减肥浓汤
- 减肥食谱
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减肥是漫长的战斗,但要在这路上坚持走下去那才是正路😂😂,但没有食欲的东西,再瘦也很难走下去,所以我要在减肥的道路上创造一点点惊喜😋😋😋
用料
南瓜 | 150克 |
红萝卜 | 50克 |
玉米 | 50克 |
芹菜 | 10克 |
鸡蛋 | 一只 |
盐 | 一点点 |
生粉 | 一点点 |
鸡粉 | 可不放 |
减肥浓汤的做法
把喜欢的蔬菜切粒,最好不放绿叶蔬菜,因为要放豆浆机打烂直接煮熟,绿叶蔬菜煮太久会失去营养,把除了芹菜和鸡蛋外的东西倒进豆浆机里按浓汤键
豆浆机之后就把浓汤倒进奶锅里,倒进芹菜粒,这个是增加浓汤的口感跟口味的层次,芹菜的味道太浓了,会盖住南瓜的味道,所以不要倒进豆浆机里一起煮,大概煮三分钟左右
把生粉调水成一个生粉芡,倒进浓汤里放盐跟鸡粉,马上关火,打散鸡蛋,趁着浓汤的热度把鸡蛋烫熟,不要搅拌,这样会把鸡蛋搅散的
不搅拌鸡蛋是想鸡蛋有鲜腐竹的口感,是不是很简单呢😂😂😂
小贴士
简简单单也要有食欲,减肥道路才会越战越勇😂😂😂
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