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好幾種健身餐的做法食譜

簡單易學的好幾種健身餐美食做法

  • 好幾種健身餐

  • 吃好點吧用料西蘭花6朵雞蛋1個蝦7只玉米1個藍莓你開心就好牛奶1袋香蕉1根好幾種健身餐的做法水煮一切，重在擺盤煮蝦加點料酒和姜雞蛋切片最後撒上黑胡椒！emmmm我覺得澆點味極鮮生抽巨好吃香蕉牛奶幾顆藍莓榨汁機榨汁巨好喝！！！結束！黑椒牛肉的！1.水煮玉米粒和雞蛋（熟了雞蛋切片）2....
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健身餐4的做法和圖解 好吃的健身餐4家常做法

  • 健身餐4

  • 用料雞胸肉土豆聖女果西蘭花健身餐4的做法水煮...
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健身餐7的做法和圖解 好吃的健身餐7家常做法

  • 健身餐7

  • 用料全麥吐司生菜黃瓜番茄健身餐7的做法生吃...
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健身餐喲的做法和圖解 好吃的健身餐喲家常做法

  • 健身餐喲

  • 香煎檸檬雞胸用料雞胸150檸檬蜂蜜若干五穀雜糧若干黃瓜西紅柿生菜健身餐喲的做法雞胸肉加蒜蓉薑蓉醬油老酒鹽黑胡椒粉醃製醃製十五分鐘大火起油小火慢煎起鍋後盤中澆上蜂蜜檸檬汁...
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健身餐8的做法和圖解 好吃的健身餐8家常做法

  • 健身餐8

  • 用料Shrimp🍤黃瓜西芹香蕉🍌健身餐8的做法水煮...
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番茄雞胸肉丸[健身減脂餐]「幾乎無油版」的做法步驟及圖解,美味正宗的番茄雞胸肉丸[健身減脂餐]「幾乎無油版」做法

  • 番茄雞胸肉丸[健身減脂餐]【幾乎無油版】

  • 家裏有人要減脂，想吃肉，於是做了一次減脂餐……ʕ•ﻌ•ʔ光雞胸肉丸煮出來都很好吃……完成品會更好。(‧‧)nnn用料雞胸肉2塊番茄2個雞蛋清1個的量番茄醬少許料酒少許鹽適量五香粉適量花椒粉適量黑胡椒粉適量澱粉適量蒜末適量【可增加項】玉米粒適量胡蘿蔔丁適量番茄雞胸肉...
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記錄健身期間的各種餐的做法步驟及圖解,美味正宗的記錄健身期間的各種餐做法

  • 記錄健身期間的各種餐

  • 不定期更新（就是懶）拍照技能0+從不修圖歡迎一起交流討論～PS：用料不定，大家隨意(´▽｀)用料各種蔬菜各種蛋白質各種碳水化合物各種水果其他記錄健身期間的各種餐的做法午餐：蒸芋頭、山藥、藍莓醬、蘆筍、小番茄、玉米粒蝦仁炒西蘭花、涼拌海帶絲、酸奶午餐：蒸蓮藕、山藥、藍莓醬、...
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健身早餐的做法和圖解 好吃的健身早餐家常做法

  • 健身早餐

  • 狠狠心，不想在30歲這一年越來越胖，所以把健身的行當收拾收拾，把叫外賣的時間金錢花在做健身營養餐上，希望吃得好，瘦的美～用料雞胸肉半片雞蛋2個香葱2根生抽3/1勺麻油3/1勺健身早餐的做法提前一晚把整塊雞胸肉切薄片，用澱粉、生抽、黑胡椒醃製，第二天直接取兩片用不粘鍋放少許油煎...
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健身餐❤️的做法和圖解 好吃的健身餐❤️家常做法

  • 健身餐❤️

  • 用料牛肉雞蛋個鮮蝦只生菜片水果健身餐❤️的做法將水果、蔬菜及各類煎好的肉肉進行擺盤搭配特別適合健身一族，製作簡單，營養豐富❤️...
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健身晚餐的做法和圖解 好吃的健身晚餐家常做法

  • 健身晚餐

  • 用料雞胸白菜方便麪蝦仁雞蛋健身晚餐的做法好像都是一看就會的……😂...
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健身三餐的做法和圖解 好吃的健身三餐家常做法

  • 健身三餐

  • 從2019年3月開始健身，一開始沒有嚴格控制自己的三餐和健身目標，三個月大概瘦了5kg，最近關注sunny小高姐的菜譜後收穫良多，於是也準備仔細研究健身的飲食和麪對自己身體心理變化的態度，在此分享三餐。用料早餐飯前水1大杯(運動水杯大小)碳水(粥，燕麥，饅頭，麪包，蛋糕)1份蛋白質(雞蛋...
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健身餐的做法和圖解 好吃的健身餐家常做法

  • 健身餐

  • 今天的飯用料玉米小半根雞蛋1個紅薯1個奇異果1蘆筍3根藍莓不知道幾克口蘑4個巴沙魚一塊健身餐的做法巴沙魚放入橄欖油和黑胡椒醃製十分鐘，橄欖油煎熟。口蘑切片，蘆筍切條，一起橄欖油煎熟，加一塊黃油，黑胡椒汁紅薯切丁蒸熟，玉米粒清水煮熟擺盤，放入切好的奇異果和藍莓...
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健身補餐的做法和圖解 好吃的健身補餐家常做法

  • 健身補餐

  • 用料西蘭花半棵牛肉若干片菠菜1把小番茄8個鵪鶉蛋8個全麥麪包2片香蕉1根健身補餐的做法2016.04.202016.04.242016.04.262016.04.282016.05.01...
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健身午餐的做法和圖解 好吃的健身午餐家常做法

  • 健身午餐

  • 開始做健身並吃健身餐，給自己一個記錄的地方用料雞胸肉400g健身午餐的做法2020.11.23照燒味雞胸肉白菜豆腐湯藜麥飯2020.11.24咖喱酸奶味雞胸肉藜麥飯海帶豆腐湯2020.11.25燒烤味雞胸肉清蒸龍利魚涼拌海帶木耳柿子和獼猴桃2020.11.26今天時間有點緊，只准備了韓式辣醬味雞胸...
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健身餐呀的做法和圖解 好吃的健身餐呀家常做法

  • 健身餐呀

  • 健身時該吃什麼🤔呢？嗯，上菜囉～用料西蘭花5朵草菇5個雞蛋1個蝦5只菜椒5分之1獼猴桃1個健身餐呀的做法不放油，或者平底鍋刷一點橄欖油皆可。重點：1，有碳水（可以南瓜，紅薯，紫薯，山藥，土豆）2，有蛋白質（蝦，雞胸肉，牛肉，羊肉，雞蛋等3.有蔬菜（西蘭花，紫甘藍，芹菜，彩椒，荷蘭豆，秋葵等）再來杯牛奶和水果吧～...
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健身餐9的做法和圖解 好吃的健身餐9家常做法

  • 健身餐9

  • 用料shrimp蘆筍生菜雞蛋2只健身餐9的做法水煮...
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健身餐3的做法和圖解 好吃的健身餐3家常做法

  • 健身餐3

  • 用料雞胸肉175g胡蘿蔔50g雞蛋2個土豆50g健身餐3的做法水煮...
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健身餐6的做法和圖解 好吃的健身餐6家常做法

  • 健身餐6

  • 用料Beef250gtomato80g西蘭花Broccoli90gpasta90g健身餐6的做法水煮...
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健身🌱餐的做法和圖解 好吃的健身🌱餐家常做法

  • 健身🌱餐

  • 🥦與🍤西蘭花炒蝦仁用料西蘭花半顆0.5朵雞蛋1個蝦仁1只姜跟蒜少許健身🌱餐的做法小把蝦剝好西蘭花拿水超下雞蛋煎至金黃色小貼士注意少放醬油跟油...
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60種健身餐不重樣搭配的做法步驟及圖解,美味正宗的60種健身餐不重樣搭配做法

  • 60種健身餐不重樣搭配

  • 計劃是做100頓不重樣的健身餐，目前進行到66個作品，下廚房單個菜譜上限應該是60張，先分享一波，希望對有減脂/塑身需求的小夥伴有幫助。這些菜以沙拉為主，都沒有經歷過度烹調，做法都簡單粗暴，以水煮、烤箱烤為主。如果大家有需要，我可以慢慢分享一些具體的步驟。個人是從一開始做的...
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健身餐的詳細做法大全,簡單又營養的健身餐做法

  • 健身餐

  • 健康，美味，努力有顏值用料手抓餅1張雞蛋1個牛油果半個聖女果2個米適量扇貝肉適量海帶絲適量健身餐的做法準備食材加入調味料：鹽、芝麻、香油、醬油粥裏也加了些醬油調味。也放了薑絲、枸杞、少量鹽。...
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健身餐1的做法和圖解 好吃的健身餐1家常做法

  • 健身餐1

  • 最近老公開始減肥，為了向他證明認真聽老婆的話好好吃飯才是減肥王道，決定親自操刀給他做減肥便當！其實，放棄那些邪門歪道的減肥方式，認真吃飯，認真鍛鍊，自然就會擁有健康苗條的身體！順便認真記錄一下自己常用的健身餐的做法，以便參考！首先，從健身黨最喜聞樂道的雞胸開始！記錄一下雞胸...
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健身瘦身餐的做法和圖解 好吃的健身瘦身餐家常做法

  • 健身瘦身餐

  • 用料雞蛋1個生菜1片黃瓜1/5根哈密瓜一份聖女果5個香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法雞蛋香菇玉米糙米煮熟備用黃瓜哈密瓜聖女果黃瓜洗淨切好備用...
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健身餐🥗的做法和圖解 好吃的健身餐🥗家常做法

  • 健身餐🥗

  • 用料雞胸肉4塊雜菜（冷凍胡蘿蔔丁，玉米粒，豌豆粒）一把雞蛋5個紫薯1個蔬菜1把小番茄2個小紅蘿蔔1個鹽適量黑胡椒粉適量玉米澱粉適量生抽適量健身餐🥗的做法雞胸肉對半切（把刀橫着對着肉切）然後加鹽，生抽，玉米澱粉，黑胡椒粉醃製20分鐘後，開小火正反面煎2、3分鐘後拿出，提前拿兩個盤子，撕...
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健身餐食的做法和圖解 好吃的健身餐食家常做法

  • 健身餐食

  • 用料雞蛋1個生菜3片蝦仁100克蘆筍20根雞胸肉1塊健身餐食的做法開水燒開焯熟蘆筍、蝦仁雞胸肉切薄片，切除多餘油脂，倒料酒去腥少許油(不用任何佐料，澱粉，蛋清)醃製15分鐘，煎熟雞胸肉撒少量玫瑰鹽和黑胡椒粒開水煮熟雞蛋，對半切開或按心情來調製一份蘸料(醋少許，朝天椒切碎即可)...
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