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低油低糖燕麦块的做法食谱

简单易学的低油低糖燕麦块美食做法

  • 低油低糖燕麦块

  • 用了大量的粗粮和干果，尽量减少糖和黄油，最爱的零嘴之一～用料燕麦片100g玉米片100g核桃或杏仁80g蔓越莓60g低筋面粉40g芝麻20g麦芽糖40g白砂糖或红糖40g黄油60g低油低糖燕麦块的做法所有干料混合均匀黄油隔水化开，加入麦芽糖和白砂糖（或红糖），混合搅拌成均匀的糖浆将干料倒入混...
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低油低糖干果燕麦块的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖干果燕麦块做法

  • 低油低糖干果燕麦块

  • 眼看家里一大袋美园水果燕麦没人吃，就想拿来做饼干，可是搜了半天，发现几乎都是高油高糖的版子，胖子表示鸭梨很大...看了大家的方子，再自己瞎捣鼓了一番，最终成品意外好吃，这就是烘焙的魅力所在吧，你永远不知道，从自己手中，可以创造出什么~用料碎核桃仁45g黑加仑干30g圣女果干30g美...
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无糖低油低盐燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低油低盐燕麦饼干做法

  • 无糖低油低盐燕麦饼干

  • 减肥期间嘴馋，想方设法做吃的，减少吃零食的罪恶感，安心大口吃。两块饼干配上一杯绿茶，超级享受，饱腹感十足。吃完有压缩饼干的感觉，吃两块就很饱了，可以做早餐。下次再做可加香蕉、鸡蛋。味道会更好。这个食谱自由度很高。用料燕麦片80克全麦粉40克盐克食用油9克（适当增减，可换其...
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葡萄燕麦甜饼(低糖低油版)的做法步骤及图解,美味正宗的葡萄燕麦甜饼(低糖低油版)做法

  • 葡萄燕麦甜饼(低糖低油版)

  • 这款甜饼简单又快捷成本低，口感比合桃酥丰富得多，是娃和家里老人的最爱，原方出自君之，老实讲，君之的配方对于我来讲一直太甜，这款饼干，比原方减一半多的白砂糖，但是红糖甜度比较低些，保留原来比例，主要也是颜色要保持好看啊∠(ᐛ」∠)＿170度烤18分钟，烤箱中上层，真的要中上层哦！用料低...
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低油低糖燕麦坚果脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖燕麦坚果脆饼做法

  • 低油低糖燕麦坚果脆饼

  • 1:燕麦坚果能量棒做的有很多方子，自己也尝试了很多不同的做法，总结经验调整了自己喜欢的口感，记录下来以便查阅。这个方子在保证口感的基础上糖油已经算少的了。2:这款暂时叫脆饼吧，因为有油脂口感是脆脆的，有点粗躁。不过很香哦！无油的口感不一样。3:没放蔓越莓葡萄干什么的，怕...
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椰蓉燕麦饼（低油低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的椰蓉燕麦饼（低油低糖）做法

  • 椰蓉燕麦饼（低油低糖）

  • 家里公公有胆囊炎，经常发作，医生叮嘱要低油低盐低糖，但他又喜欢吃零食，还有两个小宝宝，自己又在减肥，所以试着做了这个饼干，家里人觉得还不错。用的是植物油，味道也不太甜，但对于身体需要控制饮食或减肥的朋友来说，也挺好吃的。用料燕麦片（即食）160克低粉100克椰蓉60克糖70克玉米油60...
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低糖低油脆香燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油脆香燕麦饼干做法

  • 低糖低油脆香燕麦饼干

  • 一直追寻着好吃不会胖的零食用料水果即食燕麦片90克低筋面粉75克黄油50克红糖20克小苏打1克蜂蜜15克低糖低油脆香燕麦饼干的做法面粉、红糖、小苏打过筛，混入麦片中，拌匀。黄油融化，倒入蜂蜜拌匀。液体倒入麦片中，拌匀。烤箱预热170度。铺油纸，抓一小块面糊，捏成圆形，再压扁，尽量...
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低油低糖的燕麦核桃全麦面包🍞的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖的燕麦核桃全麦面包🍞做法

  • 低油低糖的燕麦核桃全麦面包🍞

  • 糖和油用量低到简直可以忽略不计…方便又健康的自用面包方子～◉‿◉用料🎐燕麦汤种：燕麦片60克牛奶230克🎐主面团材料：高筋面粉120克全麦面粉80克小麦胚芽20克盐3克白砂糖10克酵母3克鸡蛋1个橄榄油8克🎐风味调剂材料：核桃仁75克芝麻粉20克糖渍橙皮丁适量低油低糖的燕麦核桃全...
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黑全麦燕麦吐司（低油低糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦燕麦吐司（低油低糖版）做法

  • 黑全麦燕麦吐司（低油低糖版）

  • 昨天做了一款低油低糖的含百分之五十的全麦吐司，因为全麦面粉筋度底，只能加点黄油和糖来中合它粗糙的味道，油糖已经降低，如果真的要吃无油无糖的，那可以不加，但口感就是那种硬邦邦又干的面包，你懂的。其实只要每天热量控制了，别吃太多也还好，本身早上要补充充足的碳水。用料黑全麦...
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低油低糖椒盐味燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖椒盐味燕麦饼干做法

  • 低油低糖椒盐味燕麦饼干

  • 用料燕麦265克鸡蛋5个玉米油20克白砂糖30克盐5克花椒粉5克牛奶150克低油低糖椒盐味燕麦饼干的做法265克即食燕麦用破壁机将燕麦打成粉状有点像全麦面粉将鸡蛋的蛋黄和蛋清分离，蛋黄，玉米油，牛奶混合用打蛋器打至乳化，加入燕麦粉混合均匀。蛋清用电动打蛋器打至粗泡，加20克白砂...
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低糖低油蔓越梅燕麦曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油蔓越梅燕麦曲奇做法

  • 低糖低油蔓越梅燕麦曲奇

  • 我是一个嗜甜的人，但是糖吃多了不太好，所以都尽量少糖少油，这款曲奇做出来甜度不明显是因为我完全用的红糖，没有加一点白糖。，爱吃甜的各位看官可以在红糖的基础上适度加白糖。用料蔓越梅干适度，根据个人喜好即食燕麦片70克鸡蛋1只鸡蛋1只黄油50克小苏打1.6克红糖粉（太古）60克低...
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红枣燕麦饼干（低油低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的红枣燕麦饼干（低油低糖）做法

  • 红枣燕麦饼干（低油低糖）

  • 最近乐钟于制做各种低脂小零食，又想减脂又想满足口腹之欲…因为红枣自带甜味，所以方子用糖量很少（也可不放，我已做过不放糖纯红枣的，完全不影响口感，但是只适合口味清淡的朋友）不会遮盖红枣的香味，适合平时吃淡味的厨友，喜甜的亲请自行加大糖的用量用料红枣10颗（带核约26克）全麦粉10...
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全麦燕麦低糖低油面包的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦低糖低油面包做法

  • 全麦燕麦低糖低油面包

  • 面包做到一定程度，开始琢磨配方的问题。这个面包我很满意。新手预留20克水，我这个290g克水量略大，关键看面粉的吸水性。仁者见仁，智者见智，贡献不大，做不好也不要乱喷就行。用料高筋面粉350克即食燕麦25克全麦粉25克干酵母5克奶粉10克绵白糖30克水290克盐8克黄油20克烤熟的核桃...
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低油低糖版香蕉燕麦马芬的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖版香蕉燕麦马芬做法

  • 低油低糖版香蕉燕麦马芬

  • 为了家人的健康，平时做饼干蛋糕都会做成低油低糖版的~这款香蕉燕麦马芬可以给家人当早餐，再配上一杯牛奶，营养又健康，老公和父母都很喜欢~也可以作为老公工作间隙的下午茶，补充体力，横扫饥饿~用料熟透的香蕉2根鸡蛋2个低筋面粉100克即食燕麦片100克泡打粉8克红糖或白砂糖50克奶...
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低糖低油香脆燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油香脆燕麦饼干做法

  • 低糖低油香脆燕麦饼干

  • 口味香脆，有一丝甜，刷剧无负担小零食。不是太追求低糖低脂的话，可以根据个人口味再加些蜂蜜和红糖，口感应该会更好。配方刚好是两个三能金盘的量。微波炉版看这里:用料---干料---♥燕麦片150克低筋面粉40克全麦粉20克盐2克---湿料---♥冷榨椰油10克玉米油10克鸡蛋1个牛奶50克...
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低油低糖低卡黑麦芝麻燕麦松软吐司面包的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖低卡黑麦芝麻燕麦松软吐司面包做法

  • 低油低糖低卡黑麦芝麻燕麦松软吐司面包

  • 这个天气太适合做吐司了，正好做来当减肥面包啦。顺便记录一下我自己配方作出的超级松软的黑麦面包，完全不干，越嚼越香。用料波兰种黑麦粉160克水或牛奶160克耐高糖干酵母2g克主面团高筋面粉230克鸡蛋1个奶粉10克白砂糖5克酵母2克水适量黄油或玉米油20克盐3克低油低糖低卡黑...
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低糖低油红枣核桃燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油红枣核桃燕麦饼做法

  • 低糖低油红枣核桃燕麦饼

  • 燕麦是低卡低升糖指数高纤饱腹的超级食品……爱健身的我对燕麦也是真爱。烤过的燕麦更是粮食味儿十足，醇厚的香味回味悠长。冬季吃一点红枣，健康又充当了天然调味，有机椰子糖热量和升糖指数都很低，微量植物油让饼干风味十足又不会摄入过多脂肪。用料燕麦片60g低粉10g全麦粉20...
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低糖低油燕麦椰蓉饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油燕麦椰蓉饼干做法

  • 低糖低油燕麦椰蓉饼干

  • 又懒又嘴馋又怕胖的营养早餐饼干或者配茶小零食✌😅用料黄油50克白砂糖15克牛奶30克低筋面粉75克燕麦+椰蓉+黑芝麻100克低糖低油燕麦椰蓉饼干的做法黄油软化后，加白砂糖打匀*固体黄油放微波炉小火盯一两分钟即可，无需隔水软化。当然不怕麻烦的盆友们还是可以精益求精*手动...
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低糖低油可可燕麦曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油可可燕麦曲奇做法

  • 低糖低油可可燕麦曲奇

  • 想要美味，又要燕麦，还想健康点？一定要自己做一个方子记录。用料1个碗：室温软化黄油40克海盐一点点室温鸡蛋1个代糖30克另一个碗原片燕麦片50克即食燕麦50克燕麦麸皮和低筋面粉50-70克巧克力或巧克力豆克杏仁片装饰可可粉10克泡打粉和小苏打1-2克低糖低油可可燕麦曲奇的做法混...
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水合低糖低油燕麦贝果的做法步骤及图解,美味正宗的水合低糖低油燕麦贝果做法

  • 水合低糖低油燕麦贝果

  • 不用提前分装好所有材料，跟着步骤做，保证你少用很多碗哈哈哈哈哈这个方子可以做三个贝果用料面团高筋面粉100克全麦粉25克即食燕麦25克盐2克蜂蜜10克水80+5克酵母1.5克黄油5克煮糖水白砂糖40克水1000克蘸料芝麻适量燕麦适量水合低糖低油燕麦贝果的做法按顺序添加高筋粉100...
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低油低糖燕麦牛奶饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖燕麦牛奶饼干做法

  • 低油低糖燕麦牛奶饼干

  • 因为父母都高血脂血糖，但是很喜欢吃面粉，所以只能用燕麦面粉做东西（医生说燕麦降血脂可以吃）这是自己改良的比较酥脆的燕麦粉饼干，和普通低筋面粉口感差的不算太多，就是粗糙一点用料黄油60克糖25克鸡蛋70克玉米淀粉40克燕麦粉130克奶粉50克牛奶60克低油低糖燕麦牛奶饼干的做法...
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蔓越莓燕麦饼干（低糖低油）的做法步骤及图解,美味正宗的蔓越莓燕麦饼干（低糖低油）做法

  • 蔓越莓燕麦饼干（低糖低油）

  • 用料燕麦片（即食）150克全麦粉90克红糖15克奶粉30克熟黑芝麻30克熟白芝麻10克泡打粉1/2小勺小苏打1/2小勺鸡蛋➕水80g香草精1～2滴玉米油40克盐1.5克蔓越莓干45克蔓越莓燕麦饼干（低糖低油）的做法除果干外，干料湿料分别混匀湿料加入干料拌至看不见干粉即可，加入果干搅拌几下一个30g...
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低糖低油/老虎燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油/老虎燕麦饼干做法

  • 低糖低油/老虎燕麦饼干

  • 新年🧧专辑三🐯燕麦老虎饼干～超级简单快手零难度，只要动手捏一捏就是可爱的大老虎😄这款饼干属于低糖低油类型，没用黄油只放了玉米油，糖量也少，所以不太甜，喜欢甜口的，可以适当增加糖量，我的主页还有两款老虎面包，感兴趣的朋友也可以试试🥳🥳🥳用料配方：即食燕麦100克鸡蛋120克低筋...
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低油低糖的麻薯燕麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖的麻薯燕麦欧包做法

  • 低油低糖的麻薯燕麦欧包

  • 减肥的时候其实也很喜欢吃面包但是碳水类吃多容易胖外面买的面包更加多糖分这款低油低糖的麻薯燕麦欧包增加了膳食纤维饱腹感很强哦用料高筋面粉150克即食水果燕麦片适量黄油10克牛奶80克（看面粉的吸水量预留一点，慢慢添加）盐1克酵母3克麻薯牛奶130克糯米粉60克玉米淀粉15克...
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低糖低油高纤燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油高纤燕麦饼干做法

  • 低糖低油高纤燕麦饼干

  • 用料中筋面粉90克薏仁粉30克即食燕麦片50克红糖30克熟白芝麻10克熟黑芝麻10克植物油20克牛奶40克小苏打2克低糖低油高纤燕麦饼干的做法把所有材料混合均匀，至没有干粉，带上一次性手套，稍微揉捏一下到成团；分成20个小剂子；拿一个小剂子团成球后，按扁，用手稍微整下型，成大约5mm厚的...
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