想增肌减肥要吃什么 早餐食谱 关注：1.15W次 减肥每日营养素以蛋白质，谷类，纤维等糖类为主，搭配优质脂肪 用料 优质蛋白：鸡蛋 鸡肉 虾 牛肉 鲑鱼 想增肌减肥要吃什么的做法 糖类：地瓜，南瓜，糙米饭，藜麦，马铃薯 蔬菜纤维：黄瓜，卷心菜，芦笋，红叶莴苣，西兰花，洋葱，红椒，番茄，玉米笋，草莓，杏鲍菇，生菜 好的脂肪：牛油果，坚果，橄榄油 标签： 增肌 减肥 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 https://pengtiaowu.com/teshuchanghe/zaocanshipu/1wx60.html
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