夏日清爽沙拉低脂高纤快手
- 沙拉
- 关注:8.86K次
用料
鸡蛋 | 2个 |
黄瓜 | 1根 |
番茄 | 1个 |
玉米粒 | 60克 |
生菜 | 5片 |
毛豆粒 | 1把 |
蘑菇 | 5个 |
醪糟 | 2勺 |
芝麻 | 3克 |
洗净生菜,切碎,脱水。蔬菜过水切丁。鸡蛋煮熟。
将菜拌一起,不用添加调料和水。
生菜铺底。
将拌好的菜放上层。
鸡蛋切碎放上面,撒芝麻,醪糟。
各种沙拉拼图
小贴士
1我用醪糟代替各种色拉酱,本身甜甜的用量也不多,口味清新,搭配生菜和各种水果很好吃。
2调料不多,更考验食材的搭配,我喜欢生菜番茄黄瓜玉米一定要有,口感丰富而且本身都是带有甜味的菜。
3如果家里有芒果,蓝莓,草莓,火龙果,苹果这些甜度高低脂的水果也加上口感更好。有水果的时候都可以不用加醪糟。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/difangxiaochi/shala/dn507.html