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蒜蓉红椒西兰花的做法食谱

简单易学的蒜蓉红椒西兰花美食做法

  • 蒜蓉红椒西兰花

  • 用料西兰花半个蒜3瓣盐少许红辣椒1个黑胡椒少许蒜蓉红椒西兰花的做法西兰花洗净切块，蒜蓉切碎，红辣椒洗净切块。水烧开，西兰花烫两分钟后捞出。或冷水。后将红辣椒烫1分钟捞出。锅放油少许，炒香蒜泥，放入西兰花和红椒快速翻遍。放少许盐，生抽，关火。盛出后撒黑胡椒粉即可。...
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蒜椒西兰花的做法和图解 好吃的蒜椒西兰花家常做法

  • 蒜椒西兰花

  • 用料西兰花1朵蒜椒西兰花的做法西兰花切朵焯水葱姜蒜椒备用锅里放油烧至5成热，放3粒花椒，倒入葱姜蒜椒，放点盐，...
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蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花（白灼西兰花）做法

  • 蒜蓉西兰花（白灼西兰花）

  • 这个菜谱适用于所有可以白水煮的青菜，比如油麦菜，生菜等等。。。用料绿色蔬菜（这里是用的西兰花）生抽两勺醋半勺白糖半勺香油适量蒜泥适量（按个人喜好）蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法西兰花清洗，并用盐水泡20分钟以上，再清洗干净锅中烧水煮开，加入少量盐和几滴油（保持绿色蔬菜的鲜绿），放...
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减脂餐-蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-蒜蓉西兰花做法

  • 减脂餐-蒜蓉西兰花

  • 减肥期间最需要控制的就是热量，所以一切高热量的美味食物都会被打入冷宫。但是不吃这些东西怎么维持基本的身体需求呢？这个时候就需要来一朵西兰花了。它不仅符合热量低的要求，还具有很强的饱和感。所以在减肥的时候吃西兰花，就不会因为吃的少而感到饥饿了。用料西兰花大蒜橄...
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年夜饭，蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的年夜饭，蒜蓉西兰花做法

  • 年夜饭，蒜蓉西兰花

  • 用料西兰花1颗生抽一勺盐半勺胡椒粉一勺耗油半勺水淀粉适量年夜饭，蒜蓉西兰花的做法西兰花🥦小朵，用盐，面粉浸泡，清洗2-3遍水来加盐，油，西兰花焯水40秒。或者西兰花上锅蒸3分钟都可以。焯水后花朵向下码放在碗里。生抽，盐，胡椒粉，耗油，水淀粉，搅匀备用。酱汁配料。起锅烧油，下蒜末爆...
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炒年糕•蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的炒年糕•蒜蓉西兰花做法

  • 炒年糕•蒜蓉西兰花

  • 用料西兰花适量蒜瓣盐适量年糕适量韩国辣酱炒年糕•蒜蓉西兰花的做法把用料准备好，其中西兰花，年糕用水小火焯两分钟水果摆盘好，洒上酸奶即可小贴士焯完用冷水泡一会，西兰花保持翠绿色，年糕不粘...
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蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花/白灼西兰花做法

  • 蒜蓉西兰花/白灼西兰花

  • 用料西兰花1朵蚝油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法1、用厨房剪将西兰花剪成一小朵一小朵，粗大的朵对半切开更易入味，菜梗子去皮后切厚片。2、水烧开后放入几滴食用油，倒入西兰花，水煮开后迅速关火，用漏勺将焯好的西兰花捞起来。3、准备一个小碗，倒入耗油生抽，加入...
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红烧扒皮鱼&蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的红烧扒皮鱼&蒜蓉西兰花做法

  • 红烧扒皮鱼&蒜蓉西兰花

  • 用料1(红烧扒皮鱼)鱼冰糖生抽老抽姜干辣椒八角用料2(蒜蓉西兰花)西兰花蒜蓉彩椒盐红烧扒皮鱼&蒜蓉西兰花的做法1(红烧扒皮鱼)鱼煎一下，然后用冰糖、生抽、老抽、姜、干辣椒、八角，煮一下，我都不信有河南人不会做这个东西红烧扒皮鱼&蒜蓉西兰花的做法2(蒜蓉西兰花)西...
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Vol.6 蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的Vol.6 蒜蓉西兰花做法

  • Vol.6 蒜蓉西兰花

  • 留学生菜谱Vol.6，给想要减肥的人士的另一种除了白煮西兰花以外的做法。这个菜谱也可以展示一下勾芡的威力，勾芡通过把味道挂在食材上，让寡淡的蔬菜也增加很多风味。用料西兰花1朵大蒜2瓣盐1勺水半碗鸡粉0.5勺油1勺淀粉0.5勺Vol.6蒜蓉西兰花的做法西兰花切小块，蒜切末，不喜欢吃...
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巨简单-蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的巨简单-蒜蓉西兰花做法

  • 巨简单-蒜蓉西兰花

  • 最近在减肥，随便炒点青菜吃吧！用料西兰花1朵大蒜5-6瓣盐适量葱花一段花椒面1勺十三香1勺食用油适量巨简单-蒜蓉西兰花的做法西兰花切小块洗净下水焯一下葱蒜剁碎起锅加油，炒香葱蒜末，加入西兰花大火翻炒均匀装盘开吃，巨简单！不知道吃啥，就炒西兰花！小贴士出锅前加点橄榄油，也很美...
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蒜蓉西兰花的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉西兰花做法

  • 蒜蓉西兰花

  • 我女儿很喜欢吃的素菜，相信也是小朋友们都爱吃的一道菜，谢谢观看#家常菜##家常菜教程#用料西兰花蒜末胡萝卜女儿盐味精鸡精蒜蓉西兰花的做法超市买的西兰花西兰花去根剪成小朵西兰花洗净焯水焯水捞出切蒜末，胡萝卜片，摘洗干净提前泡好的木耳锅烧油，蒜末炒香放西兰花和胡萝卜木...
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蒜蓉蚝油西兰花（附加西兰花的种植）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉蚝油西兰花（附加西兰花的种植）做法

  • 蒜蓉蚝油西兰花（附加西兰花的种植）

  • 西兰花这道菜，己有营养丰富，也是健康的青菜，无论是白灼蒜蓉，还是搭配其他才料素炒，都是简单的做法，保留食材本身的味道和价值。西兰花菜的做法简单，快速。但种植西兰花，你知道要多长时间吗？我分享一点给大家！要80天的时间，才能成熟，经过淋水，用土杂肥、人工捉虫，最后长出有机西兰花，漂亮...
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蒜蓉西兰花的做法和图解 好吃的蒜蓉西兰花家常做法

  • 蒜蓉西兰花

  • 用料西兰花1朵大蒜3瓣盐少许虾仁（可以不放）6个油少许蒜蓉西兰花的做法西兰花过水，虾，控净水，虾，（分开过水）把蒜蓉用油煎过（火不要大）把虾和西兰花放进锅中翻炒均匀出锅...
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蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）做法

  • 蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）

  • 无油版无负担又补充营养的蒜蓉西兰花减肥期间好伴侣减肥，不是节食，而是吃的更健康💪用料西兰花8朵大蒜5瓣蚝油半勺味极鲜2勺蒜蓉菜花蒜蓉西兰花（无油版）的做法盐水浸泡10分钟开水锅里，煮2分钟，去掉脏东西摆盘半勺蚝油，两勺味极鲜，两勺水，五瓣蒜切碎开水锅蒸5分钟～蒜香浓郁无油版无...
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蒜蓉花椒西兰花超快手的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉花椒西兰花超快手做法

  • 蒜蓉花椒西兰花超快手

  • 大鱼大肉吃够啦做点西兰花吃吃吧营养丰富健康美味西兰花个菜秀action！用料西兰花1颗（350g）薄盐生抽2勺（汤勺）大蒜4瓣花椒粒1把（大概十二粒）食用油适量蒜蓉花椒西兰花超快手的做法西兰花切成小朵，梗部也可切成片，清洗两遍，然后水里加盐，浸泡十分钟。泡西兰花的同时，将大蒜切成蒜末，和花...
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蒜蓉扇贝西兰花*低脂的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉扇贝西兰花*低脂做法

  • 蒜蓉扇贝西兰花*低脂

  • 用料大蒜1只蚝油2勺味极鲜4勺西兰花一个扇贝肉10小只贝柱10小只干贝8粒干蛏子8个虾干2只胡萝卜半根白菜10片银耳半朵香菇3朵粉丝1把腐竹1根盐、糖适量蒜蓉扇贝西兰花*低脂的做法1.提前泡发干贝、干蛏子、银耳、腐竹（粉丝在焯水前20分钟泡发），解冻扇贝肉贝柱。2.将新兰花，胡萝...
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快手「蒜蓉西兰花」的做法步骤及图解,美味正宗的快手「蒜蓉西兰花」做法

  • 快手【蒜蓉西兰花】

  • 简单快手的蒜蓉西兰花，营养又美味！本菜肴为FC1内置智能菜肴，路径：菌菇蔬菜-蔬菜-蒜蓉西兰花，跟随智能菜谱，轻松享受美味！关注《碗里碗外》微信公众号，可获取更多菜谱内容和活动哦！用料大蒜2瓣食用油20g盐2小勺西兰花350g（切小朵）快手【蒜蓉西兰花】的做法主锅中加入大蒜，盖上锅盖和量...
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减脂餐：蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：蒜蓉西兰花做法

  • 减脂餐：蒜蓉西兰花

  • 清淡爽口，减脂，而且很容易操作用料西兰花1朵蒜适量盐适量鸡粉适量减脂餐：蒜蓉西兰花的做法西兰花改刀，焯水，水里放一点点食用碱，西兰花不会变黄袄，然后西兰花放凉水里过凉做蒜蓉锅里放一点油，油热以后，西兰花丢里面，放盐和鸡粉，然后放蒜蓉，拌匀，调好味道就可以出锅啦...
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老西兰花做的蒜蓉西兰花，好吃的哈的做法步骤及图解,美味正宗的老西兰花做的蒜蓉西兰花，好吃的哈做法

  • 老西兰花做的蒜蓉西兰花，好吃的哈

  • 昨天晚上九点多了，小区门口来了一个卖西兰花的。好大一车西兰花，两块钱买了三颗，巨便宜有木有。结果第二天发现色泽很一般，泛黄，挺老了。但是处理一下依旧可以出现那种翠绿的感觉。最近特别喜欢吃蒜蓉。就用西兰花加蒜蓉来搭配。用料西兰花一颗蒜一头葱少许盐适量鸡精适量花生...
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蒜蓉西兰花，快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花，快手菜做法

  • 蒜蓉西兰花，快手菜

  • 素材简单，方便快捷，美味可口！用料西兰花数朵蚝油2勺大蒜4瓣酱油1.5勺蒜蓉西兰花，快手菜的做法2勺耗油，1.5勺酱油，适量生粉，小半碗水，搅拌均匀备用西兰花，切小朵，洗净。冷水下锅，煮沸，再煮一分钟捞出装盘四颗大蒜切碎，少油，热锅下蒜末等大蒜微微变黄，倒入酱汁，煮浓稠。记得，酱汁倒进去煮之...
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蒜蓉西兰花（勾芡版）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花（勾芡版）做法

  • 蒜蓉西兰花（勾芡版）

  • 香脆可口用料西兰花1朵盐一勺鸡精一勺清水（高汤）3/4小碗蒜3瓣淀粉勺白胡椒麻油蒜蓉西兰花（勾芡版）的做法西兰花根茎去皮，切成小朵，浸泡，冲洗干净。准备蒜（多一点），切根拍一下去蒜衣，细细的剁成末。准备两个小碗，一个倒适量淀粉用少量水调开，一个倒半碗或者更少的清水（高汤）。小汤锅烧水，...
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快手菜！蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜！蒜蓉西兰花做法

  • 快手菜！蒜蓉西兰花

  • 因为自己喜欢，所以加了香肠和肉丸，不喜欢不用加。用料西兰花适量蚝油适量蒜3瓣快手菜！蒜蓉西兰花的做法1⃣西兰花洗净用开水烫下捞出2⃣热锅，放蒜末，辣椒（不喜欢不放）爆香3⃣倒入西兰花，大火翻炒4⃣倒入蚝油5⃣出锅...
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蒜蓉西兰花（极简）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花（极简）做法

  • 蒜蓉西兰花（极简）

  • 营养美味。简单易做。用料西兰花1只大蒜5瓣油适量盐适量蚝油适量蒜蓉西兰花（极简）的做法西兰花切朵泡水清洗蒜末：拍烂再切碎西兰花焯水捞出，大概一分钟多一点。随意起锅烧油，放入蒜末。⚠️小火，放进去扒拉扒拉就快速放西兰花，避免蒜末糊锅。放入蚝油扒拉扒拉。快出锅时放盐。⚠️时...
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初学者-蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的初学者-蒜蓉西兰花做法

  • 初学者-蒜蓉西兰花

  • 用料西兰花1颗蒜1瓣油几勺盐2勺不到糖半勺初学者-蒜蓉西兰花的做法水烧到滚起来，放入西兰花，汆熟水再次滚起来，盛出倒入油，放入大蒜飘出蒜香味，放入西兰花倒入一点水，防止烧焦焖一会儿，加入盐和糖...
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蒜蓉西兰花-小美版的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花-小美版做法

  • 蒜蓉西兰花-小美版

  • 无敌简单，无敌好操作。手残党也会做的很美味哦。用料西兰花（切小朵备用）400g蒜头2瓣油15g盐1茶匙杏仁片少许装饰备用蒜蓉西兰花-小美版的做法将蒜头放入主锅，3秒/速度5打碎。利用刮刀棒将蒜蓉刮至主锅底。加入油，以3分钟/120度/速度1爆香。加入西兰花和盐，6分钟/veroma/反转小...
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