烹调屋工作日减肥餐（十）
- 减肥食谱
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用料
| 鸡胸肉 | |
| 黑咖啡☕️ | 每天早晨一杯 |
| 玉米🌽 | 一天不超过两个 |
| 鸡蛋🥚 | 一天不超过两个 |
| 牛排 | 一块 |
| 食堂各种蔬菜 | 涮水吃 |
工作日减肥餐（十）的做法
day1午餐：两个水饺、玉米粒、牛排、煎蛋🍳
![工作日减肥餐（十）的做法步骤图 第2张]( "工作日减肥餐（十）的做法步骤图 第2张")
day2午餐：海带丝、豆芽菜、凉拌三丝、大白菜和小白菜🥬、鸡蛋🥚
![工作日减肥餐（十）的做法步骤图 第3张]( "工作日减肥餐（十）的做法步骤图 第3张")
day3早餐：无糖豆浆✖️2、鸡蛋🥚✖️2
![工作日减肥餐（十）的做法步骤图 第4张]( "工作日减肥餐（十）的做法步骤图 第4张")
day4午餐：菠菜炒鸡蛋、鸡胸肉、牛排
![工作日减肥餐（十）的做法步骤图 第5张]( "工作日减肥餐（十）的做法步骤图 第5张")
day5晚餐：菜汤
![工作日减肥餐（十）的做法步骤图 第6张]( "工作日减肥餐（十）的做法步骤图 第6张")
小贴士
放纵自己导致体重剧增，新一阶段的减肥计划又要开始了
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