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減脂裙帶湯的做法食譜

減脂裙帶湯的做法和圖解 好吃的減脂裙帶湯家常做法

  • 減脂裙帶湯

  • 開始減肥，就拼命研究能邊吃邊瘦的食譜，不喜歡的可以繞過用料裙帶菜1克胡椒粉黑白胡椒看自己喜歡雞蛋1個鹽少許葱花可放可不放味極鮮少許蒜瓣3瓣減脂裙帶湯的做法生菜，香菜最後放開水泡會再放橄欖油大蒜爆香，放入番茄翻炒，加五毛錢豆腐，裙帶菜，炒會放開水，水開放冬瓜，慢慢燉着，起鍋...
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減脂健康的蝦仁豆腐裙帶菜湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂健康的蝦仁豆腐裙帶菜湯做法

  • 減脂健康的蝦仁豆腐裙帶菜湯

  • 美味營養冬日暖胃又暖心用料內酯豆腐半盒蝦仁5只雞蛋1個裙帶菜一小把菠菜一小把大蒜2瓣胡椒粉少量蠔油1勺生抽1勺減脂健康的蝦仁豆腐裙帶菜湯的做法準備：蝦仁去殼去蝦線洗淨備用裙帶菜洗淨提前泡發內脂豆腐半盒切井字刀（不用倒出來切在盒子裏劃幾刀等下鍋直接倒入鍋裏就行）...
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減脂蝦仁豆腐裙帶菜湯（一人份）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂蝦仁豆腐裙帶菜湯（一人份）做法

  • 減脂蝦仁豆腐裙帶菜湯（一人份）

  • 用料料酒10克水600克/300克玉米油10克鹽3克豆腐200克芝麻香油5克蝦仁（可用瑤柱30克或肉片100克代替）150克裙帶菜5克減脂蝦仁豆腐裙帶菜湯（一人份）的做法5克裙帶菜加入温水泡開，洗乾淨備用熱鍋後加入玉米油，5克生薑，料酒，蝦仁，炒3分鐘左右加入600克飲用水煮沸（不想喝湯的話300克水）煮...
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超簡單減脂鮮貝丁裙帶菜湯的做法步驟及圖解,美味正宗的超簡單減脂鮮貝丁裙帶菜湯做法

  • 超簡單減脂鮮貝丁裙帶菜湯

  • 用料裙帶菜鹽雞蛋鮮貝丁胡椒粉生抽香油（或者橄欖油）超簡單減脂鮮貝丁裙帶菜湯的做法裙帶菜泡發，雞蛋打散，鮮貝丁洗乾淨備用湯鍋中燒開水，放入裙帶菜，加入適量鹽，胡椒粉略煮，加入打散的雞蛋燒開，放入貝丁煮熟，出鍋前來點香油即可...
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減脂晚餐 裙帶菜豆腐湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂晚餐 裙帶菜豆腐湯做法

  • 減脂晚餐 裙帶菜豆腐湯

  • 用料雞蛋1個幹裙帶菜一小把豆腐半塊(150克)蝦仁150克生抽1小勺姜3片鹽適量克雞粉1小勺水兩大碗(2人份)減脂晚餐裙帶菜豆腐湯的做法幹裙帶菜涼水泡發15分鐘左右，清洗乾淨豆腐切塊蝦仁加料酒醃製十五分鐘左右鍋中加兩大碗水，薑片，豆腐和裙帶菜，大火煮開後改中小火慢燉20-30分鐘...
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減脂餐—裙帶菜肉丸湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐—裙帶菜肉丸湯做法

  • 減脂餐—裙帶菜肉丸湯

  • 過年一趟控制得還算不錯，打破了回老家一個月長十斤的黑歷史，回來繼續減脂。用料裙帶菜1把雞蛋1個雞胸肉2塊山藥2根葱適量姜適量生抽適量胡椒粉1克鹽適量減脂餐—裙帶菜肉丸湯的做法把雞肉，山藥，雞蛋，鹽，生抽，胡椒粉，葱導入攪拌機。混合均勻，攪成泥用勺子整形成丸子，放入燒開的開水...
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減脂的冬瓜裙帶豆腐湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂的冬瓜裙帶豆腐湯做法

  • 減脂的冬瓜裙帶豆腐湯

  • 早上煮綠豆海帶，結果海帶泡得有點多了，剛好我也是屬於一直在減肥的路上跑着，乾脆就做個湯吧用料豆腐一塊冬瓜半個海帶適量蝦乾適量香葱適量油適量鹽適量白胡椒粉適量減脂的冬瓜裙帶豆腐湯的做法把材料都切好，香葱打結豆腐事先放油煎好然後隨全部材料一起放進鍋裏大火煮開（豆腐...
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減脂｜水魚裙帶菜豆腐湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂｜水魚裙帶菜豆腐湯做法

  • 減脂｜水魚裙帶菜豆腐湯

  • 水魚豆腐魚水潺各種名字。怎麼燒都喜歡。椒鹽水魚、紅燒水魚、炸水魚丸子、水魚豆腐湯。對於減肥來説，做豆腐湯吧，清淡又鮮美，操作簡單。用料嫩豆腐1盒水魚5條裙帶菜適量減脂｜水魚裙帶菜豆腐湯的做法醃水魚：+老酒+鹽，醃一下。起熱鍋一丟丟油，大蒜爆香（湯香一點，可以略過這一步）➕開...
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簡單易學的裙帶菜豆腐減脂湯美食做法

  • 裙帶菜豆腐減脂湯

  • 做完怎麼覺得和康師傅海鮮方便麪一個味用料裙帶菜1把雞蛋1個鹽一勺半內脂豆腐1塊大蝦8個蠔油1勺大喜大牛肉粉2勺蒜2瓣大葱適量裙帶菜豆腐減脂湯的做法炒香大葱及大蒜碎，放入大蝦炒熟，倒入裙帶菜，加入適量熱水水開後倒入雞蛋液和豆腐，水再次燒開，放蠔油，牛肉粉，鹽調味出鍋...
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簡單易學的減脂裙帶菜豆腐湯美食做法

  • 減脂裙帶菜豆腐湯

  • 用料豆腐1塊裙帶菜1把蟹味菇一把減脂裙帶菜豆腐湯的做法裙帶菜泡發洗乾淨，豆腐切塊，蟹味菇切段準備好。鍋里加一點點油，放入泡好的裙帶菜翻炒一會兒，然後加入適量的水，水開後加入切好的豆腐和蟹味菇，多煮一會兒湯色會變白，加鹽和雞精。出鍋前加入味好美椒鹽和白胡椒粉。...
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簡單易學的減脂裙帶豆腐湯美食做法

  • 減脂裙帶豆腐湯

  • 用料豆腐塊裙帶菜把鹽克減脂裙帶豆腐湯的做法豆腐切塊，裙帶泡發，鍋內加水煮開出鍋前加入味好美胡椒粉適合減脂期寶寶們！太鮮美了！...
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簡單易學的減脂裙帶扇貝湯美食做法

  • 減脂裙帶扇貝湯

  • 用料扇貝肉若干裙帶菜乾一小捏薑片六片葱花適量任意綠葉菜適量鹽，生抽，白胡椒粉，花椒粉適量減脂裙帶扇貝湯的做法所需如圖油未熱下葱姜，烹出香味放蛤貝肉，鹽，翻炒，然後加入部分水。放水，裙帶菜，熬煮。放生抽，胡椒花椒粉，其餘姜，去腥放入蔬菜，熬軟爛後放鹽調味熬煮熟後盛出，撒上葱花。味...
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湯師傅 減脂健身之 裙帶菜豆腐蝦仁湯的做法步驟及圖解,美味正宗的湯師傅 減脂健身之 裙帶菜豆腐蝦仁湯做法

  • 湯師傅 減脂健身之 裙帶菜豆腐蝦仁湯

  • 用料裙帶菜把白玉豆腐塊雞蛋3個蝦仁300克胡椒粉適量湯師傅減脂健身之裙帶菜豆腐蝦仁湯的做法雞蛋，打散，轟成餅，切成小塊備用裙帶菜泡5分鐘，洗淨備用蝦分離蝦頭，蝦分離蝦仁，備用蝦頭油炒至變色。加水煮開。撈出蝦頭。加豆腐+裙帶菜+轟雞蛋+再次小火煮3分鐘+蝦仁煮熟，，撒蛋花（一個蛋...
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減脂湯 豆腐蜆子裙帶菜湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂湯 豆腐蜆子裙帶菜湯做法

  • 減脂湯 豆腐蜆子裙帶菜湯

  • 用料豆腐半塊蜆子1斤裙帶菜1把葱姜香菜適量鹽雞精適量減脂湯豆腐蜆子裙帶菜湯的做法切好薑絲葱花備用。蜆子買的吐好沙的裙帶菜提前泡好豆腐用開水燙一下去味。鍋中噴油炒香葱姜，加適量水，燒開放入豆腐裙帶菜鹽煮10分鐘。加入蜆子，煮開口後放入雞精香菜出鍋即可。...
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低脂高蛋白減脂餐～裙帶蝦仁豆腐湯的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂高蛋白減脂餐～裙帶蝦仁豆腐湯做法

  • 低脂高蛋白減脂餐～裙帶蝦仁豆腐湯

  • 減脂餐間適合吃低脂肪高蛋白的食物，這款裙帶蝦仁豆腐湯簡單易做，而且其中豆腐，蝦仁都是高蛋白食物，裙帶菜是高鉀食材。這些都是有助於減脂掉秤。用料裙帶菜1小把豆腐250克雞蛋1個蘑菇5個蝦10只料酒1小勺黑胡椒半勺鹽適量白胡椒粉適量勺葱花適量低脂高蛋白減脂餐～裙帶蝦仁豆腐...
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減脂晚餐🎊裙帶菜豆腐湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂晚餐🎊裙帶菜豆腐湯做法

  • 減脂晚餐🎊裙帶菜豆腐湯

  • 用料內脂豆腐1盒裙帶菜1小把蝦仁葱花蒜生抽胡椒粉鹽雞蛋1個水減脂晚餐🎊裙帶菜豆腐湯的做法內脂豆腐從中間片一刀，然後切成小塊乾的裙帶菜用熱水泡兩分鐘泡開大蝦去皮去蝦線蒜切片，葱切葱花鍋內噴少許橄欖油，放入葱花蒜片炒香放入蝦仁炒變色倒入水，大火煮開轉小火，撇去浮沫放...
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裙帶菜湯（減脂期可以喝的超鮮的做法步驟及圖解,美味正宗的裙帶菜湯（減脂期可以喝的超鮮做法

  • 裙帶菜湯（減脂期可以喝的超鮮

  • 裙帶菜簡直就是刮油利器！而且有獨特的鮮味太好喝了減脂期必備！用料裙帶菜1把甜玉米半根蝦仁6個牛肉10片生抽1勺鹽3克葱花3克裙帶菜湯（減脂期可以喝的超鮮的做法裙帶菜提前十分鐘泡發玉米切段牛肉切片少許油放葱花爆香加牛肉和裙帶菜下去翻炒半分鐘放入蝦仁玉米加水沒過玉米...
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裙帶菜豆腐煎蛋湯💃減脂掉秤的做法步驟及圖解,美味正宗的裙帶菜豆腐煎蛋湯💃減脂掉秤做法

  • 裙帶菜豆腐煎蛋湯💃減脂掉秤

  • 快手減脂湯，裙帶菜熱量很低，雞蛋豆腐都是營養～熟悉我的小夥伴都知道哈，我是按照使用順序寫的用料～用料油適量雞蛋2個裙帶菜1把嫩豆腐1塊鹽適量裙帶菜豆腐煎蛋湯💃減脂掉秤的做法🌹裙帶菜提前幾分鐘泡好～鍋里加油～煎兩個蛋～🌹加入開水（開水會讓湯變白一些）～加裙帶菜和豆腐～加鹽調味～我...
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簡單易學的韓式裙帶菜減脂湯美食做法

  • 韓式裙帶菜減脂湯

  • 用料裙帶菜2把蒜2瓣牛肉丸4個韓式裙帶菜減脂湯的做法裙帶菜抓兩把放水一泡就開注意一點就能泡很多先炒蒜泥然後加肉丸之後加裙帶菜加水燒開加醬油出鍋好吃又不胖...
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減肥減脂——蝦仁豆腐裙帶菜湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥減脂——蝦仁豆腐裙帶菜湯做法

  • 減肥減脂——蝦仁豆腐裙帶菜湯

  • 聽説裙帶菜的鈣含量是牛奶的1倍，家裏有要長高的寶寶，或者減肥減脂期的仙女們都可以試一下~超級鮮用料蝦仁10只嫩豆腐1塊裙帶菜一小把雞蛋2個胡椒粉適量葱適量姜適量鹽適量減肥減脂——蝦仁豆腐裙帶菜湯的做法嫩豆腐切塊，裙帶菜泡發雞蛋打散，葱切段薑切片，蝦仁去殼去蝦線鍋燒熱...
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減肥減脂 豆腐蝦仁裙帶湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥減脂 豆腐蝦仁裙帶湯做法

  • 減肥減脂 豆腐蝦仁裙帶湯

  • 用料豆腐半塊裙帶菜一把大蝦8鹽適量雞蛋1個減肥減脂豆腐蝦仁裙帶湯的做法準備食材。豆腐切塊裙帶菜清洗切段，大蝦去頭扒皮去蝦線。鍋中放入蝦仁炒至變色後加水燒開水開下豆腐，煮開下裙帶菜，出鍋前加入打散的雞蛋，加鹽調味。出鍋即可。小貼士裙帶菜我用的新鮮的，所以洗洗就行。...
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簡單易學的減脂西葫蘆裙帶湯美食做法

  • 減脂西葫蘆裙帶湯

  • 用料雞蛋1個鹽3克裙帶菜3克西葫蘆1個減脂西葫蘆裙帶湯的做法食材：西葫蘆切片，雞蛋，裙帶菜裙帶菜放在水裏泡發備用（也可以不泡，好熟）接着鍋裏倒水燒開後，倒入西葫蘆和裙帶菜碗中打入雞蛋攪拌均勻西葫蘆斷生後倒入蛋液，放入鹽，攪拌均勻關火出鍋（也可以淋上香油）...
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減脂餐9-裙帶菜豆腐湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐9-裙帶菜豆腐湯做法

  • 減脂餐9-裙帶菜豆腐湯

  • 優質蛋白質+膳食纖維，飽腹感強，滿足感也很強。我選擇了含鈣量更高的北豆腐，如果用南豆腐熱量就是100kca～用料裙帶菜4g生抽5g豆腐80g鹽2g橄欖油2g蒜2瓣減脂餐9-裙帶菜豆腐湯的做法4g裙帶菜泡發，豆腐切成丁備用。熱鍋涼油加入蒜片爆香，加入裙帶菜翻炒，加醬油調味，然後加水。水開後...
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減脂裙帶菜豆腐金針菇湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂裙帶菜豆腐金針菇湯做法

  • 減脂裙帶菜豆腐金針菇湯

  • 用料裙帶菜乾一小把豆腐一塊金針菇一把把醬油適量蠔油適量鹽一搓減脂裙帶菜豆腐金針菇湯的做法裙帶菜用水泡發十分鐘金針菇洗淨，豆腐切成均勻小塊金針菇焯水重新燒一鍋水，水開後加入裙帶菜煮一分鐘，加入豆腐和金針菇，煮一分鐘，加入蠔油、醬油、鹽調味即可...
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簡單易學的減脂肉丸裙帶菜湯美食做法

  • 減脂肉丸裙帶菜湯

  • 用料裙帶菜把豬肉餡50g香葱2棵姜鹽，老抽，料酒，耗油，澱粉豆腐減脂肉丸裙帶菜湯的做法裙帶菜用清水洗淨鹽分，切成小段，豆腐，切成片葱切段，姜切丁豬肉餡，加入鹽，料酒，適量老抽，一點點生薑丁。醃製十五分鐘。醃製好的肉餡加入濕澱粉攪勻鍋中加水煮開，下入丸子，然後加入葱姜煮熟。最後先下入...
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