营养早餐-水煮蛋
- 早餐食谱
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张文宏教授说的早餐要营养,要补充蛋白质!
用料
鸡蛋 | 4个 |
盐 | 2克 |
营养早餐-水煮蛋的做法
鸡蛋洗净,加水,加盐,放入鸡蛋,大火煮10分钟左右,捞出鸡蛋放冷水中冷却1分钟,与牛奶搭配食用。
小贴士
1.鸡蛋要洗干净;
2.水要没过鸡蛋;
3.水煮过程中翻动鸡蛋,受热均匀;
4.起锅放入冷水中1分钟,使蛋身蛋壳分离。
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