营养早餐（紫薯鸡蛋卷、燕麦红豆牛奶粥）

用料  

营养早餐（紫薯鸡蛋卷、燕麦红豆牛奶粥）的做法  

1. 将紫薯切成小块蒸熟压碎，将面粉、鸡蛋、牛奶放一个碗里调好蛋汁，开小火将蛋汁放进锅，我用的平底锅，等饼熟了，将饼翻过来放上紫薯

2. 2、将饼卷起来，用刀切开即可

3. 3晚上用炖盅将红豆、燕麦、红枣放水进去预约，第二天早上打开炖盅，将食材拿出来，放上牛奶搅拌即可

小贴士

1、炖盅里一定多放点水，燕麦超级吸水，掌握好水份。