当前位置：烹调屋 >

减脂咖喱茄子意面的做法食谱

简单易学的减脂咖喱茄子意面美食做法

  • 减脂咖喱茄子意面

  • 所用咖喱酱是味好美提供的，每百克只有143千卡，茄子非常低脂，而且这道茄子料理不要油炸，味道也非常好用料味好美咖喱酱100克味好美油咖喱（据说放两种咖喱味道更好，正好家里还有味好美的油咖喱，油咖喱热量会比味好美咖喱酱高一些大概100克250千卡左右，不放油咖喱，就放200克味好美咖...
  • 27771
减脂餐｜低卡咖喱意面🍝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜低卡咖喱意面🍝做法

  • 减脂餐｜低卡咖喱意面🍝

  • 减肥的宝贝都可以吃低脂不胖⚠️意面蛋白质含量丰富且升糖指数是最低的面❗️❗️❗️低GI放心吃❗️❗️❗️鸡胸肉咖喱意面这样做巨好吃😋非常简单一看就会☑️🍝这是什么神仙的味道！！用料鸡胸肉一小块咖喱两块意面5分之一牛奶40g洋葱半个土豆半个胡萝卜半根料酒两勺生抽2勺橄榄油2勺减脂...
  • 24475
素咖喱意面的做法和图解 好吃的素咖喱意面家常做法

  • 素咖喱意面

  • 简单又健康，特别特别适合春节期间吃了太多肉的肠胃～什么土豆啊、胡萝卜洋葱啊，家里剩了什么蔬菜就放了什么。用料意大利面各种蔬菜咖喱素咖喱意面的做法炒蔬菜丁然后加盐加咖喱熬煮，最后放入煮好的意面...
  • 6516
减脂土豆咖喱鸡面（咖喱粉版本）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂土豆咖喱鸡面（咖喱粉版本）做法

  • 减脂土豆咖喱鸡面（咖喱粉版本）

  • 用料无糖咖喱粉两勺土豆150克鸡胸肉150克橄榄油半勺料酒1勺香醋1勺酱油1勺盐半勺面条50克胡椒粉少量面条汤一两勺香油一两滴减脂土豆咖喱鸡面（咖喱粉版本）的做法一勺咖喱粉用来腌制鸡胸肉，鸡胸肉改成小块半勺橄榄油适量胡椒粉一两滴香油一勺酱油一勺醋这么大的勺子鸡胸肉改...
  • 10690
减脂咖喱鸡腿饭「低脂咖喱酱」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂咖喱鸡腿饭「低脂咖喱酱」做法

  • 减脂咖喱鸡腿饭【低脂咖喱酱】

  • 做了半年选手减脂/增肌餐，套餐热量一目了然但是十分枯燥，最近开始尝试菜肉饭以外的搭配。健身调料我用过【肌肉先生】的鸡胸肉综合调料研磨瓶和【VEpiaopiao】的低脂咖喱酱，使用感都挺好的，除了性价比不高其他都ok。贵不是它们的缺点，是我的缺点哈哈哈◎【肌肉先生】的黑胡椒...
  • 25092
减脂咖喱茄子烩杂菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂咖喱茄子烩杂菜做法

  • 减脂咖喱茄子烩杂菜

  • 避免茄子吸入太多油的方法是预先用微波炉叮熟就好用料茄子圆白菜金针菇青花椒（没有可不要）姜黄粉椰子面粉（没有可用椰浆，奶粉，牛奶替代）生抽减脂咖喱茄子烩杂菜的做法茄子切块微波炉高火3-5分钟叮熟各家微波炉功率不同仅供参考杂蔬可替换任意你喜欢的蔬菜，推荐至少一种带甜味的（...
  • 7268
减脂快手早餐：咖喱全麦意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手早餐：咖喱全麦意面做法

  • 减脂快手早餐：咖喱全麦意面

  • 网上买的全麦意面怎么做都很难吃，目前发现只有用咖喱能去掉那股麸味。而且咖喱意面配溏心蛋真的很棒，不一定是早餐，午餐晚餐也很合适，只是我习惯把主食放在白天早些时候吃。用料鸡蛋两个全麦意面适量洋葱半个火腿肠一根咖喱粉或咖喱块适量橄榄油少许黑胡椒适量薄盐生抽少许蚝...
  • 26597
咖喱虾仁意面沙拉减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱虾仁意面沙拉减脂餐做法

  • 咖喱虾仁意面沙拉减脂餐

  • 过年期间苦陷大鱼大肉无法自拔。上班后一人在家，琢磨着自己吃点清爽的。正好有意面，有咖喱，味道浓郁，虾仁饱满弹牙，年糕软软糯糯，再搭配青菜水果异常清脆爽口。营养方面，碳水有，蛋白质有，蔬菜水果也有，配上一杯馥郁的红茶，何不美哉~用料意大利面100克咖喱一小块虾仁4只约50克年糕30...
  • 4518
咖喱鱼蛋面（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鱼蛋面（减脂餐）做法

  • 咖喱鱼蛋面（减脂餐）

  • 第一次煮咖喱鱼蛋面，特意用荞麦面条做得，减肥的人也可以吃哦！味道真的超级棒！用料咖喱块4块鱼蛋10颗荞麦面适量青椒1个小米辣2个大蒜头1瓣咖喱鱼蛋面（减脂餐）的做法把青椒、小米辣、大蒜切成小块，胡萝卜切粒备用。锅中烧水把荞麦面煮熟过凉水。另起锅烧油（减脂的人加入一点点油就...
  • 31390
减脂营养咖喱里脊肉意粉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养咖喱里脊肉意粉做法

  • 减脂营养咖喱里脊肉意粉

  • 通心粉脂肪量低，咖喱促进血液循环，配上鲜蔬低脂肉，方便健康～～用料通心粉150克咖喱两块红萝卜半根小土豆一个西兰花3朵猪里脊肉一小块玉米淀粉15克料酒3勺椰汁1罐胡椒粉0.5克减脂营养咖喱里脊肉意粉的做法将土豆、红萝卜去皮切丁。这里可以开始煮通心粉了，想节省时间的话可以把...
  • 5902
咖喱巴沙鱼意面 减脂的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱巴沙鱼意面 减脂做法

  • 咖喱巴沙鱼意面 减脂

  • 买的咖喱块一直没机会做都快要放过期了最近在减脂早餐一直吃吐司都快腻了罗勒大虾意面也腻了换个新方式吧于是解锁了新的意面吃法因为我比较喜欢吃宽的意面所以以下做法是适合宽意面圆意面的话减少煮的时间就好具体还是以自己平时的口感来决定我做的是两人份一人食吃不完...
  • 28048
茄子咖喱的做法和图解 好吃的茄子咖喱家常做法

  • 茄子咖喱

  • 用料鸡胸肉100g圆茄子3个番茄大的1个香菜适量咖哩块3块盐适量茄子咖喱的做法茄子切成薄片，焯水，挤去多余水分西红柿去皮之后打成汁鸡胸肉切成肉丁下油锅翻炒，肉变白后加入茄子，继续翻炒炒到鸡肉有些焦黄是加入番茄汁，再酌情加入少量水，调节浓稠度加入咖哩块并搅匀，中火煮开，再小...
  • 20903
减脂餐↣咖喱虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐↣咖喱虾仁意面做法

  • 减脂餐↣咖喱虾仁意面

  • 作为无辣不欢的我，吃饭一定要有辣。周末睡到自然醒，去健身房回来，冰箱只有咖喱、牛奶，买来鲜虾、西蓝花、胡萝卜、辣椒，心血来潮自创了辣味十足的咖喱虾仁意面😉用料厄瓜多尔虾8只西蓝花若干咖喱13g左右意面100g小米辣适量青辣椒适量牛奶适量料酒、耗油、生抽、盐适量蒜2瓣减...
  • 15189
咖喱意面的做法和图解 好吃的咖喱意面家常做法

  • 咖喱意面

  • 用料意大利面半份咖喱块1小块土豆1个鸡胸肉1块橄榄油适量盐适量白糖适量辣椒面适量咖喱粉3勺洋葱半个黄油2块椰浆半小罐咖喱意面的做法把意面煮熟控水放一边备用把鸡胸肉切成小块放上咖喱粉，黑胡椒粉，橄榄油，搅拌均匀，起锅热油下鸡胸肉，翻炒两下倒入碗里，锅里放一点油，一块黄油，...
  • 19602
减脂素咖喱的做法和图解 好吃的减脂素咖喱家常做法

  • 减脂素咖喱

  • 这是一道清冰箱菜，也是一道减脂的菜，还是一道素菜。关键好吃极啦！日式菜谱里，他们吃的很精致又品种丰富，素咖喱其实也可以做到！用料杏鲍菇1个胡萝卜1小段洋葱1/4小个锥栗10个魔芋一小块卷心菜2片青豆仁1小把花生酱1勺椰浆200ml黑巧克力1小块味好美咖喱酱2勺椰子油或食用油适量...
  • 18662
简单易学的减脂咖喱鸡意面美食做法

  • 减脂咖喱鸡意面

  • 鸡胸肉和意面都是适合减肥期间吃的～这个咖喱鸡意面我觉得很适合减脂期间～用料咖喱1块鸡胸肉半块土豆1个洋葱半个意面1把减脂咖喱鸡意面的做法先准备配菜，鸡胸肉用生姜汁、白胡椒、盐、白糖、生粉、生抽、蚝油、料酒腌制一下。土豆和洋葱切块，意面煮比平时少一丢的时间～比如如...
  • 19600
咖喱意面的详细做法大全,简单又营养的咖喱意面做法

  • 咖喱意面

  • 吃完都嚷着再来一碗！不用去西餐厅，这面在家几步就搞定，贼香！用料意大利面份彩椒、少许青菜、松茸咖喱酱咖喱意面的做法彩椒切小丁，南瓜切片、青菜切断备用锅中加水烧开，加一点盐煮熟意大利面锅中入油，烧热后把南瓜翻炒一会儿，放入咖喱酱，倒少许开水下意面、彩椒和青菜一起大火翻炒...
  • 20178
减脂咖喱的做法和图解 好吃的减脂咖喱家常做法

  • 减脂咖喱

  • 咖喱控减肥日记1用料咖喱块3玉米一根萝卜半根油菜一颗杏鲍菇一颗黑胡椒适量牛奶一盒苹果一个减脂咖喱的做法萝卜、杏鲍菇、玉米、苹果全部切块先加入玉米然后加入没过玉米的水开始煮沸再加入杏鲍菇和萝卜一起煮15分钟再加入牛奶（加入牛奶前如果水多的话要把水倒出来一些不...
  • 21675
减脂餐茄汁茄子意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐茄汁茄子意面做法

  • 减脂餐茄汁茄子意面

  • 茄汁就是番茄酱，小美炒茄子只需要10克油，加上减脂期的优质碳水意面，完美一餐。用料大蒜3瓣橄榄油10克茄子2小根盐2克水10克番茄酱15克青椒1个减脂餐茄汁茄子意面的做法准备材料，茄子切滚刀，同时煮意面，一人份45-60克干意面。操作为，加入400克水，少许盐和油。温度到100，丢意面，时间...
  • 6774
快手素食版咖喱茄子意面的做法步骤及图解,美味正宗的快手素食版咖喱茄子意面做法

  • 快手素食版咖喱茄子意面

  • 对于我这种一年吃肉屈指可数的人来讲，每天必须要吃一定量的蔬菜，我挑食也比较严重，像是芹菜啊，菠菜啊，油菜啊是我的禁忌，最不喜欢吃这三样菜，同志们可不要学习我啊所以我肠胃不好，现在在吃中药调理但是就是不爱吃肉肿么破！谁说咖喱只能配土豆！谁说咖喱只能配米饭！所以今天弄了一个快...
  • 29092
减脂Day 7咖喱鸡肉意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂Day 7咖喱鸡肉意大利面做法

  • 减脂Day 7咖喱鸡肉意大利面

  • 即使在减脂，主食还是得吃的哈！也可以把意大利面换成米饭，或者任意面条，减肥人士还是要克制一下的哈！毕竟，真的很下饭！用料意大利面适量咖喱4分之1块土豆1个胡萝卜半根鸡胸肉适量西蓝花适量蚝油适量胡椒粉适量减脂Day7咖喱鸡肉意大利面的做法准备食材，鸡胸肉切块，用蚝油胡椒粉腌制，...
  • 27209
咖喱茄子的做法和图解 好吃的咖喱茄子家常做法

  • 咖喱茄子

  • 用料圆茄子1个咖喱块3克蒜半个西红柿2个糖1克生抽1茶勺咖喱茄子的做法西红柿切块蒜切碎咖喱一小块我喜欢原味的这个味道自己喜欢就好锅里放油烧8成热放入切好的茄子炸炸软大概5分钟左右火不要太大不要炸糊了北鼎珐琅焖焗锅放油（别的锅也可以）就用炸茄子的油就行放入蒜末炒...
  • 25736
番茄鱼丸咖喱意面（无油低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鱼丸咖喱意面（无油低脂版）做法

  • 番茄鱼丸咖喱意面（无油低脂版）

  • 用料番茄一只洋葱一个鱼丸88克荷兰豆12个螺旋意面60克脱脂牛奶50克百梦多原味咖喱1/6番茄鱼丸咖喱意面（无油低脂版）的做法所有材料备齐洗净，番茄切块，洋葱切丝，荷兰豆去丝切片。螺旋意面加水加盐加橄榄油煮十分钟熟了以后过冷水沥干水分备用。另起一锅，加入适量的清水烧开。放...
  • 24633
茄汁咖喱意面的详细做法大全,简单又营养的茄汁咖喱意面做法

  • 茄汁咖喱意面

  • 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料意大利面（干）160g猪肉馅150g西红柿200g洋葱0.5个蟹味菇80g蒜1瓣食用油15g黑胡椒粉一丢丢咖喱块1块蚝油15g清水400ml盐5g芝士粉根据口味添加茄汁咖喱意面的做法中火加热炒锅，放入油。放肉末、洋葱碎和蒜末，翻炒到肉末变色。加入蟹味...
  • 18992
低卡咖喱意面（减肥减脂期）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡咖喱意面（减肥减脂期）做法

  • 低卡咖喱意面（减肥减脂期）

  • 减肥减脂期的热量控制很重要，但总是忍不住想吃点味道重的东西。看着冰箱里味道寡淡的蔬菜，突发奇想做出了这道菜。咖喱的香味加上seasonedpepper的风味，对于不喜欢芹菜的人还可以盖过西芹的味道，真的是减脂期清淡饮食中的救星！每种食材的量本身就非常少所以整道菜一共热量还没...
  • 31886

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接