烹调屋减脂少油少盐低碳水午餐
- 菜谱
- 关注：1.1W次
孕中期控制体重
用料
| 面粉，鸡蛋，西葫芦，大白菜 | |
| 马鲛鱼，生抽，花生油 | 克 |
减脂少油少盐低碳水午餐的做法
水煮大白菜少量油少量生抽
![减脂少油少盐低碳水午餐的做法步骤图 第2张]( "减脂少油少盐低碳水午餐的做法步骤图 第2张")
西葫芦用盐杀水挤干水分，拌鸡蛋碎，然后包好蒸（包早餐剩的）
![减脂少油少盐低碳水午餐的做法步骤图 第3张]( "减脂少油少盐低碳水午餐的做法步骤图 第3张")
马鲛鱼淋上生抽蒸8分钟，拿出来倒掉碗里汁，热油➕生抽+水，重新做汁淋上去，剩余汁煮白菜
![减脂少油少盐低碳水午餐的做法步骤图 第4张]( "减脂少油少盐低碳水午餐的做法步骤图 第4张")
皮薄馅多，减少碳水摄入
![减脂少油少盐低碳水午餐的做法步骤图 第5张]( "减脂少油少盐低碳水午餐的做法步骤图 第5张")
- 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 https://pengtiaowu.com/jiatingcai/caipu/63180w.html
孕中期控制体重
用料
| 面粉，鸡蛋，西葫芦，大白菜 | |
| 马鲛鱼，生抽，花生油 | 克 |
减脂少油少盐低碳水午餐的做法
水煮大白菜少量油少量生抽
西葫芦用盐杀水挤干水分，拌鸡蛋碎，然后包好蒸（包早餐剩的）
马鲛鱼淋上生抽蒸8分钟，拿出来倒掉碗里汁，热油➕生抽+水，重新做汁淋上去，剩余汁煮白菜
皮薄馅多，减少碳水摄入
