每天一道减肥餐 大阪烧
- 减肥食谱
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用料
卷心菜 | 1/3个(小) |
山药 | 1/3根 |
鸡蛋 | 1只 |
培根 | 1片 |
虾 | 几只 |
面粉 | 1小勺 |
木鱼花 | 一把 |
海苔 | 一点点 |
沙拉酱 | 一点点 |
盐 | 一点点 |
每天一道减肥餐 大阪烧的做法
卷心菜,虾仁,培根切小,山药磨泥,放入鸡蛋,一勺面粉(减肥生酮可不放,也可以换一点点椰子面粉)
拌匀
平底锅刷油,倒入材料铺成圆形小火煎
刷一点酱料(蕃茄酱,蚝油,生抽,代糖搅拌均匀的料汁)
煎饼过程可以加锅盖,煎好用一个大盘子扣住翻过来,刷一层料汁,撒上木鱼花,海苔,沙拉酱
开吃,yummy
小贴士
减肥面粉加的不多,菜比较多就没翻面煎,不加面粉如需翻面煎小一点,比较好翻
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