烹调屋香喷喷的鸡胸肉烤时蔬，低脂饱腹，好吃不怕胖
- 减肥食谱
- 关注：1.31W次
戳这里可以看完整视频哦
花卷的小厨房发布了一篇小红书笔记，快来看吧！😆 0cXluqq8jHws74m 😆 ，复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 玉米 | 1根 |
| 西兰花 | 半颗 |
| 口菇 | 5朵 |
| 小番茄 | 6～9个 |
| 调料 | |
| 蒜 | 6～8片 |
| 料酒 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 老抽 | 半勺 |
| 芝麻香油 | 1勺 |
| 胡椒粉 | 少许 |
| 花椒粉 | 少许 |
| 玉米生粉 | 1勺 |
| 橄榄油（芝麻香油可代替） | 2勺 |
| 海盐 | 少许 |
香喷喷的鸡胸肉烤时蔬，低脂饱腹，好吃不怕胖的做法
鸡胸肉清洗干净，切成条后再切小块备用。
![香喷喷的鸡胸肉烤时蔬，低脂饱腹，好吃不怕胖的做法步骤图 第2张]( "香喷喷的鸡胸肉烤时蔬，低脂饱腹，好吃不怕胖的做法步骤图 第2张")
蔬菜清洗干净后依次加入橄榄油（芝麻香油）2勺、海盐少许、胡椒粉少许，搅拌均匀备用。
![香喷喷的鸡胸肉烤时蔬，低脂饱腹，好吃不怕胖的做法步骤图 第3张]( "香喷喷的鸡胸肉烤时蔬，低脂饱腹，好吃不怕胖的做法步骤图 第3张")
鸡胸肉依次加入蒜片6~8片、料酒1勺、鲜抽1勺、老抽半勺、芝麻香油1勺、胡椒粉少许、花椒粉少许、玉米生粉1勺搅拌均匀腌制半小时。
![香喷喷的鸡胸肉烤时蔬，低脂饱腹，好吃不怕胖的做法步骤图 第4张]( "香喷喷的鸡胸肉烤时蔬，低脂饱腹，好吃不怕胖的做法步骤图 第4张")
将蔬菜与鸡胸肉平铺在烤盘上，送进烤箱180度上下火烤半小时。
![香喷喷的鸡胸肉烤时蔬，低脂饱腹，好吃不怕胖的做法步骤图 第5张]( "香喷喷的鸡胸肉烤时蔬，低脂饱腹，好吃不怕胖的做法步骤图 第5张")
烤好就可以开吃啦，西兰花可以最后十分钟再送进烤箱，不然会有点焦。
![香喷喷的鸡胸肉烤时蔬，低脂饱腹，好吃不怕胖的做法步骤图 第6张]( "香喷喷的鸡胸肉烤时蔬，低脂饱腹，好吃不怕胖的做法步骤图 第6张")
小贴士
西兰花可以先焯水一把或者最后十分钟再送进烤箱，不然颜色会比较难看哦
- 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 https://pengtiaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/xoj1mq.html
