超下饭的什锦炒鸡丁
- 减肥食谱
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用料
胡萝卜 | 半根 |
芹菜 | 一根(大芹菜上掰一根) |
土豆 | 一个小的 |
鸡肉 | 半块鸡胸肉 |
把胡萝卜,土豆,芹菜,洗净,切成小丁备用
把鸡丁切成小丁,放入碗中,然后加入适量料酒,酱油,淀粉,食用油,腌制十分钟。
锅中水烧开,把三丁(胡萝卜丁,芹菜丁,土豆丁)焯一下。大概六七成熟就可以了。
起锅,倒油,油温大概五成热就可以倒入鸡丁了,慢慢滑炒。
如果油温太热,肉丁会沾锅,因为有淀粉。
所以要油温不太热把鸡丁倒入锅中。炒制鸡丁变色,加入少量的酱油,翻炒两下然倒入焯过水的三丁。
快速翻炒,加入少量盐,孩子吃不用太咸,酱油本身就有咸味。
加入少量白糖提鲜。然后再翻炒几下,就可以当当当出锅了。
小贴士
说一下,这道菜特别适合孩子吃,也是孩子的下饭菜,不管是吃米饭,还是面条,都相当给力!
你可以加入任何丁,比如洋葱丁,红椒丁,黄椒丁,青椒丁,苦瓜丁,还是莴笋丁。总之,只要孩子爱吃就好了。
根据孩子口味自己决定口味。
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