烹调屋减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。
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想要瘦身怎么吃是最关键的，其次才是加强运动。每天坚持，一起加油哦！
用料
| 鸡胸肉 | 两块 |
| 土豆 | 两个 |
| 西蓝花胡萝卜 | 各100克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 盐 | 5克 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。的做法
土豆切片，上锅蒸10分钟。
![减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。的做法步骤图 第2张]( "减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。的做法步骤图 第2张")
西蓝花切成小朵，焯水断生。
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土豆搅拌成泥，加入西蓝花、胡萝卜颗粒和蛋白碎。
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鸡胸肉加蚝油和黑胡椒粉腌制两个小时。
![减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。的做法步骤图 第5张]( "减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。的做法步骤图 第5张")
腌制好用橄榄油煎三分钟，切成条状，加点柠檬汁可增加鲜味。
![减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。的做法步骤图 第6张]( "减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。的做法步骤图 第6张")
成品土豆泥是这样的。这步应该放在前面的，懒得再调整了。哈哈。
![减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。的做法步骤图 第7张]( "减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。的做法步骤图 第7张")
小贴士
减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类。
坚持，就一定可以瘦。
再胖下去，男朋友都不要你了。😄😄
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