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哥本哈根食譜11的做法食譜

簡單易學的哥本哈根食譜11美食做法

  • 哥本哈根食譜11

  • 體重秤必須精準，否則難以捕捉到我這一丟丟的輕盈！沒辜負我昨晚的素食大餐！每逢伙食差就輕幾兩～明晨的數字應該很美！用料早餐：黑咖啡一杯早餐：白吐司一片午餐：橙汁＜200ml午餐：天然酸奶＜200克晚餐：雞蛋一個晚餐：胡蘿蔔一根晚餐：低脂奶酪一片哥本哈根食譜11的做法麪包太薄，我吃了兩片！流質的...
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哥本哈根食譜第五天的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根食譜第五天做法

  • 哥本哈根食譜第五天

  • 3月24日早：胡蘿蔔1根中：鱈魚200g晚：牛排200g+生菜不限量+芹菜不限量今天早上量體重是52.7，好久沒看見過52了～也就是説離我的目標還有6斤！！而今天是第五天～還有一半的路要走～希望成功下100～充滿了動力！！用料鱈魚200g檸檬1個牛排200g胡蘿蔔1根芹菜適量生菜適量可達宜煎魚調料適量黃油適...
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「哥本哈根減肥食譜」Day3的做法步驟及圖解,美味正宗的「哥本哈根減肥食譜」Day3做法

  • 【哥本哈根減肥食譜】Day3

  • 想到早上有土司世界都明朗了～用料黑咖啡1袋方糖1塊土司1片火腿<200g生菜不限量芹菜不限量西紅柿1個蘋果1個雞蛋2個【哥本哈根減肥食譜】Day3的做法早餐：黑咖+土司能吃到主食的感覺真的是太美好了午餐：油醋沙拉（生菜+火腿+雞蛋）油醋汁—橄欖油、檸檬汁、蜂蜜、芥末調成油醋汁（檸...
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哥本哈根食譜第六天的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根食譜第六天做法

  • 哥本哈根食譜第六天

  • -3月25日早：黑咖啡1杯+方糖1塊+2片吐司中：雞蛋2個+胡蘿蔔1根晚：雞半隻+生菜不限量昨天雖然吃了但是還是餓的頭昏腦漲的～真的快死了的趕腳。。不知道是不是因為昨天躺了一天的結果，起牀眼前發黑。。心臟突突跳～忽然覺得人生活着好沒有意義啊。。幻想各種蛋糕烤串水煮魚麻辣香鍋...
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哥本哈根13日食譜的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根13日食譜做法

  • 哥本哈根13日食譜

  • 第一日中午，記錄減肥的自己清炒菠菜，西紅柿一顆，兩個水煮蛋用料西紅柿一顆雞蛋兩個菠菜一把哥本哈根13日食譜的做法清炒菠菜只有鹽，雞蛋冷水下鍋7分鐘就是溏心蛋啦...
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哥本哈根減肥食譜Day3的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根減肥食譜Day3做法

  • 哥本哈根減肥食譜Day3

  • 2017.8.31.第三天，體重53.8Kg，比昨天減了2兩，估計體重沒昨天減水減重減的多。加油!用料咖啡1杯方糖1塊全麥吐司1片水煮雞蛋2個火腿肉100g生菜無限量沙拉少量蘋果🍎1個芹菜無限量番茄🍅1個哥本哈根減肥食譜Day3的做法早餐：1.黑咖啡☕️一杯+一塊方糖2.全麥吐司一片午餐：1.水煮雞...
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使用哥本哈根Day 11的做法步驟及圖解,美味正宗的使用哥本哈根Day 11做法

  • 使用哥本哈根Day 11

  • 第11天早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麪包片1片午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g晚餐：煮雞蛋1個+一大根胡蘿蔔切碎生吃+白乾酪200g用料黑咖一杯吐司2片橙子2個天然酸奶170g胡蘿蔔一大根白乾酪雞蛋一個使用哥本哈根Day11的做法早餐。黑咖沒加糖+麪包兩片。午餐。橙汁+天然酸奶。兩個...
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哥本哈根減肥食譜Day4的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根減肥食譜Day4做法

  • 哥本哈根減肥食譜Day4

  • 第四天，體重53.3Kg，比昨天輕了1斤，勵志，動力!用料咖啡1杯方糖1塊全麥吐司1片低脂酸奶200ml橙汁250ml胡蘿蔔1大根雞蛋1個低脂幹奶酪200g哥本哈根減肥食譜Day4的做法早餐：1.黑咖啡☕️+1塊方糖2.全麥吐司1片午餐：1.低脂酸奶200ml2.橙汁250ml晚餐：1.水煮雞蛋1個2.胡蘿蔔生吃3.幹奶酪2...
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「哥本哈根減肥食譜」Day7的做法步驟及圖解,美味正宗的「哥本哈根減肥食譜」Day7做法

  • 【哥本哈根減肥食譜】Day7

  • 用料茶1袋水不限量胡蘿蔔1個羊肉<200g蘋果1個【哥本哈根減肥食譜】Day7的做法早餐：立頓紅茶午餐：胡蘿蔔+儘可能多的水晚餐：涮羊肉+蘋果涮羊肉—鍋中倒水加入孜然、鹽、雞精、生抽、幹辣椒燒開放入解凍的羊肉片即可...
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哥本哈根食譜第十天的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根食譜第十天做法

  • 哥本哈根食譜第十天

  • 吃了一半才想起來沒寫食譜呢～今天重複第三天的食譜～早：黑咖啡+1方糖中：2雞蛋+低脂火腿200g+生菜不限量晚：水煮芹菜+1蘋果1西紅柿現在感覺起來好像沒有那麼餓了～但是夜裏還會盼着早上的吐司!哈哈～夜裏意志最薄弱啊！！昨天晚上做好牛蛙差點偷吃，但是一想起都堅持這麼久了就再忍忍！！體型...
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「哥本哈根減肥食譜」Day1的做法步驟及圖解,美味正宗的「哥本哈根減肥食譜」Day1做法

  • 【哥本哈根減肥食譜】Day1

  • 決定實踐一下最近很火的哥本哈根13日減肥食譜！在下廚房潛伏多年，深刻覺得雖然減肥是必要的，但美食依然不可辜負!!用料黑咖啡1袋方糖1塊雞蛋2個番茄1個菠菜不限量牛排<200g生菜不限量【哥本哈根減肥食譜】Day1的做法早餐：黑咖+方糖忘記拍照～～隨意找個喝的放個照午餐：拌雞蛋蘸料—...
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哥本哈根減肥食譜Day12的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根減肥食譜Day12做法

  • 哥本哈根減肥食譜Day12

  • 2017.9.9，Day12.體重51.2Kg，比昨天減了0.2斤。還有一天，加油。用料胡蘿蔔1根檸檬半個鱈魚200g檸檬半個黃油少量牛排200g生菜沙拉無限量橄欖油適量水煮西芹無限量哥本哈根減肥食譜Day12的做法早餐胡蘿蔔+半個檸檬午餐香煎鱈魚+半個檸檬+黃油少量晚餐1.牛排200g2.生菜沙拉無限...
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哥本哈根13天食譜的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根13天食譜做法

  • 哥本哈根13天食譜

  • 單純的想減肥，整理的！用料鱈魚塊牛排塊火腿片羊排克雞大胸半隻乾酪適量哥本哈根13天食譜的做法這個是菜譜的用量，讓吃肉的那一頓總是幸福的！萬惡的胡蘿蔔，啥都不説了，滿滿的都是淚！😪食譜前六天食譜後七天，萬惡的第七天！小貼士建議，先習慣不吃主食，習慣以後再試這個食譜！堅持了幾天感...
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哥本哈根食譜第九天的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根食譜第九天做法

  • 哥本哈根食譜第九天

  • 早：黑咖啡1杯+方糖1塊中：低脂火腿200g+酸奶200g晚：牛排200g+生菜不限量今天是平台的第二天體重依然51.9kg～希望平台趕緊過去～畢竟沒剩幾天了～但是其實下百不下百也無所謂了～因為圍度真的變化挺大的～雖然沒量但是穿4天前的同一條褲子鬆了好多！！所以基本算是達到目的了～正在研究吃完菜...
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「哥本哈根減肥食譜」Day4的做法步驟及圖解,美味正宗的「哥本哈根減肥食譜」Day4做法

  • 【哥本哈根減肥食譜】Day4

  • 第四天啦～可是才瘦1斤不應該啊！！用料黑咖啡1袋方糖1塊土司1片橙汁1杯酸奶1杯胡蘿蔔1個雞蛋1個奶酪1片【哥本哈根減肥食譜】Day4的做法早餐：依舊是黑咖搭土司的節奏午餐：橙汁+酸奶都是超市買來現成的，橙汁也懶得自己榨了，不過感覺一本不夠喝～忍住啊！晚餐：涼拌胡蘿蔔蘸料加了各種辣椒...
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哥本哈根食譜第三天的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根食譜第三天做法

  • 哥本哈根食譜第三天

  • 用料雞蛋2只火腿200g生菜黑胡椒蒜泥哥本哈根食譜第三天的做法把食譜裏的東西拌成沙拉加上自己喜歡的調味品希望能堅持下去13天...
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哥本哈根瘦身食譜 Day1的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根瘦身食譜 Day1做法

  • 哥本哈根瘦身食譜 Day1

  • 早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊午餐：煮雞蛋2個+西紅柿1個+水煮菠菜(不限量)晚餐：牛排200g+生菜(不限量)總之大家嚴格按照食譜來就好用料黑咖啡一杯太古方糖一塊番茄一隻雞蛋兩枚菠菜無限量牛排200g生菜無限量哥本哈根瘦身食譜Day1的做法咖啡我用的是雀巢黑咖午餐的話可以做成沙拉拌...
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哥本哈根食譜第七天的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根食譜第七天做法

  • 哥本哈根食譜第七天

  • 今天第七天了～早上上稱51.4kg～據説前七天減的最快～貌似還沒到平台。。用料燉肉料適量羊肉400g紅茶1包料酒適量調料包一點要放孜然！葱薑蒜適量哥本哈根食譜第七天的做法羊肉泡1小時，然後下鍋煮，火開後去血沫～煮10分鐘～羊肉煮好和調料包一起放在電飯鍋裏～加點料酒～選湯選項就行了～必須...
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哥本哈根減肥食譜DAY1的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根減肥食譜DAY1做法

  • 哥本哈根減肥食譜DAY1

  • 用料方糖1塊生菜不限量黑咖啡1杯雞蛋2個西紅柿1個牛排200克菠菜不限量橄欖油不限檸檬半隻哥本哈根減肥食譜DAY1的做法早餐：黑咖啡➕一塊方糖午餐，水煮蛋2個，水煮菠菜用日式沙拉醬拌食的，西紅柿一個晚餐：牛排一塊煎熟，生菜➕橄欖油➕檸檬汁➕黑胡椒和少量鹽拌食，也算吃飽了哥本哈...
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哥本哈根減肥11午餐的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根減肥11午餐做法

  • 哥本哈根減肥11午餐

  • 用料胡蘿蔔一根奶酪一片雞蛋一個哥本哈根減肥11午餐的做法胡蘿蔔榨汁雞蛋煮吃！...
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「哥本哈根減肥食譜」Day6的做法步驟及圖解,美味正宗的「哥本哈根減肥食譜」Day6做法

  • 【哥本哈根減肥食譜】Day6

  • 用料黑咖啡1袋土司2片雞蛋2個胡蘿蔔1根雞半隻生菜不限量方糖1塊【哥本哈根減肥食譜】Day6的做法早餐：黑咖+土司兩片土司真的好滿足午餐：雞蛋羹+胡蘿蔔雞蛋打散加入少許鹽醬油，最後加200ml温水，隔水蒸10分鐘晚餐：鹽焗雞雞洗淨瀝乾水抹上鹽，鍋底撒一包鹽加上些許花椒，小火微醺，把雞...
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哥本哈根減肥11晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根減肥11晚餐做法
哥本哈根減肥食譜Day2的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根減肥食譜Day2做法

  • 哥本哈根減肥食譜Day2

  • 2017.8.30，減肥第二天，體重53.9Kg，減了2.8斤，勵志，估計減了不少水分，昨晚餓醒，今天感覺沒那麼餓，加油。用料黑咖啡1杯1.8g方糖1小塊無澱粉火腿200g低脂酸奶200g牛排150g球形西生菜半顆檸檬半個黑胡椒少許橄欖油少許哥本哈根減肥食譜Day2的做法早餐：黑咖啡+小方糖☕️一杯午餐：1.火腿...
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「哥本哈根減肥食譜」Day2的做法步驟及圖解,美味正宗的「哥本哈根減肥食譜」Day2做法

  • 【哥本哈根減肥食譜】Day2

  • 第二天了，早上起來有點暈暈的，好想吃主食忍住！！用料黑咖啡1袋方糖1塊火腿<200g酸奶1杯牛排<200g生菜不限量【哥本哈根減肥食譜】Day2的做法早餐：黑咖+方糖照片又忘記拍，繼續隨便找個喝的放照，這是鬧哪樣～午餐：火腿+酸奶帶去單位吃的，火腿200g一頓真的吃不完啊！晚餐：牛排朋友叫出去次...
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「哥本哈根減肥食譜」Day5的做法步驟及圖解,美味正宗的「哥本哈根減肥食譜」Day5做法

  • 【哥本哈根減肥食譜】Day5

  • 用料胡蘿蔔1個三文魚<200g牛肉<200g生菜不限量芹菜不限量【哥本哈根減肥食譜】Day5的做法早餐：胡蘿蔔早上直接拿了一根啃，也沒拌，胡蘿蔔還是生吃比較好吃午餐：香煎三文魚鱈魚沒有買到，看網上説三文魚可以代替就買了三文魚三文魚用黑胡椒、檸檬、蜂蜜醃製10分鐘，橄欖油焦至顏色...
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