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菜花偽炒蛋的做法食譜

簡單易學的菜花偽“炒蛋”美食做法

  • 菜花偽“炒蛋”

  • 用料鴨蛋1個菜花1個胡蘿蔔1根無澱粉火腿腸1根香菇3朵玉米粒適量豌豆粒適量菜花偽“炒蛋”的做法準備好食材菜花洗淨後切下花的部分如圖這樣，只要花，梗不要覺得不夠細的，可以在切下來後稍微拿刀再剁剁碎將火腿腸、香菇、胡蘿蔔切丁，玉米粒和豌豆粒洗淨備用不粘鍋不用放油，鴨蛋...
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偽炒飯的做法和圖解 好吃的偽炒飯家常做法

  • 偽炒飯

  • 減脂飽腹神器用料花菜個偽炒飯的做法花菜切末，小火翻炒出水份，備用雞蛋炒熟，備用雜蔬粒焯熟，備用即食雞胸肉切絲or火腿切絲，還可以準備點芹菜啥的，切碎洋葱碎＋蒜末用油炒香，放入準備好的花菜碎，雜蔬粒，肉碎，芹菜碎，炒勻＋雞蛋炒勻，＋生抽＋鹽炒勻關火，＋辣椒碎＋香葱拌勻出鍋～...
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「生酮飲食」減肥也要吃飽飯 偽炒飯 雞蛋炒菜花 膳食纖維飽腹感的做法步驟及圖解,美味正宗的「生酮飲食」減肥也要吃飽飯 偽炒飯 雞蛋炒菜花 膳食纖維飽腹感做法

  • 【生酮飲食】減肥也要吃飽飯 偽炒飯 雞蛋炒菜花 膳食纖維飽腹感

  • 生酮期間好餓啊不知道為什麼我生酮還是餓不曉得是不是因為不愛肥肉和油脂喜歡蛋白質和膳食纖維這個救了我的命啊菜花的碳水好像是4.5膳食纖維1.5淨碳水很低用料花菜200g鹽1勺雞蛋2個椰子油10g【生酮飲食】減肥也要吃飽飯偽炒飯雞蛋炒菜花膳食纖維飽腹感的做法用最簡單的...
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低碳水化合物菜花炒飯 無米偽炒飯的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳水化合物菜花炒飯 無米偽炒飯做法

  • 低碳水化合物菜花炒飯 無米偽炒飯

  • 多少人曾愛慕你的噴香誘人，卻難擋高油脂高碳水膽固醇！——炒米飯！！將花菜切碎碎碎然後和蔬菜、蛋白質一起炒炒炒。看起來就很像健康版本的炒米飯，吃起來口味也很像，還比真正的炒米飯更鬆脆可口，不油膩。不會濕濕黏黏的。安撫中國胃。用料花菜1/2個麻油1大勺蒜1瓣姜1片洋葱適量胡...
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簡單易學的菜花偽蛋炒飯美食做法

  • 菜花偽蛋炒飯

  • 用料雞蛋菜花黃瓜胡蘿蔔生抽蠔油玉米菜花偽蛋炒飯的做法胡蘿蔔、黃瓜切丁玉米煮熟花菜切碎沫雞蛋炒熟盛出備用倒少許油，放胡蘿蔔丁翻炒，放花菜碎翻炒至斷生，加入雞蛋、玉米、黃瓜放生抽一勺蠔油半勺，翻炒均勻，出鍋...
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無麩質無蛋無米飯偽花菜炒飯的做法步驟及圖解,美味正宗的無麩質無蛋無米飯偽花菜炒飯做法

  • 無麩質無蛋無米飯偽花菜炒飯

  • 30歲的我才發現曾經吃下來那麼多我本不能吃的食物！如今醒悟的我勢必想在健康的這條路上走下去，只有努力健康飲食才能去看更美的世界！我喜歡做菜，但是由於不耐受谷蛋白、雞蛋、豆類、牛奶所以做起我的飲食就變得複雜了不少！但是抵擋不住我挖掘可食用美食的一顆❤️！如今堅持自己做...
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花菜偽米飯的做法和圖解 好吃的花菜偽米飯家常做法

  • 花菜偽米飯

  • 最近再減肥，在實行碳水循環，或者原始飲食。無麩質這些。可是有時候超級想吃家常便飯呀，我就學習了花菜偽米飯，結果真的和炒米飯一個味道！宿舍黨也蠻不容易的~用料花菜半個西紅柿1個木耳適量雞蛋2個蝦皮適量十三香少許鹽適量葱適量花菜偽米飯的做法你喜歡吃的口味的炒米飯各種...
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「一人食」健康花菜偽炒飯·簡版的做法步驟及圖解,美味正宗的「一人食」健康花菜偽炒飯·簡版做法

  • 「一人食」健康花菜偽炒飯·簡版

  • 一個人晚上不知道吃什麼，晚上就隨便778簡單+健康+方便用料花菜半個雞蛋兩個鹽🧂手抓一丟丟醬油一小勺「一人食」健康花菜偽炒飯·簡版的做法1⃣️把花菜的頭頭摘下來，弄碎一點（我太懶了，就直接掰一搓下來，可以的話給它幾刀弄碎一點易熟）2⃣️頭掰掉以後，身體也切碎了一起下鍋3⃣️打上...
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快手西班牙風菜花偽炒飯的做法步驟及圖解,美味正宗的快手西班牙風菜花偽炒飯做法

  • 快手西班牙風菜花偽炒飯

  • 自從西班牙旅遊回來後，就愛上了西班牙燴飯paella。奈何要減肚子上的肉肉，不敢吃碳水明顯超標的paella，最近菜花米飯的風很大，於是靈機一動用做燴飯的方式做了這道花菜偽裝的西班牙燴飯，吃進去第一口就有一種強烈的滿足感，真香～推薦給減脂期又嘴饞的小夥伴呀～以下食譜為一人量（我食...
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偽花菜炒飯（減脂餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的偽花菜炒飯（減脂餐）做法

  • 偽花菜炒飯（減脂餐）

  • 用料花菜適量雞蛋1只胡蘿蔔適量青椒適量雞胸肉適量三文魚可加可不加偽花菜炒飯（減脂餐）的做法花菜用攪拌機打碎，如果更追求米飯的口感，可以稍微蒸一下。想炒飯一樣翻炒所有食材，花菜沒有蒸過的話可以蓋蓋燜一下。最後撒一些芝士碎和胡椒鹽就成了小貼士配菜可以放任何你喜歡吃...
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菜花的變身--偽炒飯的做法步驟及圖解,美味正宗的菜花的變身--偽炒飯做法

  • 菜花的變身--偽炒飯

  • 用菜花來代替炒飯裏面的大米，這個創意有點意思，菜花可以根據自己的喜歡切粗細，我沒用用到攪拌機打的特別碎，直接手切，保留了一點菜花的口感，整個出來的口感還是不錯的，真有點炒飯的意思，哈哈！製作時間20分鐘！用料花菜半個胡蘿蔔半個青椒半個雞蛋2個鹽2克生抽1湯勺葱末適量菜花的變...
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蛋炒白花椰菜(偽飯)-減脂料理的做法步驟及圖解,美味正宗的蛋炒白花椰菜(偽飯)-減脂料理做法

  • 蛋炒白花椰菜(偽飯)-減脂料理

  • 🌸用料雞蛋蛋黃2個雞蛋蛋白2個白花椰菜(攪碎或剁碎)想吃多少米飯就多少青紅甜椒適量洋葱適量胡蘿蔔適量葱花適量鹽適量黑白胡椒個人喜好生抽（醬油）適量蛋炒白花椰菜(偽飯)-減脂料理的做法把白花椰菜切碎（像米飯一樣大小也行）或可以叫用攪拌器攪碎。然後放入微波爐叮熱一分鐘...
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Keto生酮-偽蛋炒飯（花菜）的做法步驟及圖解,美味正宗的Keto生酮-偽蛋炒飯（花菜）做法

  • Keto生酮-偽蛋炒飯（花菜）

  • 非常不錯的米飯替代，吃起來也很香，關鍵完全沒有碳水和糖啊！！！！大家快快做起來吧～～～用料花菜1個雞蛋1只葱花可選Keto生酮-偽蛋炒飯（花菜）的做法花菜取上面的花部分，用料理機或者攪拌機打碎到像米一樣。沒有機器的手切也行。雞蛋打散，鍋裏油燒熱後下雞蛋炒，直接劃成蛋碎，加蒜（如有），然後下花...
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蝦仁花菜偽炒飯好吃的烹飪方法 蝦仁花菜偽炒飯的地道做法和步驟

  • 蝦仁花菜偽炒飯

  • 時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料菜花1個蝦仁100g鹽2g速凍混合蔬菜粒20g黑胡椒碎根據口味添加食用油5g蒜1瓣蝦仁花菜偽炒飯的做法蝦仁切成小段兒。花菜洗淨後放入切菜器切碎，或者用刀剁碎也可以。鍋中倒入一半的油，炒香大蒜，放入蝦仁炒熟，再放入混合速凍蔬菜翻炒幾...
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花菜偽炒飯的做法和圖解 好吃的花菜偽炒飯家常做法

  • 花菜偽炒飯

  • 大家應該都很熟悉這到偽炒飯哈哈哈，不僅低脂少油少鹽，還有很多的膳食纖維和維生素。再配上一顆雞蛋，蛋白質也滿足啦。簡單快手，作為三餐的任意一餐都是很不錯的選擇～還是一人食量，人多的話按比例增加即可～用料花菜100g雞蛋1個玉米30g胡蘿蔔40g豌豆30克黃瓜40g醬油1勺鹽適量（可不...
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減脂健身的花菜做的偽炒飯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂健身的花菜做的偽炒飯做法

  • 減脂健身的花菜做的偽炒飯

  • 想吃炒飯就用花菜做了一個偽泡菜炒飯口感並沒有因為沒加米飯而減分花菜是主體剩下的配菜有就加沒有也無所謂用料花菜個雞蛋個洋葱頭胡蘿蔔葱辣白菜減脂健身的花菜做的偽炒飯的做法先把雞蛋熱油大火滑散煎小塊盛出待用然後鍋里加一點油放入葱花烹鍋放胡蘿蔔洋葱湯辣椒丁炒...
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菜花偽炒飯的做法和圖解 好吃的菜花偽炒飯家常做法

  • 菜花偽炒飯

  • 生酮減肥系列用料花菜半個鹽適量胡蘿蔔適量香菇1朵雞腿菇半個辣白菜100克豆芽適量油少許胡椒粉/味達美/鹽少許菜花偽炒飯的做法菜花切碎，胡蘿蔔/香菇/雞腿菇/切丁，豆芽摘跟洗好當着備用！因為再用“生酮減肥法”所以炒菜的油用“黃油”代替！黃油放鍋➕葱花，倒入切好的辣白菜翻...
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花菜偽炒飯的詳細做法大全,簡單又營養的花菜偽炒飯做法

  • 花菜偽炒飯

  • 沒有米飯的炒飯，減脂人士適合，不吃蔬菜的小孩也適合。用料花菜個雞蛋個胡蘿蔔根鹽克芹菜花菜偽炒飯的做法視頻好吃...
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簡單易學的花椰菜偽炒飯美食做法

  • 花椰菜偽炒飯

  • 生酮時候不能吃碳水可有時候真的很想吃炒飯🍚那就來一碗偽炒飯吧！減重的時候，要好好滿足自己想吃的心才能更好的堅持下去www用料花菜200克雞蛋3顆煙肉60克青椒半個碎芝士少量花椰菜偽炒飯的做法把花菜，青椒，煙肉切丁備用加少量椰子油把蛋炒好半熟就可以放一旁備用先把煙肉下...
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「網紅炒飯」花菜牛肉偽炒飯的做法步驟及圖解,美味正宗的「網紅炒飯」花菜牛肉偽炒飯做法

  • 【網紅炒飯】花菜牛肉偽炒飯

  • 用料雞蛋1個胡蘿蔔一點點鹽若干花菜1個黑胡椒醬1勺葱1根香菇4朵牛小排一小塊蠔油1勺【網紅炒飯】花菜牛肉偽炒飯的做法將肉解凍，花菜胡蘿蔔香菇洗乾淨。切好花菜，儘可能切小，比較累，會飛的到處都是，還是拿機器打碎比較方便…先下油，將牛小排兩面煎一下，三分熟撈出。油留在鍋底。...
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偽炒麪的做法和圖解 好吃的偽炒麪家常做法

  • 偽炒麪

  • 用料雞蛋1只番茄1個豆腐皮1張蒜末1瓣耗油1小勺牛肉粉0.5克水10毫升青菜自己吃多少放多少偽炒麪的做法1：菜清洗乾淨，番茄切成丁，雞蛋炒熟，蒜切成碎末，豆腐皮切成絲。2：熱鍋放油，放蒜末，炒一會放番茄🍅，炒出沙，放雞蛋，再放豆腐皮，炒一會倒點熱水放青菜，小火煮3分鐘就可以出鍋了。（超級簡...
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健康減肥餐之花菜＂偽炒飯＂的做法步驟及圖解,美味正宗的健康減肥餐之花菜＂偽炒飯＂做法

  • 健康減肥餐之花菜＂偽炒飯＂

  • 用花菜碎充當米飯，再加上各種蔬菜和嫩滑的雞胸肉！這一餐，不光是營養豐富並且低卡低升糖指數，最關健的是它真的可以欺騙過你的嘴啊！用料有機花菜一朵處理後80克雞胸肉100克杏鮑菇50克玉米30克紅蘿蔔30克碗豆30克鹽適量生抽蒜末黑胡椒粉（醃肉用）適量生菜適量健康減肥餐之花菜＂偽炒...
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藤椒雞胸肉炒菜花偽米飯的做法步驟及圖解,美味正宗的藤椒雞胸肉炒菜花偽米飯做法

  • 藤椒雞胸肉炒菜花偽米飯

  • ＃太陽谷SUNVALLEY菜譜＃之--藤椒雞胸肉炒菜花偽米飯網上看到的偽米飯，用切碎了的菜花做米飯，視覺感還真的很像呢，很是適合愛運動的人士，吃得飽吃得好又不肥(•̀⌄•́)用料太陽谷藤椒雞胸肉120g菜花一朵醬油少許辣椒粉少許青瓜適量藤椒雞胸肉炒菜花偽米飯的做法太陽谷藤椒雞胸...
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減脂西葫蘆胡蘿蔔玉米香菇雞蛋菜花炒飯（偽飯）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂西葫蘆胡蘿蔔玉米香菇雞蛋菜花炒飯（偽飯）做法

  • 減脂西葫蘆胡蘿蔔玉米香菇雞蛋菜花炒飯（偽飯）

  • 哈哈哈試下歐陽娜娜炒飯用料西葫蘆半個胡蘿蔔半根玉米半根香菇6朵雞蛋1個菜花半個醬油兩勺減脂西葫蘆胡蘿蔔玉米香菇雞蛋菜花炒飯（偽飯）的做法西葫蘆胡蘿蔔切丁，玉米洗淨。香菇洗淨切丁。菜花水開後煮五分鐘。煎蛋，打散成小塊。香菇爆香兩分鐘。加入胡蘿蔔、玉米和西葫蘆炒熟...
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花菜火腿蝦仁炒飯（偽米飯）的做法步驟及圖解,美味正宗的花菜火腿蝦仁炒飯（偽米飯）做法

  • 花菜火腿蝦仁炒飯（偽米飯）

  • 用料花菜500g蝦仁100克火腿適量洋葱頭4個番茄/蕃茄醬適量花菜火腿蝦仁炒飯（偽米飯）的做法花菜代替米飯，花菜焯水斷生，吸乾水分切碎。其餘步驟與炒飯一致。...
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