![簡單易學的低卡～雜素腸粉美食做法]( "簡單易學的低卡～雜素腸粉美食做法")
- 用料木耳自己喜歡香菇幹自己喜歡肉類自己喜歡（雞胸肉、牛肉、蝦都可以）生菜自己喜歡低卡～雜素腸粉的做法先把乾貨泡發，反正我泡了之後，去運動半小時回來就可以了！然後調糊，我用的是這個牌子的腸粉，口感不錯，而且還配好了不沾的蒸粉盤，連油都不用塗，反正按説明這樣操作～調成杏仁露的即...
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![快手版酸辣粉［純素Veg🍃］(低卡輕飲食)的做法步驟及圖解,美味正宗的快手版酸辣粉［純素Veg🍃］(低卡輕飲食)做法]( "快手版酸辣粉［純素Veg🍃］(低卡輕飲食)的做法步驟及圖解,美味正宗的快手版酸辣粉［純素Veg🍃］(低卡輕飲食)做法")
- 不喜歡中式面卻喜歡嗦粉不喜歡油光但也是個無辣不歡的重口味這款無油酸辣粉五分鐘就能解救飢腸轆轆的我熱量超級低晚上當宵夜也不錯用料土豆粉/綠豆粉絲/紅薯粉各種滑溜Q彈的粉都行小米辣椒根據承受辣的能力蔬菜想加什麼加什麼豆瓣醬醋蒜蓉白芝麻快手版酸辣粉［純素Veg🍃］(...
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![減脂低卡 微波爐 無糖 雜糧粉 蛋糕的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂低卡 微波爐 無糖 雜糧粉 蛋糕做法]( "減脂低卡 微波爐 無糖 雜糧粉 蛋糕的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂低卡 微波爐 無糖 雜糧粉 蛋糕做法")
- 用料雞蛋個雜糧粉香蕉蛋白粉減脂低卡微波爐無糖雜糧粉蛋糕的做法無糖雜糧粉蛋糕招待用更甜更好吃版本兩個雞蛋兩根香蕉40g雜糧粉自己吃減脂解饞版本一個雞蛋半根香蕉20g雜糧粉15g蛋白粉分蛋，蛋清先冷藏，蛋黃加上剩下所有材料料理機攪勻，成濃稠酸奶狀打發蛋清，濕性發泡到硬性...
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![炒雜菜 低脂低卡低熱量的做法步驟及圖解,美味正宗的炒雜菜 低脂低卡低熱量做法]( "炒雜菜 低脂低卡低熱量的做法步驟及圖解,美味正宗的炒雜菜 低脂低卡低熱量做法")
- 低脂低卡低熱量，非常適合減肥健身人士的一道美味素菜，此道菜餚不需要放鹽，只用生抽和蠔油調味即可用料雞蛋3個韭菜50克胡蘿蔔半根魔芋結1盒水發木耳50克綠豆芽50克炒雜菜低脂低卡低熱量的做法準備食材分別將魔芋結、黑木耳、綠豆芽焯水，並過冷水備用雞蛋打散攪勻，胡蘿蔔切絲，木...
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![低卡！香蕉雜糧煎餅（411大卡）的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡！香蕉雜糧煎餅（411大卡）做法]( "低卡！香蕉雜糧煎餅（411大卡）的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡！香蕉雜糧煎餅（411大卡）做法")
- 雜糧煎餅都是鹹的嗎？我偏要做成甜的。用料2人份香蕉2根(180g*2)雞蛋2個雜糧煎餅2張低卡！香蕉雜糧煎餅（411大卡）的做法一根香蕉切片。另一根香蕉連皮微波一分鐘。去皮後將肉用叉子攪成糊。香蕉糊裏打上兩個雞蛋，攪拌均勻，變成香蕉雞蛋糊。把切片的香蕉放進去。不粘鍋裏攤上雜糧...
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![純素腸粉的做法和圖解 好吃的純素腸粉家常做法]( "純素腸粉的做法和圖解 好吃的純素腸粉家常做法")
- 北方人的腸粉，別問正宗不正宗😝。純素的，自己喜歡。記錄一下，備忘。用料腸粉專用粉140克水380克純素腸粉的做法粉類與水混合均勻。用不鏽鋼圓盤（2個）交替使用，蒸腸粉。具體操作可參考其他老師的蒸腸粉菜譜。素滷汁。杏鮑菇、素腸、油炸過的花生蛋白素肉，切碎。青菜洗淨備用。炒...
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![快手菜 雜菇炒辣椒 純素低脂低卡下飯 百搭素菜的做法步驟及圖解,美味正宗的快手菜 雜菇炒辣椒 純素低脂低卡下飯 百搭素菜做法]( "快手菜 雜菇炒辣椒 純素低脂低卡下飯 百搭素菜的做法步驟及圖解,美味正宗的快手菜 雜菇炒辣椒 純素低脂低卡下飯 百搭素菜做法")
- 每個月吃十日素，😜基本是隔一兩天都有的菜😘這個是我午餐分享出現最多的，快捷方便！食材隨心搭配，反正炒起來都是一鍋端，哈哈哈！重點要快！用料食材區鮮菇4個切片海鮮菇10條對半切小平菇5個手撕辣椒3個隨便切紫蘇1大片葉薑片4片調料區菜籽油2勺猴頭菇醬1茶匙素蠔油1茶匙快手菜雜菇...
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![低卡低脂又百搭的【雜糧小餐包]( "低卡低脂又百搭的【雜糧小餐包")
- 節後第一天，需要來點麪包。雜糧小餐包，低卡低脂又百搭！可作早餐，下午茶，正餐三明治。全麥麪粉帶來濃郁麥子香氣，由南瓜子仁，瓜子仁，麥片，黑芝麻，白芝麻混合的雜糧增加可嚼口感，柔軟和嚼勁都恰到好處。用料全麥粉200g高粉180g白砂糖60g乾酵母5g雞蛋2個牛奶110g鹽3g黃油40g雜糧混合物（...
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![低卡元素的做法和圖解 好吃的低卡元素家常做法]( "低卡元素的做法和圖解 好吃的低卡元素家常做法")
- 西餐有高熱量，營養高，提高人體所需！用料冰鮮三文魚，300克西蘭花，荷蘭豆，芝士粉，100，80，3o克低卡元素的做法西蘭花，切小朵，胡羅卜，切花裝盒，...
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![素食日--低卡南瓜蘆筍意粉的做法步驟及圖解,美味正宗的素食日--低卡南瓜蘆筍意粉做法]( "素食日--低卡南瓜蘆筍意粉的做法步驟及圖解,美味正宗的素食日--低卡南瓜蘆筍意粉做法")
- 很有飽腹感又低脂的一道意粉～南瓜的甜香包裹着意粉，黑胡椒的辛辣味，蘆筍的清爽，口感超級棒又層次分明！用料南瓜意粉牛奶蘆筍鹽適量黑胡椒適量素食日--低卡南瓜蘆筍意粉的做法1、燒水放入意粉煮軟，放少許油和鹽，煮好後放一旁備用。2、南瓜蒸熟後，搗軟爛。3、鍋內放入少許油，爆香蒜...
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![雜素粉絲的做法和圖解 好吃的雜素粉絲家常做法]( "雜素粉絲的做法和圖解 好吃的雜素粉絲家常做法")
- 清爽健康.用料粉絲新蘭花菠菜金針菇香菜葱橄欖油香油剁辣椒鹽雜素粉絲的做法已經煮好了，第☝️忘了拍，看步驟吧.很簡單小貼士由於第一次分享忘了拍步驟，簡單地説一下吧.1⃣️：首先準備好所以材料，把香菜切好放碗裏備用，再把粉絲放在鍋裏面煮熟後瀝乾水放在香菜上燜一下.2⃣️：再把青菜...
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![低卡美味快手雜蔬雞排炒粉的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡美味快手雜蔬雞排炒粉做法]( "低卡美味快手雜蔬雞排炒粉的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡美味快手雜蔬雞排炒粉做法")
- 兒子昨天放學路上聽故事聽到令人流口水的炒麪，指定早餐要吃炒麪。家裏面吃的少，就給他做份炒粉吧!簡單快手低卡營養版，手殘黨也能做!調料用到六月香甜麪醬和辣椒醬，味道很好!用料粉幹2把雞小胸2條捲心菜半個胡蘿蔔1小段葱段1把六月香甜麪醬1勺六月香辣椒醬1勺生抽2-4勺老抽1...
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![低卡雜蔬湯的做法和圖解 好吃的低卡雜蔬湯家常做法]( "低卡雜蔬湯的做法和圖解 好吃的低卡雜蔬湯家常做法")
- 方便快手，熱量很低，飽腹感強，適合晚上吃🐒🐒🍉500g大約200千卡左右（數據來自薄荷app）總的來説就是家裏有什麼邊角料就加什麼蔬菜啦，沒有限制，主要就是下班回來很累不想太麻煩，這個快手味道也不錯，可以偷懶的時候吃～用料山藥萵苣廣東菜心黃瓜番茄藕杏鮑菇低卡雜蔬湯的做法藕、萵苣、...
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![低卡凍豆腐雜蔬炒魔芋粉絲的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡凍豆腐雜蔬炒魔芋粉絲做法]( "低卡凍豆腐雜蔬炒魔芋粉絲的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡凍豆腐雜蔬炒魔芋粉絲做法")
- 想要吃飽飽，同時熱量低低，這款凍豆腐雜蔬炒魔芋粉就不容錯過了，凍豆腐具有吸附油脂，低脂高蛋白的特點，魔芋粉還有大量膳食纖維，並且超低卡，配合大量蔬菜，健康美味。用料凍豆腐10小塊魔芋粉絲一袋(500g)球生菜¼個胡蘿蔔一根西紅柿一個洋葱一個扁豆(煮熟)適量醬油2勺醋1勺白糖1勺...
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![一人份低脂低卡雜糧餅的做法步驟及圖解,美味正宗的一人份低脂低卡雜糧餅做法]( "一人份低脂低卡雜糧餅的做法步驟及圖解,美味正宗的一人份低脂低卡雜糧餅做法")
- 我是個不會做菜的人，曾經抱着這輩子都不可能會做飯的信念活着，總覺着下廚房是個難於登天的技藝，後來減肥，才知道外面的東西熱量有多高，想吃頓符合減脂餐的飯，大概要餓死，所以斗膽自己下廚房，才發現其實做頓能吃的飯沒那麼難，而生活，從能填飽肚子開始。這一餐早飯的熱量是347千卡，説...
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![潮式素腸粉的做法和圖解 好吃的潮式素腸粉家常做法]( "潮式素腸粉的做法和圖解 好吃的潮式素腸粉家常做法")
- 眾所周知，潮汕有很多特色美食，其中腸粉就是日常的美食之一，每天早晨，大大小小的腸粉攤上都坐滿了吃腸粉的學生、上班族等。以前在潮汕工作了幾年，老婆是潮汕人，後來回來工作後，嚐了許多的潮式飯店的腸粉，都找不到正宗的口味。於是嘗試着自己做，經過多次試驗後，終於得到老婆的認可。...
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![低卡螺絲粉的做法和圖解 好吃的低卡螺絲粉家常做法]( "低卡螺絲粉的做法和圖解 好吃的低卡螺絲粉家常做法")
- 在減脂期但是真的好饞螺獅粉所以就想辦法吃了一頓低卡的！滿足了口腹之慾熱量相對沒有那麼高！我屬於口味清淡的所以去掉了高熱量炸彈的油包我也覺得ok！！重口味的姐妹估計不會喜歡的無法接受吧用料西蘭花若干豆芽1把生菜一些海鮮菇一些低卡螺絲粉的做法用的這個螺絲粉主圖本來...
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![是腸粉唔系粉腸～純素腸粉🍝的做法步驟及圖解,美味正宗的是腸粉唔系粉腸～純素腸粉🍝做法]( "是腸粉唔系粉腸～純素腸粉🍝的做法步驟及圖解,美味正宗的是腸粉唔系粉腸～純素腸粉🍝做法")
- 自己動手，豐衣足食用料粘米粉克水克油克生抽勺鹽克是腸粉唔系粉腸～純素腸粉🍝的做法最好有台腸粉機用了王力宏代言的新豬肉，的確很似豬肉沒肉的包油條不錯不錯...
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![低卡炒河粉的做法和圖解 好吃的低卡炒河粉家常做法]( "低卡炒河粉的做法和圖解 好吃的低卡炒河粉家常做法")
- 用料河粉300克雞蛋2個白菜絲胡蘿蔔絲韭菜100克生抽蠔油蒜末或剁椒低卡炒河粉的做法雞蛋不用打散，直接下鍋炒。手工河粉，已經是用油拌開了。剁椒煸炒，也可以用大蒜末煸炒。各種蔬菜絲煸炒，若太硬，加一點點水悶一下。下雞蛋，韭菜，繼續煸炒。下河粉，生抽，蠔油，用筷子挑炒，可以加幾片香...
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![低脂低卡黑米雜糧壽司的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡黑米雜糧壽司做法]( "低脂低卡黑米雜糧壽司的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡黑米雜糧壽司做法")
- 小哥哥最近鬧減肥，也不可能水煮菜，媽媽那就搞起來吧👩🏻🍳👩🏻🍳👩🏻🍳用料雞蛋2個甜玉米粒適量雞大胸1塊雞肉鬆適量大根適量壽司海苔若干低脂沙拉適量黃瓜1根低脂低卡黑米雜糧壽司的做法提前一晚泡的米，啥米都行，不要豆類就可以，我泡的黑米，大麥米，小麥米，因為泡了一夜，蒸...
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![純素 素食簡餐 低脂低卡瘦身 西蘭花紅蘿蔔雜菜 電飯鍋焗番薯的做法步驟及圖解,美味正宗的純素 素食簡餐 低脂低卡瘦身 西蘭花紅蘿蔔雜菜 電飯鍋焗番薯做法]( "純素 素食簡餐 低脂低卡瘦身 西蘭花紅蘿蔔雜菜 電飯鍋焗番薯的做法步驟及圖解,美味正宗的純素 素食簡餐 低脂低卡瘦身 西蘭花紅蘿蔔雜菜 電飯鍋焗番薯做法")
- 當👨再次説吃“隨便”😂的時候快捷美味的素食簡餐又來了基本都是家裏常備的果蔬太方便啦用料西蘭花1/3朵紅蘿蔔1/4根萵筍絲幾條😆😂沙葛/白薯1/4個番薯/地瓜1小個姜粉1小匙鹽糖各1/3小匙素蠔油1匙油適量純素素食簡餐低脂低卡瘦身西蘭花紅蘿蔔雜菜電飯鍋焗番薯的做法炒雜...
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![雜醬青菜米粉-純素，低脂的做法步驟及圖解,美味正宗的雜醬青菜米粉-純素，低脂做法]( "雜醬青菜米粉-純素，低脂的做法步驟及圖解,美味正宗的雜醬青菜米粉-純素，低脂做法")
- 蔬菜的種類可以可以換我用的是切碎的新鮮天貝和香菇你可以用切碎的土豆，胡蘿蔔，雞腿菇青菜可以用小青菜，上海青，菠菜，西藍花我用的是豌豆苗醬我用是四川三年發酵豆瓣醬你可以用甜麪醬或者豆瓣醬米粉我用的是超細越南米粉你可以用粗米粉，細米粉甚至粉絲，麪條都行tip:我覺得每次浸...
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![低卡酸辣粉的做法和圖解 好吃的低卡酸辣粉家常做法]( "低卡酸辣粉的做法和圖解 好吃的低卡酸辣粉家常做法")
- 用魔芋絲代替粉條，絞雞胸肉肉代替肉燥，味道上完全以假亂真！一大碗才不到三百卡這個夏天酸辣粉吃起來哦！用料絞雞胸肉/火雞肉小油菜/任何青菜蒜末榨菜碎香菜碎香醋/陳醋醬油糖花椒油花生碎油辣椒/老乾媽雞湯寶/白開水也可以豆瓣醬魔芋絲！！低卡酸辣粉的做法把蒜，榨菜，香菜，花生切碎...
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![雜蔬沙拉（低卡低脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的雜蔬沙拉（低卡低脂）做法]( "雜蔬沙拉（低卡低脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的雜蔬沙拉（低卡低脂）做法")
- 最近吃的重口味比較多，口腔潰瘍嚴重，所以改善結構，用飲食療法治癒用料甜菜根一個玉米半根胡蘿蔔1/3根生菜半根鎮江香醋2勺葱油2勺醬油一勺蠔油一勺雜蔬沙拉（低卡低脂）的做法1）甜菜根放鍋中水煮20min，期間切生菜，胡蘿蔔絲，玉米掰粒，另起一鍋少水煮玉米粒+胡蘿蔔絲7分鐘撈起碼盤；2）調醬...
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![彈性素食｜低卡健康的土豆芝士素香腸的做法步驟及圖解,美味正宗的彈性素食｜低卡健康的土豆芝士素香腸做法]( "彈性素食｜低卡健康的土豆芝士素香腸的做法步驟及圖解,美味正宗的彈性素食｜低卡健康的土豆芝士素香腸做法")
- 土豆芝士香腸是一款搭配健康又有營養的早餐，非常適合上班一族，既補充了每天所需要的營養，也為我們的肚子提供了充足的飽腹感。最近新發現了【彈性素食】吃法，就是間歇性的吃素，用植物蛋白代替動物蛋白，攝入較多的穀類、豆類和豆製品類等。這種吃法非常有利於身體健康哦，已經被評...
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烹調屋
