![簡單易學的低脂低碳炒雞丁美食做法]( "簡單易學的低脂低碳炒雞丁美食做法")
- 陳醋好吃用料雞胸肉1塊黃瓜1根玉米粒200克陳醋2勺醬油2勺代糖1勺低脂低碳炒雞丁的做法雞胸黃瓜切丁加玉米粒爆炒，加所有調料，雞胸熟透即可...
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![秋葵炒雞丁 少油低脂的做法步驟及圖解,美味正宗的秋葵炒雞丁 少油低脂做法]( "秋葵炒雞丁 少油低脂的做法步驟及圖解,美味正宗的秋葵炒雞丁 少油低脂做法")
- 秋葵素有小人蔘、補腎草的美譽，秋葵又叫羊角豆，是近幾年非常流行的蔬菜，秋葵具有改善便祕、潤腸通便、延緩機體衰老、幫助減重的作用，同時還具有增加免疫力、改善疲勞等作用，由此可見秋葵具有極高的實用價值和藥用價值！今天分享一道好吃又提神解乏的秋葵炒雞丁，特別適合春困秋乏...
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![低碳低脂雞肉意麪沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳低脂雞肉意麪沙拉做法]( "低碳低脂雞肉意麪沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳低脂雞肉意麪沙拉做法")
- 🥫冰箱裏還有塊雞胸肉，煎了一下配上通心粉沙拉，開罐一番榨，低脂且暢快！🧈有放一點黃油和淡奶油，所以不算極致低脂，但是相對低熱量。相信我，吃過以後你會有我的感受“好吃、好吃，太好吃啦！”🥗方子可以做兩人份。用料雞胸肉一整塊玉米油適量通心粉250g西紅柿（中等個頭）2個總統淡黃油1...
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![香葱雞肉餅低脂低碳水的做法步驟及圖解,美味正宗的香葱雞肉餅低脂低碳水做法]( "香葱雞肉餅低脂低碳水的做法步驟及圖解,美味正宗的香葱雞肉餅低脂低碳水做法")
- 用料雞胸肉（小胸）3塊雞蛋1個小葱一小把紅薯澱粉15克鹽1g黑胡椒2g料酒5g香葱雞肉餅低脂低碳水的做法一顆全蛋加葱花打散待用。雞小胸解凍後切小塊稍稍剁一下不用成蓉。（用絞肉機就太碎了不易成型）剁碎後加紅薯澱粉拌一拌。加一起攪拌均勻是這種狀態的，澱粉直接加在蛋液可能會結...
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![低碳低脂版魔芋絲炒麪的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳低脂版魔芋絲炒麪做法]( "低碳低脂版魔芋絲炒麪的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳低脂版魔芋絲炒麪做法")
- 南昌拌粉醬做法用料魔芋面1包雞蛋2個油菜2棵胡蘿蔔1小根南昌拌粉醬2大勺白芝麻1把低碳低脂版魔芋絲炒麪的做法先準備食材胡蘿蔔搽絲油菜洗乾淨雞蛋打散鍋中噴油把雞蛋煎熟，然後倒在碗裏備用不用洗鍋，加胡蘿蔔絲、油菜，炒軟然後加雞蛋，魔芋絲，兩大勺拌粉醬翻炒均勻最後撒一把白...
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![（低卡低脂高蛋白💕減脂餐）蘑菇炒雞丁（200大卡/份）的做法步驟及圖解,美味正宗的（低卡低脂高蛋白💕減脂餐）蘑菇炒雞丁（200大卡/份）做法]( "（低卡低脂高蛋白💕減脂餐）蘑菇炒雞丁（200大卡/份）的做法步驟及圖解,美味正宗的（低卡低脂高蛋白💕減脂餐）蘑菇炒雞丁（200大卡/份）做法")
- 減脂期吃得最多的蛋白質來源就是雞胸肉，不僅高蛋白而且低脂肪。搭配菌類無疑是健康營養又能瘦身！獻給減肥中的『你我他』💕熱量：200大卡/份用料雞胸肉1塊（去皮後100克）蘑菇4個洋葱少許水芹菜3根辣椒少許橄欖油少許薑片少許生抽1勺蠔油半勺白芝麻一小撮（裝飾，可有可無）（低卡低脂高...
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![低碳低脂低卡打滷麪的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳低脂低卡打滷麪做法]( "低碳低脂低卡打滷麪的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳低脂低卡打滷麪做法")
- 喜歡吃這口兒地道打滷麪的親，吃完這一碗幸福感爆棚，又營養又健康，幸福的原地死去。用料木耳4大朵豆芽100g杏鮑菇2根雞蛋1個香菇4朵黃花20根五花肉50克（可以不放）八角2個姜3片鹽適量老抽適量生抽適量花椒油適量（可以不放）水澱粉半碗低碳低脂低卡打滷麪的做法1.杏鮑菇用削皮刀削薄...
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![減脂低卡低碳甜品—紅薯花椰菜布丁的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂低卡低碳甜品—紅薯花椰菜布丁做法]( "減脂低卡低碳甜品—紅薯花椰菜布丁的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂低卡低碳甜品—紅薯花椰菜布丁做法")
- 紅薯吃不夠，花椰菜來湊！用料雞蛋黃一個花椰菜150克紅薯半個代糖適量可不加燕麥片10克減脂低卡低碳甜品—紅薯花椰菜布丁的做法花椰菜煮熟碾碎紅薯煮熟碾碎，與花椰菜泥混合加入一勺即食燕麥片將紅薯燕麥花椰菜泥混合均勻放入烤碗蛋黃鋪表面上面蓋油紙，180度烤半個小時。我喜歡...
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![低碳低脂pizza的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳低脂pizza做法]( "低碳低脂pizza的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳低脂pizza做法")
- 用料雞蛋1個花菜蒸熟擠幹水分66克杏仁粉56克自制番茄醬3勺罐裝蘑菇30克罐裝玉米粒8克低脂奶酪14克低碳低脂pizza的做法步驟如下：1）花菜蒸熟擠幹水分大概66克2）加入雞蛋1個和杏仁粉放在料理機攪拌均勻，可以加一勺蔬菜粉或少許鹽調味3）在6寸的烤盤上鋪平，烤箱180度15分鐘烤好拿出...
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![低碳主食 | 萬能低碳麪糰 | 低碳餐包 低碳麪包 低碳餅皮的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳主食 | 萬能低碳麪糰 | 低碳餐包 低碳麪包 低碳餅皮做法]( "低碳主食 | 萬能低碳麪糰 | 低碳餐包 低碳麪包 低碳餅皮的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳主食 | 萬能低碳麪糰 | 低碳餐包 低碳麪包 低碳餅皮做法")
- 低碳萬能麪糰主食什麼的都能做～用料A組(幹)黃金亞麻籽粉50克谷朊粉40克洋車前子殼粉10克泡打粉2.5克鹽1克B組(濕)雞蛋1個(50g)水150克椰子油2克低碳主食|萬能低碳麪糰|低碳餐包低碳麪包低碳餅皮的做法A組乾粉稱量好後全部混勻，一定要混勻，不然會出現洋車結塊的現象加入B組濕...
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![低碳低脂雞絲雜糧涼麪的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳低脂雞絲雜糧涼麪做法]( "低碳低脂雞絲雜糧涼麪的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳低脂雞絲雜糧涼麪做法")
- 老媽不愛吃麪條，想個法子讓她喜歡吃用料普通麪粉20克谷朊粉20克玉米麪粉40克紅薯粉40克莜麪粉40克全麥麪粉40克雞蛋1個鹽2克牛奶80克配菜部分：雞胸肉3塊黃瓜1根胡蘿蔔1/2根西藍花適量西紅柿1個生抽2勺醋2勺芝麻醬2勺鹽適量辣醬1勺芝麻適量低碳低脂雞絲雜糧涼麪的做法麪粉雞...
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![低碳優脂之辣炒雞丁的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳優脂之辣炒雞丁做法]( "低碳優脂之辣炒雞丁的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳優脂之辣炒雞丁做法")
- 用料蛋清一個雞胸肉一塊黃瓜一根青椒一個小米椒5個幹辣椒數個黑胡椒一勺椒鹽一勺花椒粉或者花椒粒一勺豬油適量料酒適量魚露或生抽適量鹽少許香葉4片生薑6片低碳優脂之辣炒雞丁的做法雞胸肉切丁，加入調料，打入蛋清，醃製20分鐘黃瓜切丁，青椒和小米椒切好豬油入鍋，生薑，青椒，小米...
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![偽麻薯（低卡低脂低碳）的做法步驟及圖解,美味正宗的偽麻薯（低卡低脂低碳）做法]( "偽麻薯（低卡低脂低碳）的做法步驟及圖解,美味正宗的偽麻薯（低卡低脂低碳）做法")
- 減脂期減特饞高碳甜品，另闢蹊徑的找一些替代品。用料牛奶200ml洋車前子殼粉7克赤蘚糖醇15克熟黃豆粉20克偽麻薯（低卡低脂低碳）的做法材料混合放入不粘鍋，開小火不間斷攪拌，直到可以拉出年糕的效果。盤子裏撒熟黃豆粉，把稍微冷卻的麻薯倒進去滾一圈讓麻薯沾滿粉就闊以開吃了。我...
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![低卡低碳低脂豆腐泡泡的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡低碳低脂豆腐泡泡做法]( "低卡低碳低脂豆腐泡泡的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡低碳低脂豆腐泡泡做法")
- 啊～～美少女的世界不能沒有零食啊！但是低卡低脂低碳，又是減脂必需品鍋巴好吃，薯片好吃，但是扛不住他們胖啊！嗚嗚嗚這款小零食應該是鍋巴薯片的完美平替版本了，濃濃的豆腐味，重口味的小可愛可以多加一些調味料，低卡低脂又低碳，不委屈嘴巴！相比市售的雞肉脆牛肉脆，蛋白質脂肪和碳水含量都...
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![低脂菜~口蘑炒雞丁的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂菜~口蘑炒雞丁做法]( "低脂菜~口蘑炒雞丁的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂菜~口蘑炒雞丁做法")
- 用料口蘑12個雞胸肉半塊鹽2克胡椒粉生抽1勺老抽一丟丟澱粉1勺蠔油1勺青椒1個紅椒1個蒜瓣2瓣低脂菜~口蘑炒雞丁的做法青紅椒洗淨滾刀切塊口蘑切塊焯水30秒備用雞丁加入蠔油，生抽，一丟丟老抽，胡椒粉攪拌均勻，再加入水澱粉，最後加生油守住水分，醃製15分鐘冷鍋熱油快炒雞丁變色盛出...
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![低碳優脂之自制低碳披薩的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳優脂之自制低碳披薩做法]( "低碳優脂之自制低碳披薩的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳優脂之自制低碳披薩做法")
- 用料杏仁粉150克馬蘇裏拉芝士100克粉鹽適量黑胡椒適量泡打粉一克醬牛肉150克洋葱半個青椒一個馬蘇裏拉芝士隨意（鋪上面）低碳優脂之自制低碳披薩的做法杏仁粉加100克芝士，混合粉鹽和泡打粉和成麪糰！無需加水！放烤盤，墊油紙，整成一個圓餅，大概8寸左右！圖拍的有點模糊，將就看吧！鋪上洋...
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![低脂低碳低卡魔芋湯圓的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低碳低卡魔芋湯圓做法]( "低脂低碳低卡魔芋湯圓的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低碳低卡魔芋湯圓做法")
- 用料魔芋粉60g可可粉5g零卡糖適量低脂低碳低卡魔芋湯圓的做法準備材料：主材料：魔芋粉，可可粉。輔料：零卡糖。魔芋粉＋可可粉＋代糖攪拌混合。加入適量水或者牛奶揉成不沾手的小糰子。從麪糰薅出一塊小劑子戳成窩窩頭的形狀把餡包進去。包好後團成小球，放入冰箱冷凍。冷凍一晚後取...
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![低碳優脂之蝦仁雞蛋炒絲瓜的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳優脂之蝦仁雞蛋炒絲瓜做法]( "低碳優脂之蝦仁雞蛋炒絲瓜的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳優脂之蝦仁雞蛋炒絲瓜做法")
- 用料絲瓜兩根蝦仁20個雞蛋3個料酒適量鹽適量胡椒粉適量生薑6片魚露適量低碳優脂之蝦仁雞蛋炒絲瓜的做法食材準備好，蝦仁去蝦線，加料酒，魚露，黑胡椒，鹽醃製10分鐘倒少許橄欖油，放生薑，扁出香味，入蝦仁炒熟，挑出生薑裝盤待用鍋中再倒適量橄欖油，雞蛋打勻，放入蝦仁，一起入鍋，用筷子攪拌，蛋...
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![食材（低碳 低脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的食材（低碳 低脂）做法]( "食材（低碳 低脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的食材（低碳 低脂）做法")
- 做低碳簡單主食的食材用料椰子麪粉（赫麗特奇）圓苞車前子殼粉（樂食麥）赤蘚糖醇（舒可曼）食材（低碳低脂）的做法椰子麪粉大約25左右40左右20小貼士減脂期間，精米精面碳水高，升糖快，用低碳水高蛋白的食材替代一下，也挺好...
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![減脂神仙吃法！低卡低碳燕麥炒飯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂神仙吃法！低卡低碳燕麥炒飯做法]( "減脂神仙吃法！低卡低碳燕麥炒飯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂神仙吃法！低卡低碳燕麥炒飯做法")
- 減脂不知道怎麼吃碳水？不妨吃好吃又低卡的燕麥炒飯，飽腹感超高，好吃不胖，做法還特別簡單，減肥再也不用擔心捱餓了！用料燕麥30g雞蛋1個香腸1根菠菜適量葱花少許蠔油少許醬油適量鹽適量減脂神仙吃法！低卡低碳燕麥炒飯的做法準備食材。燕麥裏先加入少許開水，再打入一個雞蛋。攪拌均...
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![低脂低碳水海帶雞蛋餅的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低碳水海帶雞蛋餅做法]( "低脂低碳水海帶雞蛋餅的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低碳水海帶雞蛋餅做法")
- 隔離在家彈盡糧絕，索性開始減肥把有的東西做些低碳水低脂肪的食物，沒想到味道竟然意外的好吃，海帶結是很早之前買的，就因為不愛吃所以還剩好多，但是今天和雞蛋混在一起竟然意外的好吃，太驚喜了。用料雞蛋1個海帶結60克洋葱40克鮮醬油適量黑胡椒適量白芝麻適量低脂低碳水海帶雞...
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![碳水循環-低卡低脂低碳壽司卷健身可食的做法步驟及圖解,美味正宗的碳水循環-低卡低脂低碳壽司卷健身可食做法]( "碳水循環-低卡低脂低碳壽司卷健身可食的做法步驟及圖解,美味正宗的碳水循環-低卡低脂低碳壽司卷健身可食做法")
- 有時候單吃一種菜不愛，混一起就好吃了壽司就是這樣的存在哈哈哈。碳水循環低碳日的時候我就喜歡這樣做好吃方便又不怕爆碳。最好提前準備好食材用料雞胸肉300g雞蛋/鴨蛋+20g水攤成蛋餅切絲黃蘿蔔100g泡菜100g蔬菜胡蘿蔔生菜黃瓜etc..碳水循環-低卡低脂低碳壽司卷健身可食...
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![三低千層麪（低卡低碳低脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的三低千層麪（低卡低碳低脂）做法]( "三低千層麪（低卡低碳低脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的三低千層麪（低卡低碳低脂）做法")
- 用料茄子一個洋葱半個胡蘿蔔三分之一根番茄兩小個蒜馬蘇裏拉芝士15克低脂奶豆腐50g減脂芝士片1片雞蛋1個希臘酸奶50克營養酵母5克澱粉10g番茄膏30g西式綜合香料1勺鹽黑胡椒1瓣三低千層麪（低卡低碳低脂）的做法番茄、胡蘿蔔、洋葱切碎，大蒜切末。100g雞胸肉剁碎。電餅鐺噴油，放...
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![低脂低卡低碳的蛋白卷的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡低碳的蛋白卷做法]( "低脂低卡低碳的蛋白卷的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡低碳的蛋白卷做法")
- 絕對的低脂低卡低碳‼️‼️‼️‼️不過説賣相的話……沒有‼️顏控就不要來了用料蛋白3個低粉8克洋車前子粉1g低脂低卡低碳的蛋白卷的做法把所有材料混合在一起，倒入乾淨的無油無水的盆中打發蛋白至硬性發泡烤箱預熱後，150度18分鐘，烤好之撕開油紙，晾涼。捲入你喜歡的內陷即可！封面圖...
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![低碳減脂餐的做法和圖解 好吃的低碳減脂餐家常做法]( "低碳減脂餐的做法和圖解 好吃的低碳減脂餐家常做法")
- 用食譜記錄我56天的減肥之旅，初始體重110斤，3/19開始執行第一天，儘量把每天都一日三餐上載，並記錄體重。用料雞蛋2個雞胸肉100克新鮮蔬菜400克低碳減脂餐的做法早餐：水煮雞蛋一個＋一杯玉米脆片＋維生素B和鈣鎂片午餐：清蒸雞胸肉＋花菜＋青菜口蘑晚餐：韭黃炒蛋＋芹菜＋一杯膠原蛋白粉小貼士...
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