牛油果🥑奶昔，健康有营养早餐

牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，还含有多种矿质元素，包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等，还含有大量食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖的水果。牛油果的脂肪量比较高，其中含有大量的不饱和脂肪酸，有健胃清肠的作用，还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统，对人的身体十分有益。而牛油果所包含的大量维生素、叶酸对美容保健等也很有功效。

用料  

牛油果🥑奶昔，健康有营养早餐的做法  

1. 牛油果切成两半，掏出籽

2. 用勺子🥄挖出果肉

3. 切片

4. 放入料理机→倒入酸奶（喜甜可➕糖🍬）酸奶本身是甜的，我没加🍬

5. 我用的破壁机，一分钟打成稠稠的奶昔

6. 装杯子里，美美的早餐奶昔

7. 加点饰品，好看又好吃😋

8. 舀一勺，浓浓的果香味，甜甜的，细腻而又丝滑🤤