勻，像洗衣服一樣，多翻拌一會兒。300克裝成一袋，抽真空密封好。放入冰箱保鮮層24小時候，扔入凍櫃。吃的...
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健身零食烤雞胸肉 嫩 懶人版的做法步驟及圖解,美味正宗的健身零食烤雞胸肉 嫩 懶人版做法

  • 健身零食烤雞胸肉 嫩 懶人版

  • 雞胸肉總歸給人柴柴的感覺不斷尋找嫩的辦法且懶人式的大家一起來試試吧用料雞胸肉1塊鹽1克生抽半勺胡椒粉0.5克料酒1勺蠔油1勺健身零食烤雞胸肉嫩懶人版的做法洗乾淨，把水分吸乾，少許橄欖油，煎略微二面有點金黃就👌了～放上喜歡的調味料，我選擇了蠔油味，量自己看着辦，特別的隨意...
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健身餐 - 烤雞胸肉多汁！的做法步驟及圖解,美味正宗的健身餐 - 烤雞胸肉多汁！做法

  • 健身餐 - 烤雞胸肉多汁！

  • 長期健身長期吃雞胸肉很多人覺得雞胸肉做起來很柴不好吃其實不是的雞胸肉也可以做的多汁美味健康我一般做菜不喜歡加油加鹽但是會用一些herbs調味放烤箱裏烤味足肉嫩這個菜譜也是加拿大東海岸出名的donairmeat的做法不生酮的可以配上之前菜譜裏的donairsauce來吃或者希臘...
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健身餐雞胸肉備餐（烤制）的做法步驟及圖解,美味正宗的健身餐雞胸肉備餐（烤制）做法

  • 健身餐雞胸肉備餐（烤制）

  • 每天中午在單位只能出去吃小飯館或者吃快餐，油大鹽多吃多了還膩歪。從去年開始健身，也開始關注飲食健康，開始嘗試自己帶飯。經過大半年摸索，總結出了幾個備餐小方法。之後我會陸續奉上與大家分享😁😁😁這次是雞胸肉，分別是烤制和水汆～先來看看烤制的吧～用料雞胸肉兩塊大蒜一頭蠔...
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健身雞胸餅的做法和圖解 好吃的健身雞胸餅家常做法

  • 健身雞胸餅

  • 被工作壓榨的感覺身體被掏空，急需做點好吃的補補，儲存下能量，想吃好吃的又得低熱量，這可難不倒本寶寶，噹噹噹～靈機一動健身雞胸餅就產生啦！用料雞胸肉3塊雞蛋1個醬油3勺鹽三勺胡蘿蔔1個香菇5個豆腐250g橄欖油1勺健身雞胸餅的做法把胡蘿蔔切碎，香菇切碎，雞肉切碎，本着處女座龜毛的性...
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「低脂健身」烤雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的「低脂健身」烤雞胸肉做法

  • 【低脂健身】烤雞胸肉

  • 黑暗料理，純屬自己記錄用，勿噴！用料雞胸肉500g花椒、幹辣椒、香茅、薑片鹽克黑胡椒、香草碎、孜然粉、勺醬油【低脂健身】烤雞胸肉的做法花椒一把，幹辣椒、香茅、薑片，兩小勺鹽，煮十分鐘。然後撕成條，放進塑料袋，放自己喜歡的香料（黑胡椒、香草碎、孜然粉、醬油、鹽），抖勻。烤箱預熱...
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「健身友好」低脂咖喱烤雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的「健身友好」低脂咖喱烤雞胸肉做法

  • 【健身友好】低脂咖喱烤雞胸肉

  • 作為咖喱愛好者，這在減脂健身期不失為一個好搭配發現雞胸肉更多好吃的做法不再單一飲食、難堅持用料雞胸肉1塊無糖酸奶1盒咖喱1小塊西蘭花3-5朵香菇3個黑胡椒適量鹽適量【健身友好】低脂咖喱烤雞胸肉的做法雞胸肉是提前用鹽和黑胡椒醃過放在冰箱裏保存的，所以早上拿出來室...
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烤箱雞胸肉（減脂健身必備）的做法步驟及圖解,美味正宗的烤箱雞胸肉（減脂健身必備）做法

  • 烤箱雞胸肉（減脂健身必備）

  • 今天烤了三個口味的雞胸肉！美滋滋用料雞胸肉3塊照燒汁兩勺黑胡椒醬兩勺韓式辣醬兩勺烤箱雞胸肉（減脂健身必備）的做法大家嘗試不要買國產雞胸肉。買智利進口雞胸肉，肉質真的很鮮美！宛如雞腿子！黑胡椒我用的國產雞胸，成品就比較柴～醃製後進烤箱200°20min完成～醃製時間隨大家，十五分...
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減脂健身餐-香烤雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂健身餐-香烤雞胸肉做法

  • 減脂健身餐-香烤雞胸肉

  • 常有朋友説雞胸肉不好吃，很柴的，沒有味道。可雞胸肉是我家非常受歡迎的一道美食，簡單易操作，營養豐富，蛋白質高。用料雞胸肉2塊生抽1勺老抽1/2勺蠔油1/3勺蜂蜜1/2勺減脂健身餐-香烤雞胸肉的做法試過很多品牌的雞胸肉，最愛的是泰森去掉不必要的脂肪，我喜歡把雞胸肉對半片開，比較容...
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健身餐之蒜香烤雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的健身餐之蒜香烤雞胸肉做法

  • 健身餐之蒜香烤雞胸肉

  • 想吃就吃用料雞胸肉1塊蠔油1勺生抽1勺蒜泥隨便油少許黑胡椒適量健身餐之蒜香烤雞胸肉的做法雞胸肉切一下，方便入味，想怎麼切就怎麼切蠔油，生抽，蒜泥，少許鹽，葱薑蒜粉，黑胡椒粉，按摩按摩，然後放冰箱冷藏一夜空氣炸鍋180℃，先烤背面10分鐘，翻面再烤10分鐘出鍋可以撒點孜然白芝麻之類的...
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「健身餐」無油版香烤雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的「健身餐」無油版香烤雞胸肉做法

  • 【健身餐】無油版香烤雞胸肉

  • 對於健身的盆友來説雞胸肉是上佳的食材。而減脂的盆友們則需要控制碳水及油脂的攝入。這道烤雞胸肉完全不需要加入油，但味道卻和炸雞柳一樣香脆入味！是減肥健身期間解饞的好選擇~用料雞胸肉一塊生抽適量燒烤調料（孜然、鹽、少許辣椒粉）適量料酒少許巴旦木（可用核桃、燕麥替代）...
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健身沙拉雞胸肉健身沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的健身沙拉雞胸肉健身沙拉做法

  • 健身沙拉雞胸肉健身沙拉

  • 高蛋白，低熱量，無壓力版健身餐用料雞蛋1只雞胸肉250g西蘭花少量聖女果少量胡椒粉少許生菜少許玉米半顆牛油果半個健身沙拉雞胸肉健身沙拉的做法醃製雞胸肉。洗淨刀背輕拍雞肉，劃口加入幾滴檸檬汁，鹽，和少許白糖。醃製15分鐘。醃製過程，開始準備其他材料。省時間。燒開水煮西蘭...
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健身小零食烤雞胸肉乾烤箱版的做法步驟及圖解,美味正宗的健身小零食烤雞胸肉乾烤箱版做法

  • 健身小零食烤雞胸肉乾烤箱版

  • 用料雞胸肉2塊葱姜少許料酒3勺蠔油1勺鮮醬油3勺孜然粉少許五香粉少許健身小零食烤雞胸肉乾烤箱版的做法葱姜料酒水煮雞胸，水開後再煮10分鐘，煮下來的雞胸湯不要先倒掉。放涼手撕雞胸成條，喜歡吃乾乾脆脆的儘量撕的細一點，放涼的過程中用鮮醬油蠔油黑胡椒孜然粉調個調料，太乾放...
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健身黑椒雞胸的詳細做法大全,簡單又營養的健身黑椒雞胸做法

  • 健身黑椒雞胸

  • 因為“遇見Fitnow”愛上運動，因為美食，愛上廚房。好吧好吧，還不是因為自己嘴饞。天老大，胃老二，減肥也不能對不起自己的嘴，是不是！（捂臉捂臉😂）雞胸肉營養價值雞胸肉含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。脂肪含量較少，其中含有高度不飽和...
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健康健身餐食譜 | 彩椒洋葱雞胸肉健身餐的做法步驟及圖解,美味正宗的健康健身餐食譜 | 彩椒洋葱雞胸肉健身餐做法

  • 健康健身餐食譜 | 彩椒洋葱雞胸肉健身餐

  • 【推薦理由】健身餐的製作其實非常簡單通過改變調味料，主食、蔬菜和蛋白質的組合，小夥伴就可以享用無數種簡單健康的健身餐食譜，今天我將向大家分享我最喜歡的由彩椒，洋葱，櫻桃番茄和雞胸肉只需要一個烤盤就可以製作的簡單而令人滿意的彩椒洋葱雞胸肉健身餐，這是一個很棒的健身...
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健身必備雞胸肉蔬菜丸（烤箱版）的做法步驟及圖解,美味正宗的健身必備雞胸肉蔬菜丸（烤箱版）做法

  • 健身必備雞胸肉蔬菜丸（烤箱版）

  • 健身達人必備，饞貓必備。原材料簡單健康～快來試試吧！用料雞胸肉2塊料酒0.5勺鹽2勺胡椒粉適量蠔油1勺胡蘿蔔一根芹菜（可以換別的蔬菜）一把生粉兩勺葱薑蒜末適量健身必備雞胸肉蔬菜丸（烤箱版）的做法【兩塊雞大胸可以搓出來大概16箇中型丸子】雞胸肉切小塊，放入攪拌機。葱薑蒜末，胡椒...
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藜麥烤南瓜雞胸肉低脂健身餐的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥烤南瓜雞胸肉低脂健身餐做法

  • 藜麥烤南瓜雞胸肉低脂健身餐

  • 用料雞胸肉雞蛋橄欖油牛油果藜麥黑胡椒粉海鹽南瓜蘆筍根厄瓜多爾白蝦只西葫蘆個胡蘿蔔根西蘭花朵藜麥烤南瓜雞胸肉低脂健身餐的做法烤南瓜切丁擺盤低脂沙拉醬吃...
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烤雞胸肉蔬菜飯包《減脂健身》的做法步驟及圖解,美味正宗的烤雞胸肉蔬菜飯包《減脂健身》做法

  • 烤雞胸肉蔬菜飯包《減脂健身》

  • 減脂餐健身餐最缺不了雞胸肉，雞胸肉的吃法有很多，但是水煮和煎雞胸肉長吃會厭煩，這款烤雞胸肉蔬菜飯包富含碳水、蔬菜、蛋白質，而且做法簡單，口感豐富！用料雞胸肉2塊雜糧飯1小碗圓蘑菇3個胡蘿蔔1小節荷蘭豆、菜心適量洋葱1小塊熟玉米粒1小把黑胡椒適量孜然粉適量生抽少許耗油少...
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生烤雞胸（健身系列）的做法步驟及圖解,美味正宗的生烤雞胸（健身系列）做法

  • 生烤雞胸（健身系列）

  • 前段時間忙於工作，體重達到了“人生巔峯”🙈🙈🙈，實在忍受不了行動遲緩於是開始減脂訓練，大概3個月30斤的效果還是比較理想雖然體脂剛剛降到20%的大眾身材，不過可以開始增肌很是開心！🤣🤣🤣俗話説“健身不健腿，早晚要後悔；健身不管胃，還是白受累！”，哈哈，那麼問題來了，以後吃什麼！大家...
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健康健身餐食譜 | 菠蘿黑豆雞胸肉健身餐的做法步驟及圖解,美味正宗的健康健身餐食譜 | 菠蘿黑豆雞胸肉健身餐做法

  • 健康健身餐食譜 | 菠蘿黑豆雞胸肉健身餐

  • 【推薦理由】這道帶菠蘿黑豆的雞肉健身餐味道超級棒，製作也非常簡單，煎雞胸肉與菠蘿洋葱的完美搭配，黑豆為這道健身餐增添了大量的植物蛋白質和額外膳食纖維，要吃時微波爐重新加熱一下即可非常的簡單方便。我在這道健身餐選擇了兩片雞胸肉作為動物蛋白質的來源，畢竟雞胸肉是健...
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雞胸肉吃法-無油蘑菇烤雞胸（快手健身餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的雞胸肉吃法-無油蘑菇烤雞胸（快手健身餐）做法

  • 雞胸肉吃法-無油蘑菇烤雞胸（快手健身餐）

  • 健身餐裏永恆不變的主題-雞胸肉，可如何讓雞胸肉變得更好吃而不單調，大概是很多健身人士孜孜以求的。烤箱做法，好掌握，還沒有油煙，只要醬汁調的好，就會是大寫的nice～今天分享的雞胸肉吃法，是烤箱版的蘑菇雞胸，無油無鹽，依舊快手，依舊好吃。用料雞胸肉1塊（約180g）白蘑菇4顆生抽2勺香醋1...
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