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減脂美味雞胸肉的做法食譜

簡單易學的減脂美味雞胸肉美食做法

  • 減脂美味雞胸肉

  • 用料雞胸肉1塊蒜3瓣生抽1勺麪粉1勺五香粉適量胡椒粉適量雞蛋1個豆腐1塊減脂美味雞胸肉的做法雞胸肉切碎，以上材料混合攪拌均勻，有時間的話醃製一會更好，最後下油鍋翻炒熟。簡單又美味，雞肉不會腥。配上炒白菜，這樣營養更均衡了哈哈。...
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減脂雞胸肉餅/美味低卡高蛋白/雞胸肉蔬菜🥬餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂雞胸肉餅/美味低卡高蛋白/雞胸肉蔬菜🥬餅做法

  • 減脂雞胸肉餅/美味低卡高蛋白/雞胸肉蔬菜🥬餅

  • 💁‍♀️💁‍♀️減肥並不是要餓肚子，而是要吃的健康營養。😋😋雞胸肉低卡高蛋白，非常適合健身減肥的人羣食用，加點蔬菜做成雞胸肉小餅，鮮嫩美味又營養，大家快吃起來！🌟因為減脂期所以做的量比較多，放在冰箱冷凍起來，吃的時候平底鍋或微波爐加熱就行。❗️Tips：1⃣️我用了1000g雞胸肉，共做...
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減脂美味《雞胸肉炒西蘭花》的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂美味《雞胸肉炒西蘭花》做法

  • 減脂美味《雞胸肉炒西蘭花》

  • 過年胖三斤……為了美美滴迎接春夏，減肥已刻不容緩近期主要以各種奶昔為生，但長時間會感覺無味參考網上的減肥建議和菜譜製作了本道菜一份不多，熱量也不高，但是吃完滿足感🔝用料雞胸肉5小塊西蘭花1小朵胡蘿蔔半根口菇8個油、澱粉蒜、姜、小米椒生抽、蠔油、鹽、黑胡椒減脂美...
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減脂雞胸肉美味祕訣的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂雞胸肉美味祕訣做法

  • 減脂雞胸肉美味祕訣

  • 用料雞胸肉5塊減脂雞胸肉美味祕訣的做法1、將買來的一片片雞胸肉片薄（兩三片這樣）再切至自己一次要吃的量，加入橄欖油，醬油、料酒，鹽，蒜末，澱粉，現磨黑胡椒（我喜歡加很多）醃製半天2、可以將雞肉放到烤箱上下180度烤十分鐘烤熟，或者在鍋里加少量油兩面煎至金黃再加少量水燜一會燜熟。...
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減脂又美味的雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂又美味的雞胸肉做法

  • 減脂又美味的雞胸肉

  • 夏天又到了漏肉的季節、健身期最好的就是雞胸肉、經過多番嘗試、終於做成一款美味低脂的雞胸、而且超級簡單用料雞胸肉1塊黑胡椒2勺蒸魚豉油3勺澱粉半勺新鮮蔬菜少許減脂又美味的雞胸肉的做法把雞胸肉用清水洗淨、洗的時候摘淨油脂（黃黃的油塊）、然後順着紋理切成薄片往雞...
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咖喱雞胸肉，減脂又美味的做法步驟及圖解,美味正宗的咖喱雞胸肉，減脂又美味做法

  • 咖喱雞胸肉，減脂又美味

  • 用料雞胸肉1塊洋葱1個胡蘿蔔半根土豆3個（小的）水果彩椒3個（紅黃綠各一個）白糖3小勺咖喱醬1包椰汁1罐鹽和黑胡椒碎適量咖喱雞胸肉，減脂又美味的做法材料處理好備用：雞胸肉切條放點鹽和黑胡椒碎拌勻醃製一會。再去準備蔬菜。土豆洋葱胡蘿蔔彩椒全部切塊。形狀大小隨意。熱鍋多放...
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肉肉要不要之美味減脂雞胸的做法步驟及圖解,美味正宗的肉肉要不要之美味減脂雞胸做法

  • 肉肉要不要之美味減脂雞胸

  • 這是一道非常簡單的減脂雞胸肉。夏天到了，是時候該減肥了，光吃草的日子太難捱，減脂雞胸肉告別了一般雞胸的乾柴，讓你快樂減肥！用料雞胸肉1塊黑胡椒1勺醬油2勺鹽10克料酒1勺蠔油1勺蜂蜜1勺大蒜末若干肉肉要不要之美味減脂雞胸的做法雞胸肉洗淨後按紋理切片，加入大蒜末、醬油、蠔...
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涼拌手撕雞胸肉（減脂美味）的做法步驟及圖解,美味正宗的涼拌手撕雞胸肉（減脂美味）做法

  • 涼拌手撕雞胸肉（減脂美味）

  • 下定決心減肥的我，除了每天運動計劃外，就是要管住嘴了，單單水煮的雞胸肉實在下不去口，只好自己涼拌啦，無油減脂還美味用料雞胸肉1塊料酒2勺鹽適量蒜2瓣生抽2勺蠔油1勺醬油2勺醋2勺胡蘿蔔1根黃瓜1根涼拌手撕雞胸肉（減脂美味）的做法胡蘿蔔，黃瓜切絲備用雞胸肉解凍備用葱、小米辣切...
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減脂美味 高蛋白雞胸肉蛋餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂美味 高蛋白雞胸肉蛋餅做法

  • 減脂美味 高蛋白雞胸肉蛋餅

  • 又到了面對短褲短袖的季節健身的孩紙們最需要的就是補充大量蛋白質但是優質的自然蛋白質攝取起來總是有點難以下嚥比如水煮豆腐..水煮雞胸肉（這裏説的當然不是水煮牛肉的水煮，是清水煮...）那麼怎樣處理這幾種健身補充蛋白的食材能美味與營養兼顧呢？？？用料雞胸1塊雞蛋1-2個腐竹/...
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減脂雞胸肉美味的吃法的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂雞胸肉美味的吃法做法

  • 減脂雞胸肉美味的吃法

  • 用料雞胸肉3塊胡蘿蔔2小根玉米粒適量澱粉2勺鹽適量耗油適量生抽適量雞蛋清2個減脂雞胸肉美味的吃法的做法雞胸肉洗淨，切碎兩個小胡蘿蔔，用工具打碎我家沒有料理機，只能用刀全部剁碎玉米粒放入兩個蛋白放入剁好的胡蘿蔔雞胸肉，放入耗油，生抽再放入澱粉，我放的澱粉少，因為再減肥用...
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美味減脂餐，香煎雞胸肉餅的做法步驟及圖解,美味正宗的美味減脂餐，香煎雞胸肉餅做法

  • 美味減脂餐，香煎雞胸肉餅

  • 想要好吃不胖、還富含蛋白質的肉肉？首推雞胸肉！之前吃過水煮的，簡直不要太難吃。後來將自己愛吃的蔬菜，加入瑤柱、蝦肉等海產提鮮，被詬病的雞胸肉也翻身成美味啦。特別適合減肥健身的小夥伴們~用料雞胸肉1塊澱粉2勺西蘭花三分之一朵玉米半根胡蘿蔔半根醬油一勺鹽2克瑤柱5粒美...
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減脂美味雞胸肉蔬菜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂美味雞胸肉蔬菜餅做法

  • 減脂美味雞胸肉蔬菜餅

  • 這個雞肉餅可以當晚飯也可以當早餐，嫩而多汁，減脂星人必吃！用料雞胸肉250克玉米粒適量胡蘿蔔粒適量豌豆適量生抽1勺澱粉適量蠔油適量減脂美味雞胸肉蔬菜餅的做法雞胸肉剁或者用料理機打成泥，越細膩越好打好的雞胸肉加入澱粉、適量生抽，蠔油，醃製十分鐘備用（澱粉可以適當加多一點...
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泰式/烤雞胸肉/🍗美味又減脂的做法步驟及圖解,美味正宗的泰式/烤雞胸肉/🍗美味又減脂做法

  • 泰式/烤雞胸肉/🍗美味又減脂

  • 朋友的婆婆是泰國人，每次去他們家都會給我們準備泰式烤雞還有冬陰功，糯米飯。第一次吃到這個雞的時候，簡直驚為天人，超級美味。吃膩了奧爾良、照燒、孜然燒烤等大眾口味，真的應該換換口味了。這道菜不僅可以作為減脂餐，也可以用來招待客人，因為它的賣相和口感受眾面很廣，很符合亞...
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美味減脂3分鐘雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的美味減脂3分鐘雞胸肉做法

  • 美味減脂3分鐘雞胸肉

  • 因為最近在減肥，所以在研製好吃又簡單的減肥餐，這樣做，雞胸肉可以夾在麪包裏面當三明治吃也可以直接吃，如果喜歡番茄醬可以蘸着吃，味道可以假裝自己在吃雞肉串。用料雞胸肉1塊老抽料酒鹽克黑胡椒孜然美味減脂3分鐘雞胸肉的做法雞胸肉劃了之後切成片，然後用少量的調料醃製。只用...
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“極簡·減脂·美味”雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的“極簡·減脂·美味”雞胸肉做法

  • “極簡·減脂·美味”雞胸肉

  • 減肥的路上，雞胸肉簡直是最好的小夥伴。我嘗試了很多推薦做法，但沒有一種可以滿足我“備料、過程簡單，醬料無糖低能量，而又美味”的所有要求。不忘【初心】1.過程簡單：減肥期間需要利用盡可能多的時間運動減脂，當然不可以浪費過多的時間用來備餐；2.備料簡單：常用的調料，種類越少越...
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「減脂美味」雞胸肉卷蘆筍的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂美味」雞胸肉卷蘆筍做法

  • 【減脂美味】雞胸肉卷蘆筍

  • 沒有人不愛培根卷蘆筍，但是培根令人髮指的熱量也讓減脂的我望而卻步，還好有親愛的雞胸肉😘用料雞胸肉8片蘆筍8根鹽少許胡椒粉少許羅勒碎少許迷迭香少許橄欖油少許【減脂美味】雞胸肉卷蘆筍的做法雞胸肉切片，越薄越好，但是要完整兩面抹鹽，胡椒粉，羅勒碎，迷迭香，靜置15-20min燒開水...
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減脂｜美味雞胸肉白菜包🥬的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂｜美味雞胸肉白菜包🥬做法

  • 減脂｜美味雞胸肉白菜包🥬

  • 很想吃包子但是澱粉碳水又太高，於是用白菜當皮包了一個雞胸肉白菜包用料雞胸肉1塊雞蛋1個白菜葉若干片香菇5朵胡蘿蔔1根鹽蠔油胡椒粉雞精醬油減脂｜美味雞胸肉白菜包🥬的做法雞胸肉，胡蘿蔔🥕，香菇切碎（我還是用了手動絞餡機，非常方便）倒入蠔油，胡椒粉，雞精、鹽、醬油等調料。放一個...
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低脂美味雞胸減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂美味雞胸減脂餐做法

  • 低脂美味雞胸減脂餐

  • 用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根黃瓜1根香菜2根蒜適量葱適量辣椒1個辣椒粉1勺醋1勺生抽2勺鹽適量麻油適量白芝麻1勺低脂美味雞胸減脂餐的做法雞胸肉料酒醃製一下，水煮，撕成條胡蘿蔔，黃瓜擦絲蒜末，葱末，白芝麻，辣椒粉，辣椒放在一個碗裏，熱油澆上爆香加入生抽2勺，醋1勺，麻油適量，鹽適量將料汁，...
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減脂雞胸肉餅 營養美味呀的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂雞胸肉餅 營養美味呀做法

  • 減脂雞胸肉餅 營養美味呀

  • 營養又健康有蛋白有蔬菜！記錄下來下次直接做～用料雞胸肉250克胡蘿蔔小半根西蘭花90克熟玉米小半根澱粉1勺生抽2勺蠔油1勺料酒半勺減脂雞胸肉餅營養美味呀的做法準備食材雞胸肉剁碎，加入澱粉，生抽，蠔油，料酒醃製15分鐘胡蘿蔔和西蘭花焯熟，兩三分鐘就可以，西蘭花切碎混合在一起攪拌...
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美味不單調減脂雞胸肉丸的做法步驟及圖解,美味正宗的美味不單調減脂雞胸肉丸做法

  • 美味不單調減脂雞胸肉丸

  • 減肥減脂吃雞胸肉吃膩了？備餐吃得無聊了？來試試這個美味Q彈的雞胸肉丸吧！用料胡蘿蔔1根雞胸肉3塊鹽5克蠔油2勺土豆澱粉1小勺雞蛋1個雞精1勺黑胡椒粉2勺白胡椒粉1勺十三香(非必需)少許玉米粒半根三文魚(可選蝦，有了更鮮，沒有也好吃)1塊香油少許美味不單調減脂雞胸肉丸的做法準...
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「香煎雞胸肉」減脂增肌 美味肉食的做法步驟及圖解,美味正宗的「香煎雞胸肉」減脂增肌 美味肉食做法

  • 【香煎雞胸肉】減脂增肌 美味肉食

  • ※更多食譜疑問請諮詢關注公眾號：soyobell用料雞胸肉奧爾良醃料橄欖油【香煎雞胸肉】減脂增肌美味肉食的做法雞胸肉洗淨後抹上奧爾良醃料，兩面抹勻，放入冰箱冷藏一晚。吃的時候，平底不粘鍋加少許橄欖油加熱後，放入雞胸肉煎，待一面變色後翻面。全程用中小火煎，雙面煎黃後，想熟透的...
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減脂又美味的雞胸肉炒飯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂又美味的雞胸肉炒飯做法

  • 減脂又美味的雞胸肉炒飯

  • 誰説減脂就只能吃水煮菜了！用料雞胸肉切丁想吃多少放多少雞蛋1個鹽一丟丟青豆一小把隔夜糙米飯一小碗生抽一丟丟老乾媽一勺橄欖油一丟丟減脂又美味的雞胸肉炒飯的做法先準備一碗隔夜的糙米飯（如果你不減脂的話，一碗普通的隔夜米飯就好）一小把新鮮的青豆（你們也可以放任何自己...
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減脂還美味的蔬菜雞胸肉餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂還美味的蔬菜雞胸肉餅做法

  • 減脂還美味的蔬菜雞胸肉餅

  • 用料雞胸肉1塊姜10克胡蘿蔔80克洋葱40克雞蛋1個麪包糠10克鹽2克蠔油10克料酒15克玉米澱粉10克黑胡椒碎3克水果玉米粒50克西蘭花50克十三香或五香粉2克（1/2茶匙）減脂還美味的蔬菜雞胸肉餅的做法一塊雞胸肉大概在300克左右，雞肉切塊和姜一起放入主鍋，10秒/速度8打碎。打碎的雞...
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減脂雞胸肉小餅（太美味啦）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂雞胸肉小餅（太美味啦）做法

  • 減脂雞胸肉小餅（太美味啦）

  • 雞胸肉也可以很美味啊😍，試一試吧，不會讓你失望哦，最近的心頭大愛啊！做多出來還可以多美味漢堡三明治的肉餅哦！家人都很喜歡！蔬菜也可以根據自己的喜好添加，西藍花青椒香菇之類都可以哈！用料雞胸肉塊雞蛋個胡蘿蔔根玉米根青豆片西藍花適量切碎洋葱鹽克料酒少許胡椒粉醬油勺蠔油澱...
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絕味手撕雞「減脂必備」【雞胸的美味做法

  • 絕味手撕雞【減脂必備】【雞胸的美味做法】

  • 減脂期吃雞胸不僅僅有白煮的方式，絕味手撕雞胸讓你愛上吃雞！用料雞胸肉塊薑片油潑辣子兩勺生抽兩勺蠔油一勺蒜看個人口味白砂糖一點點藤椒油（減脂期換成花椒粉）一勺醋一滴絕味手撕雞【減脂必備】【雞胸的美味做法】的做法加薑片水煮雞胸冷水下鍋，水開之後，關火悶直到全熟把上述...
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