两个月瘦十五斤的-「低脂番茄巴沙鱼豆腐汤」
- 减肥食谱
- 关注:2.06W次
• 嗨~这里梦不落小姐
• 天呐不会吧,一整个疫情胖了18斤不会只有我一个吧…
• 今天给大家分享一个我减脂期间怎么喝都喝不腻,营养丰富不但管饱明天上称还掉秤的汤!!!!
• 收藏过500发这两个月的完整食谱哦~~最后会有我的对比图😆
用料
西红柿 | 2个 |
油 | 适量 |
盐 | 适量 |
鱼 | 两条 |
葱 | 3根 |
两个月瘦十五斤的-「低脂番茄巴沙鱼豆腐汤」的做法
准备好两个西红柿🍅(这边要买粉茄哦)自己两条巴沙鱼(无骨又好吃!!!😋)
西红柿切块,葱花切末,巴沙鱼切段,以及准备一块豆腐~~~
热锅下橄榄油,把番茄加进去小火,等炒出汁后下一点鸡粉调味。(这里不下番茄酱的哦,因为胖!)
加入热水做出番茄浓汤🥣~
水开后要下鱼啦~
汤开了之后分别加入巴沙鱼和豆腐~加入一点盐调味即可,就是那么简单哦~~~
出锅!!!
撒上葱花就可以装入我可爱的小铜锅啦~汤的味道超级鲜美而且不腻!!!🙊
两个月前
两个月后
小贴士
1 炒番茄汁的时候中小火以免糊锅(快手版可以加番茄酱,汤会更浓郁,但是减肥得宝贝们一定不能加)
2 汤的过程中会有浮末很正常捞掉即可
3 真的瘦了18斤 以吃为主 无氧跟有氧为辅
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/gxqlz1.html