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零負擔巧克力的做法食譜

簡單易學的零負擔巧克力美食做法

  • 零負擔巧克力

  • 沒有可可脂所以做出來的巧克力需要冷凍想減肥又饞就靠這個了用料生可可粉3茶匙椰子油少許脱脂奶（水）適量堅果水果隨意無添加花生醬適量零負擔巧克力的做法cacao粉加牛奶或椰子油、水調成漿狀，加入模具內3分之1處，放冷凍室冷凍10—20分鐘，取出放上一勺花生醬或者水果堅果，再把剩...
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流心巧克力包「用黑巧克力，加全麥粉，健康沒負擔」好吃的烹飪方法 流心巧克力包「用黑巧克力，加全麥粉，健康沒負擔」的地道做法和步驟

  • 流心巧克力包【用黑巧克力，加全麥粉，健康沒負擔】

  • 出爐稍放涼，即可開吃，一口咬下去，麪包鬆軟，濃濃的巧克力流出，絕對的巧克力誘惑，太好吃了！用料金像牌高筋麪粉200克金像牌全麥麪粉140克無糖可可粉15克奶粉20克雞蛋1個＋水一共230克酵母粉5克糖30克無鹽黃油35克鹽3克餡料：黑巧克力6份（每份約15克）流心巧克力包【用黑巧克力，加全麥粉，健...
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解饞無負擔無油無糖超簡單巧克力蛋糕的做法步驟及圖解,美味正宗的解饞無負擔無油無糖超簡單巧克力蛋糕做法

  • 解饞無負擔無油無糖超簡單巧克力蛋糕

  • 女生一週總有那麼7、8天想吃蛋糕。然鵝，外面市售蛋糕原料配料我們無法控制呀，好糖好油or無糖無油？基本不存在的~如何無負擔地大口吃蛋糕解饞呢？自己動手吧٩('ω')و用料雞蛋3個蕎麥麪粉or低筋麪粉60g泡打粉10g黑巧克力50g温水or牛奶60ml解饞無負擔無油無糖超簡單...
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零負擔巧克力冰淇淋的做法步驟及圖解,美味正宗的零負擔巧克力冰淇淋做法

  • 零負擔巧克力冰淇淋

  • 健身的人在選擇食材上我想一定是很注意，冰淇淋這種高能食物，尤其女生是想吃又不敢吃，無意看到女神的這款製作方法，嘗試了一下，果然非常非常的冰淇淋！口感是非常的接近，當然要求太高的人就算了，畢竟無添加，沒有動物性脂肪的味道跟甜度。濃稠，質地像打發的奶油，在勺子上完全不會掉醇香...
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零負擔 | 濃郁黑巧克力慕斯的做法步驟及圖解,美味正宗的零負擔 | 濃郁黑巧克力慕斯做法

  • 零負擔 | 濃郁黑巧克力慕斯

  • 一道福利甜點，融簡單美味健康於一身！這道甜點身經百戰，每次出征在不同轟趴都是被秒殺的。清分君也是一定等到甜點都被吃光後才會公開其豆腐真身的祕密，默默收穫食客們的目瞪口呆。用豆腐代替重奶油和蛋黃，飽和脂肪酸和膽固醇含量立刻就降下來了，滿足口舌之慾的同時不需要有任何...
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超濃郁·無油·無負擔 巧克力冰淇淋🍦的做法步驟及圖解,美味正宗的超濃郁·無油·無負擔 巧克力冰淇淋🍦做法

  • 超濃郁·無油·無負擔 巧克力冰淇淋🍦

  • 超級濃郁的巧克力冰淇淋甜度來自於香蕉本身回味是濃郁的巧克力味質地和真的冰淇淋不相上下生活也要如同它一般享受甜蜜沒有負擔～用料香蕉2根牛油果1個Nusica原味可可醬50克超濃郁·無油·無負擔巧克力冰淇淋🍦的做法將以上材料打成泥裝進裱花袋裏放進模具裏冷凍一個小時即...
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零負擔黑巧冰激淋杯的做法步驟及圖解,美味正宗的零負擔黑巧冰激淋杯做法

  • 零負擔黑巧冰激淋杯

  • 用料香蕉3個可可粉5克零負擔黑巧冰激淋杯的做法香蕉切塊，凍起來（起碼3小時）凍香蕉拿出來放進攪拌機，瘋狂攪拌～加入適量可可粉瘋狂攪拌放進保鮮盒～這時候冰激淋比較稀，所以再凍起來！再拿出來，撒上sprinkle，裝杯子吃啦！...
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沒有負擔的純素巧克力蛋糕的做法步驟及圖解,美味正宗的沒有負擔的純素巧克力蛋糕做法

  • 沒有負擔的純素巧克力蛋糕

  • 用料低筋麪粉100克小蘇打1克可可粉15克黑巧克力35克白糖35克鹽2克水150克橄欖油46剋核桃40克蔓越莓40克檸檬小半個沒有負擔的純素巧克力蛋糕的做法稱取低筋麪粉、小蘇打、可可粉、鹽過篩，混勻稱取水、油、白糖混勻稱取烤熟的核桃40克，掰碎，不要太碎，這樣蛋糕才會有口感。稱取...
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低負擔的全麥巧克力咖啡奶酪歐包的做法步驟及圖解,美味正宗的低負擔的全麥巧克力咖啡奶酪歐包做法

  • 低負擔的全麥巧克力咖啡奶酪歐包

  • 記錄一下方子我用的奶油奶酪是快樂牛的每100g只有156大卡可以説是很友好了代糖跟砂糖的比例是1:10黑咖啡也可以換成自己喜歡的別的咖啡因為家裏只有黑咖啡所以我這就用了黑咖啡這個方子可以做5個做出來的每一個120g=240大卡熱一熱還是爆漿喜歡奶味重的估摸着會喜歡用料面...
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（低卡健康）零負擔的巧克力冰激凌 健身黨解饞的做法步驟及圖解,美味正宗的（低卡健康）零負擔的巧克力冰激凌 健身黨解饞做法

  • （低卡健康）零負擔的巧克力冰激凌 健身黨解饞

  • 想吃又怕熱量太高的可以試試方子的克數只是參考不是專業的但必須肯定的是味道真好每次做的方子劑量都不一樣身邊有什麼就拿什麼做小夥伴們大膽嘗試吧封面的巧克力球跟發的方子劑量上就不一樣巧克力味超級濃試了下不加巧克力蛋白粉感覺差了點什麼喜歡甜口一定加代糖或者白...
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「生酮低碳低卡零負擔」 豆腐巧克力蛋糕（無油無白砂糖）的做法步驟及圖解,美味正宗的「生酮低碳低卡零負擔」 豆腐巧克力蛋糕（無油無白砂糖）做法

  • 【生酮低碳低卡零負擔】 豆腐巧克力蛋糕（無油無白砂糖）

  • 這個蛋糕口感偏苦一點，苦甜的感覺，喜歡甜的可以適量增加糖量生酮的親們自行看材料表裏面適合的材料哈，相信你們都知道什麼是生酮材料的，然後可以看小貼士，普通飲食/低脂飲食的寶貝們請自動忽略其實有好多種吃法，親測美味-不加雞蛋麪粉，所有材料攪拌均勻冷藏過夜，就是smoothie啦，還...
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零負擔巧克力冰激凌的做法步驟及圖解,美味正宗的零負擔巧克力冰激凌做法

  • 零負擔巧克力冰激凌

  • 用料巧克力2塊牛奶少許香蕉1根牛油果1個木糖醇10克零負擔巧克力冰激凌的做法把剝好的香蕉，牛油果放入榨汁機，加入少量牛奶和木糖醇打成糊糊，打好後放進容器裏，巧克力放入碗中加一點點牛奶隔熱水融化，然後放進打好的糊糊裏攪拌均勻。最後冷凍起來。（一個半或者兩個小時）成功！！小貼...
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不放糖的巧克力蛋糕，甜蜜無負擔！的做法步驟及圖解,美味正宗的不放糖的巧克力蛋糕，甜蜜無負擔！做法

  • 不放糖的巧克力蛋糕，甜蜜無負擔！

  • 做蛋糕其實也沒有很難啦！這是我自己特別愛做的一個蛋糕食譜，算是巧克力布朗尼吧🤤步驟超級簡單，零失敗！每次都做好多，兩天就吃完！這個食譜之前其實發過了，但總忘記拍過程圖，這次終於補上了！用料普通小麥粉2杯生可可粉2/3杯無糖豆奶1杯～1.5杯蘇打水1/2杯～1杯龍舌蘭糖漿3湯匙（根據口味）...
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巧克力五仁月餅（無糖無負擔）的做法步驟及圖解,美味正宗的巧克力五仁月餅（無糖無負擔）做法

  • 巧克力五仁月餅（無糖無負擔）

  • 巧克力五仁月餅，用蜂蜜調餡，無油無糖，吃起來，無負擔。50克的模具，可以做18個，皮20克，餡30克，比例為4:6。用料月餅皮材料：中筋麪粉172克黑巧克力+好時巧克力醬146克花生油53克可可粉5克五仁餡材料：花生仁86克大杏仁86克黑芝麻38克各種果脯（橄欖）19克蔓越莓幹19克葡萄乾20克各種蜂蜜+桂...
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零負擔巧克力香蕉蛋糕的做法步驟及圖解,美味正宗的零負擔巧克力香蕉蛋糕做法

  • 零負擔巧克力香蕉蛋糕

  • 不僅吃着零負擔無油無需打發雞蛋統統一個大盆就解決洗碗都沒有負擔噢~~~~~而且還很快手用料全麥粉燕麥巧克力香蕉1根泡打粉一小勺紅糖35g全蛋液1個雞蛋的量奶油或牛奶零負擔巧克力香蕉蛋糕的做法混合全麥粉燕麥和泡打粉全麥粉大概70多g燕麥20多g總共100g的樣子香蕉用勺子...
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零負擔蛋撻的做法和圖解 好吃的零負擔蛋撻家常做法

  • 零負擔蛋撻

  • 用料牛奶125克蛋黃2個淡奶油125克零卡糖兩勺藍莓、蔓越莓幹、巧克力碎適量零負擔蛋撻的做法將蛋清蛋黃分離，倒入零卡糖，手抽攪打順滑。先加入淡奶油，變加變攪拌均勻。再加入等量牛奶，邊加變攪拌。這樣出來蛋撻液即使不過篩，也很順滑。準備過程中，烤箱上下200度預熱加入更重喜歡...
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零負擔海鹽蔓越莓黑巧的做法步驟及圖解,美味正宗的零負擔海鹽蔓越莓黑巧做法

  • 零負擔海鹽蔓越莓黑巧

  • 用料生可可粉80g冷榨椰子油80ml海鹽適量蔓越莓適量生巧克力碎適量堅果碎適量零負擔海鹽蔓越莓黑巧的做法準備好材料，堅果蔓越莓切碎備用。椰子油跟可可粉比例大概1:1，也可以有不同的比例，大家可以自己試試，材料一起倒進容器，攪拌攪拌混合。大概濃稠度這樣就可以啦，想吃甜的可以...
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『蛋糕聖經』零負擔巧克力戚風蛋糕的做法步驟及圖解,美味正宗的『蛋糕聖經』零負擔巧克力戚風蛋糕做法

  • 『蛋糕聖經』零負擔巧克力戚風蛋糕

  • 《蛋糕聖經》p134零負擔巧克力戚風Guilt-FreeChocolateChiffonCake“即使從冰箱裏拿出來馬上享用，它也會有濃郁的巧克力味和讓人如置天堂般的口感。”在蛋糕烘焙中，因為巧克力中產生香味的物質會被可可脂鎖住，所以可可粉的巧克力香要優於直接使用巧克力！書中使用的無糖鹼化可...
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零負擔巧克力冰淇淋丨健康·零食的做法步驟及圖解,美味正宗的零負擔巧克力冰淇淋丨健康·零食做法

  • 零負擔巧克力冰淇淋丨健康·零食

  • 【健康零食】系列最近一週4天是兩練，現在剋制住一週5天兩練的衝動（休息好也是鍛鍊的一部分），轉移下注意力，記下這個好吃的冰淇淋，適合素食人士。因為甜度都靠香蕉本身，所以是回味淡淡微苦的黑巧克力味。熱量不應該是負擔，熱量是養料，就像這個冰激凌，滿滿的滋養身體的養料，還能一飽口...
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健康無負擔牛油果巧克力布丁 Donal Skehan的做法步驟及圖解,美味正宗的健康無負擔牛油果巧克力布丁 Donal Skehan做法

  • 健康無負擔牛油果巧克力布丁 Donal Skehan

  • 選自foodyoutuberDonalSkehan的菜譜書freshchocolateavocadopudding可以製作4個人的分量用料牛油果3個cacaopowder（可可粉代替）75g速溶咖啡粉1tsp蜂蜜75g椰奶3tbsp香草精1tsp海鹽1/2tsprawcacaonibs1tbsp健康無負擔牛油果巧克力布丁DonalSkehan的做法除了cacaonibs全部放入...
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零負擔月餅的做法和圖解 好吃的零負擔月餅家常做法

  • 零負擔月餅

  • 月餅是減肥MM的天敵，但是任何阻礙對於一個熱愛美食的吃貨都不是問題，現在為各位正在減肥的你介紹一款零負擔的月餅，都收入吧用料玉米粉150g糯米粉200g紅豆餡40g開水100ml冷水60ml零負擔月餅的做法玉米粉、糯米粉拌勻倒入開水揉勻這時麪糰還是粉狀，繼續加入冷水，不要一次性加，邊...
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零卡糖巧克力豆曲奇 免打發 好吃0⃣️負擔的做法步驟及圖解,美味正宗的零卡糖巧克力豆曲奇 免打發 好吃0⃣️負擔做法

  • 零卡糖巧克力豆曲奇 免打發 好吃0⃣️負擔

  • 外皮酥脆，內裏細膩香甜，巧克力控不要錯過哦！特別用了零卡糖，讓你吃起來毫無負擔！用料金龍魚低筋麪粉120克黃油65克可可粉10克零卡糖50克鹽1克雞蛋1個巧克力豆適量零卡糖巧克力豆曲奇免打發好吃0⃣️負擔的做法黃油提前軟化，用刮刀攪拌順滑。加入零卡糖翻拌均勻。加入雞蛋攪拌均勻...
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「無油無糖零負擔」高蛋白巧克力布朗尼的做法步驟及圖解,美味正宗的「無油無糖零負擔」高蛋白巧克力布朗尼做法

  • 【無油無糖零負擔】高蛋白巧克力布朗尼

  • 每個月總有那麼20幾天想吃甜品，尤其是巧克力口兒的。但我是一個要減脂的人兒呢！Box裏的小夥伴因為愛，時常帶着各種口味的蛋糕投食。因為做過蛋糕，大約知道外面的蛋糕含糖量有多可怕。蛋白棒什麼的，有好吃的有不好吃的，代糖也多，吃起來也快，最主要是按照我閒下來一天吃一盒的精神，...
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負擔小的無粉巧克力蛋糕和酸奶奶油的做法步驟及圖解,美味正宗的負擔小的無粉巧克力蛋糕和酸奶奶油做法

  • 負擔小的無粉巧克力蛋糕和酸奶奶油

  • grace的無粉巧克力蛋糕用料70%巧克力20克牛奶5克蛋黃4個砂糖（蛋黃）25克蛋白4個砂糖（蛋白）10克可可粉20克檸檬汁數滴負擔小的無粉巧克力蛋糕和酸奶奶油的做法模具放好烤紙，八寸方模具。牛奶巧克力混合，坐熱水融化。烤箱預熱165度，烤箱中層放個大烤盤，燒點熱水，一會水浴用。蛋黃蛋清...
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甜蜜無負擔的巧克力瑪芬的做法步驟及圖解,美味正宗的甜蜜無負擔的巧克力瑪芬做法

  • 甜蜜無負擔的巧克力瑪芬

  • 給又想不長胖又喜歡甜點又不喜歡繁瑣的小夥伴，調整了配比很多次覺得很不錯才敢發佈的方子，快手簡單又無油無糖的巧克力香蕉馬芬。用料香蕉3根黑全麥粉150克無鋁泡打粉6克雞蛋2個巧克力粉30克鹽（突出甜味，可不加）0.3克純牛奶15克堅果碎（可不加）若干甜蜜無負擔的巧克力瑪芬的做法...
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