烹调屋减脂餐—番茄菜花
- 菜谱
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用料
| 菜花 | 1颗 |
| 西红柿 | 2个 |
| 青椒 | 2个 |
| 玉米油 | 适量 |
| 大蒜 | 三瓣 |
| 生抽 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 鸡精 | 适量 |
减脂餐—番茄菜花的做法
将菜花焯水捞出
![减脂餐—番茄菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂餐—番茄菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
锅中倒入适量玉米油，加热
![减脂餐—番茄菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂餐—番茄菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
倒入蒜瓣爆香
![减脂餐—番茄菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂餐—番茄菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
倒入番茄翻炒至出水，可以适量加点热水
![减脂餐—番茄菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减脂餐—番茄菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
倒入菜花翻炒至熟
![减脂餐—番茄菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "减脂餐—番茄菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
倒入青椒翻炒
![减脂餐—番茄菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "减脂餐—番茄菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
倒入盐、鸡精调味即可
![减脂餐—番茄菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "减脂餐—番茄菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
开动吧……
![减脂餐—番茄菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "减脂餐—番茄菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
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用料
| 菜花 | 1颗 |
| 西红柿 | 2个 |
| 青椒 | 2个 |
| 玉米油 | 适量 |
| 大蒜 | 三瓣 |
| 生抽 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 鸡精 | 适量 |
减脂餐—番茄菜花的做法
将菜花焯水捞出
锅中倒入适量玉米油，加热
倒入蒜瓣爆香
倒入番茄翻炒至出水，可以适量加点热水
倒入菜花翻炒至熟
倒入青椒翻炒
倒入盐、鸡精调味即可
开动吧……
