饱腹减脂的菜团子 减肥食谱 关注:2W次 减肥者的美味佳肴 用料 玉米面 适量 菠菜 3颗 胡萝卜 半根 西兰花 5小朵 虾皮 1把 饱腹减脂的菜团子的做法 🥦西兰花焯水,煮软 🥕胡萝卜擦丝,用油炒软 菠菜焯水 将所有煮熟的菠菜➕🥕胡萝卜➕🥦西兰花➕虾皮🦐➕盐➕味精➕香油,搅拌均匀! 用手做成小团子 在一个盘子里准备玉米面,把菜团在玉米面里滚一下握紧成团,一定要攥紧!多滚几次~滚到看不到青菜,喜欢玉米面可以多滚一些~ 不要滚的过厚,因为一蒸会裂~如果有点攥不住就在清水滚下,再滚玉米面 开水上锅蒸10分钟左右 减肥期间最后的吃食,还饱腹 标签: 饱腹减脂的菜团子 减脂 饱腹 好吃 菜团子 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/xmpmyg.html