烹调屋减肥午餐 高纤饱腹蔬菜包
- 减肥食谱
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过程没拍，只有成品这一张图，自行脑补吧。
用料
| 豆腐皮 | 1张 |
| 紫薯 | 1个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛肉 | 6条 |
| 生菜球 | 3片 |
| 味极鲜 | 一丢丢 |
| 黑胡椒 | 随便 |
| 孜然粉 | 随便 |
减肥午餐 高纤饱腹蔬菜包的做法
豆腐皮一张开水焯一焯 过凉水；
牛肉提前放水里泡出血水 沥干水分 小火少油慢煎 搓上一些黑胡椒粒，味极鲜一丢丢；
常温的紫薯 去皮压扁；
少油煎蛋 盐少许。![减肥午餐 高纤饱腹蔬菜包的做法步骤图 第2张]( "减肥午餐 高纤饱腹蔬菜包的做法步骤图 第2张")
用保鲜膜暴力地包在一起，切开！开吃！
![减肥午餐 高纤饱腹蔬菜包的做法步骤图 第3张]( "减肥午餐 高纤饱腹蔬菜包的做法步骤图 第3张")
小贴士
生菜球比生菜叶更甜
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