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記錄自己的三餐的做法食譜

簡單易學的記錄自己的三餐美食做法

  • 記錄自己的三餐

  • 就是簡單記錄自己每天吃了什麼😆一個人在國外也要好好生活。封面是麻麻的手藝用料各種調料❤️記錄自己的三餐的做法記錄生活...
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記錄自己做的三明治🥪的做法步驟及圖解,美味正宗的記錄自己做的三明治🥪做法

  • 記錄自己做的三明治🥪

  • 很喜歡吃三明治就記錄一下😋用料雞蛋番茄生菜火腿青瓜胡蘿蔔雞胸肉捲心菜土豆泥秋葵吞拿魚罐頭牛肉記錄自己做的三明治🥪的做法炒蛋火腿番茄生菜紫薯泥雞胸肉番茄雞蛋生菜還是雞蛋番茄生菜又是雞蛋番茄還有青瓜胡蘿蔔雞蛋番茄青瓜包菜胡蘿蔔白煮蛋沒錯還是雞蛋番茄生菜我...
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自己記錄1的做法和圖解 好吃的自己記錄1家常做法

  • 自己記錄1

  • 用料糖5克自己記錄1的做法gggg...
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記錄自己的一日三餐的做法步驟及圖解,美味正宗的記錄自己的一日三餐做法

  • 記錄自己的一日三餐

  • 按照醫生給的菜譜、想要試看看可以瘦多少……用料各種蔬菜250g精瘦肉100g主食50g（生）鹽3克油10克水果200g（午後加餐）記錄自己的一日三餐的做法今日份早餐：牛奶+全麥煎餅（無油）今日份午餐：菜心250g+雞胸肉+雜糧飯今日份晚餐：蔬菜總量：200g，雞胸肉+水煮玉米...
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蜂蜜早餐包（自己記錄）的做法步驟及圖解,美味正宗的蜂蜜早餐包（自己記錄）做法

  • 蜂蜜早餐包（自己記錄）

  • 用料高筋麪粉300g低粉50g雞蛋1個蜂蜜70g牛奶200g酵母5g白芝麻適量雞蛋1個蜂蜜早餐包（自己記錄）的做法1.廚師機揉麪，發酵2倍大。2.排氣整形分成25個，放烤盤裏，二次發酵2倍大，刷蛋液，撒芝麻，上火175，下火170，烤20分鐘，十分鐘左右蓋錫紙（看顏色）自己記錄配方，僅供參考做過很很多次啦可愛可...
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記錄自己的午餐便當的做法步驟及圖解,美味正宗的記錄自己的午餐便當做法

  • 記錄自己的午餐便當

  • 媽媽在北京時把我的胃寵壞了，她回老家了，我決定自己做午餐~用料生菜，彩椒，黃瓜，金槍魚，海苔，肉鬆，金針菇，肥牛片，土豆，米飯適量記錄自己的午餐便當的做法土豆番茄金針菇肥牛鍋，蔬菜沙拉，金槍魚飯糰...
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給自己開的減肥餐記錄的做法步驟及圖解,美味正宗的給自己開的減肥餐記錄做法

  • 給自己開的減肥餐記錄

  • 這個菜譜就是記錄一下自己減肥期間的餐食。我的減肥原則是不能傻餓，調整飲食結構但是並不太會餓肚子。提升廚藝和工具對做健康減脂餐這件事有很大幫助。感謝我的空氣炸鍋，感謝不粘鍋，感謝好吃的醬料（每次用一點點，熱量不大美味度提高超多），感謝零卡糖，感謝自己的好廚藝哇哈哈哈。...
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僅用於記錄自己一日三頓減肥餐的做法步驟及圖解,美味正宗的僅用於記錄自己一日三頓減肥餐做法

  • 僅用於記錄自己一日三頓減肥餐

  • 用料油醋汁適量勺油一點點水大量僅用於記錄自己一日三頓減肥餐的做法DAY1早餐少油炒青菜➕水煮蛋➕一大杯水DAY1午餐DAY1晚餐...
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記錄我自己的減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的記錄我自己的減脂餐做法

  • 記錄我自己的減脂餐

  • 用料這是一個給自己記錄的菜譜好好吃飯😊記錄我自己的減脂餐的做法day1中午雞胸沙拉：水煮雞胸、水煮野生狹鱈魚西紅柿、黃瓜、生菜、櫻桃番茄、西紅柿油醋汁檸檬水day1早飯豆漿：和day2早飯差不多（忘拍了）day3晚飯：黃瓜半根、花生米一小把day2早飯豆漿：黃豆、亞麻籽、櫻桃番茄、...
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健康飲食(記錄自己每一餐)的做法步驟及圖解,美味正宗的健康飲食(記錄自己每一餐)做法

  • 健康飲食(記錄自己每一餐)

  • 健康飲食＋運動才是正道不再交智商税用料主食類一個拳頭👊的量蛋白類根據自己喜歡蔬菜150-250克(自己喜歡)健康飲食(記錄自己每一餐)的做法金針菇雞蛋卷...
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只為記錄自己每天的晚餐。的做法步驟及圖解,美味正宗的只為記錄自己每天的晚餐。做法

  • 只為記錄自己每天的晚餐。

  • 只希望這裏面可以少一點，證明自己會瘦。。。用料。。。。。。只為記錄自己每天的晚餐。的做法12345...
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減肥餐（自己記錄）的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐（自己記錄）做法

  • 減肥餐（自己記錄）

  • 自從做烘焙以來，體重越來越高，痛定思痛，決定開始減肥，就先從管住嘴開始吧！今天是第一天，希望自己能堅持下去，5個月後，能蜕變成功，加油！用料早餐：全麥麪包1-2片水煮蛋1個酸奶1包加餐：蘋果1個黃瓜1-2根午餐：各種菜水煮適量大蝦1只鹽適量醬油適量黑胡椒適量米飯適量減肥餐（自己記錄）的做法...
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韓式豆芽湯（三時三餐Eric菜譜，記錄僅供自己查閲）的做法步驟及圖解,美味正宗的韓式豆芽湯（三時三餐Eric菜譜，記錄僅供自己查閲）做法

  • 韓式豆芽湯（三時三餐Eric菜譜，記錄僅供自己查閲）

  • 用料幹海帶（高湯用，可選）三四小塊銀魚乾（高湯用，可選）七八隻葱根（高湯用，可選）2個黃豆芽適量大蒜末適量葱花適量韓式蝦醬或鹽適量香油（可選）適量胡椒粉（可選）適量韓式豆芽湯（三時三餐Eric菜譜，記錄僅供自己查閲）的做法適量水加幹海帶銀魚乾葱根煮開後撈出所有固體材料放入黃豆芽煮開加入...
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記錄自己居家隔離餐的做法步驟及圖解,美味正宗的記錄自己居家隔離餐做法

  • 記錄自己居家隔離餐

  • 用料雞蛋記錄自己居家隔離餐的做法蘋果，杏仁醬，肉桂手抓餅泡菜湯，用嫩豆腐真的好好吃蘋果，肉桂，杏仁醬菠菜肉絲打的五紅湯加牛奶，小籠包，橙子牛奶，羽衣甘藍，香蕉，可可粉，粉鹽，紫蘇油ole蛋撻ole芋泥番茄豆腐，雜糧飯，青椒皮蛋，香椿雞蛋豆漿油條捲心菜，米粉，饅頭下午茶香椿雞蛋，油條，豆漿奶昔雜...
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記錄三餐的做法和圖解 好吃的記錄三餐家常做法

  • 記錄三餐

  • 20年冬天開始一直在長胖……做了個小計劃，看看能不能吃瘦點🤭當然會配合運動🏃🏻‍♀️目標是8月前瘦到50kg目前57.5，看看效果用料雞蛋1個記錄三餐的做法計劃1計劃2早中晚...
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四月早餐打卡—自己記錄的做法步驟及圖解,美味正宗的四月早餐打卡—自己記錄做法

  • 四月早餐打卡—自己記錄

  • 歡迎請大家一起來曬早餐！用料吃貨的心一大顆勤快的妹紙一枚四月早餐打卡—自己記錄的做法記錄下自己的早餐，天氣一暖，我就活過來的感覺，慢慢變更好，以後再把早上做飯的時間記錄一下。我的滿天星。...
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記錄下自己的減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的記錄下自己的減脂餐做法

  • 記錄下自己的減脂餐

  • 用料蔬菜乾記錄下自己的減脂餐的做法熱量熱量小貼士堅持記錄自己的減脂餐...
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記錄自己做的減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的記錄自己做的減脂餐做法

  • 記錄自己做的減脂餐

  • 減脂期不餓肚子的情況下也要保證營養搭配好飲食運動瘦下來的同時養成好的飲食習慣去年吃減脂餐加運動減了20斤今年繼續目標20斤不定期更新......暫定目標打卡365道減脂餐♥用料蛋白2個瘦肉100克魚1條蝦8只豆製品1個綠葉蔬菜2把菌菇200克蕎麥麪50克全麥麪包饅頭80-100克紅...
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自己記錄的做法和圖解 好吃的自己記錄家常做法

  • 自己記錄

  • 方便翻倍材料用用料冰雞蛋60g冰牛奶250g淡奶油75g柔風吐司粉500g奶粉16g細砂糖55g鮮酵母15g食鹽6g黃油46g菠蘿皮黃油100g砂糖80g全蛋液30g低粉140g奶粉30g自己記錄的做法廚師機除鹽和黃油，攪拌粗膜加鹽加黃油，手套膜吐司2個菠蘿包16個，1.5倍，24個吐司161×3，菠蘿包60，皮20...
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記錄一下自己的瘦身餐的做法步驟及圖解,美味正宗的記錄一下自己的瘦身餐做法

  • 記錄一下自己的瘦身餐

  • 用料蔬菜水果等克記錄一下自己的瘦身餐的做法噴少量油，加黑胡椒、鹽，180度30分鐘，烤南瓜西葫香菇雞胸蝦，味道不錯煎雞胸小番茄玉米，配紅豆水牛肉丸配一個番茄，蘑菇土豆，加濃湯寶半顆和適量醬油紫薯雞腿蘋果黃瓜青椒蛋黃南瓜(原來這個熱量並不高)煎鯛魚&雞胸(這次淋了醬油水...
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記錄自己減肥 鼓勵一下自己的做法步驟及圖解,美味正宗的記錄自己減肥 鼓勵一下自己做法

  • 記錄自己減肥 鼓勵一下自己

  • 9月11日第一天減肥自己做的減肥午餐兩個人份用料雞胸肉兩塊西蘭花一小顆鹽隨意料酒隨意生抽隨意醬油隨意記錄自己減肥鼓勵一下自己的做法醃一夜，第二天早上用水煮。中午在食堂打了一晚清湯...
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自己記錄用的做法和圖解 好吃的自己記錄用家常做法

  • 自己記錄用

  • 自己記錄用，大家不要往這上載作品，謝謝。用料米飯蛋餅自己記錄用的做法做過的菜拍了相片的，留到這裏...
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記錄自己做過的菜—水煮三鮮的做法步驟及圖解,美味正宗的記錄自己做過的菜—水煮三鮮做法

  • 記錄自己做過的菜—水煮三鮮

  • 用料蝦只花蛤斤魷魚只黃瓜根松花菜個黑木耳朵豆芽菜斤蒜、姜、泡椒幹辣椒、花椒、香菜記錄自己做過的菜—水煮三鮮的做法首先就是處理食材，洗淨切好起鍋，熱油，加蒜末、姜、泡椒炒香，加高湯或開水，加鹽、雞精或味精、胡椒粉等調味，湯的味道要便重，這樣菜才有味道先燙菜，燙好撈出，鋪...
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記錄自己減脂期的一日三餐的做法步驟及圖解,美味正宗的記錄自己減脂期的一日三餐做法

  • 記錄自己減脂期的一日三餐

  • 某寶買的私教，針對自己給出了一個減脂食譜，9月17日減脂到今天9月29日，效果還不錯，此菜譜只用來自己打卡記錄用。用料碳水加工越少越好蛋白質至少每1kg體重1g蛋白質脂肪堅果記錄自己減脂期的一日三餐的做法櫻桃鎮樓減脂體驗營早餐午餐晚餐外食外食2辦公室早食堂涮水早食堂早辦...
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餐包（自己記錄用）的做法步驟及圖解,美味正宗的餐包（自己記錄用）做法

  • 餐包（自己記錄用）

  • 用料高筋粉350克雞蛋1個牛奶70克奶粉12克黃油45克酵母5克餐包（自己記錄用）的做法這次總結問題1.整形一定要滾圓成表面光滑，側面沒有裂口！2.表面刷蛋液後，很硬，下次試試把蛋液用水稀釋？3.杏仁片從一開始放進去。會糊。中途加蓋錫紙加晚了？...
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