烹调屋小朋友睡觉盗汗，可以多喝莲子百合沙参汤
- 家常菜
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用料
| 瘦肉 | 100克 |
| 莲子 | 25克 |
| 百合 | 25克 |
| 沙参 | 25克 |
| 玉竹 | 25克 |
| 枸杞 | 10粒 |
| 桂圆肉 | 25克 |
小朋友睡觉盗汗，可以多喝莲子百合沙参汤的做法
将枸杞，桂圆肉除外，其他材料用清水浸泡半小时
![小朋友睡觉盗汗，可以多喝莲子百合沙参汤的做法步骤图 第2张]( "小朋友睡觉盗汗，可以多喝莲子百合沙参汤的做法步骤图 第2张")
把瘦肉切小块，放进碗里加些开水焯水去血污，杂味
![小朋友睡觉盗汗，可以多喝莲子百合沙参汤的做法步骤图 第3张]( "小朋友睡觉盗汗，可以多喝莲子百合沙参汤的做法步骤图 第3张")
洗净的材料倒入炖锅里，倒入适量清水，
盖上盖子，隔水炖2.8小时![小朋友睡觉盗汗，可以多喝莲子百合沙参汤的做法步骤图 第4张]( "小朋友睡觉盗汗，可以多喝莲子百合沙参汤的做法步骤图 第4张")
出锅前放适量盐调味
![小朋友睡觉盗汗，可以多喝莲子百合沙参汤的做法步骤图 第5张]( "小朋友睡觉盗汗，可以多喝莲子百合沙参汤的做法步骤图 第5张")
沙参具有润肺燥的作用，百合有宁心安神之效
美味的莲子百合沙参瘦肉汤做好了![小朋友睡觉盗汗，可以多喝莲子百合沙参汤的做法步骤图 第6张]( "小朋友睡觉盗汗，可以多喝莲子百合沙参汤的做法步骤图 第6张")
小贴士
莲子记得去除莲芯，这样炖出的汤不会带苦味
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