![十谷牛肉粥1⃣️2⃣️+的做法步驟及圖解,美味正宗的十谷牛肉粥1⃣️2⃣️+做法]( "十谷牛肉粥1⃣️2⃣️+的做法步驟及圖解,美味正宗的十谷牛肉粥1⃣️2⃣️+做法")
- 雜糧的某些微量元素，例如鐵、鎂、鋅、硒的含量要比細糧多一些。這幾種微量元素對人體健康的價值是相當大的。粗雜糧中的鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮的含量也比細糧豐富。含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。喜歡吃粥的寶寶一定不能錯過。用料十...
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![香菇油菜十谷養生飯（伊萊特聚能碳鼎）的做法步驟及圖解,美味正宗的香菇油菜十谷養生飯（伊萊特聚能碳鼎）做法]( "香菇油菜十谷養生飯（伊萊特聚能碳鼎）的做法步驟及圖解,美味正宗的香菇油菜十谷養生飯（伊萊特聚能碳鼎）做法")
- 【油菜】中含有豐富的鈣、鐵和維生素C，胡蘿蔔素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對於抵禦皮膚過度角化大有脾益。油菜還有促進血液循環、散血消腫的作用。【香菇】多糖能提高輔助性T細胞的活力而增強人體體液免疫功能。香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核...
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![十谷雜糧瀝米飯好吃的烹飪方法 十谷雜糧瀝米飯的地道做法和步驟]( "十谷雜糧瀝米飯好吃的烹飪方法 十谷雜糧瀝米飯的地道做法和步驟")
- 用料十谷雜糧十谷雜糧瀝米飯的做法😋...
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![「視頻」十谷參雞湯 藏起來的美味好吃的烹飪方法 「視頻」十谷參雞湯 藏起來的美味的地道做法和步驟]( "「視頻」十谷參雞湯 藏起來的美味好吃的烹飪方法 「視頻」十谷參雞湯 藏起來的美味的地道做法和步驟")
- Summer個人微信：qunantang07，關注我吧~更多美食視頻喲~上一次，Summer給大家帶來了舒服暖胃的十谷雜糧粥。然而對於吃貨而言，十谷雜糧米絕沒有“只能煲甜湯”這種説法......隨着秋天的來臨，天氣一冷，雞肉料理就成了温補養身的好東西。但總喝雞湯，難免覺得單調，因此Summer給您推薦...
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![簡單易學的月子2十谷粥美食做法]( "簡單易學的月子2十谷粥美食做法")
- 幾種穀物混搭能提高蛋白質的吸收。補血，補氣，益氣、增鈣，排異，適合所有的產婦，尤其素食者食用原料下鍋有順序、先放不易煮熟的後放不易煮熟的蓮子去芯，薏米，花生，黃豆，紅小豆，需提前泡。一次性加足水，中途不能家冷水，加熱水。煮粥米熟後加鹽，在放青菜，（不戳水）。這樣青菜不變色用料黑米20...
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![芋頭油葱十穀米飯（伊萊特聚能碳鼎）的做法步驟及圖解,美味正宗的芋頭油葱十穀米飯（伊萊特聚能碳鼎）做法]( "芋頭油葱十穀米飯（伊萊特聚能碳鼎）的做法步驟及圖解,美味正宗的芋頭油葱十穀米飯（伊萊特聚能碳鼎）做法")
- 【芋頭】中碳水化合物豐富，特別是澱粉含量很高，還有豐富的B組維生素、維生素C、蛋白質、鉀、鈣、磷等礦質元素。此外芋頭還富含有對牙齒很重要的氟元素，營養豐富，並且具有強身健體、解毒防癌、潔齒防齲等作用。【十穀米】是十種米豆等量混合，以粗糧為主，膳食纖維、B族較豐富，可...
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![簡單易學的十谷雜糧布朗尼美食做法]( "簡單易學的十谷雜糧布朗尼美食做法")
- 這個方子是大山榮藏的，摘自於頂級名師的常温蛋糕多樣化，可以常温保存！！所以超適合投食！！這個方子是28Ｃｍ*19Cm的蛋糕模一個！用料核桃180克十谷雜糧（燕麥、裸麥、黍子、玉米、硬質小麥，葵花籽、芝麻、藜子、莧菜籽和小麥混合而成。）30克巧克力170克巧克力豆50克鹽2克糖粉190克低筋麪粉8...
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![簡單易學的十谷全麥吐司美食做法]( "簡單易學的十谷全麥吐司美食做法")
- 用料高粉250克湯種75克十谷全麥預拌粉10克奶粉20克糖45克鹽4克酵母5克水70克黃油25克葡萄乾60克十谷全麥吐司的做法將湯種、糖、鹽、麪粉放到面盆裏,把水稍微熱一下不要高於50度,把酵母放入水中熔化.然後把它倒入以上的原料裏,開始揉麪了,攪拌均勻揉至麪糰出筋加入黃油，連...
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![軟糯糯的甜蜜：四季皆宜的十谷雜糧粥（冬季養顏版）的做法步驟及圖解,美味正宗的軟糯糯的甜蜜：四季皆宜的十谷雜糧粥（冬季養顏版）做法]( "軟糯糯的甜蜜：四季皆宜的十谷雜糧粥（冬季養顏版）的做法步驟及圖解,美味正宗的軟糯糯的甜蜜：四季皆宜的十谷雜糧粥（冬季養顏版）做法")
- 一碗細火慢熬、軟糯香滑的粥，會給予我們胃口和營養的雙重滿足，不失為四季皆宜的“保留菜目”。冬季自不必説，熱熱的粥會温暖靈魂。夏天可加入綠豆、百合、銀耳、蓮子粥等清涼食材，成為消夏食單的一部分～🎸☕這款雜糧粥極其適合碳水愛好者，儘可以放心大膽的喝，可搭配法棍/歐包，中...
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![十谷綠豆華夫餅-vitantonio鬆餅機食譜的做法步驟及圖解,美味正宗的十谷綠豆華夫餅-vitantonio鬆餅機食譜做法]( "十谷綠豆華夫餅-vitantonio鬆餅機食譜的做法步驟及圖解,美味正宗的十谷綠豆華夫餅-vitantonio鬆餅機食譜做法")
- 看了紅蜜豆的製作，突然想吃綠豆了……於是來了一鍋綠蜜豆，單着吃蜜豆絕對太單調，於是做了十谷綠豆華夫餅……用料綠蜜豆製作：綠豆500g水高過綠豆一個指節十谷麪糰製作：十穀粉100g糯米粉50g高筋粉50g椰子粉50g牛奶70g雞蛋1只椰子油25gmocha糖漿40g酵母3g十谷綠豆華夫餅-vitanto...
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![鮑魚十谷飯的做法和圖解 好吃的鮑魚十谷飯家常做法]( "鮑魚十谷飯的做法和圖解 好吃的鮑魚十谷飯家常做法")
- 鮑魚高蛋白，營養好，味道更好呢，平常很少吃鮑魚，但是鮑魚飯這個做法，我是特別愛的呢。最近健身，所以做的十谷飯，我覺得香米飯味道更好呢~用料鮑魚8只兩到三人份量花菇若干木耳若干鮑魚汁品牌看個人喜好購買鮑魚十谷飯的做法花菇焯水，我覺得花菇做這個比香菇口感好。木耳焯水，我買的...
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![十穀米粥 重磅推薦，為孝順的兒女準備。的做法步驟及圖解,美味正宗的十穀米粥 重磅推薦，為孝順的兒女準備。做法]( "十穀米粥 重磅推薦，為孝順的兒女準備。的做法步驟及圖解,美味正宗的十穀米粥 重磅推薦，為孝順的兒女準備。做法")
- 老和尚所傳之養生粥，配料是非常講究五行的，實效為準，快給爸媽做吧！用料糙米總共就是一鍋粥的量黑糯米小米小麥蕎麥芡實燕麥蓮子麥片紅棗薏仁（少量不可多放）枸杞（可以常吃）葡萄乾（煮熟吃大補喔）十穀米粥重磅推薦，為孝順的兒女準備。的做法最好使用高壓鍋，煮出來超棒，這個方子調理亞健康...
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![十谷粥的做法和圖解 好吃的十谷粥家常做法]( "十谷粥的做法和圖解 好吃的十谷粥家常做法")
- 用料各種雜糧十谷粥的做法黑米、紫米、紅米、薏米高粱、大麥、小米、糙米燕麥、黃每樣抓出一小把，洗淨，清水浸泡四五個小時，然後熬啊熬啊……就熬成了濃香四溢的十谷粥如果再加入紅棗和花生，就變成了八寶粥的味道，又香又甜。...
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![十谷芋頭粽的做法和圖解 好吃的十谷芋頭粽家常做法]( "十谷芋頭粽的做法和圖解 好吃的十谷芋頭粽家常做法")
- 用料圓糯米十穀米（與圓糯米同等份量）檳榔芋頭黃油白砂糖棕葉棉線十谷芋頭粽的做法圓糯米和十穀米按照1：1的比例一起放入大容器，用水浸泡6個小時檳榔芋頭去皮，切薄片，蒸熟後，趁熱加入適量黃油和白砂糖。這裏，根據自己口味，可以甜一些油一些，更可以清淡些。把芋頭壓成泥備用浸泡完畢...
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![十谷全麥貝果（後酵母手揉法）的做法步驟及圖解,美味正宗的十谷全麥貝果（後酵母手揉法）做法]( "十谷全麥貝果（後酵母手揉法）的做法步驟及圖解,美味正宗的十谷全麥貝果（後酵母手揉法）做法")
- #貝果實驗#最近愛上了貝果...今天用了四種麪粉...感覺麥香味較上次而言濃郁了些...口感也還不錯...下次準備再加大全麥粉的比例...大概算了下..這樣一個十谷全麥貝果的熱量大約在187卡...減脂期也可以放心的吃...我愛的吃法是橫切開貝果....下半部分放上一片芝士加上一小...
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![雜糧十谷飯的做法和圖解 好吃的雜糧十谷飯家常做法]( "雜糧十谷飯的做法和圖解 好吃的雜糧十谷飯家常做法")
- 最喜歡的米飯吃法，其實能放的東西很多，原則上穀物類，米類可以多加一些，豆子類建議只放綠豆，其他豆類除非提前浸泡，否則不容易熟。方法也很簡單，就是把各種雜糧們混在一起就可以了，下面的類目會放一些常見或者比較稀罕的穀物，特別針對國外的小夥伴們~~看看在老外超市都能找到些什麼...
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![十穀米粥的做法和圖解 好吃的十穀米粥家常做法]( "十穀米粥的做法和圖解 好吃的十穀米粥家常做法")
- 減肥期間可以用來做主食的粥，基本全由粗糧米組成，加入少量的大米配比。特別適合早餐食用。粗糧吃起來很有嚼勁，而且煮好後口感很棒。多吃粗糧有宜健康哦。因為我是用來當減肥早餐粥，所以不建議加紅棗、豆類及糖類。如果不減肥，就看個人喜好。而且雜糧粥的種類配比也看個人喜好...
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![「視頻」十谷雜糧粥 秋季滋補新寵好吃的烹飪方法 「視頻」十谷雜糧粥 秋季滋補新寵的地道做法和步驟]( "「視頻」十谷雜糧粥 秋季滋補新寵好吃的烹飪方法 「視頻」十谷雜糧粥 秋季滋補新寵的地道做法和步驟")
- Summer個人微信：qunantang07，關注我吧~更多美食視頻喲~食谷粥，十谷粥[心][心][心]膳食指南的總原則就是提倡“食物多樣”和“粗細搭配”。十穀米富含纖維，並且烹飪時需要加更多水，飽腹感強，加上微量營養素豐富，非常適合大家日常食用，具有提高免疫力，舒緩神經，改善便祕，改善失眠，美膚...
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![十穀米粥（食療-祛濕除熱）的做法步驟及圖解,美味正宗的十穀米粥（食療-祛濕除熱）做法]( "十穀米粥（食療-祛濕除熱）的做法步驟及圖解,美味正宗的十穀米粥（食療-祛濕除熱）做法")
- 看了正安中醫推薦的吳少衝老師的食療方，特實踐並分享於此。十穀米粥：有健脾和胃，養心安神，益氣祛濕，調和五臟的功效。吳老師還特別説了，此方久服後減肥效果良好。因為肥胖的原因很多是痰濕重所導致的，十穀米粥能很好的利水消腫祛濕。白扁豆和赤小豆為此方的關鍵食材。樑守渠藥師...
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![十穀米漿的做法和圖解 好吃的十穀米漿家常做法]( "十穀米漿的做法和圖解 好吃的十穀米漿家常做法")
- 用料薏仁10克水1350克十穀米120克紅棗5顆去核花生30克十穀米漿的做法把所有食材泡最少4小時，飲料選項，選擇花生米漿，食材全部丟下去，記得把打磨一分鐘改成兩分鐘.，個人不是太喜歡太濃稠口感，所以，水量我加到1350真的營養又健康哦...
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![十谷精力湯的詳細做法大全,簡單又營養的十谷精力湯做法]( "十谷精力湯的詳細做法大全,簡單又營養的十谷精力湯做法")
- 常喝十穀米具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便祕、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。多吃十穀米，可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。用料黑米適量高粱米適量紅米適量紅薏米適量黑小米適量玉...
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![天氣漸涼，來一碗十穀米粥暖暖身吧好吃的烹飪方法 天氣漸涼，來一碗十穀米粥暖暖身吧的地道做法和步驟]( "天氣漸涼，來一碗十穀米粥暖暖身吧好吃的烹飪方法 天氣漸涼，來一碗十穀米粥暖暖身吧的地道做法和步驟")
- 冷空氣來襲，氣温日漸降低。寒冷的冬季，快來一碗十穀米粥暖暖身吧。用料黑米20g黑豆10g長糯米20g糙米10g燕麥米10g紅米10g紅豆5g綠豆5g花生5g蓮子5g天氣漸涼，來一碗十穀米粥暖暖身吧的做法準備好食材。取約100g的量。洗淨後，加水浸泡約4小時。取450ml飲用水。將食材與水放入電...
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![十谷雜糧粥的做法和圖解 好吃的十谷雜糧粥家常做法]( "十谷雜糧粥的做法和圖解 好吃的十谷雜糧粥家常做法")
- 平時買的各種豆子各種米，全部都可以丟在一起處理啦！煮出來香濃軟糯有嚼勁，大家都可以試一下😆用料糙米適量玉米碴適量高粱米適量小麥仁適量黑米適量黑芝麻適量紅粳米適量燕麥適量糯米適量小米適量冰糖3顆（按自己口味適量增減）所有材料約120g十谷雜糧粥的做法1.將所有材料淘洗...
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![十谷芋頭飯（伊萊特聚能碳鼎）的做法步驟及圖解,美味正宗的十谷芋頭飯（伊萊特聚能碳鼎）做法]( "十谷芋頭飯（伊萊特聚能碳鼎）的做法步驟及圖解,美味正宗的十谷芋頭飯（伊萊特聚能碳鼎）做法")
- 十穀米選用巴馬長壽村，自然農法種植，保全原始營養的十穀米，其中有：香米、玉米糝、紅米、黑米、白糯米、綠豆、黃豆、黑豆、紅粳米、紅豆。米加豆是很好的搭配，米里沒有的氨基酸，豆裏有，豆裏沒有的氨基酸，米里有。把十穀米搭配粗糧跟芋頭搭配，主食極其豐富，有米有谷還有薯，有蛋白質、...
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![阿拉斯加紅參十穀米粥，一天一碗，健康跟你一輩子！好吃的烹飪方法 阿拉斯加紅參十穀米粥，一天一碗，健康跟你一輩子！的地道做法和步驟]( "阿拉斯加紅參十穀米粥，一天一碗，健康跟你一輩子！好吃的烹飪方法 阿拉斯加紅參十穀米粥，一天一碗，健康跟你一輩子！的地道做法和步驟")
- 我的岳母多年前曾患有乳腺癌，5年前做了手術切割。醫生給出的建議，要多做運動，保持心情舒暢外，還要健康飲食，少油少鹽少澱粉。為了提高免疫力和抑制癌細胞，岳母除了保持運動之外，更是努力修改了之前大魚大肉濃油赤醬的飲食習慣。海蔘，是有提高免疫力和抗癌功效的，因此也成為了岳母...
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烹調屋
