烹调屋『快手营养早餐』香蕉燕麦粥
- 早餐食谱
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用料
| 有机燕麦片（非免煮） | 50克 |
| 海南松鼠蕉 | 半根 |
| 有机提子干 | 适量 |
| 南瓜籽（生/熟都可） | 适量 |
| 奇亚籽 | 适量 |
| 有机牛奶或全脂奶粉 | 适量 |
『快手营养早餐』香蕉燕麦粥的做法
50克生燕麦片加400毫升水，冷水大火煮开后转小火20～45分钟，时间越长越好，总之要煮出厚厚的粥油哦～
出锅前加入牛奶搅拌均匀，盛出。摆上topping材料。P.S.葡萄干隔夜泡胀更利于消化
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