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十五斤的做法食谱

两个月瘦十五斤的-「低脂番茄巴沙鱼豆腐汤」的做法步骤及图解,美味正宗的两个月瘦十五斤的-「低脂番茄巴沙鱼豆腐汤」做法

  • 两个月瘦十五斤的-「低脂番茄巴沙鱼豆腐汤」

  • •嗨～这里梦不落小姐•天呐不会吧，一整个疫情胖了18斤不会只有我一个吧…•今天给大家分享一个我减脂期间怎么喝都喝不腻，营养丰富不但管饱明天上称还掉秤的汤！！！！•收藏过500发这两个月的完整食谱哦～～最后会有我的对比图😆用料西红柿2个油适量盐适量鱼两条葱3根两个月瘦十五斤的-...
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月瘦十五斤的减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的月瘦十五斤的减脂沙拉做法

  • 月瘦十五斤的减脂沙拉

  • 跟着逢考必过的过儿小爷一起减脂餐打卡吧用料香蕉1个水煮蛋一只结球生菜片黄瓜1根玉米粒根焙煎芝麻沙拉汁克月瘦十五斤的减脂沙拉的做法洗净所有配菜，生菜弄小块，黄瓜切块，香蕉切块把食材摆好放进便当盒...
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剥了十五斤甜豆的记录好吃的烹饪方法 剥了十五斤甜豆的记录的地道做法和步骤

  • 剥了十五斤甜豆的记录

  • 有史以来，买过最多甜豆。剥到手软的一年。不记录一下，对不起自己的这双剥了15斤甜豆的手。用料甜豆咸饭超好吃其他菜谱开发中剥了十五斤甜豆的记录的做法初级版咸饭进阶版加了胡萝卜的颜色好好看菠萝饭里放点青豆，美味无比...
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「懒人专属月瘦十五斤」泡菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的「懒人专属月瘦十五斤」泡菜汤做法

  • 【懒人专属月瘦十五斤】泡菜汤

  • 我太懒了，不想动脑不想摆拍，冬天是个长胖的季节。。。作为一个减脂人士，我已经一个月没有减肥了【卑微】这款泡菜汤是我年前最后的倔强了。超爱辣白菜。我曾经喝这个汤一个月瘦了十五斤，饱腹好吃低卡不长胖！用料辣白菜适量豆腐适量魔芋丝一包【懒人专属月瘦十五斤】泡菜汤的做...
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两个月瘦十五斤的-「黑椒牛肉」（五分钟快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的两个月瘦十五斤的-「黑椒牛肉」（五分钟快手菜）做法

  • 两个月瘦十五斤的-「黑椒牛肉」（五分钟快手菜）

  • •嗨，这里梦不落小姐。•这道菜新手友好，真真实实五分钟出锅又超级下饭欧～让你爱上自己家的厨房～•最近我在减肥～这是我的第一天中餐，有兴趣的可以收藏～可以让你大口吃肉，一个星期掉六斤！用料蒜头适量洋葱适量牛肉400克蚝油一勺半酱油一勺半手磨黑胡椒粉适量芹菜粒适量两个月瘦十...
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五周减肥15斤的菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的五周减肥15斤的菜谱做法

  • 五周减肥15斤的菜谱

  • 开始决心减肥，但是又必须确保健康，于是自己配菜单。再加上晚餐后走路一小时，嘿～效果还真不错，目前五周已减15斤。关键是一日三餐吃得又好又饱～准备的水果盒子、坚果常常吃不完。（水果坚果食谱中基本没有体现，我另外准备的）用料主食（碳水）每餐100g优质蛋白每餐100g蔬菜每天4-8种水果...
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网红脆皮五花肉，吃一口不会胖十斤的做法步骤及图解,美味正宗的网红脆皮五花肉，吃一口不会胖十斤做法

  • 网红脆皮五花肉，吃一口不会胖十斤

  • 吃起来有猪油渣的感觉，肥而不腻。表皮酥脆，内里细嫩，有空一定要试一试哦~用料五花肉350克姜3片（焯水用）葱1根（焯水用）老抽1勺生抽1勺蚝油1勺烧烤料少许白醋少许（抹猪皮用）食盐少许（抹猪皮用）料酒1勺（焯水用）网红脆皮五花肉，吃一口不会胖十斤的做法将猪肉冷水下锅，放入葱姜料酒去腥，水开后...
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八月十五的做法和图解 好吃的八月十五家常做法

  • 八月十五

  • 用料面粉500/糖浆175/见水5/花生油55/八月十五的做法糖浆，见水，花生油，搅拌均匀第一部加面粉拌匀...
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吖悦家的二十斤泡菜的做法步骤及图解,美味正宗的吖悦家的二十斤泡菜做法

  • 吖悦家的二十斤泡菜

  • 用料白菜洋葱苹果和梨韭菜和葱大蒜和姜泡菜配料（韩国辣椒粉，鱼露，虾酱）吖悦家的二十斤泡菜的做法之前做的攻略只剩下图片版了，大家将就着看吧看图片看图片看图片看图片看图片看图片看图片小贴士这个方子是朋友口传的，多次制作后做了简单的攻略给朋友们使用，如果不做那么多，就按方...
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简单易学的一人食 胖十斤美食做法

  • 一人食 胖十斤

  • 别看了减肥吧毕竟吃一份前功尽弃用料水2000克一人食胖十斤的做法长肉减肥为大...
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婴幼儿山楂片宝宝山楂条（五斤山楂只用一斤糖）的做法步骤及图解,美味正宗的婴幼儿山楂片宝宝山楂条（五斤山楂只用一斤糖）做法

  • 婴幼儿山楂片宝宝山楂条（五斤山楂只用一斤糖）

  • 山楂有开胃消食的功效，它是传统的一款婴幼儿零食，孕婴馆所售的山楂除了含添加剂外，还有大量的糖，过量的糖摄入不利于视网膜的发育，也有导致肥胖病、糖尿病的风险。这个山楂片是多次实验的少糖版本，加入了梨既中和了山楂的酸味，也减少了糖量，相对而言更健康一点。我在新浪微博直播...
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杂粮十五粥的详细做法大全,简单又营养的杂粮十五粥做法

  • 杂粮十五粥

  • 说起这款粥，就要特别感谢我的营养老师。它是谷类和杂豆类的巧搭配，营养全面，口感还好，所以全家都爱吃用料黑米克小米克红豆克燕麦克糙米克杂粮十五粥的做法提前一晚上浸泡，第二天一早熬粥，口感相当好哦...
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十斤茭白的做法和图解 好吃的十斤茭白家常做法

  • 十斤茭白

  • 茭白是一道不错的菜。再加上各样的副菜点缀。锦上添花了。用料肉块茭白黑木耳香菇空面筋胡萝卜油盐酱醋十斤茭白的做法第一步把油加热。再把腌制好的，肉块，油锅里炸一遍。再把，准备好的茭白。黑木耳香菇。放入锅中。翻炒。五六分钟倒入六月鲜酱油。稍微放一点点醋。再把胡萝...
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柠檬酵素-减肥神器-月瘦十斤！的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬酵素-减肥神器-月瘦十斤！做法

  • 柠檬酵素-减肥神器-月瘦十斤！

  • 柠檬酵素的功效:可以缓解便秘，排毒效果也是一流的。最重要的是可以减肥、美白皮肤。用料柠檬5个冰糖适量白醋适量柠檬酵素-减肥神器-月瘦十斤！的做法装备好所有材料，柠檬，白醋（我用的亨氏白醋不含酒精），冰糖，无水玻璃密封罐柠檬用盐水泡半个小时，然后表皮用盐搓洗，再沥干水分。拿一...
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月瘦十斤不是梦之午餐好吃的烹饪方法 月瘦十斤不是梦之午餐的地道做法和步骤

  • 月瘦十斤不是梦之午餐

  • 鸭蛋儿的减脂餐:料汁：醋+赤癣糖醇1：1适量少盐酱油适量耗油一点点鸡精一点点盐一点点喜欢吃辣的放点辣椒面。味道很好，西红柿🍅包菜。酸酸甜甜的。用料巴沙鱼1条包菜半颗西红柿🍅1个辣椒1个月瘦十斤不是梦之午餐的做法葱姜蒜爆香，然后放入辣椒丝，巴沙鱼块（用料酒和胡椒粉提前腌...
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不胖十斤的·网红脆皮烤五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的不胖十斤的·网红脆皮烤五花肉做法

  • 不胖十斤的·网红脆皮烤五花肉

  • 超超超好吃！烤出来了很多油，超级香！全程不加一滴油，比炖的肉还要好吃啊啊啊！肉肉里边的油脂全都烤出来了，烤盘底下都是油，肉肉香而不柴，皮还特别脆，每一口都是超级体验啊！就是做的太少了！用料五花肉200克葱两段生姜两段料酒3勺生抽1勺老抽2勺蚝油1勺盐一丢丢白醋一丢丢不胖十斤的·...
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简单易学的月瘦十斤减脂餐美食做法

  • 月瘦十斤减脂餐

  • 用料肉类：鸡胸肉、牛肉、虾、去皮鸡腿鸡蛋纯牛奶、脱脂牛奶番茄、西兰花、胡萝卜、油麦菜、苦麦、紫甘蓝、生菜、娃娃菜、青瓜、冬瓜、裙带菜、彩椒等等各种蔬菜鲜蘑菇、金针菇等豆腐主食：玉米、土豆、杂粮饭、贝贝南瓜、荞麦面等调料：橄榄油、胡椒粉、姜、红薯淀粉、油醋汁...
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月瘦十斤减脂低碳水便当的做法步骤及图解,美味正宗的月瘦十斤减脂低碳水便当做法

  • 月瘦十斤减脂低碳水便当

  • 因为要减肥，开始尝试做断糖低碳水的便当，颜值没有外卖的好看，但是味道没的说，月瘦10斤，做起来！用料鸡蛋5个鸡胸肉2块龙利鱼1条虾10只牛肉300克芦笋5根青菜1颗西蓝花1颗千页豆腐1块花菜个生菜1个香菇10朵金针菇1把胡萝卜1根黄瓜1根调料黑胡椒2勺孜然1勺蚝油1勺橄榄油1勺生抽1勺...
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月瘦十斤的清肠晚餐好吃的烹饪方法 月瘦十斤的清肠晚餐的地道做法和步骤

  • 月瘦十斤的清肠晚餐

  • 最近生病没控制住嘴巴，最终还是清肠餐走起。用料西红柿🍅1个简醇零蔗糖酸奶1包/一瓶月瘦十斤的清肠晚餐的做法西红柿🍅根部去掉，切片。放入盘子里。然后放入一瓶或者一袋简醇酸奶。味道真的hin棒。小贴士前两餐正常吃，晚上吃这个。不吃零食。坚持一个月你试试瘦几斤？...
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简单易学的半月瘦十斤菜谱美食做法

  • 半月瘦十斤菜谱

  • 减肥没有那么难……我们一起坚持吧无论吃什么切记少油少盐用料蔬菜：想吃啥就吃啥肉类：鸡胸，虾仁调料：酱油料酒黑椒半月瘦十斤菜谱的做法蔬菜鸡肉饼……同事都馋哭了。好吃减脂吃这个那天瘦了7两鸡胸炖香菇，下面是娃娃菜打底……瘦九两青椒炒鸡胸，水煮海带丝瘦一斤胡萝卜丝洋葱...
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五斤芋头的处理方式的做法步骤及图解,美味正宗的五斤芋头的处理方式做法

  • 五斤芋头的处理方式

  • 在市集买了五斤荔浦芋头，于是花了两小时全部处理了。整理一下可以用得上的方法给大家做一个参考。欢迎大家补充哒。用料芋头四个刀菜板油水蒸锅油炸的锅电磁炉各种餐具厨房纸保鲜膜一次性手套垃圾桶五斤芋头的处理方式的做法市集卖得很火的荔浦芋头。一般网购的芋头，店家都...
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越南滴滤咖啡（十五十五二十~这不是划拳！）好吃的烹饪方法 越南滴滤咖啡（十五十五二十~这不是划拳！）的地道做法和步骤

  • 越南滴滤咖啡（十五十五二十~这不是划拳！）

  • 这几日整理橱柜时发现了我4年前去越南旅行时带回来的咖啡滴滤壶。带回来后使用频率极低，冷落了它这么久，真真真是太不应该了！那么今天就宠幸它一下吧～越南咖啡是使用专门的滴滤壶以滴漏的形式来萃取出咖啡，做的时候将滴滤壶架在玻璃杯上，在滴滤壶里放入咖啡粉，压上一片有洞孔的...
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简单易学的减肥餐月减十斤美食做法

  • 减肥餐月减十斤

  • 午餐分享！运动小白的近期感悟和收获，每天看着体重有变化就很欢喜，4月19日开始到现在共减掉10斤，饮食方面坚持自己动手做低碳健康减脂餐，不选择节食，不吃糖类食物和喝饮料，当然一周（一顿餐）可以放纵下：火炉火烤肉、赵记炒肝马季羊肉串、火锅、烤鸭，在减肥期间我都吃了，但不是不计后果...
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减脂餐 十天掉八斤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 十天掉八斤做法

  • 减脂餐_十天掉八斤

  • 最近体检查出脂肪肝，血脂高。于是办了健身卡，运动+饮食是最好的减肥方式。以前吃过很多减肥产品，瘦的确实快，可涨的也很快。少吃油腻，多吃清淡，还是很不错的。我一般都是早起有些晚，吃的时候都是十点多了，其实早上起来最好吃点东西，晚上我基本不怎么吃东西，吃的话也吃点水果，或者青...
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十五系列的做法和图解 好吃的十五系列家常做法

  • 十五系列

  • 给我们家小十五做好吃的。用料爱、用心十五系列的做法准备南瓜和胡萝卜适量把南瓜胡萝卜削皮蒸熟用泥和面揉成面团醒30分钟切条，烤箱上下火180度30分钟考好凉透装瓶开啃...
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