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蛋白棒的做法的做法食譜

簡單易學的蛋白棒的做法美食做法

  • 蛋白棒的做法

  • 體重保持已一年，是時候抻抻懶筋健身＋塑型啦！以春暖花開開始！昨天我看到有直播蛋白棒的視頻，我尋思沒吃過買回來嚐嚐吧，畢竟那玩意也不便宜，一咬牙一瞪眼，下單！結果……你瞧不起誰呢！我這地址咋就發不了貨，氣蒙圈了！一尋思省錢了！衝動是魔鬼呀。我又不甘心，自己做還不行嗎！非得吃上，雖然我...
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蛋白能量棒的做法和圖解 好吃的蛋白能量棒家常做法

  • 蛋白能量棒

  • 用料牛奶110ml左右燕麥100g蛋白粉100g堅果碎適量巧克力碎適量蛋白能量棒的做法準備好上述材料～堅果和巧克力是可選材料您也可以加果乾黑巧克力可可粉等或者什麼也不加～忘記拍混合起來的圖片了……總之就是把燕麥片蛋白粉堅果碎和牛奶等充分混合攪拌至一種粘稠狀態牛奶的量...
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燕麥蛋白棒的詳細做法大全,簡單又營養的燕麥蛋白棒做法

  • 燕麥蛋白棒

  • 減脂是一個日積月累的過程，現在的外賣不健康熱量還高，這個蛋白棒的營養元素很豐富，油脂用了杏仁和椰子油，是很健康也利於減肥的，甜味的部分主要是燕麥中的果乾和楓糖，相對來説也已經非常健康了。用料杏仁60g混合麥片200g全麥麪粉20g蛋白粉60g椰子油30ml牛奶50ml楓糖漿燕麥蛋白...
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可可蛋白棒的做法和圖解 好吃的可可蛋白棒家常做法

  • 可可蛋白棒

  • 為了快速減肥，曾經盲目的節食，後期飲食不規律加暴飲暴食，不僅反彈厲害，還對血糖指數非常敏感，精緻碳水吃過2小時就餓了，3小時就會有低血糖症狀。去年開始進行有規律的擼鐵+體能有氧，後來接觸到蛋白粉。教練會建議晨練前和訓練後及時攝入一些蛋白質和碳水，以更好的促進運動表現，保...
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燕麥蛋白棒/能量棒的做法步驟及圖解,美味正宗的燕麥蛋白棒/能量棒做法

  • 燕麥蛋白棒/能量棒

  • 家裏有兩罐蛋白粉剛好最近在健身閒着也是閒着就動手試試蛋白棒超級簡單快手一共就三步驟用料燕麥60克雞蛋1個牛奶20克蛋白粉30克番薯/香蕉100-150克可可粉15克燕麥蛋白棒/能量棒的做法這是我用的主要材料的牌子這個牌子燕麥做出來有點硬所以我把它打成粉了推薦使用即食燕...
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玫瑰花棒棒糖（蛋白糖）的做法步驟及圖解,美味正宗的玫瑰花棒棒糖（蛋白糖）做法

  • 玫瑰花棒棒糖（蛋白糖）

  • 母親節到了，孩子們要去擺攤賣檸檬水。做點兒應景又美貌的甜品擺攤效果也會好很多吧。這款棒棒糖用了蛋白糖的做法，很簡單易做。關鍵點是蛋白打發。目前蛋白糖做法中分為砂糖直接加入蛋白打發，和熬糖漿打發（類似意式奶油霜的做法）。充分的蛋白打發，有一個關鍵時糖要完全融化在蛋...
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自制蛋白棒的做法和圖解 好吃的自制蛋白棒家常做法

  • 自制蛋白棒

  • 用料香蕉2根大約200g雞蛋2只香草精一小勺燕麥片100克堅果40克椰子片30克蛋白粉60～80g可可粉10克海鹽2克自制蛋白棒的做法香蕉壓成泥加雞蛋打散加入香草精拌勻混合所有乾性材料乾濕材料混合倒入鋪好油紙的烤盤170℃上下火20分鐘轉熱風模式20分鐘烤好取出去掉油紙放烤架涼涼...
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簡易蛋白棒的做法和圖解 好吃的簡易蛋白棒家常做法

  • 簡易蛋白棒

  • 健身時候買了巨大一桶蛋白粉感覺可以吃到畢業衝着喝好膩沒怎麼喝過於是查了查蛋白粉美食首先懶人簡易快手等字樣深深的吸引了我然後口味也不差還可以自由發揮最後我覺得我的蛋白粉有救了做了幾次已經很熟練了吃起來跟巧克力雪糕一毛一樣準備入手雪糕模具連勺子刀子都不用...
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花生蛋白棒的做法和圖解 好吃的花生蛋白棒家常做法

  • 花生蛋白棒

  • 自用方子無烤箱消耗蛋白粉！用料蛋白粉40g花生醬35g可可粉4g奇亞籽（可選）5g奶粉6克車前子殼粉（可選）2-3g杏仁粉6克牛奶10g➕（看情況一點點加沒幹粉即可）黑巧克力40克（淋面用）堅果碎/椰蓉少許（淋面用）花生蛋白棒的做法除花生醬所有粉類混合拌勻拌勻➕花生醬抓勻➕牛奶少量多次抓勻（用手...
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蛋白粉冰棒的做法和圖解 好吃的蛋白粉冰棒家常做法

  • 蛋白粉冰棒

  • 消耗家裏的蛋白粉，試着做了這款冰棒，意外的收穫，很好吃，醬紫舍友不會忘記吃了吧😂用料蛋白粉兩勺奶粉15克温水250克白糖20克蛋白粉冰棒的做法準備材料温水衝入蛋白粉加入奶粉白糖拌勻晾涼倒入模具冷凍5小時以上即可享用啦😜...
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蛋糕蛋白棒的做法和圖解 好吃的蛋糕蛋白棒家常做法

  • 蛋糕蛋白棒

  • 午後4點以後肚子開始蠕動接着血糖開始下降這時候補充一點碳蛋脂抗餓的同時還能避免飢餓帶來的旺盛食慾晚餐自然就不會暴飲暴食更不會貪吃高熱高脂高糖高鹽的junkfood啦配上一杯冷泡綠茶精神倍增衝刺到下班無油無糖無鹽上層是綿軟的蛋糕口感下層是細脆的燕麥咀嚼的過程有...
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堅果蛋白棒的做法和圖解 好吃的堅果蛋白棒家常做法

  • 堅果蛋白棒

  • 用料蛋白3個超細砂糖165g榛子粉120g巴旦木粉185g普通麪粉35g黑巧克力100g堅果蛋白棒的做法預熱烤箱到160度，往三個大烤盤上刷上一層油，鋪上烤盤紙。蛋白打發到發泡，分批倒入糖，一次加1大勺，攪打到完全融化再加下1大勺。裝進大碗，倒入堅果粉和過篩的麪粉拌勻。將混合物舀進裱花...
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減脂蛋白棒的做法和圖解 好吃的減脂蛋白棒家常做法

  • 減脂蛋白棒

  • 用料蛋白粉若干桂格奇亞籽混合即食麥片可可粉礦泉水減脂蛋白棒的做法蛋白粉、即食麥片混合，也可以加一點可可粉，再加一點礦泉水攪拌至比較硬稠狀（要幹一點才能成塊哦）。另外我的蛋白粉是芒果味的，本身已經是香甜的。用原味蛋白粉的美美們可以適當加一點代糖。壓實在方形的容器...
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白巧克力棒棒糖蛋糕的做法步驟及圖解,美味正宗的白巧克力棒棒糖蛋糕做法

  • 白巧克力棒棒糖蛋糕

  • 棒棒糖蛋糕英文名CakePops有的配方用黃油和糖粉使蛋糕碎結在一起，這樣就會太甜，黃油也太容易發胖，所以個人覺得這個配方不錯，又容易做，不用烤箱的朋友也可以做，大家試一下吧。用料海綿蛋糕一塊可可粉2-3大勺煉乳適量白巧克力80克白巧克力棒棒糖蛋糕的做法秀一下所有的用料把海...
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燕麥蛋白棒的做法和圖解 好吃的燕麥蛋白棒家常做法

  • 燕麥蛋白棒

  • 這個是7天早餐量，單份385卡，（碳水30.5克，脂肪14克，蛋白質8.3克），搭配一杯2脱脂奶和一份水果用料燕麥210克山茶油35克蜂蜜70克果乾35克堅果70克雞蛋2個燕麥蛋白棒的做法蜂蜜和山茶油混合，加入燕麥混合打碎雞蛋，加入混合燕麥120度30分鐘，看着色程度，最後再200加3分鐘左右小貼士1，橄欖油...
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消耗蛋白粉——蛋白棒！的做法步驟及圖解,美味正宗的消耗蛋白粉——蛋白棒！做法

  • 消耗蛋白粉——蛋白棒！

  • 不想吃外面的蛋白棒，不是不好吃，是配料和熱量不喜歡🙃買的原粉太難喝了，我實在沒辦法消耗。用料乳清蛋白粉250g酪蛋白粉250g果乾自己調配雞蛋白用於將所有材料粘合赤蘚糖100g消耗蛋白粉——蛋白棒！的做法這是我喜歡的配料之一~將材料和雞蛋白混合，雞蛋黃（我…扔了）和意大利脆餅...
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摩卡蛋白棒的做法和圖解 好吃的摩卡蛋白棒家常做法

  • 摩卡蛋白棒

  • 蛋白粉太甜了，只能想辦法消滅啊(>ω<)用料蛋白粉180克莜麥粉50克燕麥麩皮30克魔芋粉25克亞麻籽10克黑巧克力30克咖啡液（或者其他液體）180克摩卡蛋白棒的做法第一張圖放熱量，我分了16個，一個84大卡所有粉狀材料混合，巧克力提前融化和咖啡混合均勻並冷卻液體與粉末混合均勻，得到一...
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蛋白棒的做法和圖解 好吃的蛋白棒家常做法

  • 蛋白棒

  • 健身必備低脂無油用料蛋白粉300克麥片150克牛奶一包230ml蛋白棒的做法混合材料整理，特別黏可以戴手套整理手套上塗抹點橄欖油，油紙也摸一點烤箱上下火175度，20分鐘會略微膨脹放涼切成自己需要的大小，我稱了一下成品一共600克分裝封口小貼士雖然是即食麥片，烤完后里面還有粉粉...
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蛋白椰絲棒的做法和圖解 好吃的蛋白椰絲棒家常做法

  • 蛋白椰絲棒

  • 不喜歡太甜的，所以在書上看到這個方子一見傾心。白白胖胖的，還有淡淡的椰子清香。用料椰絲50蛋清1只白砂糖10低筋麪粉20裱花袋1個扁口裱花嘴1個牛油紙1張蛋白椰絲棒的做法將細白砂糖和蛋清放入一個較大容器中，無油無水，用打蛋器打發到硬性發泡，即蛋清顏色雪白，質感像棉花一樣蓬...
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自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒的做法步驟及圖解,美味正宗的自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒做法

  • 自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒

  • 士力架誰不愛！可是含有各種添加劑，對身體真的很不好，熱量也是相當的高小梨子給大家帶來一款相似度99%的健康版士力架！超級快手！絕對0失敗！無糖！無油！高蛋白能量棒哦～健身減脂期也毫無負擔喲～給小孩吃也放心～用料椰棗175克杏仁粉65克花生醬30g熟花生30克香草精5克（可選）黑巧克力100克自...
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代餐蛋白棒的做法和圖解 好吃的代餐蛋白棒家常做法

  • 代餐蛋白棒

  • 用料蛋白粉120克無糖燕麥150克亞麻籽15克南瓜籽仁15剋核桃仁15克黑芝麻10克堅果麥片20克香蕉1根雞蛋1個牛奶180克代餐蛋白棒的做法將全部食材倒入打蛋盆中，攪拌成糊狀，烤盤墊油紙，整形倒入，烤箱上下火150度烤25分鐘即可...
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🎄聖誕樹蛋白棒棒糖的做法步驟及圖解,美味正宗的🎄聖誕樹蛋白棒棒糖做法

  • 🎄聖誕樹蛋白棒棒糖

  • 17年12月的一個靈感用料蛋白（冷藏）30g細砂糖30克玉米澱粉3g檸檬汁3-5g塔塔粉2g🎄聖誕樹蛋白棒棒糖的做法蛋白和其他材料混合高速打法至硬性彎鈎狀裝入裱花袋6齒裱花嘴硅膠墊放好棒冰棍s型擠出表面裝飾糖珠點綴上下100度90min...
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抹茶蛋白棒的做法和圖解 好吃的抹茶蛋白棒家常做法

  • 抹茶蛋白棒

  • 最近工作忙有時候來不及吃飯做一些以應不時之需。（其實是因為蛋白粉快過期了……）用料蛋白粉80g燕麥片80g抹茶粉（若竹）15g碧根果30g亞麻籽20g木糖醇15g牛奶適量抹茶蛋白棒的做法準備你喜歡的任何堅果最好是原味的避免多餘熱量蛋白粉燕麥片抹茶粉木糖醇混合分次加入牛奶攪拌至...
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「無油無糖」蛋白棒燕麥粥（消耗過甜的蛋白棒）的做法步驟及圖解,美味正宗的「無油無糖」蛋白棒燕麥粥（消耗過甜的蛋白棒）做法

  • 【無油無糖】蛋白棒燕麥粥（消耗過甜的蛋白棒）

  • 因為健身買了很多蛋白棒，但有的牌子的蛋白棒吃起來真是太甜讓人勸退！一個挺貴的吃不完也是讓人頭疼。今天靈機一動想到蛋白棒正好是花生醬口味的，平時自己煮燕麥粥時也喜歡加一勺花生醬，那何不試着混着煮一煮，沒想到燕麥和牛奶中和了蛋白棒的甜味，吃起來就像甜粥，家裏如果有太甜...
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健身蛋白棒的做法和圖解 好吃的健身蛋白棒家常做法

  • 健身蛋白棒

  • #抗餓硬貨·蛋白棒#給自己做個記錄，以便下次改進。用料生燕麥250克奇亞籽100克洋車前子殼粉50克巧克力蛋白粉50克蔓越莓50克牛奶325-350龍舌蘭糖漿50克健身蛋白棒的做法蔓越莓切碎後，然後將全部乾貨稱量混合。倒入全部液體，混合均勻。液體量寧可少點兒，也不要太多，如果9液體多...
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