烹调屋健身餐-早餐沙拉
- 减肥食谱
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用料
| 生菜叶 | 2片 |
| 彩椒 | 适量 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 玉米粒 | 适量 |
| 洋葱碎 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
| 虾仁 | 几颗 |
| 鱿鱼 | 少许 |
| 黄油 | 少许 |
| 藜麦 | 少许 |
| 酱油，也就是生抽 | 少量 |
| 白醋 | 适量 |
| 麻油 | 少量 |
健身餐-早餐沙拉的做法
生菜，一个水煮蛋，彩椒，玉米，一点点洋葱碎，虾和鱿鱼（最好的是小鱿鱼横着切）用黄油煎熟，过程加黑胡椒粉和一点盐，藜麦煮熟用水过一下。最后是生抽加白醋（醋多一点）加麻油加点凉白开调和成酱汁浇上
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