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生酮簡易金湯肥牛的做法食譜

「生酮」簡易金湯肥牛的做法步驟及圖解,美味正宗的「生酮」簡易金湯肥牛做法

  • 【生酮】簡易金湯肥牛

  • 生酮二十天，終於過了適應期。回想起適應期身體各種不舒服，根本沒精力去做複雜的菜式，所以總結一下適應期的食譜，一切以簡單為目標，極低碳水，無醬油蠔油代糖。用料肥牛100克鹽適量克小辣椒2條蒜2瓣姜一片雞精2．5克麻油少量胡椒粉少量椰子油適量【生酮】簡易金湯肥牛的做法姜，蒜，辣...
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簡易烤牛骨髓（生酮）的做法步驟及圖解,美味正宗的簡易烤牛骨髓（生酮）做法

  • 簡易烤牛骨髓（生酮）

  • 小夥伴説燉了啥也沒有了，那就烤吧。用料小犛牛骨5斤黑胡椒15克鹽2—5克陳醋烤熟吃時適量加簡易烤牛骨髓（生酮）的做法小犛牛骨段焯水，撈出，控水，兩面抹黑胡椒粉和粉鹽。手邊有百里香，就撒了點葉子。為了省事，順便烤了貝貝南瓜。上火195，下火210烤了20分鐘脂肪炸彈軟糯啊，加醋吃味道...
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「生酮飲食·真酮」生酮牛尾湯（減肥食譜）的做法步驟及圖解,美味正宗的「生酮飲食·真酮」生酮牛尾湯（減肥食譜）做法

  • 【生酮飲食·真酮】生酮牛尾湯（減肥食譜）

  • 生酮期間多喝湯，可以補充脂肪，還可以補充微量元素，好處多多。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一個脂肪燃燒體。...
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沒有金針菇的酸湯肥牛-簡易版的做法步驟及圖解,美味正宗的沒有金針菇的酸湯肥牛-簡易版做法

  • 沒有金針菇的酸湯肥牛-簡易版

  • 肥牛卷買多了，多做些菜消耗下。因為不喜歡吃金針菇，就用喜歡的粉絲，大白菜代替。土豆粉也是不錯的選擇。用料肥牛卷10卷大白菜5片粉絲1小把黃燈籠辣椒醬2勺小米辣2只二條荊1只蒜頭3瓣生薑3片白醋1勺生抽半勺蠔油半勺鹽適量沒有金針菇的酸湯肥牛-簡易版的做法大白菜切條提前...
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簡易日式牛肉…生酮減肥恩物的做法步驟及圖解,美味正宗的簡易日式牛肉…生酮減肥恩物做法

  • 簡易日式牛肉…生酮減肥恩物

  • 簡易5分鐘生酮菜…200卡牛肉料理…絕對合適減肥人士用料牛肉100克金菇100克蒜頭瓣壽喜燒汁2勺簡易日式牛肉…生酮減肥恩物的做法準備肉脂分佈平均的肥牛把牛肉略炒6成熟，盛起備用熱油爆香蒜頭，下金菇炒熟，加2勺壽喜燒汁煮滾（壽喜燒汁可改味醂2勺、醬油2勺、砂糖1/2勺）加肥牛回...
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簡易番茄金菇肥牛鍋的做法步驟及圖解,美味正宗的簡易番茄金菇肥牛鍋做法

  • 簡易番茄金菇肥牛鍋

  • 用料肥牛1盒西紅柿1個姜2片洋葱1個蒜5瓣金針菇1把蠔油1勺糖1勺鹽少許簡易番茄金菇肥牛鍋的做法1、番茄+洋葱切丁，下油鍋炒軟炒香加上述調味料後加水煮開放入金針菇煮軟。2、汆燙過的火鍋肥牛倒入鍋中煮開即可。...
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超簡易金針菇肥牛卷的做法步驟及圖解,美味正宗的超簡易金針菇肥牛卷做法

  • 超簡易金針菇肥牛卷

  • 用料金針菇一紮肥牛200g荷蘭豆適量蠔油適量砂糖適量熱水適量超簡易金針菇肥牛卷的做法把市場買回來的金針菇頭切掉，撕成4大塊泡水洗淨瀝乾，然後撕碎備用荷蘭豆把莖撕掉沖淨瀝乾，煮開水放少許鹽灼熟後盛碟子備用肥牛稍微解凍後一片片鋪在砧板上，待軟化後取一片切半，然後放上適...
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食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-酸辣鮮爽！簡單快手！低碳生酮金湯肥牛/低碳生酮酸湯肥牛/低碳生酮酸辣肥牛！的做法步驟及圖解,美味正宗的食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-酸辣鮮爽！簡單快手！低碳生酮金湯肥牛/低碳生酮酸湯肥牛/低碳生酮酸辣肥牛！做法
簡易酸湯肥羊（肥牛）的做法步驟及圖解,美味正宗的簡易酸湯肥羊（肥牛）做法

  • 簡易酸湯肥羊（肥牛）

  • 30分鐘從備菜到盛盤的快手菜。用料肥牛/肥羊十卷/一人份紅綠朝天椒各一個酸菜半包酒釀/米酒/高湯100ml葱薑蒜洋葱如圖少許香菜/葱末少許水澱粉少許黃燈籠1-2茶匙簡易酸湯肥羊（肥牛）的做法配料如圖，因為我不是很能吃辣，所以黃燈籠放得少的前提下就放多點酸菜調湯的顏色。和我...
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超簡易 生酮麪包 生酮漢堡 生酮餐包的做法步驟及圖解,美味正宗的超簡易 生酮麪包 生酮漢堡 生酮餐包做法

  • 超簡易 生酮麪包 生酮漢堡 生酮餐包

  • ​生酮訓練營最新一期馬上開始啦（為期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶你達到自己滿意的體型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g椰子粉60g無鋁泡打粉5g亞麻籽粉40g洋車前子殼粉20g鹽1/...
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金湯肥牛(簡易版)的做法步驟及圖解,美味正宗的金湯肥牛(簡易版)做法

  • 金湯肥牛(簡易版)

  • 魔都居家隔離第60天大家加油希望早日解封可以和小夥伴們一起出門胡吃海喝！用料肥牛1包金針菇（這次用的是白玉菇）1把番茄（選用）2顆白菜半顆家樂酸湯肥牛調料包1袋蒜3-4瓣小葱少許熱水半壺金湯肥牛(簡易版)的做法準備好上述食材鍋裏倒油，待油燒熱，開小火，加入蒜末和調料包裏的幹辣...
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0基礎在家可做簡易版減肥生酮泰式海鮮湯！的做法步驟及圖解,美味正宗的0基礎在家可做簡易版減肥生酮泰式海鮮湯！做法

  • 0基礎在家可做簡易版減肥生酮泰式海鮮湯！

  • 這道泰式海鮮湯製作非常簡單，對酮學們是非常友好的，可適量食用，對於普通人來説也非常適合食用噢，滿足口感的同時還可以起到減肥的效果～用料蝦仁幾隻洋葱1/4個西紅柿1個油（橄欖油）適量鹽（海鹽）適量生抽1/2勺蒜3瓣粉絲（魔芋絲）適量水適量0基礎在家可做簡易版減肥生酮泰式海鮮湯！的做法...
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「生酮低碳」洋葱燴金針菇肥牛的做法步驟及圖解,美味正宗的「生酮低碳」洋葱燴金針菇肥牛做法

  • 【生酮低碳】洋葱燴金針菇肥牛

  • 不是番茄肥牛、也不是酸湯肥牛、是純鹹口的洋葱燴肥牛，超級下（菜花）飯，煮麪進去也是極好的。郫縣豆瓣醬不是一定的，加和不加完全是兩種味道，但是兩種都好吃！可以隨時替換。但是如果你加了郫縣豆瓣醬，醬油就要少加1勺。醬油可以用生抽和老抽混合替換。用料洋葱1個金針菇1包肥牛1盒...
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簡單易學的金湯肥牛簡易版美食做法

  • 金湯肥牛簡易版

  • 用料金針菇把肥牛克料酒勺鹽克蒜瓣金湯肥牛簡易版的做法所以東西過水煮一下過水放蒜，辣椒炒熟，放南瓜煮泥放湯，放生抽放辣椒醬，最近放材料煮熟即可完成...
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簡易版酸湯金針菇肥牛的做法步驟及圖解,美味正宗的簡易版酸湯金針菇肥牛做法

  • 簡易版酸湯金針菇肥牛

  • 用料金針菇1把綠豆芽一小把西紅柿1個青、紅細長條辣椒各1個肥牛250克（超市的1包）鹽、雞精、生抽、番茄醬、白芝麻粒根據個人口味適量放葱、姜、蒜、麻椒爆香用簡易版酸湯金針菇肥牛的做法第一次寫菜譜，沒有留意每個過程都拍圖保留！就簡單説：準備環節：西紅柿，頂部十字刀，熱水燙去...
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金湯肥牛的詳細做法大全,簡單又營養的金湯肥牛做法

  • 金湯肥牛

  • 從立志做好飯當好妻子的今天開始！用料肥牛300克金針菇1把東北酸菜250克鹽10克金湯肥牛的做法燒開油，放蒜沫放姜直到姜蒜微微焦黃放切好的牛肉，我是用的牛腱子肉。炒香牛肉後放250G東北酸菜加水燒開放金針菇，放兩顆辣椒撒葱花小貼士這道菜沒有多少湯汁是因為我老公喜歡吃幹一...
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生酮 番茄肥牛酸湯的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮 番茄肥牛酸湯做法

  • 生酮 番茄肥牛酸湯

  • 有一點點酸味的湯更開胃嗷！！！用料西紅柿半個肥牛卷10片娃娃菜青檸1個生抽鹽代糖生酮番茄肥牛酸湯的做法肥牛卷切小片。青檸一分為四，番茄切丁。娃娃菜只要葉多部分，如果喜歡吃菜骨的話也可以。生抽+糖+半碗水熱鍋。擠出青檸汁入湯，再把青檸和番茄丁下鍋。湯汁沸騰冒泡泡以後，把...
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生酮計劃30天 酸湯肥牛的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮計劃30天 酸湯肥牛做法

  • 生酮計劃30天 酸湯肥牛

  • D1午餐把傳統的酸湯肥牛改良了一下，總熱量620cal醬油可少放，或者不放；白醋最好替換成蘋果醋用料肥牛180克金針菇1把紅尖椒1個泡椒1個蒜1瓣白醋1勺鹽1克姜3片醬油1勺青椒1根橄欖油5克生酮計劃30天酸湯肥牛的做法青椒、紅椒、泡椒切段，蒜、薑切片，金針菇去根洗淨。鍋預熱，放橄欖...
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生酮版—金湯肥牛面 廚房小白也能做的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮版—金湯肥牛面 廚房小白也能做做法

  • 生酮版—金湯肥牛面 廚房小白也能做

  • 前段時間tb買了碳水極低的面，就開始做各種面了，我試試看吃這些能不能掉稱。肥牛買原切哦，然後金湯我是用的佳樂的湯底料，碳水也很低。我都標註了克數，廚房小白也能輕鬆做起來🥰用料若米圓面一包金針菇50克（根據喜好適量放）肥牛100-200克左右生薑片2片小米椒紅色和綠色或者剁椒各...
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簡單易做的金湯肥牛的做法步驟及圖解,美味正宗的簡單易做的金湯肥牛做法

  • 簡單易做的金湯肥牛

  • 用料肥牛300克金針菇一把金湯肥牛調料一包蔬菜若干豆腐泡適量簡單易做的金湯肥牛的做法各種蔬菜和肥牛煮熟加入金湯肥牛調料...
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簡易版本酸湯肥牛金針菇的做法步驟及圖解,美味正宗的簡易版本酸湯肥牛金針菇做法

  • 簡易版本酸湯肥牛金針菇

  • 用料金針菇一把肥牛100克鹽3克姜2片白醋兩勺蒜3瓣料酒一勺耗油一勺糖半勺黃辣椒醬一勺簡易版本酸湯肥牛金針菇的做法將蒜，姜切末，其他調味料備好。將金針菇，肥牛卷依次煮熟撈出來。把姜蒜末爆香，加入黃燈籠辣椒醬，再加入一碗水，煮開。水開後撈出輔料，加入調味料，再次煮開，放入肥牛...
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簡易金針菇番茄肥牛湯的做法步驟及圖解,美味正宗的簡易金針菇番茄肥牛湯做法

  • 簡易金針菇番茄肥牛湯

  • 用料肥牛300克金針菇1把西紅柿2個鹽1勺蠔油1勺半生抽2勺蒜2瓣番茄醬1勺簡易金針菇番茄肥牛湯的做法切好蒜粒，洗淨番茄切丁，金針菇洗淨放一邊燒開熱水，放肥牛卷，煮到大部分變色撈起放一邊（有一丁點紅也沒事，一會還有機會煮）鍋倒入油，倒入番茄丁，翻炒出汁，加一勺番茄醬，加水（倒入一大碗...
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簡單易做的生酮低碳版金湯肥牛/酸湯肥牛的做法步驟及圖解,美味正宗的簡單易做的生酮低碳版金湯肥牛/酸湯肥牛做法

  • 簡單易做的生酮低碳版金湯肥牛/酸湯肥牛

  • 酸湯肥牛好吃，但是湯頭是關鍵，買現成的料包很怕有糖，這次找到無糖的料包，很不容易，味道也很正！用料肥牛3人份500克金針菇1把金湯肥牛調料適量簡單易做的生酮低碳版金湯肥牛/酸湯肥牛的做法調料包很重要，無糖。味道很贊👍🏻大鍋裏燒水，水開，放金針菇燙熟，撈出到圖中這樣的小鍋裏。再...
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簡單易學的簡易版金湯肥牛美食做法

  • 簡易版金湯肥牛

  • 夏天最適合吃的酸酸辣辣的爽口菜，配上碳酸飲料或者啤酒，真心很不錯。做法非常簡單，適合居家小白，快學起來吧。份量：2-3人份！用料肥牛300克金針菇1把白菜半個白蘿蔔小個的半個豆皮一張薯粉1小把酸湯肥牛調料包1包水2碗油少許白蘑菇4-5個（可要可不要）簡易版金湯肥牛的做法超市裏隨...
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奇酮生酮：簡易生酮披薩的做法步驟及圖解,美味正宗的奇酮生酮：簡易生酮披薩做法

  • 奇酮生酮：簡易生酮披薩

  • 當新鮮雞肉遇上了馬蘇裏拉芝士，奶香肉香的融合猶如自然天成，餅皮外層香脆、內層鬆軟，配以生菜、燈籠椒、聖女果，多種食材色彩鮮豔，營養的豐富生酮披薩。比例：3.5:1，熱卡：400千卡。如果不是嚴格生酮，可根據自己需求去調整熱量哦。用料膳食粉40g奇酮油10.5g紅皮雞蛋4.8g雞腿肉10g豬...
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