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低脂无糖燕麦饼的做法食谱

简单易学的低脂无糖燕麦饼美食做法

  • 低脂无糖燕麦饼

  • 控糖时期，吃腻了牛奶燕麦，换个吃法用料燕麦片or燕麦麸25克鸡蛋1个牛奶35～45克（根据鸡蛋大小调整）海盐适量低脂无糖燕麦饼的做法碗里称好燕麦片/燕麦麸，敲入鸡蛋，牛奶的量根据现有燕麦片和鸡蛋重量，加到总量为100克左右（根据液体浓稠度自行调整牛奶用量）静置五分钟锅里抹油倒入煎熟（...
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无糖低脂发酵燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低脂发酵燕麦饼做法

  • 无糖低脂发酵燕麦饼

  • 燕麦片，是由燕麦粒经过轧制加工而成，是一种低糖、高营养、高能食品，具有补虚、收敛止血、固表止汗、降糖、减肥、通便、防止贫血、滋润肌肤等功效。这款燕麦饼经过发酵，更容易消化吸收，是非常不错的早餐食材，这款燕麦饼完全可以不用厨房秤，中餐标准（适量.少许）按照自己的喜好分配...
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燕麦饼，低脂营养（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼，低脂营养（无油无糖）做法

  • 燕麦饼，低脂营养（无油无糖）

  • 家里燕麦片很多没有每天泡，做些小零食即好吃又营养主要是超级简单烤箱搞定就可以了用料燕麦片适量牛奶适量鸡蛋适量核桃适量黑芝麻适量燕麦饼，低脂营养（无油无糖）的做法准备食材核桃先在烤箱稍微烤一下、注意不要烤焦一边加牛奶一边注意粘稠度、不要太稀不好成型把核桃拧碎全...
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无油无糖，低脂饱腹，香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖，低脂饱腹，香蕉燕麦饼做法

  • 无油无糖，低脂饱腹，香蕉燕麦饼

  • 想吃零食，又怕长胖，那就试试这个香蕉燕麦饼吧！它不含油也没有放糖，熟透的香蕉果肉赋予了它甜甜的味道，核桃仁与燕麦片越嚼越香。当然它的香甜程度肯定没有办法与黄油曲奇比，但是它作为减肥期间的小零食还是很不错的哦！做法超级简单，毫无难度，一看就会哦用料熟透的香蕉果肉175克即...
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无糖低油减脂燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低油减脂燕麦饼干做法

  • 无糖低油减脂燕麦饼干

  • 有些厨友应该是不会看小贴士，所以我在这里强调一下我用的是本来就含有坚果和葡萄干的燕麦片，所以用量要比只用纯燕麦片的多，我用了190克，你们如果用的纯燕麦片，就用150克，后面再加坚果的时候，坚果和燕麦片总量是250克哈，你们自己算好❗注意❗烤好之后是软的，不要着急动它，等晾凉之...
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无糖无油低脂燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂燕麦饼干做法

  • 无糖无油低脂燕麦饼干

  • 看着一些菜谱自己弄着出来的不想加糖不想加油不想加蜂蜜也不想加面粉（这样就高热量了对吧==）然后又粘不在一起...我又喜欢牛奶....于是...用料燕麦片100克鸡蛋2个奶粉30克纯净水适量无糖无油低脂燕麦饼干的做法准备100g燕麦片加一个鸡蛋..搅拌我发现加一个好像不太够（对于我...
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无油无糖健康低脂全麦燕麦南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖健康低脂全麦燕麦南瓜饼做法

  • 无油无糖健康低脂全麦燕麦南瓜饼

  • 为了消耗南瓜和全麦面粉哈哈哈哈哈用料南瓜600克全麦面粉350克即食燕麦片150克盐2克鸡蛋1个无油无糖健康低脂全麦燕麦南瓜饼的做法首先把面粉＋燕麦＋鸡蛋＋盐(盐一丢丢为了凸显甜味儿不要太多)混匀备用南瓜蒸熟弄成泥，和面粉混合物混在一起随便搅，搅啊搅，搅匀后，用小勺子舀一勺放...
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「低脂解馋」无糖无油燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂解馋」无糖无油燕麦饼干做法

  • 【低脂解馋】无糖无油燕麦饼干

  • 用料燕麦110克香蕉1根牛奶5克鸡蛋1个奇亚籽5克亚麻籽5克盐0.5克【低脂解馋】无糖无油燕麦饼干的做法先把一根香蕉用勺子压碎将原料一口气加入加入燕麦片，同时预热烤箱180度混合糊糊用勺子随意摆到烤盘上，我做的无敌大，这个量是五个，我喜欢脆脆的所以做的比较薄大概5mm，喜欢厚...
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低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干做法

  • 低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干

  • 用料燕麦片100克全麦粉50克橄榄油10克红糖20克牛奶90克蔓越莓若干低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干的做法准备材料。将红糖和牛奶混合，隔水融合，晾凉备用。将全麦粉和燕麦混合，加入蔓越莓。慢慢加入牛奶混合物，将面粉搅成絮状，再加入橄榄油揉成面团（不要揉太多，成团即可）烤箱170度预热，中...
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低脂无糖酸奶燕麦华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无糖酸奶燕麦华夫饼做法

  • 低脂无糖酸奶燕麦华夫饼

  • 用料燕麦片60克无糖脱脂酸奶（或其它酸奶）200克鸡蛋（如果健身可再多加一个蛋白）1个椰子面粉（可选）15克甜菊糖10克如果不放椰子面粉酸奶减30g低脂无糖酸奶燕麦华夫饼的做法前一晚酸奶+燕麦+甜菊糖+鸡蛋混合搅匀，加保鲜膜放冰箱冷藏。第二天拿出，大概这个稠度。如果加了椰子粉就更稠...
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懒人版低脂无糖全麦燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版低脂无糖全麦燕麦饼干做法

  • 懒人版低脂无糖全麦燕麦饼干

  • 用料鸡蛋一个全麦粉70克即食燕麦30克椰子油或各种油10克水或牛奶少量坚果30克(可选)代糖可选懒人版低脂无糖全麦燕麦饼干的做法天气冷的话椰子油隔水融化，我很硬核哈哈哈坚果用保鲜袋或者啥盖住，擀面杖擀碎看个人喜好要多碎的除液体外所有材料混合，因为会有点干，少量加水或牛...
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无糖低脂燕麦苏打饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低脂燕麦苏打饼干做法

  • 无糖低脂燕麦苏打饼干

  • 用料酵母1克低筋面粉50克温水50克盐克小苏打1克燕麦粉50克油20克无糖低脂燕麦苏打饼干的做法面粉、燕麦粉、小苏打、盐、油混合在一起备用将酵母用50g温水化开倒入上述混合材料搅拌成絮状用手揉成面团，盖上保鲜膜密封发酵30分钟30分钟后取出面团，不用揉，用擀面杖擀开，一定要...
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无油无糖低脂燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低脂燕麦饼做法

  • 无油无糖低脂燕麦饼

  • 简单快手，解决库存燕麦，坚果按自己喜好添加，减脂期无负担零食记录一下。用料香蕉二根鸡蛋二个燕麦二百克脱脂奶粉20克水80克核桃50克蔓越莓35克全麦粉50克无油无糖低脂燕麦饼的做法香蕉捣成泥，将所有材料混合拌匀加核桃碎，蔓越莓175度15分钟，边缘上色即可...
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纯燕麦饼干（低脂低糖无油无面粉）的做法步骤及图解,美味正宗的纯燕麦饼干（低脂低糖无油无面粉）做法

  • 纯燕麦饼干（低脂低糖无油无面粉）

  • 糖用的红糖只用了一点点不用面粉不用黄油纯燕麦做了两种味道抹茶跟咖啡加抹茶粉和黑咖啡粉就是啦好香的下午茶完全不担心长胖哈用料鸡蛋一个水果燕麦片（免煮）150g左右红糖20g左右抹茶粉/咖啡粉适量纯燕麦饼干（低脂低糖无油无面粉）的做法鸡蛋打入碗中打散红糖加非常少的开水化...
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无油低糖低脂的蔓越莓燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油低糖低脂的蔓越莓燕麦饼干做法

  • 无油低糖低脂的蔓越莓燕麦饼干

  • 饿的时候吃几块，完全没有负担。做前看下小贴士～用料燕麦片（即食或快熟）100g鸡蛋1只蔓越莓干50g红糖30g肉桂粉适量（可选）无油低糖低脂的蔓越莓燕麦饼干的做法鸡蛋打散，蔓越莓干用剪刀剪成小块，红糖用手把大块捏碎。燕麦片倒入大碗中，先倒入红糖和燕麦片抓匀，倒入剪好的蔓越莓干，用手...
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（代餐）无油无糖低脂燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的（代餐）无油无糖低脂燕麦饼做法

  • （代餐）无油无糖低脂燕麦饼

  • 天下大同的燕麦饼：➕即食燕麦（主材料）➕任意有水份的，可以是清水、酸奶、牛奶、鸡蛋、水果、番薯泥、南瓜泥等等（使燕麦软化成形）➕喜欢的坚果、芝麻、巧克力、水果干、果仁、奥利奥、咖啡粉（调味）➕有味道的东西，可以是红糖、椒盐、蜂蜜、黑胡椒、盐、黑糖（看个人爱好）➕粉（燕麦饼成...
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无油无糖低脂营养燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低脂营养燕麦饼做法

  • 无油无糖低脂营养燕麦饼

  • 最近胖了不少，想倒腾点低脂营养健康的零食出来吃吃，简单几步就能完成。用料牛奶适量鸡蛋适量即食燕麦适量黑芝麻适量核桃仁适量葡萄干适量蔓越莓干适量腰果适量花生碎适量无油无糖低脂营养燕麦饼的做法将所有食材放入盘中，搅拌均匀。烤盘上铺上烤纸，倒入第一步搅拌好的燕麦片...
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无糖无油低脂燕麦条的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂燕麦条做法

  • 无糖无油低脂燕麦条

  • 马上就要过年了…你忍心别人回来都是瘦瘦的而你…懒癌患者都能操作的减脂零食，仙女们动起来啊…用料鸡蛋1个燕麦100克蔓越莓少许香蕉1根无糖无油低脂燕麦条的做法把香蕉压成泥，加入一颗瘦瘦蛋和燕麦再加点蔓越莓，搅拌成无干燕麦在模具中铺平，放入烤箱预热180°烤箱25分钟。出...
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懒人无糖燕麦低脂曲奇饼的做法步骤及图解,美味正宗的懒人无糖燕麦低脂曲奇饼做法

  • 懒人无糖燕麦低脂曲奇饼

  • 燕麦-减肥必备……每天的燕麦泡牛奶有点单一，就想换个方法吃，正好家里有烤箱，所以就想搞个燕麦小饼干🍪用料鸡蛋1只克桃仁小核桃仁若干牛奶250ml克燕麦若干克香蕉1根葡萄干1包克乐口福可可粉若干克玉米油若干克懒人无糖燕麦低脂曲奇饼的做法准备👆所示的材料：燕麦牌子随意，家...
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香蕉燕麦无糖低脂饼干的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦无糖低脂饼干做法

  • 香蕉燕麦无糖低脂饼干

  • 正好冰箱里的香蕉放的发黑了，拿出来烤烤ʕ•ᴥ•ʔ需要烤箱，做法食材超级简易！无需另加油和糖！早饭训练都可以吃的小零食。用薄荷计算了一下大概热量，一块60卡左右。用料香蕉2小根鸡蛋1个燕麦120克香蕉燕麦无糖低脂饼干的做法香蕉去皮，放入燕麦片和鸡蛋，用勺子压成泥，混合均匀。（...
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低脂无糖无油燕麦松饼🥞的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无糖无油燕麦松饼🥞做法

  • 低脂无糖无油燕麦松饼🥞

  • 用料燕麦粉110克牛奶70克鸡蛋1个泡打粉4g低脂无糖无油燕麦松饼🥞的做法将牛奶鸡蛋混合均匀在加入过筛后的燕麦粉和泡打粉继续搅拌均匀至无干粉状图使用不粘平底锅开小火每面煎2分钟左右盛出放上自己喜欢的水果坚果等小贴士燕麦粉是用研磨机把燕麦片打成的粉末代替了低筋...
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无糖无油低脂香蕉燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂香蕉燕麦饼干做法

  • 无糖无油低脂香蕉燕麦饼干

  • 用料香蕉1根燕麦2杯无糖无油低脂香蕉燕麦饼干的做法把香蕉碾成泥加入燕麦片搅拌均匀烤盘垫油纸，取一小坨放在上面，按扁（不要按的太实，尽量松一点，要不然里面的不脆）烤箱180度，上下火备注：这款饼干就是健康粗粮饼，口味并不太好吃，想要好吃的可以自己加点糖、油、奶粉什么的！小贴士1....
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红薯燕麦华夫饼（无油无糖低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的红薯燕麦华夫饼（无油无糖低脂）做法

  • 红薯燕麦华夫饼（无油无糖低脂）

  • 减脂期间的快手早餐无糖无油红薯、鸡蛋，亚麻籽，饱腹感强低脂一个华夫饼满足所有的能量用料燕麦15g全蛋液1个蛋白1个熟红薯140g亚麻籽一把牛奶适量红薯燕麦华夫饼（无油无糖低脂）的做法红薯蒸熟，稍微压一下，保留颗粒感最好全蛋液，蛋白，亚麻籽，燕麦片混合成团，一年牛奶液调整干湿度整...
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低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼做法

  • 低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼

  • 用料南瓜克糯米粉燕麦片低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼的做法1:南瓜蒸熟，趁热倒入糯米粉用饭勺拌匀，糯米粉慢慢加，拌到适合的面团后取一小块搓圆按扁，全完成后，手湿点水，蘸湿南瓜饼两面粘下燕麦放一边。放烤箱烤180度，20分钟，根据自己烤箱温度来，叮，完成，开吃吧，无油无盐无糖，健康低脂。...
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无油无糖低脂燕麦红薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低脂燕麦红薯饼做法

  • 无油无糖低脂燕麦红薯饼

  • 燕麦，全麦和红薯的组合，绝对的低脂饱腹哦。减脂吃两块就可以了，剩下的吃不完冰冻起来，下次吃的时候拿出来解冻微波炉加热或者烤箱烤几分钟就可以。用料燕麦70克全麦粉90克鸡蛋2个红薯1个牛奶40克酵母1克无油无糖低脂燕麦红薯饼的做法红薯去皮切成块，上锅蒸熟。即食燕麦粉先加...
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