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杂蔬龙利鱼南瓜粥的做法食谱

简单易学的杂蔬龙利鱼南瓜粥美食做法

  • 杂蔬龙利鱼南瓜粥

  • 上海青，即油菜。是蔬菜里钙含量最高的蔬菜，维E含量也非常高。非常适合作为宝宝辅食。龙利鱼呢，刺少肉多。基本无腥味。而且高蛋白。用料龙利鱼200g南瓜适量新鲜香菇4朵油菜两颗柠檬半个姜适量大米70g杂蔬龙利鱼南瓜粥的做法油菜洗净焯水烫熟，切碎。香菇用辅食机蒸15分钟倒出...
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南瓜杂粮粥的做法和图解 好吃的南瓜杂粮粥家常做法

  • 南瓜杂粮粥

  • 医院南瓜也称窝瓜，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪，同时还含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E以及钙、钾、锌、铬、硒等多种营养物质，可谓南瓜的营养非常丰富，不仅具有很高的食用价值，还有着不可忽视的食疗作用：1、润肠通便：南瓜中富含的膳食纤维可以促进肠道蠕...
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简单易学的龙利鱼杂蔬粒美食做法

  • 龙利鱼杂蔬粒

  • 用料龙利鱼柳一条杂蔬粒若干料酒少许盐少许生粉少许龙利鱼杂蔬粒的做法超市冷冻的龙利鱼柳，解冻后切条，用料酒、盐和少许生粉抓匀腌制片刻。锅烧热放油，下腌制好的龙利鱼柳，手速一定要快，龙利鱼易熟，以免糊锅。加入杂蔬粒翻炒均匀，即可出锅，装盘，大功告成。...
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简单易学的龙利鱼炒杂蔬美食做法

  • 龙利鱼炒杂蔬

  • 用料龙利鱼一条胡萝卜根木耳适量山药一段荷兰豆适量藕片适量彩椒适量盐适量小香䓤适量生抽适量姜适量蒜3瓣龙利鱼炒杂蔬的做法把所喜欢的各种蔬菜洗净切好准备好，龙利鱼切片用料酒，少量盐，鸡蛋清等腌制一会儿，因厨友今天要求写这个菜谱，我临时写的，昨天做的龙利鱼腌制过程没有...
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龙利鱼杂蔬的做法和图解 好吃的龙利鱼杂蔬家常做法

  • 龙利鱼杂蔬

  • 用料龙利鱼1条杂蔬包1袋盐适量糖少量黑胡椒少量油适量蚝油适量龙利鱼杂蔬的做法准备所需材料将龙利鱼切丁撒适量的盐腌制10分钟锅内放入少许油加热放入腌制好的龙利鱼丁快速翻炒均匀，出锅备用锅内留油放入杂蔬（玉米粒、胡萝卜丁、豌豆粒）你可以放你喜欢的蔬菜翻炒均匀再放入...
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简单易学的龙利鱼杂蔬沙拉美食做法

  • 龙利鱼杂蔬沙拉

  • 用料龙利鱼200克秋葵三根胡萝卜半根鸡蛋一个圣女果三颗（装饰）秋葵适量西柚一个玉米粒少许黑胡椒少许南瓜适量芦笋五根油醋汁适量龙利鱼杂蔬沙拉的做法南瓜进入蒸锅，约十五分钟，蒸熟备用龙利鱼化冰清洗后，下锅焯熟切块备用，鸡蛋煮熟剥壳切块备用芦笋和秋葵开水下锅，焯熟，芦笋切段...
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鳕鱼杂蔬粥的详细做法大全,简单又营养的鳕鱼杂蔬粥做法

  • 鳕鱼杂蔬粥

  • 九十个月的宝宝可食用饮食相对单一，粥、面、糊、泥食物会多些。给宝宝做粥就要注意蛋白质和维生素营养的添加，在米粥里加入青豆、胡萝卜补充胡萝卜素、维生素，加入大西洋鳕鱼补充蛋白质和DHA等营养，使得营养均衡，口味丰富不单调。用料大西洋鳕鱼30g大米80g青豆20克玉米20g胡萝...
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龙利鱼片粥的做法和图解 好吃的龙利鱼片粥家常做法

  • 龙利鱼片粥

  • 这道龙利鱼片粥，鱼肉和粥都是比较好消化的，而且龙利鱼最大的特点是肉多刺少、久煮不老。用它熬出来的粥，味道鲜美，几乎没什么腥味，口感还爽滑。再搭配点姜葱、香菇等，不仅消食开胃，还有发散驱寒的功效。香菇特有的香菇多糖能增强人体免疫力，这组合简直就是感冒克星呀！说着说着小主...
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龙利鱼米粥的详细做法大全,简单又营养的龙利鱼米粥做法

  • 龙利鱼米粥

  • 今天推出的这道龙利鱼粥，更是口感滑嫩，美味无比。小编相信全家老少一定都会喜欢上这道清新别致的滋补粥！用料大米170g龙利鱼1条姜适量料酒1/2汤匙胡椒粉适量龙利鱼米粥的做法大米浸泡1小时龙利鱼洗净，切段放入料酒、盐，腌制30分钟锅中倒入泡好的大米，大火煮沸后，转小火煮20分钟...
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『减脂餐』杂蔬烤龙利鱼/牛肉等....的做法步骤及图解,美味正宗的『减脂餐』杂蔬烤龙利鱼/牛肉等....做法

  • 『减脂餐』杂蔬烤龙利鱼/牛肉等....

  • 减脂期怎么吃蔬菜真是为难死我了，天气还冷，不想吃沙拉，也不想天天吃水煮，这个方法方便又快捷，一盘搞定一顿，需要主食的还可以放点南瓜，红薯，或者玉米进去烤，因为我今天这个是晚餐，所以没有主食。用料龙利鱼200g胡萝卜半根洋葱半个芹菜2根金针菇适量蘑菇8个『减脂餐』杂蔬烤龙利鱼/...
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简单易学的咖喱龙利鱼杂蔬美食做法

  • 咖喱龙利鱼杂蔬

  • 用料龙利鱼半条杂蔬1包咖喱1块咖喱龙利鱼杂蔬的做法将龙利鱼切丁平底锅中倒入适量的油加入龙利鱼丁，翻炒均匀再加入适量的杂蔬加入适量的水加入1小块咖喱烧开之浓稠即可开吃啦！...
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减肥低脂干贝龙利鱼杂粮粥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂干贝龙利鱼杂粮粥做法

  • 减肥低脂干贝龙利鱼杂粮粥

  • 我是个吃货，然而我在减肥，所以总想着做一些既美味又能减肥的食物。用料干贝20粒大米20克小米20克玉米碎10克三色黎麦10克小葱2根胡椒粉若干盐3克橄榄油2滴减肥低脂干贝龙利鱼杂粮粥的做法杂粮和干贝要提前泡软龙利鱼切片香芹切碎备用然后把准备好的食材放砂锅里滴入几滴橄...
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彩蔬龙利鱼的做法和图解 好吃的彩蔬龙利鱼家常做法

  • 彩蔬龙利鱼

  • 用料龙利鱼柳香菇彩蔬丁（胡萝卜、青豆、玉米）蚝油糖生粉彩蔬龙利鱼的做法龙利鱼（超市冰冻区有卖，无刺肉质鲜美。）完全解冻后，切块；锅中热油，将龙利鱼块两面煎至金黄色，装盘备用；*煎鱼建议用平底不粘锅香菇提前用温水泡发，和彩蔬一起放锅里先翻炒一会儿，然后倒入清水煮沸；蚝油、糖调味，...
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龙利鱼粥的做法和图解 好吃的龙利鱼粥家常做法

  • 龙利鱼粥

  • 用料龙利鱼半条大米半杯香菇6颗胡萝卜1根玉米粒适量姜丝适量盐适量龙利鱼粥的做法先把大米洗干净放水煮粥，我是用电饭煲做的，两个小时模式。粥煮到1.5小时之后，向电饭煲里面加入龙利鱼块（切小块，或者说片也行）放入切好的香菇丁和胡萝卜丁以及玉米粒姜片切丝，跟着鱼片一起下锅。...
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简单易学的杂蔬烤龙利鱼美食做法

  • 杂蔬烤龙利鱼

  • 美食和好身材也能兼得，高蛋白低脂餐来一发用料龙利鱼一块胡萝卜随意西兰花随意青椒随意红椒随意香菇随意柠檬半只胡椒粉适量肉桂粉适量杂蔬烤龙利鱼的做法龙利鱼解冻切块，葱姜胡椒粉腌制杂蔬，切吧拌一拌，柠檬挤一挤，加点肉桂粉上锡纸包好入烤箱，200度烤25分钟噹噹噹噹...
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杂蔬炒龙利鱼（巴沙鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬炒龙利鱼（巴沙鱼）做法

  • 杂蔬炒龙利鱼（巴沙鱼）

  • 三岁的石榴小姑娘对龙利鱼情有独钟、所以除了烤、清蒸、也开始炒了、用料龙利鱼250克玉米半根豌豆一把胡萝卜半根黄瓜半根葱花适量料酒一勺（喝汤勺）蚝油一勺生抽一勺盐最后调味植物油适量杂蔬炒龙利鱼（巴沙鱼）的做法龙利鱼解冻、这条一斤、我切了尾巴那段、前面厚的留着烤着...
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鳕鱼杂蔬粥的做法和图解 好吃的鳕鱼杂蔬粥家常做法

  • 鳕鱼杂蔬粥

  • 对付生病的小宝宝，这招特管用，更不用反正营养不够用料胡萝卜半小根鳕鱼1块大米1杯盐适量香菇2朵菠菜1棵青菜1颗宝宝酱油适量鳕鱼杂蔬粥的做法大米提前洗好，浸泡半个小时，这样可以稠些，口感好些把清洗好的鳕鱼放锅里水煮，不放任何调料继续准备蔬菜香菇和菠菜在水里稍微煮几分钟...
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简单易学的杂蔬龙利鱼糕美食做法

  • 杂蔬龙利鱼糕

  • 用料龙利鱼200克鸡蛋1个胡萝卜一小节黄瓜一小节杂蔬龙利鱼糕的做法将胡萝卜和黄瓜切碎龙利鱼用柠檬腌制10分钟将腌制后的鱼，清洗后放搅拌机打成鱼泥。将鱼泥加鸡蛋清朝一个方向搅拌起劲，加蔬菜和淀粉搅拌好。放容器，开始中大火上锅蒸20分钟，刷蛋黄蒸3分钟。蒸好后切小块。...
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杂蔬龙利鱼的做法和图解 好吃的杂蔬龙利鱼家常做法

  • 杂蔬龙利鱼

  • 用料龙利鱼适量青豆适量玉米粒适量胡萝卜粒适量火龙果1只盐黑胡椒杂蔬龙利鱼的做法👀...
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蔬菜龙利鱼的做法和图解 好吃的蔬菜龙利鱼家常做法

  • 蔬菜龙利鱼

  • 家里发现了两条龙利鱼，有恰好蔬菜丁，芦笋齐全，于是清淡高蛋白的美味二人餐做起来～用料龙利鱼两条蔬菜丁（玉米胡萝卜豌豆）四把芦笋4根啤酒三勺葱少许姜一丢丢生抽两勺盐少许黑胡椒粉少许蔬菜龙利鱼的做法龙利鱼切块，用少许盐，胡椒粉，三勺（普通吃饭勺）啤酒腌制1小时芦笋切段，蔬菜丁解冻...
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简单易学的酸汤龙利鱼杂蔬美食做法

  • 酸汤龙利鱼杂蔬

  • 口味捞的酸汤肥牛调味料真心是零厨艺宝宝们的好帮手，酸辣可口，煮任何食材都能让你轻松get到厨房小能手的称号。没有特意去买肥牛，家里现有的食材，龙利鱼也是一款百搭的鱼肉。用料龙利鱼半条大蒜籽5瓣秋葵8根海鲜菇1⃣️小把高山娃娃菜半颗小番茄5个口味捞酸汤肥牛调味料1包酸汤...
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杂蔬龙利鱼鸡蛋饼+大/小米粥的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬龙利鱼鸡蛋饼+大/小米粥做法

  • 杂蔬龙利鱼鸡蛋饼+大/小米粥

  • 用料鸡蛋1只杂蔬龙利鱼泥1块（之前冷冻的）面粉少许大米/小米少许杂蔬龙利鱼鸡蛋饼+大/小米粥的做法准备食材混合搅拌入锅烘熟完成...
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简单易学的茄汁杂蔬龙利鱼美食做法

  • 茄汁杂蔬龙利鱼

  • 天气越来越凉了，北方没有供暖的早上，家有学童，做早饭的主妇起床甚是挣扎啊。这道浓汤营养的菜品很便捷，早上赶时间做也没有压力，而且汤汁浓郁营养配色都丰富，暖暖吃上一碗，配上藜麦米饭，开启一天的日程吧。用料龙利鱼1条糖适量盐、生抽、花椒、黑胡椒适量西兰花几朵白玉菇适量茄...
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龙利鱼菜粥的做法和图解 好吃的龙利鱼菜粥家常做法

  • 龙利鱼菜粥

  • 用料米适量龙利鱼一块盐小勺半勺姜3-4片鸡蛋一只小葱少许料酒少许鸡精少许白菜适量胡萝卜适量淀粉小勺半勺龙利鱼菜粥的做法先把大米和胡萝卜丁浸泡十分钟开始煮粥…煮到粥开始粘稠，萝卜丁变软准备姜丝，葱丝。龙利鱼化冻，切薄片，拌入少量盐，鸡精，料酒，手揉均匀以后加入鸡蛋继续...
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时蔬龙利鱼的做法和图解 好吃的时蔬龙利鱼家常做法

  • 时蔬龙利鱼

  • 非原创，版权【8月飞鲜】用料龙利鱼条盐克黑胡椒勺料酒淀粉蚝油勺酱油勺玉米青豌豆胡萝卜蒜时蔬龙利鱼的做法如图如图如图如图如图如图...
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