每天一道减脂餐
- 减肥食谱
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全面鸡胸肉卷饼
用料
鸡胸肉 | 一块 |
全麦饼 | 一张 |
黄瓜 | 适量 |
生菜 | 一片 |
蚝油 | 半勺 |
生抽 | 半勺 |
料酒 | 半勺勺 |
黑胡椒 | 适量 |
蒜蓉辣酱 | 适量 |
每天一道减脂餐的做法
准备食材
鸡胸肉切成两片
用刀背剁成这亚子,好入味也好熟
加料酒
➕生抽
➕蚝油
盐和黑胡椒碎
煎到两面金黄后➕一点水闷熟收汁
全麦饼加热抹蒜蓉辣酱或者低脂酱(这个饼太容易碎了所以我折叠了)
依次码上食材
裹好开吃!
小黑胖子!这一个很饱腹了!
小贴士
其实我都吃够鸡胸肉了,觉得怎么做都不好吃但是为了减肥凑合吧!
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