低脂番茄巴沙鱼

番茄龙利鱼，低脂健康，酸酸甜甜，超级下饭，丫头和我都非常喜欢


✅如果想看更全、更细致的减脂餐做法，可以关注【公主号：厨小花】，上百道菜谱等你来撩🤗🤗

用料  

低脂番茄巴沙鱼的做法  

1. 龙利鱼切块，西红柿和豆腐皮切好备用

2. 放盐

3. 放生抽

4. 放黑胡椒

5. 放白胡椒

6. 放料酒

7. 搅拌均匀

8. 放淀粉，腌制半个小时以上

9. 热水焯豆腐皮

10. 热水下锅焯鱼块，煮开捞出

11. 姜蒜爆香

12. 放西红柿炒软

13. 加水煮开，放豆腐皮，煮开

14. 放鱼，放适量生抽和盐，煮开

15. 出锅撒小葱

小贴士

少油少盐少糖是我的饮食宗旨。
西红柿可以热水烫一下去皮。