无油无盐减肥餐-300卡番茄闷洋葱豆腐
- 减肥食谱
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自从开始跑步减肥后,饮食就开始自觉遵循无油无盐的规则。而且每天尽量吃到1000大卡,吃到饱。
今天是开始跑步的第12天。
以后慢慢分享我的减肥餐,不许嫌弃我做的low😂
用料
番茄罐头 | 半盒 |
冻豆腐 | 四两 |
洋葱 | 半个 |
鸡蛋 | 1个 |
葱花 | 少许 |
无油无盐减肥餐-300卡番茄闷洋葱豆腐的做法
准备好食材。
番茄罐头半盒,
洋葱半个,
鸡蛋一个,熟的生的均可,我选的熟的,之前多做了一个。
豆腐半块,差不多200g样子,可以多加一点。我选的冻豆腐,个人比较喜欢冻豆腐的口感。(具体做法:将豆腐可以事先切块,然后放置冰箱冷冻层里即可,放置几天后就可以了,需要的时候随时取出即可。)将食材切好,备用。
将半盒番茄罐头倒入锅中,加水煮沸,倒入洋葱和适量葱花。
我一般加一瓶罐头的水。闷着煮即可。
等到汁水收的差不多了,倒入鸡蛋,再闷一分钟,关火。收工。
准备享用吧~
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